Brīdinājuma zīmes par pašnāvību

Sarunas par pašnāvību var būt biedējoša tēma. Bet jo vairāk cilvēku ir gatavi runāt ar draugu vai ģimenes locekli par domām par pašnāvību, jo lielāka iespēja, ka viņi var palīdzēt kādam spert pozitīvus soļus pretī dziedināšanai.

Daudzi cilvēki pieņem, ka, ja kādam jautājat, vai viņam nav domas par pašnāvību, varat šo ideju ievietot galvā. Tas ir mīts, un garīgās veselības speciālisti mudina cilvēkus uzdot svarīgus jautājumus un apkopot faktus, lai palīdzētu kādam, kurš ir nomākts vai jūtas bezcerīgs. Kad kāds ir apsverot pašnāvību , viņu vārdi un rīcība var dot jums norādes, ka viņiem draud savainot sevi.

Cilvēki var kļūt pašnāvīgi, ja jūtas dzīves grūtību pārņemti. Viņiem trūkst cerības uz nākotni, un viņi uzskata, ka pašnāvība ir vienīgais risinājums. Tas ir sava veida tuneļa redzējums, kur citas iespējas šķiet bezjēdzīgas. Tiek uzskatīts, ka pašnāvības vai impulsīvas uzvedības ģimenes anamnēzē palielinās arī pašnāvības risks.

Citi riska faktori var būt:

Vielu lietošanas vēsture
Piekļuve šaujamieročiem
Grūti dzīves notikumi
Izolācija no citiem
Garīgo slimību vēsture
Fiziskas vai seksuālas vardarbības vēsture
Ar terminālu vai hronisku slimību
Iepriekšējie pašnāvības mēģinājumi

Jo vairāk zīmju redzat, jo lielāks ir pašnāvības risks. Lai gan runāšana par nāvi ir acīmredzama zīme, ir daudzi citi, kas var norādīt uz risku. Ir emocionālas, verbālas un uzvedības norādes, kuras varat novērot.

Emocionālie marķierivar ietvert:

Sajūta nomākts
Intereses trūkums par kādreiz baudītām aktivitātēm
Aizkaitināmība
Dusmas
Trauksme
Kauns vai pazemojums
Garastāvokļa maiņas

Verbālie marķieriiekļaut sarunu par:

Sevi nogalinot
Viņu dzīvei nav mērķa
Jūtos kā nasta
Iesprūšanas sajūta
Negribot pastāvēt

Ir divu veidu pašnāvības paziņojumi vai domas. Aktīvs paziņojums varētu būt kaut kas līdzīgs, es nogalināšu sevi. Pasīvs paziņojums varētu ietvert: es vēlos, lai es varētu iet gulēt un nepamosties, vai arī man nebūtu nekas pretī, ja mani notriektu autobuss. Cilvēki bieži ignorē pasīvus paziņojumus, taču tie ir jāuztver tikpat nopietni.

Uzvedības marķierivar ietvert:

Izolēšanās no citiem
Nesazinieties ar draugiem vai ģimeni
Mantas atdošana vai testamenta rakstīšana
Braukšana neapdomīgi
Paaugstināta agresija
Palielināta narkotiku un alkohola lietošana
Meklēšana par pašnāvību internetā
Materiālu vākšana (tabletes vai ierocis)

Arī gados vecākiem pieaugušajiem ir paaugstināts pašnāvības risks, un viņi beidz pašnāvību biežāk nekā jebkura cita vecuma grupa. Viņi ir arī īpaši pakļauti riskam, jo parasti nemeklē padomu depresijas un citu garīgu slimību gadījumos. Ja redzat vecāku pieaugušo, kurš pārstāj rūpēties par savu higiēnu, slikti ēd un/vai sāk atdot savu mantu, jums pēc iespējas ātrāk jāpalīdz runāt ar garīgās veselības speciālistu.

Brīdinājuma zīmes bērniem

nāves risināšanas posmi

Daudzi cilvēki to neuzskata bērniem un pusaudži var būt pašnāvības risks, taču uz tām var būt arī brīdinājuma zīmes. Ja bērns runā par pašnāvību vai vēlas mirt, vienmēr uztveriet viņu nopietni. Notikums vai problēma, kas pieaugušajam nešķiet liela lieta, bērnam vai pusaudzim var būt ārkārtīgi saspringta. Bērniem un pusaudžiem var būt pašnāvības risks, ja viņi:

Piedzīvojiet iebiedēšanu
Pazaudēt kādu sev tuvu cilvēku
Piedzīvojiet fizisku, emocionālu vai seksuālu vardarbību
Ļaunprātīgi lieto narkotikas vai alkoholu
Ir anamnēzē garīgas slimības
Jūtieties nedroši par viņu seksuālo orientāciju

[Noklikšķiniet, lai lasītu: bērnu pašnāvības traģēdija]

Ko jūs varat darīt šodien?

Ja redzat mīļoto cilvēku vai pat paziņu vai kolēģi, kurš demonstrē kādu no šīm pazīmēm, jūs neesat bezspēcīgs, lai viņiem palīdzētu. Nevilcinieties lietot konkrētu valodu, piemēram, jautāt: Vai domājat par pašnāvību? Ja atbilde ir apstiprinoša vai varbūt, pajautājiet viņiem, kā viņi jūtas visērtāk, neatkarīgi no tā, vai zvanāt uz krīzes tālruni vai plānojat konsultācijas vai ārsta apmeklējumu.

Ja cilvēks domā par pašnāvību, ir svarīgi arī pajautāt, vai viņam ir plāns. Ja viņi saka jā, palīdziet viņiem nekavējoties meklēt palīdzību. Viņi var vienkārši ieiet neatliekamās palīdzības telpā vai neatliekamās palīdzības klīnikā, vai arī zvanīt pa tālruni 911. Jebkurā laikā viņi var zvanīt arī pa tālruni 1-800-273-TALK (8255).

Raksts turpinās zemāk

Lasiet vairāk par pašnāvību novēršanu

Vai pazīsti kādu, kuram ir pašnāvības pazīmes? Apmeklējiet mūsu pašnāvību novēršanas lapu, lai labāk izprastu riska faktorus un to, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu.

kas ir parasts melis

Lasiet vairāk par pašnāvību novēršanu

Pašnāvību var novērst, un cilvēki, kuri jūtas bezcerīgi, var dzīvot pilnvērtīgu un veselīgu dzīvi. Lai gan jūs nevarat kontrolēt citas personas darbību, jūs varat būt spēcīgs un iejaukšanās spēks viņu dzīvē. Tātad, ko jūs varat darīt šodien, lai palīdzētu mīļotajam izvēlēties dzīvi?

Pēdējoreiz atjaunināts: 2021. gada 6. maijā