Pastāsti man visu, kas man jāzina par oksitocīnu

Pāriet uz: Kā oksitocīns darbojas smadzenēs Kā tas ietekmē attiecības Kas izraisa atbrīvošanu? Oksitocīns vīriešiem vs. Sievietes Kā tas ietekmē garastāvokli Oksitocīns citur organismā Vai jūs varat paaugstināt oksitocīna līmeni? Bieži uzdotie jautājumi

Kas īsti ir oksitocīns?

Šim spēcīgajam hormonam ir Cupid spēlēšanas reputācija. Bet viss stāsts ir daudz sarežģītāks. Lielākā daļa cilvēku zina oksitocīnu kā hormonu, kas ir visciešāk saistīts ar mūsu sociālajām saitēm, it īpaši, ja runa ir par mīlestību un bērnu audzināšanu.





Mēs bieži redzam, ka tas tiek apspriests saistībā ar pieķeršanos un ar sociālo uzvedību, ieskaitot empātiju un saikni, saka Lilija Brauna, PhD, Pensilvānijas Universitātes Trauksmes ārstēšanas un izpētes centra direktore. Bet tas ir daudz vairāk nekā īslaicīgs ķīmiskais līmenis. Oksitocīns ir hormons, kas darbojas kā neirotransmiters smadzenēs. Tiek uzskatīts, ka tas ir pievilcības un aprūpes virzītājspēks, un tas pat kontrolē reproduktīvās sistēmas, dzemdību un laktācijas galvenos aspektus.

Oksitocīns ir ieguvis iesauku par glāstiem vai mīlas hormonu, jo tas izdalās, kad cilvēki pieķeras, nodarbojas ar seksu vai sazinās sociāli - patiesībā efekts ir tik spēcīgs, ka ir pierādīts, ka pat suņa glāstīšana to atbrīvo.1Tomēr nesenie atklājumi ir atklājuši jaunu gaismu par oksitocīna iedarbību un kāpēc tas var nebūt visi skūpsti un apskāvieni.2





Es apstrīdētu šo frāzi'Glāstīšanas hormons'ir mazliet nepareizs vārds, saka Brauns. Lai gan ir taisnība, ka oksitocīns noteiktos apstākļos uzlabo saikni, tas var izraisīt arī greizsirdību, aizdomas un grupu veidošanos. Šķiet, ka oksitocīna iedarbība ir atkarīga no situācijas. Tātad, ja kāds atrodas personas klātbūtnē, kas nav viņa daļa,ciltsJa vēlaties, tas faktiski var palielināt negatīvās jūtas pret grupas “ārā” dalībniekiem. Tas nav tik vienkāršs skaidrojums, kā mēs domājām, saka Brauns.

Piekrīt Roberts Froemke, doktors, neirozinātnieks, kurš Ņujorkas universitātē pēta oksitocīnu. Oksitocīns nav “uzticības hormons” vai “mīlestības narkotika” - bioloģiski runājot, tādas lietas patiešām nav. Viņš paskaidro, ka oksitocīns tiek atbrīvots sociālā kontakta un skatiena, mātes un bērna saiknes un dzemdību laikā, un varbūt arī dažos citos gadījumos. Lielākā daļa pašreizējo neirozinātnisko oksitocīna pētījumu liecina, ka oksitocīns ne tikai vienmēr padara cilvēkus laimīgākus vai sociālākus vai vēlas saistīties. Drīzāk oksitocīns, šķiet, darbojas kā skaļuma skala, pagriežot un pastiprinot smadzeņu darbību, kas saistīta ar visu, ko kāds jau piedzīvo. Būtībā tas ir saistīts ar daudziem jaunākajiem pētījumiem par oksitocīnu.



Kā oksitocīns ietekmē smadzenes?

Neskatoties uz šiem jauktajiem signāliem, oksitocīnam ir nenoliedzami svarīga loma attiecību veidošanā un uzturēšanā. Un viss sākas vienā vietā: smadzenēs. Tiklīdz oksitocīnu ražo hipotalāms, smadzeņu daļa, kas uztur ķermeņa iekšējās funkcijas līdzsvarā, hipofīze to izdala asinīs. No turienes oksitocīns tiek novirzīts jūsu muguras smadzenēs vai citās smadzeņu daļās atkarībā no tā galīgā mērķa.

kad ielaist sevi garīgajā slimnīcā

Pareizos apstākļos mūsu smadzenēs atbrīvotais oksitocīns spēj regulēt mūsu emocionālās reakcijas un sociālu uzvedību, tostarp uzticību, empātiju, skatīšanos, pozitīvas atmiņas, sasaistes norāžu apstrādi un pozitīvu komunikāciju.3Pateicoties oksitocīnam, mēs iegūstam grauzdētu, mierīgu sajūtu ikreiz, kad esam kopā ar cilvēkiem, kas mums rūp. Un jo vairāk mēs iesaistāmies šādā uzvedībā, jo vairāk oksitocīna mēs iegūstam-jūs pat varētu saukt par atkarību.

Oksitocīns ir saistīts arī ar serotonīnu un dopamīnu. Šo neirotransmiteru trio bieži sauc par laimīgajiem hormoniem, un laba iemesla dēļ. Pareizos apstākļos viņi strādā kā komanda, lai mēs justos tauriņi. Ikreiz, kad esam kopā ar kādu, kas mūs piesaista vai par ko rūpējamies, mūsu smadzenes izdala dopamīnu, paaugstinās serotonīna līmenis, tiek ražots oksitocīns un presto - jūs saņemat burzmu, par kuru tiek rakstītas mīlas dziesmas.

Kā oksitocīns ietekmē attiecības?

Oksitocīns veicina vecāku un bērnu saikni. (Šķiet, ka tas spēcīgāk ietekmē mātes, bet ietekmē arī tēvus.)4Mātes ar augstu oksitocīna līmeni, visticamāk, būs sirsnīgas ar saviem bērniem, bieži pārbaudot, pieskaroties, barojot, dziedājot, runājot, kopjot un mazgājot savus mazuļus. Savukārt bērni saņem oksitocīna devu un iemācās meklēt vairāk kontaktu. Līdzīga ietekme konstatēta adoptētājiem.5

Pat tiek uzskatīts, ka oksitocīns ir ietekme uzticamība daži eksperti. Pētnieki uzskata, ka oksitocīna ietekme uz atlīdzības ceļiem rada pozitīvas uzvedības cilpu, lai iesaistītos sociālos un seksuālos kontaktos ar uzticamu, monogāmu partneri.

Kas izraisa oksitocīna izdalīšanos?

Lielākoties oksitocīna izdalīšanai nepieciešama viena lieta: cita persona. Lai gan tas tradicionāli ir saistīts ar seksu, zīdīšanu un dzemdībām, gandrīz jebkura veida sociālā saikne vai pozitīvs fizisks kontakts var izraisīt oksitocīnu. Viens pētījums (par šimpanzēm) pat atklāja, ka maltītes koplietošana palīdz.6Pie izplatītākajiem izraisītājiem pieder:

Kas izraisa oksitocīna izdalīšanos?

Kas izraisa oksitocīna izdalīšanos?

  • Pozitīvs fiziskais kontakts (glāstīšana, skūpsti, apskāvieni, roku turēšana utt.)
  • Sociālās saites (runāšana, acu kontakta veidošana, smiekli utt.)
  • Sekss
  • Zīdīšanas periods
  • Dzemdības

[ Noklikšķiniet, lai lasītu: 9 pazīmes, ka esat precējies ar narcisistu, un ko ar to darīt ]

Vai vīriešiem un sievietēm oksitocīns ir atšķirīgs?

Sievietēm parasti ir augstāks oksitocīna līmenis nekā vīriešiem.7(Galu galā tas ir galvenais hormons, kas saistīts ar dzemdībām un laktāciju). Bioloģiskās atšķirības malā, šķiet, ka vīrieši un sievietes oksitocīnu piedzīvo daudzos pašos veidos. Tas atvieglo saikni ar bērniem, palielina romantisku pieķeršanos un spēlē nozīmīgu lomu abu dzimumu reprodukcijā.

Bet tur lietas sāk šķelties. Lai gan šī teritorija nav labi izpētīta, zinātnieki ir pamanījuši dažas galvenās atšķirības vīriešu un sieviešu oksitocīna apstrādē. Piemēram, vairāki pētījumi ir atklājuši, ka vīriešiem oksitocīns uzlabo spēju noteikt konkurences attiecības un orientēties cīņā vai lidojumā. Sievietēm parasti trūkst šīs atbildes . Tā vietā oksitocīnam ir tendence palielināt radniecības sajūtu. Tas varētu būt tāpēc, ka oksitocīns vīriešu un sieviešu amigdālē, smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par emocijām un uzvedību, uzvedas atšķirīgi.

Kā oksitocīns ietekmē garastāvokli?

Viena lieta ir droša: Brauns saka, ka tas nav vienkārši. Lai gan oksitocīns parasti ir saistīts ar siltām, izplūdušām sajūtām, un dažos pētījumos tas ir pazemināts stress un nemiers , tas ne vienmēr tā ir. Jaunākie pētījumi liek domāt, ka maz ticams, ka hormons ir tieši saistīts ar relaksāciju vai psiholoģisko stabilitāti. Vienā pētījumā tika konstatēts augsts stresa un oksitocīna līmenis grauzējiem, kuri tika atdalīti no viņu grupas, bet cits atklāja augstāku oksitocīna un kortizola līmeni sievietēm, kurām bija nepilnības viņu sociālajās attiecībās un negatīvās attiecībās ar savu partneri.8

Viena teorija, saka Brauns, ir tāda, ka veids, kā oksitocīns ietekmē garastāvokli, ir atkarīgs no mūsu vides un emocionālo un sociālo norāžu konteksta. Mēs kādreiz domājām, ka tas ir tāds hormons, kas cilvēkiem vienmēr liek justies labi un laimīgi, un tas tā nav. Patiesībā šķiet, ka tas pievērš mūsu uzmanību būtiskām, pozitīvām vai negatīvām norādēm. Esmu redzējis dažus pētniekus runājam par to, kā zemā stresa apstākļos oksitocīns var palīdzēt jums justies labi. Bet augsta stresa situācijās tas var likt cilvēkam būt gatavam meklēt vairāk sociālo kontaktu. Viņa saka, ka tas, kā oksitocīns ietekmē jūs, patiešām ir mijiedarbība ar jūsu vidi.

Kādas citas sistēmas paļaujas uz oksitocīnu?

Oksitocīns nav viss jūsu galvā. Šeit ir daži papildu veidi, kā uzturēt mūsu ķermeņu darbību:

Seksuālā funkcija.Oksitocīna saukšana par mīlestības hormonu patiesībā ir zinātniskās patiesības versija ar PG vērtējumu. Patiesībā oksitocīns ne tikai izraisa glāstus - tam ir izšķiroša loma pašā reproduktīvajā sistēmā. Lai gan precīzs mehānisms nav skaidrs, ir konstatēts, ka sekss stimulē oksitocīna izdalīšanos, kas, šķiet, pastiprina erekciju, ejakulāciju un orgasmus.9Oksitocīns izraisa arī muskuļu kontrakcijas dzemdē un dzemdē, kas palīdz pārvietot spermu un palielina grūtniecības iespējamību.

Dzemdības.Vēl viens oksitocīna izraisītājs? Darba. Kad dzemdes kakls un maksts sāk paplašināties dzemdībām, oksitocīns izdalās un sāk pazīstamu sajūtu mātēm: kontrakcijas. Tas palīdz mazulim virzīties uz leju un iziet no dzemdību kanāla.

kāda trauksmes īpašība ir saistīta ar konversijas traucējumu diagnozi?

Zīdīšanas periods.Saikne starp zīdaiņiem un oksitocīnu nebeidzas. Oksitocīns stimulē zīdīšanas refleksu, atvieglojot piena plūsmu.

Apetīte.Oksitocīna ietekme uz ēšanas paradumiem un vielmaiņu arvien vairāk tiek pakļauta mikroskopam. Nesenā pētījumu sērija liecina, ka oksitocīns samazina aktivitāti hipotalāmā - smadzeņu zonā, kas kontrolē izsalkumu, un palielina aktivitāti dažās smadzeņu daļās, kas saistītas ar impulsu kontroli.10

Gulēt.Palielinoties apstākļos bez stresa, daži pētījumi (žurkām) liecina, ka oksitocīns veicina miegu, novēršot stresa hormona kortizola iedarbību. Tomēr pētījumi šajā jomā ir diezgan ierobežoti.

Vai jūs varat paaugstināt oksitocīna līmeni?

Labā ziņa: paaugstināt oksitocīna līmeni ir salīdzinoši viegli - tas viss ir saistīts ar sociālo sakaru veidošanu un obligāciju veidošanu. Jūs varētu saņemt a masāža . Klausīties mūziku. Dodiet kādam apskāvienu. Vai arī samīļojiet suni (darīs ikviens). Tomēr oksitocīna līmeņa mākslīga ietekmēšana ir nedaudz sarežģītāka. Nav pierādīts, ka Amerikas Savienotajās Valstīs pārtikas vai bezrecepšu medikamenti palielina oksitocīnu. Receptes tiek izsniegtas viena no diviem iemesliem:

#1. Dzemdības.

Pitocin, ko parasti ievada intravenozas infūzijas veidā vai oksitocīna intramuskulāras injekcijas veidā, parasti izmanto gadu desmitiem, lai palīdzētu sākt un stiprināt dzemdes kontrakcijas dzemdību laikā un samazinātu asiņošanu pēc dzemdībām.

#2.Psihiskie un uzvedības apstākļi

Pēdējos gados oksitocīna deguna aerosoli, kas pieejami ar nosaukumiem Pitocin un Syntocinon, tiek reklamēti par spēju uzlabot sociālās prasmes un atvieglot nopietnus apstākļus, piemēram, nemiers , depresija , un posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) , kā arī autisms. Tomēr brīdinājuma vārds: tie lielākoties ir izmantoti pētniecības kontekstā, un daudzi no šiem atklājumiem joprojām ir sākumstadijā.

Ir bijis daudz dažādu secinājumu, saka Brauns. Pēdējo desmit gadu laikā šī joma ir bijusi ļoti pretrunīga, jo deviņdesmitajos gados tika publicēti daži patiešām daudzsološi pētījumi par oksitocīnu. Es nedomāju, ka tas izrādījās tik daudzsološs vai tik vienkāršs, kā mēs varējām cerēt - lai neteiktu, ka tur nav daudzsološu lietu.

Bieži uzdotie jautājumi

Kas izraisa oksitocīna izdalīšanos?

Oksitocīns ir spēcīgs hormons, kas darbojas kā neirotransmiters smadzenēs. Lai gan tas tradicionāli ir saistīts ar seksu, zīdīšanu un dzemdībām, gandrīz jebkura veida sociālā saikne vai pozitīvs fizisks kontakts var izraisīt oksitocīnu. Ir konstatēts, ka sekss stimulē oksitocīna izdalīšanos, kas pastiprina erekciju, ejakulāciju un orgasmus. Darba spēks ir vēl viens oksitocīna izraisītājs. Kad dzemdes kakls un maksts sāk paplašināties dzemdībām, izdalās oksitocīns un sākas kontrakcijas, kas palīdz mazulim virzīties uz leju un iziet no dzemdību kanāla. Oksitocīns stimulē arī zīdīšanas refleksu, atvieglojot piena plūsmu.

Kā oksitocīns liek jums justies?

Oksitocīns parasti ir saistīts ar siltām, izplūdušām sajūtām un dažos pētījumos parādīts, lai mazinātu stresu un nemieru. Oksitocīnam ir spēks regulēt mūsu emocionālās reakcijas un sociāli labvēlīgu uzvedību, tostarp uzticību, empātiju, skatienu, pozitīvas atmiņas, saikņu norāžu apstrādi un pozitīvu komunikāciju. Pateicoties oksitocīnam, mēs iegūstam grauzdētu, mierīgu sajūtu ikreiz, kad esam kopā ar cilvēkiem, kas mums rūp. Un jo vairāk mēs iesaistāmies šādā uzvedībā, jo vairāk oksitocīna mēs iegūstam-jūs pat varētu saukt par atkarību.

Vai gan vīrieši, gan sievietes ražo oksitocīnu?

Jā, bet sievietēm parasti ir augstāks oksitocīna līmenis nekā vīriešiem. (Galu galā tas ir galvenais hormons, kas saistīts ar dzemdībām un laktāciju). Bioloģiskās atšķirības malā, šķiet, ka vīrieši un sievietes oksitocīnu piedzīvo daudzos pašos veidos. Tas veicina saikni ar bērniem, palielina romantisku pieķeršanos un spēlē nozīmīgu lomu abu dzimumu reprodukcijā. Tomēr zinātnieki ir pamanījuši dažas galvenās atšķirības, kā vīrieši un sievietes apstrādā oksitocīnu. Piemēram, vairāki pētījumi ir atklājuši, ka vīriešiem oksitocīns uzlabo spēju noteikt konkurences attiecības un orientēties cīņā vai lidojumā. Sievietēm parasti trūkst šīs atbildes. Tā vietā oksitocīnam ir tendence palielināt radniecības sajūtu. Tas varētu būt tāpēc, ka oksitocīns vīriešu un sieviešu amigdālē, smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par emocijām un uzvedību, uzvedas atšķirīgi.

Kā lieto oksitocīnu?

Visbiežāk oksitocīnu (ražo ārpus ķermeņa) lieto Pitocin, oksitocīnu, ko parasti ievada intravenozas infūzijas vai intramuskulāras injekcijas veidā, lai palīdzētu sākt un stiprināt dzemdes kontrakcijas dzemdību laikā un samazinātu asiņošanu pēc dzemdībām. Pēdējos gados oksitocīna deguna aerosoli, kas pieejami ar nosaukumiem Pitocin un Syntocinon, tiek reklamēti par spēju uzlabot sociālās prasmes un atvieglot tādus nopietnus apstākļus kā depresija, posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) un autisms, lai gan lielākoties pētījuma konteksts.

Raksta avoti
      1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F. Oksitocīna loma suņa un īpašnieka attiecībās. Dzīvnieki (Bāzele). 2019; 9 (10): 792. Publicēts 2019. gada 12. oktobrī. Doi: 10.3390/ani9100792 2020. gada 7. oktobris.
      2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Oksitocīns veicina koordinētu ārpus grupas uzbrukumu starpgrupu konflikta laikā cilvēkiem. Elife. 2019; 8: e40698. Publicēts 2019. gada 25. janvārī. Doi: 10.7554/eLife.40698 Skatīts 2020. gada 9. oktobrī.
      3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. et al. Oksitocīna ietekme uz prosociālo uzvedību un ar to saistītie oksitocinerģisko un kortikotropīnu atbrīvojošo hormonu receptoru profili pēctraumatiskā stresa traucējumu grauzēju modelī. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Skatīts 2020. gada 9. oktobrī.
      4. Emory veselības zinātnes. (2017. gads, 17. februāris). Kā tēvi savienojas ar maziem bērniem: Smadzeņu skenēšana saista oksitocīnu ar audzināšanu no tēva puses: Pētījumā aplūkoti tēva aprūpes neironu mehānismi.ScienceDaily.Iegūts 2020. gada 7. oktobrī no vietnes www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm
      5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Audžu mātes un zīdaiņa saikne: asociācijas starp audžu mātes oksitocīna ražošanu, elektrofizioloģisko smadzeņu darbību, saistību sajūtu un aprūpes kvalitāti. Bērns Dev. 2013; 84 (3): 826-840. doi: 10.1111/cdev.12008
      6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. Pārtikas koplietošana ir saistīta ar urīna oksitocīna līmeni un saistīšanos saistītās un nesaistītās savvaļas šimpanzēs.Proc Biol Sci. 2014; 281 (1778): 20133096. Publicēts 2014. gada 15. janvārī. Doi: 10.1098/rspb.2013.3096 Skatīts 2020. gada 7. oktobrī.
      7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3. Oksitocīns: lielisks dzīves veicinātājs. Prog Neurobiol. 2009; 88 (2): 127-151. doi: 10.1016/j.pneurobio.2009.04.001
      8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, oksitocīns atvieglo precīzu konkurences uztveri vīriešiem un radniecību sievietēm, sociālā kognitīvā un afektīvā neirozinātne, 8. sējums, 3. izdevums, 2013. gada marts, lapas 313–317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
      9. Neimans I. Oksitocīns: Mīlestības neiropeptīds atklāj dažus tās noslēpumus.Šūnu vielmaiņa5. sēj., 4. izdevums, 2007. gada 4. aprīlis. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Piekļuve 2020. gada 7. oktobrim.
      10. Plessow F, Mareengi D, Perry S et al. Intranazālā oksitocīna ietekme uz asins skābekļa līmeņa atkarīgo signālu pārtikas motivācijā un kognitīvās kontroles ceļos vīriešiem ar lieko svaru un aptaukošanos. Epub, 2017. gada 20. septembris.Neiropsihofarmakoloģija.2018. gada februāris; 43 (3): 638-645. doi: 10.1038/npp.2017.226 Piekļuve 2020. gada 8. oktobrim.
Pēdējoreiz atjaunināts: 2021. gada 18. maijā

Jums var patikt arī:

Vai manam partnerim ir depresija? (Pašnovērtējuma tests)

Vai manam partnerim ir depresija? (Pašnovērtējuma tests)

Kāpēc mums jāpārtrauc tiesāt garīgās slimības

Kāpēc mums jāpārtrauc tiesāt garīgās slimības

Televeselība un vienaudžu atbalsts: vai šīs efektīvās zemo izmaksu iespējas varētu kļūt par nākotnes ārstēšanu?

Televeselība un vienaudžu atbalsts: vai šīs efektīvās zemo izmaksu iespējas varētu kļūt par nākotnes ārstēšanu?

Azartspēļu atkarības tests (pašnovērtējums)

Azartspēļu atkarības tests (pašnovērtējums)

Vai esat atkarīgs no pornogrāfijas? Aizpildiet šo viktorīnu

Vai esat atkarīgs no pornogrāfijas? Aizpildiet šo viktorīnu

ko darīt depresijas slimniekam
Kad dusmas kļūst par emocionālu vardarbību: kā kontrolēt dusmas un vilšanos attiecībās

Kad dusmas kļūst par emocionālu vardarbību: kā kontrolēt dusmas un vilšanos attiecībās