7 patiesības par mīlestību, lai atcerētos šo Valentīna dienu

Ja mēs popkultūrai vaicātu, kā izskatījās ideālās attiecības, lielākā daļa no mums sagaidīs uguņošanas attēlu debesīs.viena un vieniga personakas mūs pabeidz. Romantiskās komēdijas, iespējams, ir pacilājošas, un mīlas dziesmas ir skaistas, taču daudz kas no tā, ko mēs jau agri uzzinām par attiecībām, mūs sagaida nereālas cerības.

Rezultāts? Mēs nekad neuzskatām, ka mūsu attiecības ir pietiekami labas, un varam šaubīties, vai esam pelnījuši mīlestību.

Tādas brīvdienas kā Valentīna diena var saasināt šīs rūpes. Sociālie mediji to bieži liek šķist tāpat kā visi pārējie ir savienoti un atrodas ekstātiskā mīlestības stāvoklī. Ja mēs esam partneri, mēs varam domāt, vai mūsu attiecības ir tik labas, kā šķiet visiem citiem. Un, ja mēs esam vieni, mēs varam justies vēl nepietiekamāki.

Bet tas nav tā, ka mēs šeit Talkspace esam tikai ķinīšu bars. Mēs domājam, ka Valentīna diena ir svinīga, un uzskatām, ka attiecības - vai tās būtu platoniskas, romantiskas vai ģimenes - nodrošina bagātākos mūsu dzīves aspektus. Bet liela daļa veselīgu saikņu veicināšanas ir atkarīga no mūsu cerībām, kā arī ar spēju rūpēties par sevi.

vai es esmu stresa vai depresijas viktorīna

Lai atzīmētu Valentīna dienu un godinātu katru jūsu mīlestības ceļojumu, mēs esam apkopojuši talantīgu Talkspace terapeitu grupas padomu attiecībām. Mēs ceram, ka viņu zināšanas būs noderīgas! Varbūt jūs varētu baudīt arī kādu šokolādi vai palutināt sevi ar ziediem - neatkarīgi no tā, vai esat vientuļš un mīlošs, vientuļš un meklējams, vai ar prieku esat partneris ...

Atcerieties, ka jums ir vissvarīgākā, attiecības vai nē.

'Visveiksmīgākās ir tās, kurām joprojām ir neatkarība un kuras attiecībās' nepazaudē sevi '.'
—Alicia Winkle, LMHC, DCC
Alabama

Neaizmirstiet, ka apņemšanās ir prakse - vai nu jaunas romantikas, vai ilgstošas ​​laulības pārpilnībā.

'Runājot par laulību, man ir trīs noteikumi: 1. Nekad nesakiet Šķiršanās, 2. Kad gaita kļūst nelīdzena, ieslēdziet un neizmantojiet, un 3. Esiet apņēmies būt saistošs.'
—Audrey Carrick, LPC
Kalifornijā

Mīlestība var būt sajūta, bet tas ir ceļojums. Un būt neaizsargātam ir izglītības veids.

'Neaizsargātība ar citu personu ir dziļa dalīšanās sajūta, dziļa mācīšanās izjūta ... Cita cilvēka patiesa uzticēšanās ir galīgais tuvības veids, un, gluži pretēji, uzticēšanās sev kāda cita sirdī ir vienlīdz ievērojama.'
—Blythe Landry, LCSW, M.Ed
Tenesī

Neuztraucieties, ja domājat par pievilcību! Fiziskā un emocionālā tuvība ir savstarpēji saistīti.

'Ja jūs esat apņēmušās attiecībās, bet netiekat apmierinātas ar emocionālajām vajadzībām, visticamāk, jums nebūs spēcīgu vēlme pēc fiziskas tuvības . Tas pats attiecas uz pretējo. Ja jūsu fiziskās vajadzības netiek apmierinātas, tas var ietekmēt jūsu emocionālo tuvību. ”
—Alisija Bredlija, LCPC
Ilinoisa

Tā var būt klišeja, taču pielieciet pūles, lai redzētu lietas ārpus savas perspektīvas. Mīlestība ir divvirzienu iela.

“Esi cilvēks, pie kura tu vēlētos atgriezties mājās. Ikdienā apzināti pielieciet pūles, lai atlaistu lepnas domas - un atcerieties, ka ne visas mūsu domas atbilst realitātei. ”
Erina Čambersa, LMSW
Mičigana

Ja neskaita augstprātību, zināmu spriedzi var novērst ar vienkāršām, uzvedības maiņām - piemēram, noliekot tālruni!

“Vai jūs uzskatāt, ka kvalitātes laiks ir laiks, ko pavadāt jūs un jūsu partneris sēžot blakus ritinot caur sociālajiem medijiem? Ja tā, varētu būt laba ideja pārvērtēt robežas, kas jums ir ar ierīcēm ... Nekas nav seksīgāks par to, kurš aktīvi iesaistās partnera dzīvē. Būsim mežonīgi un runāsim viens ar otru! ”
—Džina Ferrari, LICSW, MHP
Vašingtona

Visbeidzot, ņemiet vērā karali. 'King' izmēra gulta, tas ir.

'Es zinu, ka tas izklausīsies smieklīgi, bet viena lieta, ko es vienmēr saku cilvēkiem attiecībās un laulībā, ir iegūt' king 'izmēra gultu ... Tas ļauj cilvēkiem atrast savu vietu, bet būt kopā, kas, manuprāt, apkopo, kā veselīgas attiecības. ”
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Ohaio

Visu šo padomu centrā ir kaut kas universāls: esot klāt katrā mirklī . Tajā, ko mēs sakām, ko darām, kā domas ietekmē to, kā mēs jūtamies.

Tāpēc atlaidiet šos stāstus un pārliecinieties, kāda var būt mīlestība - sev, saviem ģimenes locekļiem, draugiem, mīļotājiem, laulātajiem un ne tikai.

Priecīgu Valentīndienu!

raksturīgās personības traucējumu iezīmes mēdz attīstīties līdz ar