10 lēti veidi garīgās veselības dienas pavadīšanai
Garīgās veselības dienai nevajadzētu izjaukt banku. Izlasiet desmit mūsu iecienītākos veidus, kā sagraut un par sevi parūpēties par budžetu.
Garīgās veselības dienai nevajadzētu izjaukt banku. Izlasiet desmit mūsu iecienītākos veidus, kā sagraut un par sevi parūpēties par budžetu.
Mēs labi spējam šķēršļus likt savā veidā, gan aktīvi, gan ignorējot galvenās lietas, kurām mūsu dzīvē ir jākustas. Šeit ir 100 veidi, kā jūs sev kaut ko apgrūtināt, lai jūs varētu tos visus izslēgt no sava saraksta!
Šogad padariet garīgo veselību par daļu no jūsu Jaungada apņemšanās. Izmantojiet šajā rakstā sniegtos padomus, lai izvirzītu reālistiskus mērķus, pie kuriem varat pieturēties.
Iespējams, ka nebūs labāka laika mainīt darba vietu uz labo pusi - izmantojiet šos padomus, lai darbinieku garīgo veselību padarītu par prioritāti.
Ja jūs esat satriekts un vēlaties panākt pārtraukumu, izmēģiniet šos 4 uz terapiju balstītos ieteikumus, lai piešķirtu prioritāti savai veselībai un labklājībai.
Jūsu ikdienas ieradumi, piemēram, tālruņa satveršana, tiklīdz pamostaties, var justies automātiski. Lasiet tālāk, lai redzētu, vai jūsu kārtība patiešām kaitē mūsu labklājībai.
Nāves tuvuma pieredze paver mūsu acis tādā veidā, kādu lielākā daļa nekad nepiedzīvos. Iekšpusē lasiet, kā tuvu nāvei ir bijušas pozitīvas pārmaiņas viņu dzīvē.
Vingrojumi ir viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot savu garīgo veselību. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā tas darbojas.
Mēs saprotam, ka nomākta stāvoklī ir grūti atrast enerģiju vingrošanai. Šie 6 treniņu padomi palīdzēs jums sākt un ievērot jauno rutīnu.
Ja nevarat lidot lidmašīnā uz eksotisku galamērķi, atpūtieties un atiestatiet ar garīgās veselības atvaļinājumu mājās. Piesitiet kājām un izbaudiet septiņus atpūtas veidus!
Pašapkalpošanās var šķērsot robežu no noderīgas līdz kaitīgai. Stingra pašapkalpošanās kārtība var izraisīt stresu vai maskēt pamatjautājumus. Šeit ir brīdinājuma zīmes.
Vai ir likumīgi, ja ir daudz atšķirīgu viedokļu par fiziskās slodzes garīgās veselības ieguvumiem? Izlasiet, kā vingrinājumi ietekmē jūsu prātu un simptomus īstermiņā un ilgtermiņā.
Ja šīs aktivitātes padarīs tikpat svarīgas kā citas saistības - darbā, mājās vai ģimenē, tas palīdzēs jums saglabāt veselību un labsajūtu uz mūžu.
Dažreiz aprūpētāji aizmirst rūpēties par sevi. Ja esat aprūpētājs, izlasiet šo rakstu, lai varētu iemācīties aizsargāt savu garīgo veselību.
Izskrienot pa durvīm pusapģērbts un neēdis, ir grūti sākt dienu ar pozitīvu noti. Uzziniet, kā rīta rutīna uzlabo jūsu garīgo veselību!
Vai jūsu sliktie ieradumi ietekmē svarīgas jūsu dzīves jomas? Ja esat gatavs apņemties mainīt vienu vai dažus sliktos ieradumus, izlasiet šīs noderīgās darbības.
Dīvaini izklausās domāt, ka atvaļinājuma laikā jāpievērš uzmanība mūsu garīgajai veselībai. Pēc & hellip;
Ievērojiet šīs vadlīnijas, un jūs nodrošināsiet savu ķermeni ar barības vielu, minerālvielu un vitamīnu sajaukumu, kas noteikti aizvedīs jūs uz garīgās veselības ceļu
Ir spēcīgi, ja nav jāatvainojas par to, kas esat, vai par piedzīvoto. Izmantojiet šos padomus, lai izveidotu savu drošu vietu neatkarīgi no atrašanās vietas.
Mēs sarunājāmies ar klases pasniedzējiem, CJ Frogozo un Sophie Kos, lai uzzinātu vairāk par klasi un viņu ceļojumu ar prāta un ķermeņa vingrinājumiem.