Kā runāt ar jaunu seksuālo partneri par COVID-19 risku

Tava sirds pukst ātri. Jūsu plaukstas svīst. Jūs varat dzirdēt, kā partnera elpa paātrinās, un jūs zināt, ka tas notiks: pirmo reizi jūs un tas īpašais kāds gatavojaties noņemt jūsu sejas maskas.

ko nozīmē būt aseksuālam

Iepazīšanās ir bijusi koronavīrusa pandēmijas laikā nedaudz atšķiras , lai neteiktu vairāk. Kamēr tiem (ne) laimīgajiem, kas atrodas karantīnā ar partneriem, ir bijis jācīnās ar nemitīga kopība , vientuļie mūsu vidū ir kļuvuši tuvi mūsu tālruņiem un sejas maskām, jo ​​virtuālie randiņi noved pie sociāli distancētām pastaigām parkā un, iespējams, patiesas tuvības.

Tagad, pielāgojoties jaunajai periodisko bloķēšanas un ierobežotās sociālās mijiedarbības normai, daudzi no mums nav pārliecināti, kā pasargāt sevi randiņu laikā. Daži, īpaši tie no mums, kuri ir īpaši neaizsargāti pret vīrusu, iespējams, pagaidām ir spēruši soli atpakaļ no IRL datēšanas. Bet daudzi no mums izvēlas orientēties reālās dzīves tuvības jau nemainīgajos ūdeņos, pievienojot vīrusa draudus.

Kā mēs varam noteikt savas fiziskās un emocionālās robežas un veikt šīs svarīgās sarunas ar jaunu partneri? Kā mēs varam pieņemt potenciāli lēmumus par dzīvību vai nāvi par pandēmijas drošību ar kādu, kuru, iespējams, vēl nezinām?

Es runāju ar Talkspace terapeiti Cynthia Catchings (LCSW-S) par to, kā sarīkot šīs smagās koronavīrusa sarunas ar jauniem partneriem. Iepazīšanās pandēmijas laikā noteikti palielina veselīgas komunikācijas likmes, taču šie unikālie apstākļi var arī izaicināt mūs skaidrāk saprast savus mērķus un robežas. Galu galā šie sarežģītie laiki var palīdzēt mums kļūt drosmīgākiem un pārliecinātākiem par savu mīlestību.

Uzziniet par risku

'Šie laiki var būt mulsinoši, taču mums jāpaliek drošiem un jābūt aktīviem,' sacīja Catchings. Tas sākas ar sevis izglītošanu par koronavīrusa risku mūsu apkārtnē un par saikni starp fizisko tuvību un koronavīrusa pārnešanu.

Uzturēšanās informēta nenozīmē pakļaut sevi liekām negatīvām ziņām. 'Tas ir vairāk par to, kā uzzināt, kas notiek mūsu sabiedrībā, un attiecīgi nosvērt riskus,' sacīja Catchings.

Ja pašlaik atrodaties apgabalā, kurā ir vairāk izplatīta kopiena, pagaidām varētu būt lietderīgi ierobežot iepazīšanos ar video tērzēšanu. No otras puses, ja jūsu reģionā gadījumi ir samazinājušies, var būt droši tikties ar IRL, doties piknikā un pat - ja jūs abi esat pārbaudīti - nomainiet dažus spļaut.

Vai jūs varat iegūt COVID-19 no seksa?

COVID-19 galvenokārt izplatās caur siekalām, lai gan tas ir atrasts arī izkārnījumos un spermā. Nav skaidrs, vai koronavīrusu var iegūt no maksts šķidruma. Tādēļ NYC Veselības departaments teica, ka COVID-19, iespējams, tieši nepiedalās caur seksu, bet tas tā irdaraizplatījās caur iesma, kas tiek apmainīts skūpstīšanās laikā vai pat tuvas sarunas laikā, tāpēc dzimums joprojām ir augsta riska aktivitāte.

Koncentrējieties uz kaitējuma mazināšanu

Neatkarīgi no jūsu izvēles attiecībā uz fizisko tuvību pandēmijas laikā, ir svarīgi sevi izglītot par attiecībām starp COVID-19 pārnešanu un dzimumu. Ņujorkas Veselības departaments piedāvā noderīgs, seksuāli pozitīvs padoms par tuvību pandēmijas laikā.

'Lēmumiem par seksu un seksualitāti jābūt līdzsvarotam ar personīgo un sabiedrības veselību,' raksta departamenta vadlīnijas. 'Šīs ilgstošās sabiedrības veselības ārkārtas situācijas laikā cilvēki seksēsies un viņiem vajadzētu.'

Departaments iesaka nevis izmantot tikai atturību, bet gan apsvērt savas robežas un vēlmes, kā arī veikt dažus pasākumus, lai mazinātu risku - tāpat kā jūs pasargātu sevi no tādām STI kā HIV. To sauc par “kaitējuma mazināšanas” pieeju.

Samaziniet pārnešanas varbūtību

Visdrošākais veids, kā samazināt COVID-19 iegūšanas iespējamību, ir visas pandēmijas laikā pieturēties tikai pie masturbācijas. Nākamais drošākais seksuālais partneris ir kāds, ar kuru dzīvojat, jo jūs jau esat ciešā kontaktā.

Ja jums ir sekss ar kādu ārpus mājas, ieteicams pēc iespējas vairāk ierobežot kontaktu loku, kā arī citus seksuālos partnerus. Jo vairāk cilvēku abi mijiedarbojas, jo lielāka iespējamība, ka jūs nonāksiet saskarē ar vīrusu.

Jums vajadzētu izvairīties no dzimumakta, ja jūs vai jūsu partneris ir bijis koronavīrusa simptomi pēdējās divās nedēļās vai pozitīvs koronavīrusa tests pēdējo desmit dienu laikā, vai arī, ja esat sazinājies ar kādu, kam ir vīruss.

Jūs varat arī samazināt vīrusa pārnešanas vai inficēšanās risku, izvairoties no skūpstiem vai jebko citu, kas koronavīrusa laikā maina siekalas. Jūs varat valkāt masku seksa laikā, lai iegūtu papildu aizsardzības slāni. Jūs varat arī pārliecināties, ka pirms un pēc seksa mazgājiet rokas vismaz divdesmit sekundes.

Visbeidzot, jūs varat regulāri pārbaudīt COVID-19 un izvairīties no seksa, ja jūsu rezultāti ir pozitīvi, līdz ārsts saka, ka ir labi atstāt pašizolāciju.

Definējiet savas robežas

Kad esat sapratis riskus saistībā ar seksu un COVID-19, varat pieņemt lēmumus par to, kas jums ir svarīgs. Kāds riska līmenis jums patīk? Vai jums ir kādi apstākļi, kas padara jūs īpaši neaizsargātu pret vīrusu, vai arī jūs dzīvojat kopā ar citiem, kas ir īpaši neaizsargāti? Kādus pasākumus vēlaties veikt, lai aizsargātu savu un apkārtējo veselību?

Apsveriet savus attiecību mērķus

Lai definētu savas robežas, ir nepieciešams meklēt kādu dvēseli, ne tikai par koronavīrusa risku, bet arī par to, ko jūs vēlaties no attiecībām kopumā.

Vai meklējat vienas nakts sakarus vai ilglaicīgas attiecības? Kurā iepazīšanās attiecību brīdī jūs parasti kļūtu fiziski tuvs kādam? Vai pandēmija jums maina šo laika periodu? Lai apsvērtu šos jautājumus, varat tērzēt ar terapeitu, salīdzināt piezīmes ar draugu vai žurnālu.

Tad, kad būsit saņēmis atbildes, jūs redzēsiet, kur atrodas jūsu attiecību mērķi un COVID-19 drošības apsvērumi. Varbūt jūs interesē ilgtermiņa attiecības, un tāpēc jums ir ērti mazliet ilgāk gaidīt seksu ar vienu cilvēku. Vai arī vēlaties piesaistīt, bet ierobežosiet to cilvēku skaitu, ar kuriem jūs pagaidām esat piesaistīts, vai arī iekļausiet maskas savā dzimumdzīve .

Esiet uzmanīgs pret saviem izraisītājiem

Šo lēmumu pieņemšana var būt sarežģīta, jo mēs to saņemam tik daudz pretrunīgi vēstījumi ap vīrusu. Var būt arī grūti saprast mūsu pašu robežas; Sākumā daudzi no mums pārņem daudz traumu attiecībās.

Ja jums agrāk ir bijis grūti apgalvot robežas vai ja iepriekšējie partneri ļaunprātīgi vai ļaunprātīgi ir pārkāpuši jūsu robežas toksiskas attiecības , ir svarīgi iet lēnām un klausīties instinktos par to, kas jums šķiet labs.

'Uzziniet vai atpazīstiet to, kas jūs izraisa,' sacīja Catchings. 'Kad mēs esam iepazinušies ar mūsu izraisītājiem, ir vieglāk noteikt robežas un prioritātes.' Catchings iesaka sevi sagatavot, iedomājoties sarunu par savām robežām ar jaunu partneri. Kādi ir dažādi veidi, kā viņi varētu reaģēt? Kā jūs atbildētu pēc kārtas? Kādas atbildes jums būtu īpaši sarežģītas? 'Mēs nevaram pārdomāt un noteikt robežas, ja neesam labi sagatavojušies,' viņa saka.

Praktizējiet veselīgu komunikāciju

Sarunāties ar jaunu partneri par tuvību kopumā, nemaz nerunājot par pandēmiju, var būt nervus kutinoši. 'Šajā gadījumā liela nozīme ir stigmatizācijai, kas radīta par seksu un ar to saistītajām tēmām,' sacīja Catchings par grūtībām runāt par seksu.

Bet komunikācija par mūsu robežām palīdzēs ne tikai pasargāt mūs no vīrusa: tas ir arī lielisks veids, kā attīstīties mūsu attiecībās vispārīgāk.

Tas ir dialogs

Tā vietā, lai šī būtu viena liela, dramatiska saruna, jūs varat domāt par vīrusa apspriešanu ar partneri kā par nepārtrauktu dialogu. Tas ir lielisks veids, kā atklāt, kā jauns datums sazinās ar jums un ciena jūs, kā arī uzzināt, vai jūsu vērtības sakrīt.

Ja jūs satiekaties lietotnēs vai tiešsaistē lielisks veids, kā izlauzties no ledus, ir skaidri pateikt, ko savā profilā meklējat, vai tās būtu romantiskas attiecības, draudzība vai kaut kas cits starp tiem. Tādā veidā, uzsākot sarunu ar šo jauno personu, viņam jau būtu jāciena tas, ko jūs meklējat.

Paziņojiet cieņu

'Esiet cieņpilns un izturieties pret citiem tāpat, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturētos,' sacīja Catchings. Ja jūsu datums nedarbojas tāpat, jūs zināt, ka tas nav piemērots jums.

Saziņa par drošību sākas ar pašiem randiņu pamatiem: satikt vai nesatikt? Ja jums nav ērti tikties ar IRL un viņi vēlas tikties tikai ar IRL, tā ir skaidra zīme, ka viņi nav jums piemērots cilvēks. Tādā pašā veidā, ja jums ir svarīga maskas nēsāšana, bet, kad esat kopā, viņi noņem savu, jūs zināt, ka viņi nav tie.

Trenējies būt pārliecinošs

'Pārliecība nenozīmē vienmēr pateikt nē, bet gan izvēlēties to, kas jums šobrīd ir vislabākais,' saka Catchings. Var būt grūti sevi apliecināt šī brīža karstumā, taču ar nelielu praksi mēs varam iemācīties izteiktāk izteikt savas robežas.

Ja saspringtās situācijās jums ir grūti sazināties, Catchings iesaka izmantot metodes “DOT” un “DĀRGS VĪRS”, saīsinājumus, kas nāk no dialektiskā uzvedības terapija . DOT pārstāv norādes par cieņpilnu saziņu ar citiem, tostarp:

• būtGiesaistīties savā pieejā
• tēlotEsneinteresē otra persona
• Vattaisnot otra cilvēka pieredzi
• izmantotISasy veids, sazinoties.

MĪĻAIS VĪRS apzīmē robežu noteikšanas norādes, tostarp:

augsta trauksme un depresija

• Daprakstot situāciju, uz kuru jūs reaģējat
• ISxpressing jūsu pašsajūta, izmantojot “I” paziņojumu
• TOuzstādīt sevi un to, ko vēlaties
• Rpastiprinot to, ko jūs pieprasāt
• būtneMnenoliedzami jūsu mērķis
• TOppearing pārliecināts
• Negotying par rezultātu, kas palīdz saglabāt jūsu drošību

Uzticieties savai zarnai

Jūsu zarnas ir spēcīgs resurss. Pašlaik lietas ir ļoti dīvainas, un var būt grūti sakārtot pretrunīgus vēstījumus par to, kādas darbības ir drošas vai nedrošas, it īpaši, ja apkārt ir dažādi noteikumi, piemēram, bāru un restorānu atvēršana pat vienā valstī. Bet fakts, ka lietas ir tik gaisā, var būt arī pilnvaras: tas nozīmē, ka jūs esat galvenais labākais tiesnesis un autoritāte tam, kas jums ir piemērots.

'Esiet informēts, bet arī uzticieties saviem instinktiem,' saka Catchings. 'Ja jums šķiet, ka tas nav pareizi vai jums ir drausmīga sajūta, pasargājiet sevi, izveidojot reālu attālumu.' Ja jūsu reģionā restorāni ir atvērti maltītēm iekštelpās un jūsu datums vēlas iet, bet tas jums nepatīk, sakiet nē. Ja jūsu randiņš vēlas noskūpstīt, bet jūs saprotat, ka vēl neesat gatavs, runājiet pats. Klausieties šo zarnu instinktu, kas jums saka, kas jums nav labi vai kas jūtas labi.

Visbeidzot, daži uzvedības veidi vienmēr ir nelabvēlīgi. Ja datums jūs neuzklausa, neņem vērā jūsu robežas, spiež jūs darīt kaut ko tādu, kas jums nepatīk, vai apvaino vai nicina jūs, tas ir jūsu norādījums atstāt. Necienīga izturēšanās nekad nav labi, pandēmija vai nav pandēmijas.

Esiet radošs (un mazliet krāpnieks)

Iepazīšanās vienmēr ir neaizsargāta, jo, riskējot ar jauniem cilvēkiem, mēs riskējam ar savu sirdi un dažreiz arī ar seksuālo veselību. Tik lielas nenoteiktības laikā likmes var justies vēl lielākas, un var būt grūti atrast šos prieka starus.

Bet tuvībairpriecīgs, un randiņiem šajos nemierīgajos laikos nav jābūt liktenim un drūmumam. Pat ja šīs sarunas ir grūts, Catchings mums atgādina: 'Īsti draugi un cilvēki, kas jūs mīl, sapratīs.'

Arī grūtībās mēs varam atrast cerības mirkļus. Ņujorkas Veselības departaments noteikti ir atradis humoru dīvainajā dejā, kas ir sekss sociālās distancēšanās laikā: 'Padariet to mazliet kinky' viņi konsultē . Sākot no tuvināšanas datumiem līdz seksam ar maskām, tagad var būt īstais laiks ļaut vaļu fantāzijai.