Kā atrast pieņemamu terapiju

Kā es varu atrast pieejamu psihologu vai psihiatru par pieņemamu cenu?

Kad kāds sāk meklēt pareizo terapeitu, viņš var ātri pārvarēt izmaksas par sesiju. Terapija bez kabatas parasti maksā no 100 USD līdz 200 USD, un izmaksas ir augstākās klases pilsētās. Viss šis darbs var priekšlaicīgi vilināt pārtraukt medības un atrast citus veidus, kā tikt galā ar dzīvi. Bet tikšanās ar garīgās veselības speciālistu var būt nenovērtējams resurss, tāpēc neatceliet medības, pirms neesat tuvāk apskatījis, kas ir pieejams jūsu sabiedrībā. Var gadīties, ka jūsu apkārtnē ir pieejami vai pat bezmaksas terapijas pakalpojumi par pieņemamu cenu.

Apskatīsim pāris stratēģijas, lai atrastu pieejamu terapiju ar pareizo terapeitu. Neļaujieties drosmei, ja pirmajā tikšanās reizē neatradīsiet īsto terapeitu, jo parasti ir vajadzīgi daži mēģinājumi, lai atrastu piemērotu.

Sazinieties ar savu apdrošināšanu

Pirms jūs maksājat no savas kabatas par terapiju, vienmēr sazinieties ar savu apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju, lai uzzinātu vietējos terapeitus, kuri var veikt jūsu apdrošināšanu. Jums var būt ļoti maza līdzmaksāšana un jūs to nezināt, tāpēc nekad nav sāpīgi apstiprināt ar pakalpojumu sniedzēju. Ja jums nav tīkla priekšrocību, daudzi terapeiti var arī nodrošināt jums dokumentus, kurus varat iesniegt pakalpojumu sniedzējam, lai tie atlīdzinātu. Vienkārši pārliecinieties, ka atlīdzības likmi ir vērts maksāt no savas kabatas.

Zvaniet savai vietējai universitātei

Ja jūs dzīvojat pilsētā vai koledžas pilsētā, universitātes bieži ir labākā vieta, kur saņemt lētu (vai pat bezmaksas) terapiju. Ja esat students, jums parasti ir tiesības apmeklēt vismaz dažas nodarbības ar universitātes pilsētiņas psihologu vai konsultantu. Bet gandrīz jebkurā universitātē būs absolventu apmācības klīnika, kurā studenti mācās būt terapeiti vai psihologi. Šīs klīnikas parasti ir atvērtas sabiedrībai, un tās piedāvā bīdāmās skalas maksu, kas var būt pat USD 1.

Neuztraucieties par tikšanos ar maģistrantu, kurš apgūst virves. Viņi strādā pieredzējušu speciālistu uzraudzībā, un, visticamāk, veltīs vairāk laika pārdomām, kā jums palīdzēt, nekā pieredzējis profesionālis ar pilnu lietu skaitu. Ja jūtaties ērtāk, strādājot ar konkrēta dzimuma vai rases konsultantu, lielākā daļa universitātes klīniku centīsies saskaņot jūs ar jūsu vēlmēm.

Jautājiet par Pro-Bono pakalpojumiem

Jums nav ko zaudēt, nosūtot e-pastu dažiem dārgiem terapeitiem un jautājot viņiem, vai viņi piedāvā slīdošu maksu, pamatojoties uz ienākumiem, vai veic pro-bono darbu. Lielākās daļas garīgās veselības aprūpes speciālistu ētikas kodeksi stingri iesaka viņiem uzņemties vismaz vienu vai divus pro bono klientus, lai kalpotu sabiedrībai. Un pat tad, ja viņi saka nē, viņiem, visticamāk, būs laba novirzīšanas informācija par kopienas klīnikām un citām lētām iespējām jūsu kopienā.

bipolāri traucējumi dsm 5 kritēriji

Sazinieties ar savu darbinieku palīdzības programmu (EAP)

Vai jūs zināt, vai jūsu darbā ir darbinieku palīdzības programma? Ja tā, jūs varat pretendēt uz ierobežotu skaitu bezmaksas konsultāciju sesiju. Daudzi cilvēki vilcinās jautāt par konsultācijām darbā, bet jūsu terapeits saglabās jūsu informāciju konfidenciālu. Darba devēji vēlas, lai viņu darbinieki piekļūtu pakalpojumiem un praktizētu labu pašaprūpi, tāpēc nevilcinieties runāt ar savu cilvēkresursu pārstāvi par EAP pakalpojumiem. Šie pakalpojumi papildus terapijai var ietvert arī papildu labsajūtas nodarbības vai citus resursus. Ja jums ir bažas, ka jūsu konsultāciju tikšanās var tikt ierakstītas jūsu personāla lietā, jautājiet savam personāla pārstāvim par EAP programmu konfidencialitātes politiku.

Izmantojiet savus kopienas resursus

Pat ja jūs dzīvojat nelielā kopienā, jūs varētu būt pārsteigts, kādi garīgās veselības resursi jums ir pieejami. Kopienas centri, slimnīcas, skolas un kulta vietas dažkārt piedāvā bezmaksas vai lētas konsultācijas. Uzņēmējas arī daudzas sabiedriskās organizācijas vienaudžu atbalsta grupas (grupas, kuras vada cilvēki, kuri saskaras ar tām pašām problēmām) un atveseļošanās grupas, kas var sniegt papildu aprūpi. Ja neesat pārliecināts, kur sākt, var zvanīt 211 (valdības izveidots uzticības tālrunis, kas savieno cilvēkus ar kopienu vai valsts aģentūrām) vai vietējā klīnikā.

Iespējams, kāds varēs jūs savienot ar pareizajiem resursiem. Turklāt, ja jums ir diagnosticēta garīga slimība, jūs varat pretendēt uz psihiatrijas un uzvedības veselības pakalpojumiem no savas valsts. Sazinieties ar savas valsts veselības departamentu, lai noskaidrotu, vai esat tiesīgs saņemt šos pakalpojumus.

Apskatiet tiešsaistes pakalpojumus

Ja jūsu kopienā nav daudz resursu, nevilcinieties izmēģināt tiešsaistes teles veselības pakalpojumu. Šie pakalpojumi var palīdzēt jums izskaidrot domas un bažas, kas jums varētu rasties pirms terapijas meklēšanas, un daudzas vietnes atbilst jums padomdevējiem, kuri jums ir piemēroti.

Šeit ir dažas tiešsaistes izpētes iespējas:

OpenPath psihoterapijas kolektīvs ,bezpeļņas valsts mēroga garīgās veselības speciālistu tīkls, kas nodarbojas ar garīgās veselības aprūpi birojā un tiešsaistē-ar strauji samazinātu likmi-personām, pāriem, bērniem un ģimenēm, kurām tā nepieciešama. OpenPath darbojas, izmantojot vienreizēju dalības maksu 59,00 USD.
Labāka palīdzība misija, saskaņā ar uzņēmuma vietni, irpadarīt profesionālas konsultācijas pieejamas, pieejamas, ērtas - lai ikviens, kurš cīnās ar dzīves problēmām, var saņemt palīdzību jebkurā laikā un vietā. Pakalpojums savieno indivīdus, pārus un grūtībās nonākušu pusaudžu vecākus ar terapeitiem visā valstī.
Pusaudžu konsultācijas piedāvā konsultācijas, izmantojot tekstu, tālruni vai video, izmantojot 6000 licencētu terapeitu tīklu, kas palīdz pusaudžiem uzplaukt. Vietnē ir saturs gan pusaudžiem, gan vecākiem, tostarp bieži uzdotie jautājumi, anketas un piekrišanas veidlapas (pusaudžiem), kā arī terapeitu atsauksmes.

Ja piedzīvojat krīzi, nevilcinieties zvanīt uz uzticības tālruni un pastāstīt par notiekošo ar jums. Ja neesat pārliecināts, uz kādu tālruņa līniju zvanīt, vienmēr varat zvanīt pa tālruni 211.

Kad runa ir par terapeita meklēšanu, pirmajā dienā nebēdājiet. Sarunas ar vietējiem resursiem, jūsu darba devējs, jūsu apdrošināšanas sabiedrība un tiešsaistes resursi var palīdzēt novirzīt jūs uz pareizo terapeitu. Jums nav jāapdraud jūsu bankas konts, lai prioritāri noteiktu savu garīgo veselību un nākotni.

Pēdējoreiz atjaunināts: 2021. gada 23. februārī