5 veidi, kā ikdienā praktizēt uzmanību
Nodarbinot uzmanību ar savu parasto rīta kafijas tasi, jūs izveidojat tīšu pauzi, kas varētu būt patiešām drudžaina vai saspringta diena.
Nodarbinot uzmanību ar savu parasto rīta kafijas tasi, jūs izveidojat tīšu pauzi, kas varētu būt patiešām drudžaina vai saspringta diena.
Robs Adamss ieviesa jaunu meditācijas veidu, lai mazinātu trauksmi: izklaidīga meditācija. Lasiet vairāk, lai uzzinātu par to un izmēģinātu pats.
Introspekcija ir meditatīvs apziņas stāvoklis, kas var palīdzēt jums palēnināties. Šeit uzziniet, kā to izmantot kā rīku ikdienas rutīnā.
Izmantojiet uzmanību un 5 maņas, lai atrastu iekšēju mieru. Talkspace terapeits Jor-El Caraballo iesaka tādas prakses kā tējas meditācija.
Apmācot smadzenes, lai ignorētu impulsivitāti, nenotiek viena nakts. Tomēr ar nelielu darbu ir iespējams kļūt mazāk impulsīvam. Lūk, kā.
Mičels Mofits un Gregorijs Brauns iepazīstina jūs ar mediācijas zinātni tieši 3 ļoti informatīvās minūtēs. Un jums tas būtu pilnībā jāskatās, tāpat kā tagad
Lai gan joga bieži tiek uzskatīta par fizisku praksi, kas saistīta ar stresa mazināšanu un fizisko sagatavotību, ir daudz vairāk nekā tas, kas saskaras ar aci. Lūk, kāpēc.