Zema pašnovērtējuma pārbaude (pašnovērtējums)

Ja jūs bieži salīdzināt sevi ar citiem, koncentrējaties uz saviem trūkumiem un noraidāt savus sasniegumus, tad jūs, iespējams, ciešat no zemas pašcieņas.

Pārāk liela stresa apstākļos? Lūk, ko jūs varat darīt lietas labā

Stress laiku pa laikam ietekmē mūs visus, bet cik daudz stresa ir par daudz? Ja ciešat no zemāk esošajām brīdinājuma zīmēm, veiciet šīs darbības, lai sāktu samazināt stresu tūlīt

Kā nospiest dzēšanas pogu uz negatīvām domām

Jūsu smadzenes ir savienotas, lai meklētu problēmas, taču dažreiz šī tendence var izraisīt negatīvu domu ķēdes reakciju, kas neatspoguļo realitāti.

Vingrinājumi optimālai garīgajai veselībai: lūk, kāpēc pārvietošanās var būt tikpat efektīva kā narkotikas

Liels jauns pētījums apstiprina, ka fiziskās aktivitātes patiešām uzlabo garīgo veselību. Un, uzmini, kas vēl? Vairāk NAV labāk. Uzzināt vairāk.

Dabiski veidi, kā palielināt serotonīnu

Pēc ekspertu domām, nefarmaceitiski veidi, kā dabiski paaugstināt serotonīna līmeni.

5 lietas, ko nekad neteikt kādam, kam ir garīga slimība, un ko jūs varat teikt tā vietā

Ir grūti zināt, ko neteikt kādam, kam ir depresija vai cita garīgās veselības problēma, kad jūs cenšaties pēc iespējas labāk palīdzēt. Turieties tālāk no šiem apgalvojumiem un tā vietā izmēģiniet šos aizstājējus.

Kā atrast pieņemamu terapiju

Izmēģiniet šos padomus, lai atrastu pieejamu terapiju pie pareizā terapeita. Pieliekot pūles un veicot pētījumus, jūs varat atrast pieejamu vai bezmaksas terapiju, izvairīties no riska jūsu bankas kontam un noteikt prioritāti savai garīgajai veselībai.

Zarnu smadzeņu savienojums: kā zarnu veselība ietekmē garīgo veselību

Pētnieki saka, ka zarnu un smadzeņu asij, kas ir divvirzienu saikne starp centrālo nervu sistēmu un zarnu sistēmu, varētu būt būtiska loma jūsu garīgajā veselībā.

Vai jūs varētu pretendēt uz garīgās veselības invaliditātes aizsardzību?

Ja jums ir kāda veida garīga slimība, neatkarīgi no tā, vai tā ir trauksme, depresija vai PTSD, jums var būt tiesības saņemt invaliditātes pabalstus.

Kad dusmas kļūst par emocionālu vardarbību: kā kontrolēt dusmas un vilšanos attiecībās

Lai iemācītos kontrolēt dusmas attiecībās, ir vajadzīgs vairāk nekā plāns vienkārši nekad nedusmoties.

Bērni un šķiršanās: kā palīdzēt bērniem tikt galā ar šķiršanos vai šķiršanos

Šķiršanās bērniem var būt īpaši smaga. Bet kā jūs zināt, ka bērns cīnās ar šķiršanos? Pievērsiet uzmanību šai uzvedībai un izmantojiet mūsu 6 padomus

Kā veidot pašcieņu: 5 taktikas, lai mainītu savu redzējumu

Ikviens piedzīvo šaubas par sevi, bet, ja zems pašnovērtējums ietekmē jūsu dzīvi, izmēģiniet šīs 5 taktikas, lai radītu pārliecību un paaugstinātu pašnovērtējumu.

5 padomi, kā tikt galā ar mātes zaudēšanu Mātes dienā

Vai tev ir bail no Mātes dienas? Mācīšanās tikt galā ar mātes zaudēšanu var būt ilgs un grūts process, it īpaši laikā, kurā vajadzētu priecāties. Izmēģiniet šos padomus, lai pārvaldītu savas bēdas šajā Mātes dienā un pēc tās

10 lielākie šķēršļi melnajai garīgajai veselībai šodien

Melnādaino terapeitu trūkums, kultūras aizspriedumi sabiedrībā un augstās izmaksas ir tikai daži no šķēršļiem, kas izraisa melnās garīgās veselības atšķirības.

Kas slēpjas pēc svētkiem un kā no tā izkļūt

Vairāk nekā puse no mums (64 procenti) ziņo, ka viņus skārusi brīvdienu depresija, ko izraisījis sezonas finansiālais, emocionālais un fiziskais stress.

Pierādīti veidi, kā attīstīt pozitīvu domāšanas veidu - un kāpēc tas ir svarīgi

Pozitīvas domāšanas spēks uzlabo garastāvokli un var pat uzlabot vispārējo veselību. Praktizējiet pozitīvas domāšanas veidošanu, izmantojot šos padomus.

Apspiestas dusmas un emocionāla izvairīšanās: 5 veidi, kā atrast pozitīvo negatīvajās emocijās

Vai jums ir grūtības tikt galā ar negatīvām emocijām? Ja jums ir tendence apspiest savas dusmas, līdz tās izpaužas nekontrolētā veidā, vai arī jūs pilnībā izvairāties no emocijām, līdz esat pilnībā satriekts, pārbaudiet šos padomus, kā negatīvās emocijas pārvērst pozitīvās.

Kā runāt ar priekšnieku par savu garīgo veselību

Vai jums vajadzētu pastāstīt priekšniekam par savām garīgās veselības problēmām? PsyCom izsver ieguvumus un riskus un palīdz jums šajā procesā

Negatīvisma aizspriedumi: kāpēc sliktas lietas pielīp

Vai jums ir tendence pakavēties pie sliktām atmiņām un pieredzes? Tas var būt saistīts ar negatīvisma aizspriedumiem. Lūk, kā pārtraukt domāt par kaut ko tādu, kas liek justies slikti.