Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD): izpratne par PTSD simptomiem un cēloņiem

Pāriet uz: Pazīmes un simptomi PTSD bērniem Cēloņi Ārstēšana PTSD zāles Ko jūs varat darīt tieši tagad

Kas ir PTSD?

Ja jūs pārdzīvojat kādu šausminošu notikumu vai pieredzi, piemēram, šausminošu autoavāriju, slepkavas viesuļvētru, kas kropļo jūsu dzimto pilsētu, vai vardarbību ģimenē, jūs, visticamāk, jutīsities satriekts un jums būs grūti tikt galā un pielāgoties. Tomēr, laikam ejot un ar labu individuālu aprūpi, jūs, visticamāk, kļūsit labāks un turpināsit savu dzīvi. No otras puses, ja jūs nevarat pārtraukt pieredzes pārdzīvošanu un tas ietekmē jūsu ikdienas darbību, iespējams, jūs ciešat no posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD). Ja jūs ciešat no šī novājinošā stāvokļa, jūs neesat viens, bet ir pieejamas lieliskas ārstēšanas iespējas.

PTSD simptomi un cēloņi

Viena no nedaudzajām garīgajām slimībām, ko izraisījis traumatisks notikums no ārpuses, jūs varat ciest no PTSS, piedzīvojot vai liecinot par biedējošu notikumu. Kas tiek uzskatīts par traumatisku? Daži traumatiski notikumi indivīdiem var būt tik ļoti biedējoši un satriecoši, ka tie var izraisīt īslaicīgas un dažreiz neatgriezeniskas izmaiņas mūsu fiziskajā un psiholoģiskajā reakcijā uz stresu mūsu dzīvē. Jums var rasties jautājums, kāda veida traumas var izraisīt šīs izmaiņas mūsu fiziskajā un psiholoģiskajā reakcijā. Jebkuru negaidītu mūsu fiziskās un garīgās labklājības pārkāpumu var uzskatīt par traumu. Daži no visbiežāk sastopamajiem traumatiskajiem notikumiem, kas var izraisīt pēctraumatiskā stresa traucējumus, ir šādi:

Pēkšņa mīļotā nāve
Karš
Izvarošana
Nolaupīšana
Dabas katastrofas (piem., Viesuļvētras, zemestrīces, viesuļvētras)
Teroristu uzbrukumi
Automašīnas vai lidmašīnas avārijas
Uzbrukums
Seksuāla vai fiziska vardarbība
Nevērība bērnībā

Ne visi, kas piedzīvo traumatisku notikumu, cietīs no PTSD. Kā minēts iepriekš, ir normāli redzēt murgus, baidīties un grūti aizmirst notikušo. Kad esat iestrēdzis baiļu un šoka stāvoklī un jūsu simptomi neuzlabojas vai pasliktinās, iespējams, ka pēctraumatiskā stresa traucējumi atrisināsies, jo jūsu ķermenim ir problēmas atjaunot līdzsvaru.

PTSD simptomi skar daudzus iedzīvotājus

Ir konstatēts, ka PTSD rodas aptuveni vienam no desmit indivīdiem, kurus skāris traumatisks notikums. Vidēji 60% vīriešu un 50% sieviešu savas dzīves laikā piedzīvo traumatisku notikumu. No šiem, Tiek konstatēts, ka 4% vīriešu attīstās PTSD, bet 10% sieviešu - PTSS kādā savas dzīves brīdī. Indivīdiem, kuri piedzīvo izvarošanu, ir lielāka iespējamība saslimt ar posttraumatiskā stresa traucējumiem jebkurā traumatiskā notikumā; tāpēc, tā kā sievietes biežāk tiek izvarotas nekā vīrieši (9% pret 1% varbūtība), tas izskaidro dzimumu nevienlīdzību posttraumatiskā stresa traucējumu statistikā. Papildu pētījumi rāda, ka lielākā daļa cilvēku, kurus skārusi pēctraumatiskā stresa slimība, cieš arī no citiem psiholoģiskiem traucējumiem (piemēram, depresija , nemiers ). Šīs personas ir arī vairāk pakļautas problēmām, kas saistītas ar narkotiku un/vai alkohola lietošanu.

pārāk daudz serotonīna pazīmes

PTSD simptomi

Nav iespējams zināt, kam pēc traumatizējoša notikuma attīstīsies pēctraumatiskā stresa traucējumi. Kā liecina iepriekšējie pētījumi, lielākā daļa cilvēku, kas ir liecinieki vai pārdzīvo traumatisku notikumu, necieš no PTSS. Lielākajai daļai cilvēku, visticamāk, būs atmiņas par notikumiem, taču ikdienas dzīvi tas negatīvi neietekmēs viņu dzīvi.

PTSD simptomi bieži tiek sagrupēti tipos. Šie veidi ietver: izvairīšanos, uzmācīgas atmiņas, emocionālo reakciju izmaiņas un negatīvas domāšanas un garastāvokļa izmaiņas. Visizplatītākie pēctraumatiskā stresa traucējumu simptomi ir uzplaiksnījumi, lecība (burtiski izlecot no ādas), emocionāla atslāņošanās. Šie simptomi var nākt un iet, un to intensitāte ir atšķirīga. Mēs uzskaitām četrus veidus zemāk:

Izvairīšanās simptomi

Izvairīšanās runāt vai domāt par traumatisku notikumu
Izvairieties no vietām, aktivitātēm vai cilvēkiem, kas jums atgādina par traumatisko notikumu

Uzbāzīgas atmiņas

Atsauksmes - atdzīviniet notikumu tā, it kā tas notiktu no jauna
Satraucoši sapņi/murgi par traumatisko notikumu
Atkārtotas atmiņas par traumatisko notikumu - pat ja jūs cenšaties par tām nedomāt - it kā tās neatstātu jūsu prātu
Smagas emocionālas ciešanas vai fiziskas reakcijas uz lietām, kas atgādina par traumatisko notikumu

Emocionālo reakciju izmaiņas

Pārsteidzoša vaina vai kauns
Lēciens - viegli nobijies vai nobijies - izlec no ādas
Miega traucējumi
Grūtības koncentrēties
Vienmēr aizsardzības režīmā - sargājiet no briesmām
Aizkaitināmība
Dusmīgs uzliesmojums
Agresīva uzvedība
Pašiznīcinoša uzvedība (piemēram, neapdomīga braukšana, vielu lietošana)

Negatīvas izmaiņas domāšanā un garastāvoklī

Negatīva sajūta pret sevi un citiem
Intereses trūkums par aktivitātēm, kurās kādreiz atradāt prieku
Grūtības uzturēt attiecības ar citiem
Atmiņas problēmas - nespēja atcerēties traumatiskā notikuma daļas
Nākotnes bezcerības sajūta (piemēram, laulība, karjera, normāls dzīves ilgums)
Emocionāls nejutīgums - sajūta, ka esat atdalīts no citiem
Nespēja piedzīvot pozitīvas emocijas

PTSD simptomi bērniem

Bērniem un pusaudžiem pēctraumatiskā stresa traucējumu simptomi var būt nedaudz atšķirīgi nekā pieaugušajiem. Šie simptomi ietver:

Smaga šķiršanās trauksme - bailes nošķirties no vecākiem
Drūma spēle, kas demonstrē traumatisku notikumu atdzimšanu
Fobijas, kas nav saistītas ar traumatisku notikumu (piemēram, bailes no monstriem)
Traumatiskās pieredzes izrādīšana, izmantojot zīmējumus, sabiedrisku spēli vai stāstus
Iepriekš iegūto prasmju zaudēšana (piemēram, regresija tualetes apmācībā)
Miega problēmas un murgi, kas nav saistīti ar notikumu
Uzbudināmība un agresija
Sāpes, kurām nav acīmredzama iemesla

PTSD cēloņi, riska faktori un diagnoze

Jūs, visticamāk, ciešat no pēctraumatiskā stresa traucējumiem, ja jūsu piedzīvotais traumatiskais notikums ir dzīvībai bīstams vai nopietni traumatisks jūsu personiskajai drošībai. Turklāt lielāka notikuma vai ilgstoša traumatiska notikuma iedarbība, visticamāk, palielinās arī jūsu izredzes saslimt ar PTSS. Citi posttraumatiskā stresa traucējumu riska faktori ir:

PTSD un depresijas ģimenes anamnēze
Fiziskas vai seksuālas vardarbības vēsture
Augsts stresa līmenis jūsu ikdienas dzīvē
Pārvarēšanas prasmju trūkums
Nesaņem palīdzību vai atbalstu pēc traumatiskā notikuma
Depresija, trauksme vai citas garīgas slimības
Vielu lietošanas vēsture
Karjeras, kas jūs pakļauj traumatiskai pieredzei (piemēram, militārpersonas, policija, pirmie reaģētāji)
Iepriekšējo traumatisko notikumu piedzīvošana, īpaši dzīves sākumā
Ciktāl traumatiskais notikums bija nekontrolējams, neizbēgams vai negaidīts
Traumatiska notikuma veids-apzināts, cilvēku radīts kaitējums (piemēram, izvarošana, seksuāla vardarbība), visticamāk, izraisīs PTSD, nevis Dieva darbība (piemēram, viesuļvētra, zemestrīce)

Cieš no posttraumatiskā stresa traucējumiem palielināt iespēju saslimt ar citām garīgām slimībām , piemēram, depresija un nemiers, pašnāvība , ēšanas traucējumi , un problēmas ar narkotikām un alkoholu. Tāpēc ir īpaši svarīgi meklēt ārstēšanu, ja jūs ciešat no PTSD savas labklājības dēļ. Jums vajadzētu meklēt posttraumatiskā stresa traucējumu ārstēšanu, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem un nevarat funkcionēt vai nevarat efektīvi darboties savā ikdienas dzīvē. Indivīdus PTSD simptomi var ietekmēt atšķirīgi. PTSD simptomi sievietēm, vīriešiem un bērniem var parādīties dažādās situācijās atkarībā no pieredzētās traumas.

Pēctraumatiskā stresa traucējumu diagnostiku pabeidz medicīnas speciālisti. Jūsu diagnozes pamatā būs jūsu pazīmju un simptomu psiholoģiskais novērtējums. Lai diagnosticētu pēctraumatiskā stresa traucējumus, jums jāatbilst kritērijiem, kas uzskaitīti Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā, ko publicējusi Amerikas Psiholoģijas asociācija. Papildus traumatiska notikuma piedzīvošanai vai lieciniekam jums pēc traumatiskā notikuma ir jāpiedzīvo viens vai vairāki no šiem:

Traumatiskā notikuma pārdzīvošana
Satraucoši sapņi/murgi par traumatisko notikumu
Atmiņu pieredze
Ar traumatisku notikumu saistīta emocionāla stresa pieredze

Kombinācijā ar šiem simptomiem var rasties arī novājinoša uzvedība un emocijas vienu mēnesi vai ilgāk pēctraumatisks notikums, iekļaujot tādas lietas kā izvairīšanās uzvedība, atmiņas zudums, emocionāls nejutīgums, pašiznīcinoša uzvedība un miega traucējumi.

Pēc tam ārsts vai garīgās veselības speciālists diagnosticēs pēctraumatiskā stresa traucējumus un nosūtīs jums vairākas ārstēšanas iespējas.

PTSD ārstēšana

Ja Jums ir pēctraumatiskā stresa traucējumi, ir pieejami vairāki ārstēšanas veidi. Visbiežāk izrakstītā ārstēšanas metode ir psihoterapija. Tiek noteikti arī medikamenti un cita veida fiziskās ārstēšanas iespējas. Ārsts izstrādās Jums labāko ārstēšanas kursu.

Psihoterapija, kas bieži tiek saukta par sarunu terapiju, ir pierādījusi, ka izraisa lielisku reakciju no posttraumatiskā stresa slimniekiem. Kognitīvā terapija ir vērsta uz to domāšanas modeļu atpazīšanu, kas aizkavē jūsu emocionālo stāvokli. Piemēram, šāda veida terapija var palīdzēt atpazīt kognitīvos modeļus, kas saistīti ar negatīvu priekšstatu par normālām situācijām.

vai man vajadzētu doties uz terapiju?

Ekspozīcijas terapijabieži tiek kombinēts ar kognitīvo terapiju, ja Jums ir diagnosticēta PTSS. Iedarbības terapija ir vērsta uz drošu iedarbību uz to, kas izraisa jums bailes. Šī iedarbība ļauj efektīvi un racionāli tikt galā ar stimulu. Acu kustību desensibilizācija un atkārtota apstrāde (EMDR) ir terapijas veids, kas apvieno iedarbības terapiju ar vadāmām acu kustībām. Vadītu acu kustību un iedarbības terapijas kombinācija palīdz jums traumatisku notikumu kognitīvā apstrādē un ļauj efektīvi mainīt savu reakciju uz šāda veida notikumiem.

PTSD zāles

Zāles var būt noderīgas pēctraumatiskā stresa traucējumu ārstēšanā. Ir konstatēts, ka divu veidu medikamenti ir īpaši izdevīgi: antidepresanti un prettrauksmes zāles.

Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI), ieskaitot Zoloft un Praxil, Pārtikas un zāļu pārvalde ir apstiprinājusi kā PTSS antidepresantu ārstēšanu.

zoloft ilustrācija

kā izturēties pret kādu, kurš tev nepiedos

Zāles pret trauksmi parasti tiek izrakstīti īslaicīgi, lai mazinātu smagas trauksmes problēmas, kas saistītas ar PTSD. Tos parasti izraksta tikai īslaicīgi, jo ir viegli atkarīgi no šāda veida medikamentiem.

Murgus nomācošas zāles (t.i., prazosīns) var izrakstīt arī tad, ja Jums ir pēctraumatiskā stresa traucējumi, lai palīdzētu jums gulēt vieglāk un bez mazākiem traucējumiem.

Ko jūs varat darīt tieši tagad

Ja esat pieredzējis šausminošu traumatisku notikumu un tagad ciešat no pēctraumatiskā stresa traucējumiem, ārstēšana patiešām pastāv, un tās ievērošana var palīdzēt atjaunot dzīvi. Lai maksimāli izmantotu ārstēšanas plānus, ievērojiet šos padomus:

Uzziniet visu iespējamo par savu traucējumu un tā ietekmi uz jūsu ķermeni - tas ļauj atpazīt pazīmes un simptomus un pārvarēšanas stratēģijas
Izpildiet ārstēšanas plānus, ko jums noteikuši ārsti un garīgās veselības aprūpes sniedzēji - pat ja jūtaties labi
Nevērsieties pie narkotikām un alkohola, lai nomierinātu savas jūtas
Esiet vesels-ēdiet sabalansētu ēdienu un regulāri vingrojiet
Atrodiet atbalsta grupas, kas var jums palīdzēt grūtos brīžos, un izveidojiet atbalsta bāzi, ar kuru varat runāt par jebko

Pēdējoreiz atjaunināts: 2021. gada 9. augustā