Kava trauksmei: efektīvs dabisks līdzeklis?

Pāriet uz: Kas ir Kava? Kas ir piemērota deva? Kava formas Iespējamās bažas?

Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas datiem aptuveni 40 miljoni pieaugušo amerikāņu cieš no kāda veida trauksmes. Šie traucējumi ietver ģeneralizēta trauksme , panikas traucējumi, sociālā trauksme, specifiskas fobijas , obsesīvi-kompulsīvi traucējumi un pēctraumatiskais stress . Pēc šādiem rādītājiem trauksmes traucējumi ir visbiežāk sastopamās garīgās veselības problēmas Amerikas Savienotajās Valstīs. Daudziem cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem ir arī citi apstākļi, piemēram, depresija , Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) un ēšanas traucējumi .¹

Kaut arī parastās terapijas un benzodiazepīnu zāles, piemēram, Alprazolāms (Xanax) vai Klonazepāms (Klonopin) visbiežāk tiek ieteikts trauksmes un ar to saistītu traucējumu gadījumā, pieaug interese par papildu un alternatīvām pieejām garīgās veselības aprūpei. Daudzi cilvēki arvien vairāk meklē dabiskus trauksmes līdzekļus.

vai man ir personības traucējumu viktorīnas

Starp tiem, kas sola vieglas vai vidēji smagas un vispārējas trauksmes ārstēšanu, ir botāniskais papildinājums, kas pazīstams kā kava vai kava-kava.

Kas ir Kava?

Kava izcelsme ir augu saknēs, kas ir vietējās pasaules Klusā okeāna dienvidu daļā, kur to izmanto, lai reliģisku ceremoniju laikā sociāli un rituāli dzertu populāru dzērienu. Pētnieki ir noteikuši vairākas aktīvās sastāvdaļas, kas atrodamas kavā, ieskaitot kavalaktonus, kavapironus, kawains, flavokawains un citus. Šie savienojumi tiek nepārtraukti pētīti par to drošību un efektivitāti dažādu garīgo un fiziskās veselības apstākļi .

Kas ir piemērota deva?

Bet kā jūs zināt, kāda ir piemērota deva, kad runa ir par kava lietošanu trauksmei? Lai gan daudzi zinātniski pamatoti pētījumi ir pierādījuši kava efektivitāti trauksmes simptomu un ar to saistīto slimību mazināšanā, tie visi izmantoja dažādas formulas un preparātu devas, kas izteiktas dažādos veidos. Piemēram, pēc trim nedēļām, lietojot 250 mg kavalaktonu dienā, lietojot kā piecas papildu tabletes dienā trīs nedēļas, kava ievērojami uzlaboja trauksmi un depresiju 60 pieaugušajiem pētījuma dalībniekiem, kuriem bija bijusi vispārēja trauksme vai trauksme kopā ar depresijas simptomiem. vismaz vienu mēnesi.

Bet citos pētījumos ziņots par ievērojamu trauksmes simptomu uzlabošanos no 50 mg dienā sausā ekstrakta, kas standartizēts līdz 35 mg kavalaktoniem, 90–110 mg sausā kava ekstrakta, kas standartizēts līdz 70 mg kavalaktoniem, 150 mg dienā, īpašs kava ekstrakts, kas standartizēts līdz 35 mg kavalaktoniem, 280 mg dienā standartizēts līdz 30% kavalaktonu un 400 mg dienā standartizēts līdz 30% kavapironu.^2.3Lai gan nav oficiālu ieteikumu par kava devu, Amerikas Botāniskā padome iesaka no 60 līdz 120 mg kavapyrones (vai kavalactones) kā drošu un potenciāli efektīvu diapazonu ne ilgāk kā trīs mēnešus, ja vien nav noteikts citādi un tiek lietots ārsta uzraudzībā.⁴

Kava formas

Internetā un veselīgas pārtikas veikalos tiek pārdotas dažādas kava formas un stiprās puses, tostarp irdenie pulveri un tējas maisiņi, ko izmanto siltu dzērienu pagatavošanai, šķidrais ekstrakts, kas pievienots ūdenim un citiem vēsiem dzērieniem, kā arī kapsulas, ko lieto kā uztura bagātinātājus. Ja atrodaties Ņujorkas Austrumu ciematā, varat apmeklēt pilsētas pirmo kava bāru, kur bārmeņi pasniedz kafijas bļodas, kas dekorētas ar ananāsu šķēli. Tā kā nav oficiālu ieteikumu par devu, kā lietot kava trauksmei, un dažādi zīmoli, formas un partijas satur atšķirīgu aktīvo sastāvdaļu daudzumu, jūsu izvēlētais produkts var būt vai nebūt efektīvs jūsu mērķiem.

Pirms jebkādu bezrecepšu kava preparātu lietošanas konsultējieties ar savu primāro vai garīgās veselības aprūpes sniedzēju. Parasti kava tiek uzskatīta par drošu īslaicīgai lietošanai, taču pastāv bažas par tās ilgtermiņa lietošanu un efektivitāti. Kava piemīt nomierinošas īpašības un lielās devās var pasliktināt motoriku, īpaši kombinācijā ar citām sedatīvām zālēm.

Iespējamās bažas

Mūsu bažas par kava piedevu lietošanu ir saistītas ar to, kā viņi var mijiedarboties ar ārstētiem un/vai ļoti jutīgiem pacientiem, saka veselības psihologs Deivids Breslers, Ph.D., LAc, Breslera centra dibinātājs Losandželosā. Individuālās jutības atšķirības var būt milzīgas, un, lai gan vienu pacientu var pilnībā neietekmēt 40 mg prettrauksmes līdzekļa, cits ātri aizmigs, lietojot tikai 0,25 mg tās pašas zāles.

Kā Dr Bresler vēlas norādīt, ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu kava priekšrocības un iespējamos draudus. Ja vēlaties izmēģināt kava, veselības aprūpes speciālists, kurš ir informēts par alternatīvām un papildinošām zālēm, var sniegt jums padomu un palīdzēt izvēlēties jums piemērotu produktu un devu. Ieteicamās devas jābalsta uz lietotās kava veidu, kā arī individuālajiem faktoriem, piemēram, vecumu, svaru, klīnisko diagnozi un citām lietotajām zālēm vai uztura bagātinātājiem.

Raksta avoti

Amerikas trauksmes un depresijas asociācijas vietne. Fakti un statistika https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics# Atjaunināts 2017. gada augusts. Piekļuve 2018. gada janvārim.
Sarris j, Kavanagh DJ, Byrne G, Bone KM, Adams J, Deed G. Kavas trauksmes depresijas spektra pētījums (KADSS): randomizēts, placebo kontrolēts krustošanās pētījums, izmantojot Piper methysticum ūdens ekstraktu. Psihofarmakoloģija. 2009. gada augusts; 205 (3): 399-407. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229909000028
Lakhan SE, Vieira KF. Uztura bagātinātāji un augu piedevas trauksmei un ar trauksmi saistītiem traucējumiem; sistemātiska pārskatīšana. Uztura žurnāls. 2010; 9 (42) https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1475-2891-9-42?site=nutritionj.biomedcentral.com
Amerikas Botāniskās padomes vietne. Kava Kava sakneņi (sakne). Fragments no Herbal Medicine: Expanded Commission E Monographs. 2000 http://cms.herbalgram.org/expandedE/KavaKavarhizome28root29.html?ts=1515786900&signature=8e36a61623d4e82c7a43854f895561da#Administration
Gurley BJ, Gardnr SF, Hubbard MA. Goldenseal, kava kava, melnā cohosh un baldriāna in vivo ietekme uz cilvēka citokromu P450 1A2, 2D6, 2E1 un 34 fenotipiem. Klīniskā farmakoloģija un terapija. Maijs 2005/77 (5): 415-426. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1894911/
Olsen LR, Grillo MP, SKonberg C. Sastāvdaļas kava ekstraktos, kas potenciāli iesaistīti hepatotoksicitātē: pārskats. Chem Res Toicol. 2011. gada 18. jūlijs; 24 (7): 992-1002. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=21506562%5Buid%5D