Klaustrofobija (bailes no mazām telpām): vai esat klaustrofobisks?

Pāriet uz: Klaustrofobijas cēloņi Klaustrofobijas simptomi Klaustrofobijas ārstēšanas iespējas Darbības soļi

Ja jums ir bailes no šaurām telpām, bailes tikt iesprostotam vai bailes no liftiem, jums var būt klaustrofobija. Trauksmes traucējumu veids, klaustrofobija, tiek definēts kā neracionālas bailes no mazām telpām un iespēju izvairīties. sajūta, ka esi noslēgts, nespējot izkļūt, patiesībā var izraisīt panikas lēkmi. Klaustrofobijas sajūtas var izraisīt ieeja liftā, nelielā telpā bez logiem vai pat lidmašīnā. Apģērba valkāšana ar kaklu dažiem cilvēkiem var izraisīt arī klaustrofobijas sajūtu.





Klaustrofobija ir ļoti izplatīta. Pētījumi parasti liecina, ka klaustrofobija skar apmēram 7% iedzīvotāju jeb līdz 10%, saka Bernards Dž.Vitone, medicīnas doktors, Nacionālā fobiju, trauksmes un depresijas ārstēšanas centra dibinātājs un direktors. Es domāju, ka pētījumi nepietiekami novērtē, cik bieži tas notiek. Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām psihiatriskajām problēmām.

Vārds klaustrofobija nāk no grieķu vārda phobos, kas nozīmē bailes, un latīņu vārda claustrum, kas nozīmē slēgta vieta.





Neracionālas, netīšas bailes no šaurām, mazām telpām var likt slimniekiem izvairīties no ikdienas vietām, lai gan viņi apzinās, ka reālu briesmu nav. Persona, kurai ir klaustrofobija, zina, ka bailes ir neracionālas, taču pat domāšana par bailēm var radīt trauksmi. Saskaroties ar baidīto situāciju, viņiem šķiet, ka viņiem ir panikas lēkme, sirdslēkme vai it kā viņi varētu pat pārtraukt elpošanu un noģībt.

Klaustrofobijas cēloņi

Klaustrofobija var rasties panikas lēkmju dēļ, ko izraisa neirotransmiteru nelīdzsvarotība smadzenēs, saka Dr Vittone. Viņš saka, ka cilvēks var saņemt panikas lēkmi - bieži no zila gaisa. Viņš skaidro, ka panikas centrs smadzenēs izslēdzas, kaut arī nav par ko krist panikā. Persona kļūst dreboša, reiboni un var justies kā nomirt, kļūt traka vai zaudēt kontroli.



Kad tas notiek, cilvēkam rodas vēlme izkļūt no situācijas, kurā viņa atradās, kad sākās panikas lēkme, piemēram, pārtikas preču veikalā. Panikas lēkme var ilgt 10 līdz 15 minūtes, un tad tā iet prom, skaidro Dr Vittone. Bet šī persona ir saistīta ar pārtikas preču veikalu un to, kā izzuda panikas lēkme, kad viņa pameta pārtikas veikalu. Nākamreiz, kad viņi atrodas pārtikas preču veikalā, viņu gaidāmā trauksme palielinās, un viņiem var būt pat cits panikas lēkme.

Klaustrofobija, retāk, var rasties, ja kāds ir traumēts situācijā, kad viņš vai viņa jutās iesprostoti, saka Dr Vittone. Tad viņi var izveidot saistību pēctraumatiskā stresa traucējumu veidā starp ieslodzījumu un atgriezenisko saikni ar terora sajūtu, viņš saka.


Klaustrofobijas simptomi

Pastāv dažādi klaustrofobijas simptomi, piemēram:

  • Pārmērīgas bailes, kas rodas pārpildītā, ierobežotā vai nelielā telpā
  • Svīšana un drebuļi
  • Sausa mute
  • Galvassāpes un nejutīgums
  • Sasprindzinājums krūtīs un sāpes krūtīs
  • Slikta dūša
  • Dezorientācija un apjukums
  • Galvassāpes, ģībonis un reibonis
  • Paaugstināts asinsspiediens un paātrināta sirdsdarbība

Klaustrofobijas ārstēšanas iespējas

Starp zālēm, kas var būt noderīgas klaustrofobijai, ir tādi SSAI kā Zoloft, Paxil vai Lexapro, saka Dr Vittone.

kāda ir atšķirība starp pozitīviem un negatīviem šizofrēnijas simptomiem?

Vēl viena ārstēšana ietver pakāpenisku desensibilizāciju, viņš skaidro. Šim nolūkam indivīds pakāpeniski tiek pakļauts tam, no kā viņš baidās. Piemēram, ja viņš baidās būt kinoteātrī, viņš vispirms var sēdēt aizmugurējā rindā un pēc tam pakāpeniski pāriet uz vidējo rindu, kur viņu ieskauj citi kino skatītāji. Kognitīvās uzvedības terapijas metodes var būt noderīgas šīs pakāpeniskās desensibilizācijas laikā, saka Dr Vittone. Tas nozīmētu relaksāciju, pareizu elpošanu un terapeita izaicinājumu cilvēka katastrofālajām domām, viņš saka.

Darbības soļi

Esiet godīgi pret saviem mīļajiem.Neļaujiet apmulsumam traucēt runāt par savu klaustrofobiju. Jūs atklāsit, ka jums ir lielāks atbalsts, ja esat godīgs par savām bailēm.

Iegūt palīdzību.Jautājiet savam ārstam konsultanta vārdu, kurš var ārstēt klaustrofobiju. Tā ir izplatīta un ārstējama fobija, tāpēc jo ātrāk saņemsiet palīdzību, jo labāk. Atbalsta saņemšana un baiļu pārvarēšana palīdzēs jums pārvarēt šo fobiju un sākt dzīvot savu dzīvi, neuztraucoties neracionālām domām.

Lasiet par klaustrofobiju. Jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, cik bieži ir klaustrofobijas jūtas un cik labi fobija ir ārstējama. Dažreiz var būt ļoti noderīgi tikai izglītot sevi par fobiju un izpētīt ārstēšanas iespējas.

Raksta avoti
  1. https://www.healthline.com/health/claustrophobia
  2. http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
  3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php
  4. https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
  5. https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
  6. https://www.changeurworld.com/staff-information.html
Pēdējoreiz atjaunināts: 2019. gada 12. septembrī

Jums var patikt arī:

Glosofobija (bailes no publiskas uzstāšanās): vai jūs esat glosofobisks?

Glosofobija (bailes no publiskas uzstāšanās): vai jūs esat glosofobisks?

Sociālās trauksmes tests (pašnovērtējums)

Sociālās trauksmes tests (pašnovērtējums)

kā apturēt nakts panikas lēkmes
Arahnofobija: bailes no zirnekļiem un kā to pārvarēt

Arahnofobija: bailes no zirnekļiem un kā to pārvarēt

Astrofobija: bailes no pērkona un zibens

Astrofobija: bailes no pērkona un zibens

Kinofobija: bailes no suņiem

Kinofobija: bailes no suņiem

Brīvdienu ceļojumi: kā mazināt ceļojuma stresu un nemieru

Brīvdienu ceļojumi: kā mazināt ceļojuma stresu un nemieru