Cīņa ar depresiju: kā atrast palīdzību

Pāriet uz: Simptomi Ārstēšana Terapeita atrašana

Smaga depresija ir viens no visbiežāk sastopamajiem garīgajiem traucējumiem Amerikas Savienotajās Valstīs, kas skar 6,7% (16,1 miljonu) pieaugušo vecumā no 18 gadiem.¹Smaga depresija var parādīties jebkurā vecumā, bet sākuma varbūtība palielinās līdz ar pubertāti un maksimumu divdesmitajos gados.²

Smagas depresijas traucējumu simptomi

Smaga depresija neaprobežojas tikai ar skumjām. Faktiski simptomi var atšķirties un ietvert gan emocionālas, gan fiziskas izmaiņas. Bieži depresijas simptomi var būt šādi:

Bieža raudāšana un satriecošas skumjas
Bezcerības un bezvērtības sajūtas
Izmaiņas miega modeļos
Aizkaitināmība vai dusmas
Ēšanas paradumu izmaiņas, tostarp ievērojams svara zudums vai pieaugums
Patikas zudums parastās darbībās
Psihosomatiskas sūdzības, tostarp galvassāpes, muskuļu sāpes un kuņģa -zarnu trakta traucējumi
Grūtības koncentrēties
Domas par pašnāvību

Smagas depresijas simptomi var apgrūtināt parastās ikdienas aktivitātes un negatīvi ietekmēt nodarbinātību vai izglītību, attiecības vai sociālo darbību un citas darbības jomas.³Šo iemeslu dēļ kādam, kas cieš no smagas depresijas, var būt grūti meklēt palīdzību un turpināt ārstēšanu.

Kā atrast palīdzību

Smagus depresijas traucējumus var ārstēt ar profesionālu aprūpi, lai gan veiksmes rādītāji un ārstēšanas ilgums mainīsies atkarībā no depresijas smaguma pakāpes. Izpratne par pieejamajām ārstēšanas metodēm un to, kā atrast palīdzību, padara procesu mazāk satraucošu.

Ārstēšana

Lai gan ārstēšana ir individuāla, ieteicamas vairākas standarta procedūras:

Kognitīvā uzvedības terapija
Uz procesu orientēta sarunu terapija
Medikamenti
Ģimenes terapija
Ja nepieciešams, hospitalizācija
Ja nepieciešams, ārstēšana mājās
Alternatīvas ārstēšanas metodes (uztura plāni, vingrojumu plāni, meditācijas vai apzinātības stratēģijas)

Kā atrast pareizo terapeitu

Uzticībai savam terapeitam ir būtiska loma savienojuma izveidē. Lai atrastu sev piemērotāko terapeitu, ieteicams runāt ar vairākiem terapeitiem.

Esiet gatavs uzdot potenciālajiem terapeitiem jautājumus, kas ietver gan praktiskus jautājumus, gan ārstēšanas stratēģijas. Runājot ar potenciālajiem terapeitiem, apsveriet šos jautājumus:

Vai jūs pieņemat manu apdrošināšanu?
Vai jūs specializējaties bērniem, pieaugušajiem, ģimenēm vai visiem trim?
Kāda pieredze jums ir depresijas traucējumu ārstēšanā?
Ja man ir nepieciešami medikamenti, vai jūs varat tos izrakstīt man vai novirzīt pie kāda, kas to var?
Kādi ir jūsu akreditācijas dati?
Kāda ir jūsu ārstēšanas pieeja?
Kā jūs man palīdzēsit pārvarēt depresiju?
Cik ilgi jūs domājat, ka ārstēšana ilgs?
Kas notiek, ja es nesāku justies labāk parastajā laika posmā?
Vai ir lietas, ko es varu darīt pats, lai uzlabotu terapijas rezultātus papildus terapijai?
Cik sesijas mēnesī jūs parasti paredzat depresijas slimniekam?
Ko darīt, ja es vairs nevaru atļauties ārstēšanās izmaksas?
Vai jūs sniedzat bīdāmās skalas likmes?

Kad esat izveidojis savu jautājumu sarakstu, ir pienācis laiks meklēt ieteikumus. Ja jūs zināt citus cilvēkus savā apkārtnē, kuri cieš (vai ir cietuši) no depresijas, jautājiet viņiem. Mutes mutē var būt lielisks veids, kā atrast labu atbilstību. Ja tas nav iespējams, sāciet ar savu ārstu. Vienmēr ir laba ideja iegūt fizisku palīdzību, ja jums ir aizdomas par nopietniem depresijas traucējumiem, jo dažas medicīniskas problēmas var izraisīt līdzīgus simptomus. Ja veselības stāvokļi ir izslēgti kā depresijas simptomu cēlonis, jautājiet savam primārās aprūpes ārstam terapeitu nosūtījumu sarakstu.

Ja jums joprojām ir vajadzīgi papildu ieteikumi, jūsu apdrošināšanas pārvadātājs, vietējās slimnīcas un poliklīnikas ir ieviesušas nosūtīšanas sistēmas. Jūs varat arī meklēt terapeitu tiešsaistē, izmantojot kādu no mūsu vietnē uzskaitītajiem resursiem Garīgās veselības resursi lappuse.

Raksta avoti

1. Nacionālais garīgās veselības institūts, smaga depresija pieaugušo vidū, iegūts no vietnes https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml.

2. Amerikas Psihiatru asociācija,Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums, American Psychiatric Publishing, Vašingtona, D.C., 2013: 165. lpp.

3. Turpat, 161. lpp.

Pēdējoreiz atjaunināts: 2019. gada 18. martā