10 lēti veidi garīgās veselības dienas pavadīšanai

Garīgās veselības dienai nevajadzētu izjaukt banku. Izlasiet desmit mūsu iecienītākos veidus, kā sagraut un par sevi parūpēties par budžetu.

100 veidi, kā padarīt savu dzīvi grūtāku, nekā tam jābūt

Mēs labi spējam šķēršļus likt savā veidā, gan aktīvi, gan ignorējot galvenās lietas, kurām mūsu dzīvē ir jākustas. Šeit ir 100 veidi, kā jūs sev kaut ko apgrūtināt, lai jūs varētu tos visus izslēgt no sava saraksta!

4 garīgās veselības apņemšanās: izmēģiniet kaut ko citu šajā jaunajā gadā

Šogad padariet garīgo veselību par daļu no jūsu Jaungada apņemšanās. Izmantojiet šajā rakstā sniegtos padomus, lai izvirzītu reālistiskus mērķus, pie kuriem varat pieturēties.

4 veidi, kā darba vietas var uzlabot darbinieku labsajūtu COVID-19 laikā

Iespējams, ka nebūs labāka laika mainīt darba vietu uz labo pusi - izmantojiet šos padomus, lai darbinieku garīgo veselību padarītu par prioritāti.

4 veidi, kā “noķert pārtraukumu”, kad jūtaties nomākts

Ja jūs esat satriekts un vēlaties panākt pārtraukumu, izmēģiniet šos 4 uz terapiju balstītos ieteikumus, lai piešķirtu prioritāti savai veselībai un labklājībai.

5 ikdienas paradumi, kas faktiski kaitē jūsu garīgajai veselībai

Jūsu ikdienas ieradumi, piemēram, tālruņa satveršana, tiklīdz pamostaties, var justies automātiski. Lasiet tālāk, lai redzētu, vai jūsu kārtība patiešām kaitē mūsu labklājībai.

5 to cilvēku psiholoģiskie noslēpumi, kuri saskārušies ar nāvi

Nāves tuvuma pieredze paver mūsu acis tādā veidā, kādu lielākā daļa nekad nepiedzīvos. Iekšpusē lasiet, kā tuvu nāvei ir bijušas pozitīvas pārmaiņas viņu dzīvē.

5 veidu vingrinājumi ir lieliski piemēroti jūsu garīgajai veselībai

Vingrojumi ir viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot savu garīgo veselību. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā tas darbojas.

6 padomi, kā iegūt formu, kad esat nomākts

Mēs saprotam, ka nomākta stāvoklī ir grūti atrast enerģiju vingrošanai. Šie 6 treniņu padomi palīdzēs jums sākt un ievērot jauno rutīnu.

7 veidi, kā izmantot garīgās veselības atvaļinājumu (bez iekāpšanas lidmašīnā)

Ja nevarat lidot lidmašīnā uz eksotisku galamērķi, atpūtieties un atiestatiet ar garīgās veselības atvaļinājumu mājās. Piesitiet kājām un izbaudiet septiņus atpūtas veidus!

Vai jūs runājat par pašaprūpi?

Pašapkalpošanās var šķērsot robežu no noderīgas līdz kaitīgai. Stingra pašapkalpošanās kārtība var izraisīt stresu vai maskēt pamatjautājumus. Šeit ir brīdinājuma zīmes.

Vai jūs tiešām varat izmantot depresiju un trauksmi?

Vai ir likumīgi, ja ir daudz atšķirīgu viedokļu par fiziskās slodzes garīgās veselības ieguvumiem? Izlasiet, kā vingrinājumi ietekmē jūsu prātu un simptomus īstermiņā un ilgtermiņā.

No ekspertiem: kā saglabāt veselību un labsajūtu

Ja šīs aktivitātes padarīs tikpat svarīgas kā citas saistības - darbā, mājās vai ģimenē, tas palīdzēs jums saglabāt veselību un labsajūtu uz mūžu.

Kā aprūpētāji var izvairīties no izdegšanas un palikt garīgi veseli

Dažreiz aprūpētāji aizmirst rūpēties par sevi. Ja esat aprūpētājs, izlasiet šo rakstu, lai varētu iemācīties aizsargāt savu garīgo veselību.

Kā veselīga rīta rutīna var nākt par labu jūsu garīgajai veselībai

Izskrienot pa durvīm pusapģērbts un neēdis, ir grūti sākt dienu ar pozitīvu noti. Uzziniet, kā rīta rutīna uzlabo jūsu garīgo veselību!

Kā izjaukt sliktu ieradumu

Vai jūsu sliktie ieradumi ietekmē svarīgas jūsu dzīves jomas? Ja esat gatavs apņemties mainīt vienu vai dažus sliktos ieradumus, izlasiet šīs noderīgās darbības.

Kā rūpēties par savu garīgo veselību atvaļinājumā

Dīvaini izklausās domāt, ka atvaļinājuma laikā jāpievērš uzmanība mūsu garīgajai veselībai. Pēc & hellip;

Kā ēst savu ceļu uz garīgo veselību

Ievērojiet šīs vadlīnijas, un jūs nodrošināsiet savu ķermeni ar barības vielu, minerālvielu un vitamīnu sajaukumu, kas noteikti aizvedīs jūs uz garīgās veselības ceļu

Kā padarīt katru telpu par drošu telpu

Ir spēcīgi, ja nav jāatvainojas par to, kas esat, vai par piedzīvoto. Izmantojiet šos padomus, lai izveidotu savu drošu vietu neatkarīgi no atrašanās vietas.

Intervija ar “The Class” instruktoriem CJ un Sofiju

Mēs sarunājāmies ar klases pasniedzējiem, CJ Frogozo un Sophie Kos, lai uzzinātu vairāk par klasi un viņu ceļojumu ar prāta un ķermeņa vingrinājumiem.