Filmas, kas palīdz depresijas gadījumā

Pāriet uz: Ko filmas var dot jūsu garīgajai veselībai Ieskati no mūsu kopienas Šerijas populārākās 6 filmas Instagram sver

Problēmas, kas saistītas ar dzīvošanu ar garīgām slimībām, noteikti var radīt pamatu pārliecinošai drāmai un var izskaidrot, kāpēc ir tik daudz filmu, kurās ir depresīvi, nemierīgi vai mānijas varoņi. Dzīvošana ar garīgām slimībām nav viegla, bet noteikti arī nav garlaicīga.

bulīmijas ilgtermiņa sekas

Laba filma var arī nodrošināt brīnišķīgu uzmanību no emocionālām sāpēm vai vietu, kur nolikt neizlietotās asaras. Lai kāds būtu jūsu iemesls,Psycomir daži ieteikumi jums. Mēs izveidojām šo sarakstu, konsultējoties ar dažiem ekspertiem, lūdzot dažus mūsu līdzautorus un lūdzot mūsu Instagram sekotāju ieguldījumu @Psycom. Vienam no mūsu pastāvīgajiem līdzstrādniekiem-Ņujorkas terapeitam Šerijam Amatenšteinam, LCSW-tik ļoti patika uzdevums, un viņa nolēma veikt savu neoficiālo aptauju un lūgt saviem pacientiem ieteikumus. (Skatiet Šerijas Top 6,zemāk)

Tāpēc saglabājiet šo sarakstu pie rokas nākamreiz, kad jums ir nepieciešama savākšana. Un dariet mums zināmu, vai vēlaties mūsu sarakstam pievienot kādas filmas. Uzrakstiet īsu aprakstu, pastāstot, ko konkrēta filma sniedz jūsu labā, un nosūtiet mums ziņojumu Facebook vai Instagram. Priecīgu skatīšanos!

Ko filmas var dot jūsu garīgajai veselībai

Ikviens, kurš pēc filmas skatīšanās kādreiz ir piedzīvojis sirds vai perspektīvas maiņu, var apliecināt filmas spēju ietekmēt to, kā mēs domājam par dzīves dilemmām. Daži terapeiti pat izmanto kino terapiju, lai palīdzētu saviem pacientiem izpētīt savu psihi un kā terapeitiskā procesa katalizatoru.

Birgit Wolz, PhD, MFT, galvenokārt pensionēts terapeits Kalifornijā, ar dažiem saviem klientiem izmantoja “kino terapiju” (CT). Viņa izstrādāja CT kursu terapeitiem un uzrakstīja atsauksmes par dažām šim nolūkam izmantotajām filmām. Vienā pārskatā par filmuLarss un īstā meitene(2007) viņa rakstīja, ka… emocionāla reakcija uz filmu ainām vai varoņiem var palīdzēt klientiem labāk izprast sevi. Kad noteiktas filmas sasaucas ar klientiem, tās pieskaras viņu psihes priekšapziņai vai neapzinātai daļai. Filma var viņus dziļi aizkustināt. Varonis vai aina var viņus arī ļoti izjaukt. Izpratne par viņu emocionālajām reakcijām uz filmām… var kalpot kā logs viņu bezsamaņā.

Laura Fonseca, MSW, LCSW, bērnu un pusaudžu terapeite Sentluisā, Misūri štatā, saka, ka filmas no bērnības dažiem pusaudžiem var būt diezgan nomierinošas. Izjūtot izraisītājus, kas izraisa trauksmes vai depresijas sajūtu, es mudinu pusaudžus skatīties iecienītākās filmas no bērnības, lai nomierinātos, atpūstos un piezemētos. Tas palīdz pusaudžiem pāriet no apakšējām smadzenēm uz augstākajām smadzenēm un mierīgākā stāvoklī apstrādāt to izraisītājus.

Dažiem cilvēkiem šausmu filmas var būt dīvaini mierinošas, uzskata Ņujorkā bāzētā psihoanalītiķe Klaudija Luiza, CertPsy, MEd, PsyaD. Šausmu filmas var sniegt atvieglojumu skatītājam, Luiss saka, paskaidrojot, ka reakcija uz šausmu filmām ir diezgan līdzīga mierinājumam, ko daudzi cilvēki atrod asaru asarās. Cīņai vai bēgšanai, ko viņi piedzīvo katru dienu, tiek dota perspektīva. Ārkārtējais terors padara mūsu patiesās bailes mazāk grūti panesamas.

Tamekis Williams, licencēts klīniskais sociālais darbinieks/terapeits un īpašnieks Real Life Solutions GA terapeitiskie un apmācības pakalpojumi Atlanta izmanto filmas, lai palīdzētu klientiem atjaunot saikni ar savu autentisko sevi un likvidētu tādus šķēršļus kā depresija un nemiers, kas viņiem traucē dzīvot apzinātu, veselīgu un laimīgāku dzīvi.Melnā panterair iedvesmojis daudzus afroamerikāņu jauniešus un pieaugušos. Redzot savas kultūras un mantojuma pozitīvo attēlojumu, viņi jūtas lepni un iegūst pārliecības un pašcieņas sajūtu, skaidro Viljamsa. Daudzi spēj identificēties ar sižeta un filmas varoņu nozīmi. Arī veselas ģimenes kopā dodas uz kino, valkā apģērbu, kas veltīts filmu tematikai, rada atmiņas un bauda šīs dzīves biedriskumu. Visa šī bagātība uzlabo vispārējo labsajūtu un ir tikai ļoti jautra.

Viljams dažreiz iesaka komēdijas un stand -up komēdiju šovus. Smiekli atbrīvo endorfīnus, tāpēc programmēšana, kas liek jums smieties, var lieliski mazināt stresu un depresīvā garastāvokļa simptomus. Komēdiju skatīšanās var mazināt negatīvo domāšanu, mazināt izolācijas sajūtu un arī palīdzēt nodrošināt normālu sajūtu.

Visbeidzot, Viljamss saka, ka filmas, kuru pamatā ir konkrēti garīgās veselības traucējumi, var būt izdevīgas, ja tās precīzi attēlo to, kā ir patiesībā dzīvot ar šo traucējumu vai dzīvot kopā ar ģimenes locekli, kuram tas ir. Viņa saka, ka skatītāji bieži iegūst pozitīvāku skatījumu uz to, kā rūpēties par mīļoto vai mainīt savu viedokli par cilvēkiem, kuri dzīvo ar šo traucējumu. Diemžēl filmās vairāki traucējumi tiek attēloti negatīvi. Piemēram, termins “bipolārs” mūsdienu terminoloģijā ir izmantots nejauši. Tiem, kas ikdienā dzīvo ar bipolāriem, tas var novest pie tā, ka viņus neuztver nopietni un tāpēc nesaņem nepieciešamo palīdzību.

Mūsu garīgās veselības kopienas ieteikumi

Psycom vadošā redaktore Ann Gault mīlLarss un īstā meiteneskatoties Raienu Goslingu, kad viņš vēl bija salīdzinoši nepazīstams. Larss ir simpātisks introverts, kurš savā dzīvē piedzīvojis reālas traumas. Viņa attiecības ar dabiskā lieluma vinila mīlestības lelli vārdā Bianca dod iedzīvotājiem viņa mazās Viskonsinas pilsētas iedzīvotājos par ko tenkot. Man patīk šī jaukā, bet nedaudz dīvainā filma tik daudzu iemeslu dēļ. Tas sniedz ieskatu saiknē starp emocionāliem izaicinājumiem pieaugušā vecumā, ko izraisa bērnības traumas. Daļa no tā ir sirdi plosoši, bet galu galā filmai ir pacilājošs vēstījums par līdzjūtīgu cilvēku pārveidojošo spēku un dziedināšanu, kas iespējama ar laba psihoterapeita palīdzību! Ann saka.

Rakstniece Sjūzena Makvilana, MS, RD, CDN pulksteņiMīlu faktiski(2003), kad viņai vajadzīgs pacēlājs. Es nepazīstu nevienu, kurš jūtas neitrāls attiecībā pret šo filmu - jūs to mīlat vai ienīstat, un tas var notikt jebkurā veidā atkarībā no jūsu domas, kad to redzat.Mīlu faktiskitas ir par attiecībām, mīlestību un zaudējumiem, bet man tas galvenokārt ir par cerību un patiesību pret sevi. Tas ir mīļi un smieklīgi. Kad mana meita auga, mēs vismaz vienreiz gadā skatījāmies kopā un laiku pa laikam to darām mūsu labā, tā arī ir kļuvusi par tradīciju un laimīgu atmiņu.

Divdesmit kāda Megana Valensa savā emuārā aprakstīja, kā ir dzīvot ar hroniskām raizēm un nemieru, Meli Mana trauksme man saka . Kad viņa jūtas zila, viņai patīk saritināties dīvānā un skatīties klasisku, vieglu mūziklu-Mana godīgā dāma; Dziedi lietū; Mūzikas skaņas un puiši un lelles- ir daži no viņas favorītiem. Filmā, kas piepildīta ar mūziku un dejām, ir kaut kas tāds, kas neizbēgami mani uzmundrina un rada daudz labāku garastāvokli, saka Megana. Ir grūti būt satrauktam vai skumjam, kad ekrānā dzied Džīna Kellija vai Džūlija Endrjūsa. Pievienots bonuss: dziedāšana un dejošana uzlabo garastāvokli, tāpēc es mēdzu piecelties no sava dīvāna un izlikties, ka esmu arī filmā!

Šerija 6 filmas, kurās jūtaties labi, kad jūtaties skumji

Ņujorkas terapeits, autors un attiecību eksperts Šerijs Amatenšteins, LCSW, ir arī “kino terapijas” cienītājs. Pētījumi ir parādījuši ka grupu vidē vismaz “kino terapija” var efektīvi uzlabot garīgo labsajūtu, Šerija skaidro, piebilstot, ka pat vairāk nekā komfortabls ēdiens-popkūkas un majonēzes salāti vistas salāti viņai!-izklaidēšanās mīļotajā filmā ir ideāls noskaņojums -atkārtotājs, kad jūtaties skumji.

Dažiem cilvēkiem, skatoties lielākus par dzīvi (burtiski, skatoties uz lielā ekrāna), līdzcietēji piedāvā pārliecību, ka neesat viens; uzaiciniet kādu savu dzīvi skatīties kopā ar jums, lai viņš vai viņa varētu saprast, kā jūs jūtaties. Citi uzskata, ka filmas skatīšanās, kas personificē muļķības vai saka, ka satverošā bikses dzija ir ideāls līdzeklis, viņa saka.

kā uzzināt, vai esat stresa stāvoklī

Šerija nesen veica neoficiālu aptauju par saviem pacientiem par viņu ieteikumiem filmām. Šeit ir daži švīkas, kas palīdzēs atgūt cerību vai vismaz ieskatīties citā rakursā par jūsu problēmām. (Piezīme. Šādas atsauksmes rakstīja Šerija, un tās ir viņas balsī.)

#1.SILVER LININGS PLAYBOOK

Mans sākotnējais ievads šajā filmā bija no pacienta, kurš vēlējās, lai es saprastu viņa prātā notiekošā “biedējošo”. Šī emocionāli rezonējošā 2012. gada filma ar Bredliju Kūperu galvenajās lomās kā Pat, vīrietis, kura iepriekš neārstētie bipolārie traucējumi viņam izmaksāja gan laulībā, gan darbā, parādījās daudzu cilvēku sarakstos. Filma sākas ar to, ka Pīts, tikko izlaists no garīgās slimnīcas (viņš tika izdarīts pēc sievas mīļotā piekaušanas), pārceļas pie vecākiem un satiek nesen atraitni Tifaniju, kuru atveido Dženifera Lorensa, kura cieš no savas garīgās nestabilitātes. SkatosSudraba oderes rotaļu grāmataja atrodaties sliktā vietā, tas ir ārstniecisks, jo tas parāda, ka garīgās slimības nenosaka cilvēku, ka jūs joprojām varat atrast mīlestību un, vēl svarīgāk, atrast spēku sevī, lai sāktu pieņemt, ka nav pareizi būt perfektam. Kad jūs pieņemat sevi, ir vieglāk risināt, nevis izvairīties no problēmām un atrast savu centru šajā procesā.

#2.AUGSTINA BĒRNI

Dažas lietas mani izved no tumšā noskaņojuma ātrāk nekā šī vājprātīgā 1938. gada skrūvējamo komēdiju klasika ar Ketrīnu Hepbernu un Keriju Grāntu kā mantinieci, kura acumirklī ir satriekta, un drīzumā apprecēsies ar tiešu mežģīņu paleontologu, kuru iesaista reibinoši burvīgā. plāns, ka spirālēs jāiesaista savaldīts leopards vārdā Baby, nenovērtējams dinozauru kauls, lolojumdzīvnieks, kuram patīk slepeni apglabāt nenovērtējamus dinozauru kaulus, un izbēdzis ne pārāk pieradināts cirka leopards. Bezpalīdzīgi smejoties par niekiemNēTas ir lielisks atgādinājums, ka, lai gan uz šīs zemeslodes ir daudz ciešanu, ir arī prieks!

#3.UZLABOŠANAS NOTEIKUMI

Ir asaras, un tad 1984. gada labākās filmas Oskara balvas ieguvējs skatās Šērliju Makleinu un Debru Vingeri (abas arī saņēma Oskarus) kā Auroru un Emmu, atraitni māti un meitu ar mīlošām, bet kaislīgām attiecībām, kuras tiek pārbaudītas. gadu desmitiem. Sievietes izkrist pēc tam, kad Emma apprecējās ar Flapu (Džefs Danielss) pret mātes vēlmēm. Jaunajam pārim ir trīs bērni, bet Emma galu galā atgriežas pie mātes pēc tam, kad ir nogurdinājusi vīra domas. Aurora pirmo reizi pēc gadiem nonāk attiecībās ar svārku dzenāšanu un ainu, kurā nozog bijušo astronautu Brīdlovu, kuru atveido Džeks Nikolsons. Mēs esam dziļi ieguldīti šajos bagātīgi nepilnīgajos personāžos krietni pirms Emmas saslimšanas ar terminālo vēzi. Filma mums atgādina dzīves gobelēnu, kurā ir tik daudz pinumu - mīlestība un vilšanās; neziņa un bailes .... Reizēm dzīve var sagādāt neizturamas bēdas, bet galīgā atlīdzība par savienošanos ir vērts riskēt sasniegt citus cilvēkus.

#4.E.T. ĀRPUSZEMES

Pat visciniskākā un bezcerīgākā dvēsele pēc 1982. gada skatīšanās nevar justies pacilātaE.T.,režisors Stīvens Spīlbergs. Desmit gadus vecais Eliots (Henrijs Tomass) draudzējas ar uz zemes esošu ārpuszemes cilvēku un līdzīgi kā DorotijaOza zemes burvis(ieteicams arī depresijas gadījumā!), visi mazie E.T. vēlas doties mājās. Kamēr Eliots un mīļais E.T. nevar sazināties vārdos, viņu telepātiskā valoda palīdz savienot šos nevainīgos radiniekus. Papildus izcili attēlotam bērnības brīnumam un maģijai (Elliota velosipēdu slidošanas aina pie Mēness ir lieliska vizuāla viela, kas jāatceras, kad nepieciešams uzņemt celulozes nesaturošs paņēmiens), filmas pēdējā trešdaļa ir lieliska piedzīvojumu dzija kā Eliots, viņa māsa Gertija (Drū Berimora) un viņu draugi dodas izmisīgā sacensībā, lai atkal apvienotu ET kopā ar savu “svešo” ģimeni, pirms valdības zinātnieki notvēra radību no kosmosa, lai viņu izpētītu. Neatkarīgi no tā, cik biedējošs ir ceļojums, nekad nepadodies; vienmēr ir ceļš uz mājām.

#5.KAD HARIJS SALĪGI METĒJA

Noras Efronas mīļotais 1989. gada rom-com atkārtoti tika iekļauts to personu sarakstos, kuras es aptaujāju šajā kārtā. Billijs Kristāls un Meg Ryan kā Harijs, pesimists ar dvēseli, un stindzinošā, bet sāpīgi neaizsargātā Sallija spīd šajā saulainajā, gudrajā, brīžiem histēriski smieklīgajā (ergo ikonu viltus orgasms ēdamistabas ainā, kuru papildina neapšaubāmi visbiežāk atkārtotā līnija) filmu vēsturē!) stāsts par divu draugu 12 gadu ceļojumu, lai atklātu, ka viņi ir radīti viens otram. Viņu iespējamās deklarācijas tik dziļi skar skatītājus, jo mīlestības pamatā ir nobrieduši, bet neirotiski, pilnīgi zināmi un ticami varoņi, kuri var būt pilnīgi viens otram, kamēr viņi abi dzīvos. Patiesa mīlestība starp kļūdainiem cilvēkiem klintis!

# 6.RAŽOTĀJI

Vēl viens bieži minēts depresijas pārvarētājs no maniem respondentiem, iespējams, ir smieklīgākā filma, kāda jebkad uzņemta-1968. gada Mela Brūka piecas maldinošās minūtesRažotāji.Zero Mostels kā Brodvejas shyster producents Max Bialystock (tikai ierakstot nosaukumu liek man pasmaidīt) un Gene Wilder kā Leo Bloom, Bialystock grāmatvedis un noziedzības līdzdalībnieks, veido komēdiju pāru laureātus. Kad Blūms izsaka pieņēmumu, ka Belastoks, kurš savāc naudu saviem iestudējumiem, pavedinot čekas no vecām, no dzimuma izsalkušām dāmām, varētu nopelnīt daudz naudas, pārfinansējot tītarus… IRS neinteresē flopi, abus sāk kustībā. shēma, lai radītu 100 % liktenīgu muzikālu pavasari Hitleram. Lai nodrošinātu veiksmi neveiksmīgajā sižetā, viņi piesaista dramaturgu neonacistu Francu Lībkindu, kuru ar 150 % brio spēlēja Kenets Marss. Labākie plāni: tādu skaitļu neprāts, kā mūzikla deju līnija, kurā dzied SS meitenes. Neesi stulbs, esi gudrs! Nāc un pievienojies nacistu partijai! veidotPavasaris Hitleramsezonas hīts. Nepārtrauktā mānijas sašutumsRažotājiliks tik smaidīt, skumjas izkritīs uzreiz!

Instagram sver

@ ms.rockylove iesakaSvētkiKad Keita Vinsleta ir nomākta un ieslēdz plīti, tad pati no tās izkļūst - man ir bijuši šie brīži.
@ anne.charlotte.c Es to īsti nevaru izskaidrot, bet pēdējais pārtaisījumsAnnija(2014. gads, skatīdamies Kuvenzānu Volisu kā Anniju), liek man smaidīt katru reizi!
@liveloveloulou teica Dažreiz es nespēju raudāt pat tad, kad jūtos skumji. Viens no trikiem, kas palīdz man droši atbrīvot šīs emocijas, ir asaru raustīšanās-filmas vai televīzijas šova skatīšanās, tam tiešām nav nozīmes. Kaut kā kāda cita skumjas palīdz sajūtu atbrīvot uzmanīgi un bez spēka un vienmēr liek man justies labāk.
@ caraglow Praktiskā maģija. Tā ir mana izeja. Tas vienmēr liek domāt par manu dvīņu māsu. Viņa vienmēr ir sapratusi manu slimību. ?
@ kristinhronikas Skatoties TV šovuGreja anatomijapatiesībā man palīdz. Kaut kā novērot, kā citi tiek galā ar traumām, neskatoties uz augstu spiedienu, nogurdinošu darbu, ir gan iedvesmojoši, gan mierinoši. Es domāju, ka tas pielāgo manu skatījumu un ļauj man redzēt, kā dzīves pozitīvajiem un negatīvajiem spēkiem ir nozīme visā, kas man palīdz tikt galā ar savu negatīvo pieredzi un emocijām.
@ nomurmināja Šaubu uguns kundzeir mans mīļākais šūpošanās ar rokām, jo tas liek man smieties katru reizi un es zinu gandrīz katru rindiņu!