5 veidi, kā ikdienā praktizēt uzmanību

Nodarbinot uzmanību ar savu parasto rīta kafijas tasi, jūs izveidojat tīšu pauzi, kas varētu būt patiešām drudžaina vai saspringta diena.

Jauns meditācijas veids trauksmes mazināšanai

Robs Adamss ieviesa jaunu meditācijas veidu, lai mazinātu trauksmi: izklaidīga meditācija. Lasiet vairāk, lai uzzinātu par to un izmēģinātu pats.

Vai jūs varat gūt labumu no vairāk pašpārbaudes?

Introspekcija ir meditatīvs apziņas stāvoklis, kas var palīdzēt jums palēnināties. Šeit uzziniet, kā to izmantot kā rīku ikdienas rutīnā.

Iekšējā miera atrašana ar uzmanību un 5 sajūtām

Izmantojiet uzmanību un 5 maņas, lai atrastu iekšēju mieru. Talkspace terapeits Jor-El Caraballo iesaka tādas prakses kā tējas meditācija.

Kā trenēt smadzenes, lai ignorētu impulsivitāti

Apmācot smadzenes, lai ignorētu impulsivitāti, nenotiek viena nakts. Tomēr ar nelielu darbu ir iespējams kļūt mazāk impulsīvam. Lūk, kā.

Meditācijas zinātniskais spēks - atšifrēts

Mičels Mofits un Gregorijs Brauns iepazīstina jūs ar mediācijas zinātni tieši 3 ļoti informatīvās minūtēs. Un jums tas būtu pilnībā jāskatās, tāpat kā tagad

Joga kā pašapziņas ieradums

Lai gan joga bieži tiek uzskatīta par fizisku praksi, kas saistīta ar stresa mazināšanu un fizisko sagatavotību, ir daudz vairāk nekā tas, kas saskaras ar aci. Lūk, kāpēc.

5 veidi, kā ikdienā praktizēt uzmanību

Nodarbinot uzmanību ar savu parasto rīta kafijas tasi, jūs izveidojat tīšu pauzi, kas varētu būt patiešām drudžaina vai saspringta diena.