Pastāsti man visu, kas man jāzina par seksu un garīgo veselību

Pāriet uz: Sekss un trauksme Sekss un depresija Sekss un PTSS Sekss un OKT Sekss un ADHD Sekss un bipolāri Seksa un ēšanas traucējumi Seksa un vielu ļaunprātīga izmantošana Bieži uzdotie jautājumi

Atcerieties izklaidējošo rotaļu laukuma atskaņu,Sēžot kokā? Šeit ir moderns pagrieziens: sekss un garīgā veselība sēž kokā. S-H-A-M-I-N-G.

Mēs tevi nemīlam. Amerikāņiem ir sena vēsture, kad viņi ir tuvredzīgi un satraukti par seksu un garīgo veselību individuāli. Runā par viņiem kopā? Tas ir viens vai divi stigmas sitieni. Bet tik lēni mēs pieaugam un atveramies.

Un tā ir laba lieta. Tā kā saikne starp abiem ir dziļa. Mēs zinām pārsteidzošās lietas, ko sekss var darīt jūsu garastāvoklim un prātam - no endorfīnu un oksitocīns emocionālajai tuvībai ar savu partneri.

Seksa un ķermeņa pozitivitātes kustība (aka bo-po), lielāka piekrišana LGBTQ + un dažādu dzimumu identitātēm, kā arī plaukstoša seksuālās labklājības nozare ievieš arī jaunu pieeju seksam un garīgajai veselībai, saka Dženeta Brito, LCSW, AASECT sertificēts seksa terapeits, licencēts psihologs un Seksuālās un reproduktīvās veselības centra dibinātājs Honolulu, Havaju salās. Runājot par seksuālo veselību, ir lielāks komforts, kas palīdz normalizēt sarunu, pievienot jaunus stāstus un samazināt stigmu. Tas viss uzlabo vispārējo garīgo veselību.

Bet joprojām pastāv šķēršļi, it īpaši, ja - un kad - trauksme, OCD, bipolārā depresija vai kāds cits garīgās veselības stāvoklis nolemj sabojāt guļamistabu. Liela pirmspandēmija pētījums par tūkstošiem vīriešu un sieviešu vecumā no 18 līdz 44 gadiem gados, kas publicēts 2020. gada jūnijā JAMA (Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls) parādīja pārliecinošus pierādījumus tam, ka šobrīd notiek mazāk seksuālu darbību nekā iepriekšējās paaudzēs.

Pētījuma autori spekulē, ka seksuālās aktivitātes samazināšanās var būt saistīta ar pieaugošo trauksmi un depresiju. Bet ir kaut kas cits, kas var sacensties par mūsu uzmanību - mūsu ekrāni. (Termiņšpļāpāšanapatiesībā tika izdomāts, lai aprakstītu darbību, ar kuru jūs piekrītat, par labu savam tālrunim!)

Skaidrs ir tas, ka seksuālā veselība un garīgās slimības var ietekmēt un pat iemūžināt viena otru. Mazāk skaidrs ir tas, kā vai kāpēc.

Apskatīsim dziļāk, kā astoņi no visbiežāk sastopamajiem garīgajiem traucējumiem var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi un kā kontrolēt situāciju.

Sekss un trauksme: kā viņi ir saistīti

Vai esat kādreiz dzirdējuši par uzbudinājuma neatbilstību? Tas ir tad, kad prāts un ķermenis nav sinhronizēti seksa laikā - ķermenis tiek uzbudināts, kad prāts nav, vai otrādi -, un tas notiek daudz gan vīriešiem, gan sievietēm ar trauksmi.

Trauksme ir viens no lielākajiem veicinošajiem faktoriem erektilā disfunkcija (vai ED) vīriešiem, saka Džo Korts, PhD, MSW, MA, sertificēts seksuālais terapeits, psihoterapeits un † attiecību un seksuālās veselības centra klīniskais direktors un dibinātājs Royal Oak, Mičiganā. Mēs redzam, ka daudzi jaunāki vīrieši vecumā no 20 līdz 30 gadiem nāk kopā ar ED. Pētījumi ir parādījis, ka nemiers -jo īpaši cilvēka seksuālās dzīves sākumā, kad pašapziņa un stress par sniegumu ir lieli darījumi-iespējams, ir lielākais un visizplatītākais ED cēlonis jauniem vīriešiem. Neizpildīšana padara viņus vēl satrauktākus, kas tad saglabā erektilo disfunkciju , saka Korts. Bet tas nav īsti erektīlie traucējumi; tā ir trauksme, kas traucē erekcijas fokusu.

Sievietes, kas cīnās ar trauksmi, piedzīvo arī seksuālu disfunkciju: viņām var rasties problēmas ar uzbudinājumu vai orgasmu vai pat fiziskas sāpes dzimumakta laikā. No fizioloģiskā viedokļa trauksme var pārvarēt satrauktu sieviešu baudu. Patiesībā, jaunākie pētījumi rāda, ka visizplatītākais seksuālo sāpju veids - sāpju sindroms dzimumorgānos (vai PVD) - ir 10 reizes biežāk sastopams sievietēm ar iepriekšēju trauksmes traucējumu diagnozi.

Kā tikt galā

Runājot par tuvību, seksa terapeiti iesaka tehniku, ko sauc juteklisks fokuss lai palīdzētu izkļūt no galvas un atjaunotu saikni ar savām jutekliskajām un seksuālajām izjūtām.

Šajos vingrinājumos ietilpst pieskārieni bez pieprasījuma, kas būtībā attiecas uz pieskārienu (un pieskārienu) bez īpaša iznākuma vai cerībām-kopā ar partneri vai solo, cik ilgi vien vēlaties. Tas nav par priekšspēlēm vai uzbudinājumu, vienkārši pieskaroties un pieskaroties (no galvas līdz kājām) ar ziņkāres sajūtu, lai atkal iepazītu savu ķermeni.

kāda ir neirotiskā definīcija?

Lieta nav pārāk daudz domāt par notiekošo un vienkārši piedzīvot notiekošo. Ja jums ir partneris, atklāta runāšana par savu seksuālo dzīvi, lai gan sākumā tā var būt neveikla, var palīdzēt jums tikt galā ar daļu no nemiera.

Sekss un depresija: kā viņi ir saistīti

Smagi depresīvi traucējumi (MDD) c izraisa arī daudzas seksuālas problēmas, tostarp impotenci un erektilās disfunkcijas vīriešiem un seksuālas sāpes un vēlmes zudumu sievietēm. Faktiski depresijas diagnoze palielina sievietes risku saslimt ar visbiežāk sastopamo hronisko dispareūniju vai sāpēm seksa laikā. trīs reizes .

Vispārīgi runājot, depresija mazina jūsu vēlmi nodarboties ar seksu neatkarīgi no tā, vai esat attiecībās, saka Modesto Kalifornijas psihologs Roberts Mūdijs (Robert Moody), doktors, Cilvēki, kas dzīvo ar depresiju iepazīšanās dzīves posmā, var justies mazāk ieinteresēti sevi izstumt. lai izveidotu sociālos sakarus un radītu mīlestības un tuvības iespējas, iespējams, saglabājot viņu depresiju.

Brito piebilst, ka sievietes biežāk izjūt depresijas simptomus, liekot justies nedrošiem par savu ķermeni, justies mazāk vēlamiem, šaubīties par savu seksuālo pārliecību un nedroši piedalīties seksuālās aktivitātēs.

Runājot par seksu, sievietēm, kurām ir depresija, var būt arī zems libido, zems uzbudinājums vai nevēlamas seksuālas sāpes, viņa saka. Diemžēl, ja ir parakstīts antidepresants, tas var pasliktināt seksuālo disfunkciju, jo lielākajai daļai sieviešu var nebūt intereses par seksuālām aktivitātēm vai orgasma problēmām.

Ja pašlaik lietojat zāles MDD ārstēšanai, paturiet prātā, ka vairākas SSAI var nopietni ietekmēt jūsu libido, saka Mūdijs. Tas ir tāpēc, ka tie palielina serotonīnu smadzenēs, kas mazina depresiju un trauksmi, bet var arī mazināt dzimumtieksmi vai kavēt spēju izjust seksuālu baudu.

Pat ja jums nav MDD, parādība ir pazīstama kā postkoitālā disforija (PCD ) - kad jūs uzreiz pēc seksa bez redzama iemesla esat pārpludinājis negatīvu emociju vilnis, pat ja pieredze bija vienprātīga, patīkama un apmierinoša - tas ir pārsteidzoši bieži. Lai gan precīzs cēlonis nav zināms, aptuveni 46% sieviešu un 41% vīriešu vismaz vienu reizi pēc seksa ir bijuši PCD simptomi - no depresijas vai aizkaitināmības sajūtas līdz neizskaidrojamai raudāšanai pēc seksa

Kā tikt galā

Ja jūs cīnāties ar depresiju, konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju par zāļu blakusparādībām un atklājiet zāles, kurām ir mazāk seksuālu blakusparādību, saka Brito. Wellbutrin mēdz būt mazāk seksuālu blakusparādību. Atcerieties, ka vienmēr ir pareizi izlemt, ka vairs nevēlaties lietot noteiktus medikamentus, un ārsts var sākt samazināt vai pielāgot ārstēšanu vai pievienot papildu medikamentus jūsu shēmai.

Jebkurā gadījumā veselīga dzīvesveida paradumu ievērošana var palīdzēt mazināt depresijas simptomus (papildus pašreizējai medikamentozai ārstēšanai). Jaunākie pētījumi runā par vingrinājumiem Moody saka, ka tam ir antidepresants. Ja mans klients ir fiziski vesels, lai veiktu augstas intensitātes intervālu treniņus, tad tā ir ikdienas sastāvdaļa, ko es viņiem ieteiktu.

Brito iesaka arī sarunu terapiju. Iepazīstieties ar terapeitu, lai palīdzētu jums izārstēties no traumām, veidotu spēcinošus stāstījumus, mazinātu psiholoģiskos šķēršļus, atbrīvotos no kauna un uzlabotu ķermeņa tēlu.

Turklāt viņa saka: Praktizējiet solo seksuālās aktivitātes, piemēram, masturbāciju, lai atklātu, kas jums patīk un kas jūs uzbudina, lai vēlāk apmācītu savu partneri - ja vēlaties - un paziņotu viņiem, kāda veida pieskāriens jums patīk. Jo vairāk jūs zināt savu ķermeni, jo lielāka iespēja, ka jums patiks seksuālās aktivitātes. Iesaistieties sensorajā fokusā, kas ir virkne pārdomātu vingrinājumu, kas veicina ķermeņa apzināšanos, pieņemšanu un spēju būt klāt. Un atcerieties, ka nodarbojieties ar seksu tikai tad, ja vēlaties, reģistrējieties kopā ar sevi un dodiet sev atļauju izteikt seksuāli nepieciešamo.

Sekss un PTSD: kā viņi ir savienoti

No pētījumiem mēs zinām, ka cilvēkiem ar traumatiskāku pieredzi bērnībā parasti ir mazāk apmierinoša seksuālā dzīve pieaugušā vecumā-dažreiz kopā ar ilgstošām psiholoģiskām sekām.

Šie blūzi pēc dzimuma vai postkoitālās disforijas (PCD) tendence parādās cilvēkiem, kas dzīvo ar posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) . Daži pētījumi, kas mums ir par PCD, parāda korelāciju starp fiziskas, emocionālas un seksuālas vardarbības vēsturi un lielāku PCD sastopamību gan vīriešiem, gan sievietēm. Vispārējā ideja ir tāda, ka sekss - pat pārsteidzošs, patīkams sekss ar mīlošu partneri - var jums būt iespaidīga pieredze pagātnes traumu dēļ. Pētījumi ir parādījuši, ka pat piedzīvojot orgasmu var psiholoģiski jūties šausmīgi .

Ja kāds ir seksuāli izmantots, viņš pastāvīgi atkārto traumu. Es to saucu par atgriešanos seksuālā nozieguma vietā, saka Korts, piebilstot, ka PTSD var arī traucēt kāda seksuālo dzīvi, izraisot hiperseksualitāti vai nekontrolētu seksuālu uzvedību. Indivīds varētu domāt, ka viņi vienmēr ir uzbudināti, bet patiesībā tie var būt traumas, nevis seksuāli. No otras puses, PTSD var izraisīt arī to, ka dažiem cilvēkiem ir zema vai vispār nav seksuālās vēlmes, Kort piebilst.

Brito norāda, ka sievietes, visticamāk, piedzīvos vairāk seksuālas vardarbības un tādējādi cieš no PTSD, nemaz nerunājot par vardarbību ģimenē, lomu konfliktiem, dzimumu diskrimināciju, seksuālu uzmākšanos - tas viss ietekmē viņu garīgo veselību. Viņa saka, ka šādi notikumi var likt kādam justies mazvērtīgam, izolētam, nemierīgam un nomāktam, pastiprinot seksuālo disfunkciju.

Kā tikt galā

Vai esat dzirdējuši par koncepciju, ko sauc par pēcaprūpi? Ir pienācis laiks, kad pāris pēc dzimumakta pieķeras, sarunājas un rūpējas par otru, nodrošinot, ka abi partneri jūtas ērti - it īpaši pēc intensīvas vienprātīgas seksuālās pieredzes (piemēram, kink spēle). Šī prakse var būt efektīva tiem, kas cieš no PCD vai PTSD (neiesaistoties BDSM uzvedībā).

Pēcaprūpe ir kā rituāls, kas paredzēts, lai palīdzētu abiem cilvēkiem izvairīties no seksuālās tikšanās negatīvajām psiholoģiskajām sekām, novērstu pēcdzimuma blūza un atvieglotu seksuālo kaunu-un seksa terapeiti iesaka līdzīgi nomierinošu praksi pēc seksa cilvēkiem, kuri cieš no PCD vai PTSD, pat ja tā ir pašaprūpe, ko veicat viens pats, piemēram, vannā vai lasot grāmatu.

Sekss un OCD: kā viņi ir savienoti

Nav nekas neparasts, ka kāds ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD), hronisku trauksmes traucējumu, ziņo, ka jūtas apbēdināts ar seksuālām apsēstībām vai nevēlamām seksuālām domām (lai gan ir izrādījies grūti droši zināt, vai šīs seksuālās domas rodas vairāk nekā citas nevēlamas domas) klīniskajos pētījumos).

Dažas seksuālas domas, kas rodas cilvēkiem ar OKT, var ietvert obsesīvas bailes būt vai kļūt par LGBTQ; jāuztraucas par nepiemērotām seksuālām vēlmēm (piemēram, pievilcību bērniem, ģimenes locekļiem, reliģiskām personām vai pat dzīvniekiem) un neatbilstošiem garīgiem tēliem.

Raksts turpinās zemāk

Vai jūsu trauksme traucē jūsu attiecībām?

Lūk, kā viena sieviete ar OKT iemācījās tikt galā.

Izlasiet rakstu

Papildus šīm nevēlamajām domām cilvēki ar OKT mēdz piedzīvot vairākas seksuālas disfunkcijas, tostarp uzbudinājuma problēmas un zemu dzimumtieksmi. Abas šīs lietas, iespējams, var būt saistītas ar citām OKT dzimušām domām, piemēram, bailēm no dzimumakta vai riebuma, domājot par seksuālām aktivitātēm-tās ir īpaši izplatītas tiem, kam ir apsēstība saistībā ar piesārņojumu.

Kā tikt galā

OCD, tāpat kā daudzus trauksmes traucējumus, raksturo zems serotonīna līmenis - laimes hormons, kas palielinās līdz ar seksu. Tātad, iedarbības un reaģēšanas novēršanas (ERP) veidā, faktiski dalīšanās ar nelielu seksuālu tuvību var palīdzēt samazināt kompulsīvo uzvedību OKT.

Kā tur nokļūt? Tiem, kuriem ir OCD un kuri ir saistīti, mēģiniet koplietot rutīnu vai rituālu ar savu partneri, lai palīdzētu jums tuvināties. Vienkārši veidojot fizisku kontaktu ar citu personu, var paaugstināties serotonīna līmenis, tāpēc pat 20 sekunžu apskāviens to darīs. Paliekot atvērtam, izmantojot saziņu un rotaļīgu, ziņkārīgu izpriecu meklējumu izjūtu, abiem partneriem var attīstīties arī veselīga seksuālā dzīve.

Sekss un ADHD: kā viņi ir saistīti

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir neiroloģiskās attīstības stāvoklis, kas var izraisīt impulsīvu uzvedību, hiperaktivitāti un grūtības pievērst uzmanību. Divi bieži ziņotie un arvien vairāk pētītie seksuālie simptomi ADHD ir hiperseksualitāte (neparasti augsts dzimumtieksme) un hiposeksualitāte (neeksistējoša dzimumtieksme), lai gan neviens no tiem nav atzīts par ADHD diagnostikas kritērijiem.

Mēs zinām, ka ar ADHD, ja personu interesē kaut kas, kur viņš gatavojas pavadīt lielāko daļu sava laika un koncentrēties. Dažreiz tas attiecas uz seksu un pornogrāfiju, saka Korts. No garīgās veselības viedokļa tas dažreiz var izskatīties kā atsevišķa atkarība. Protams, studijas ir pierādījuši, ka hiperseksualitāte un ADHD ir bieži sastopami apstākļi, kas notiek vienlaikus, un ka ADHD var pat saasināt hiperseksualitātes smagumu abos dzimumos.

No otras puses, ja persona ar ADHD nav tik ļoti ieinteresēta seksā, viņiem, iespējams, nav enerģijas, vēlmes vai koncentrēšanās uz seksuālām darbībām. Jebkurš seksuāls simptoms var radīt problēmas intīmām attiecībām.

Kā tikt galā

Ir svarīgi atcerēties, ka ADHD visbiežāk sastopamie simptomi ir depresija un trauksme. Visi šie apstākļi (un to medikamenti), kā mēs uzzinājām, var negatīvi ietekmēt dzimumtieksmi. Šeit ir ļoti svarīgi godīgi un atklāti sarunāties par savu dzimumtieksmi, un nebaidieties meklēt palīdzību no kvalificēta seksa terapeita.

kā palīdzēt kādam ar robežas personības traucējumiem

Sekss un bipolāri: kā viņi ir saistīti

Impulsu kontroles traucējumi, piemēram, bipolāri, var izraisīt to, ka cilvēki ir seksuāli nekontrolējami, saka Korts. Bipolāriem traucējumiem parasti ietekmē personas seksuālo dzīvi, palielinot libido mānijas epizožu laikā. Šī paaugstinātā seksualitāte var pat saņemt hiperseksualitātes vai piespiedu seksuālās uzvedības diagnozi, kas saistīta ar paaugstinātu riskantas seksuālās uzvedības biežumu.

Mānijas epizodes laikā jūsu seksuālā uzvedība var kļūt impulsīva, un jūs varat iesaistīties uzvedībā, kas jums nav parasta, skaidro Brito. Piemēram, iesaistīšanās seksuālās darbībās ar anonīmiem partneriem vai vairākiem partneriem. Jūs varat masturbēt vai skatīties porno vairāk, nekā vēlaties, un jums ir romāns.

Viens no galvenajiem hipomanijas epizodes simptomiem ir augsta dzimumtieksme. Tas ir gandrīz tieši tur, izmantojot maksimālo kredītkartes izmantošanu, piebilst doktors Mūdijs. Tas ir tāpēc, ka visa enerģija ir jūsu iekšienē, un sekss ir viens no veidiem, kā to iztērēt.

No otras puses, ja jums rodas depresijas simptomi, jūs varat piedzīvot pretējo, un jums ir zems dzimumtieksme, nogurums, nevērtība, kauns, stresa sajūta un bažas, ka nevēlaties seksuāli sazināties ar citiem, saka Brito.

Interesanti, ka pētījumi ir atklājuši, ka bipolāriem pacientiem saistītās attiecībās ir tendence turpināt seksuālo dzīvi, kas izskatās līdzīgi pāriem, kuri nenodarbojas ar bipolāriem traucējumiem, izņemot vienu svarīgu lietu: partnerim ar traucējumiem parasti ir samazināts seksuālās apmierinātības līmenis attiecības.

Kā tikt galā

Ja jūs dzīvojat ar bipolāriem traucējumiem un tas ietekmē jūsu seksuālo labsajūtu, Brito piedāvā dažus padomus, kā tikt galā: Saglabājiet zāļu režīmu un apzinieties blakusparādības. Izprotiet savus simptomus un zināt savus neaizsargātības faktorus, tostarp izraisītājus, piemēram, miega trūkumu vai alkohola lietošanu. Esiet informēts par drošāka seksa praksi un kaitējuma mazināšanas pieejām, piemēram, prezervatīvu lietošanu un STI pārbaudi. Sazinieties ar savu partneri par jūsu izraisītājiem un simptomiem, kā arī par veidiem, kā jūs atbalstīt, lai samazinātu tendenci partneriem vainot sevi. Iesaistieties psihoterapijā vai seksa terapijā, lai izprastu savus negatīvos ciklus un izveidotu jaunus modeļus, kas jums dod spēku, un atrodiet atbalsta sistēmu, kas saprot jūsu simptomus un vajadzības gadījumā var palīdzēt.

Man ir klienti, kuri katru dienu saglabā garastāvokļa žurnālu, lai izsekotu viņu noskaņojumam skalā no viena līdz desmit, saka Mūdijs, un apmēram pēc mēneša mēs varam sākt redzēt modeļus. Garastāvokļa izsekošana var būt noderīgs instruments, lai uzzinātu vairāk par sevi un to, kas varētu ietekmēt jūsu garastāvokļa izmaiņas, neatkarīgi no tā, vai tas ir hormonāls vai vides. Mēģiniet izsekot arī savam dzimumtieksmei - tas var būt iespaidīgs rādītājs tam, kā abas arēnas ir saistītas un mijiedarbojas.

Seksa un ēšanas traucējumi: kā tie ir saistīti

Ēšanas traucējumi ir nopietni veselības stāvokļi, kas pārņem veidu, kādā cilvēks sevi uzskata. An ēšanas traucējumi kropļo cilvēka pašcieņu, apmierinātību ar ķermeni un fiziskumu-visas jomas, kas ir cieši saistītas ar seksualitāti. Cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem parasti rodas vairāki fizioloģiski un emocionāli simptomi, kas nopietni izjauc viņu seksuālo dzīvi, tostarp samazināta vēlme, pašapziņas trūkums un bailes no noraidījuma un tuvības.

Bet, tā kā ēšanas traucējumi var izraisīt personai nepatiesas sajūtas radīšanu, tuvība ar ikvienu - pat mīlošu partneri - tiek ietekmēta visos līmeņos. To cilvēku laulātie un partneri, kuriem ir ēšanas traucējumi, bieži ziņo, ka jūtas emocionāli attālināti no viņiem vai ka viņi ieņem otro vietu pēc sava mīļotā traucējuma.

bezmaksas konsultāciju pakalpojumi manā tuvumā

Kā tikt galā

Ja jums ir partneris vai jūs zināt kādu, kurš dzīvo ar ēšanas traucējumiem, dariet viņam zināmu, ka jums rūp viņu dziedināšana, piedāvājiet atbalstu un pēc nepieciešamības klausieties. Un neaizmirstiet parūpēties arī par sevi.

Tiem, kas vēlas izbaudīt seksuālu baudu visā atveseļošanās procesā, pamēģiniet atvēlēt laiku solo spēlēm. Masturbācija ir spēcīgs pašmīlestības veids, veids, kā izjust un atklāt prieku, veicināt ķermeņa apzināšanos un pieņemšanu un veidot kopumā pozitīvāku ķermeņa tēlu. Brito ieteikumi iepriekš šajā rakstā, lai tiktu galā ar depresiju, ir noderīgi padomi solo seksuālajām aktivitātēm.

Seksa un vielu ļaunprātīgas izmantošanas traucējumi: kā tie ir saistīti

Cilvēki, kuri ļaunprātīgi izmanto tādas vielas kā narkotikas un alkohols, parasti paļaujas uz šīm vielām, lai atvieglotu viņu seksuālo kavēšanu un kļūtu par tādu seksuālu personu, kāda vēlas būt. Diemžēl metamfetamīna gadījumā zāles izmaina smadzenes tā, ka pēc atkarības cilvēks nevar nodarboties ar seksu bez tā.

Viņš piebilst, ka ļaunprātīga vielu lietošana var arī kādam atņemt seksuālu uzbudinājumu, radot tādas problēmas kā erektilā disfunkcija.

Padomi, kā tikt galā

Vielu ļaunprātīgas izmantošanas traucējumi ir nopietni un potenciāli dzīvībai bīstami traucējumi, ar kuriem nevajadzētu tikt galā patstāvīgi. Ārstēšana pēc iespējas ātrāk ir vissvarīgākais padoms, ko mēs šeit varam dot.

Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam nepieciešama palīdzība saistībā ar narkotiku lietošanas traucējumiem, zvaniet SAMHSA nacionālajai palīdzības dienestam (bezmaksas, konfidenciāls diennakts ārstēšanas ieteikums un informācijas dienests): 1-800-662-HELP (4357)
Ārkārtas gadījumā zvaniet 911

Bieži uzdotie jautājumi

Vai sekss var jūs garīgi ietekmēt?

Pilnīgi, saka Mūdijs. Seksualitāte ir daļa no cilvēka, tāpēc, ja kādam nav veselīga seksuālā dzīve vai viņš ir pat audzināts uzskatīt, ka sekss ir tabu, un lai no tā izvairītos, tad tam noteikti var būt ilgtermiņa sekas uz personas garīgo veselību.

Vai labāk ir ārstēt garīgās slimības pirms koncentrēšanās uz seksuālo disfunkciju, vai arī abas jāārstē vienlaikus?

Tandēmā, saka Korts. Vecā domāšana ir tāda, ka, ja jūs vienkārši varat tikt galā un atrisināt garīgo slimību, seksualitātes aspekts atkal sakārtosies, un mēs tagad zinām, ka tas lielākoties nav taisnība.

Brito piebilst, ka ir svarīgi simptomus ārstēt integrējošā veidā. Nodrošināt seksuāli pozitīvu izglītību, tostarp informēt cilvēkus par emocionālajiem un psiholoģiskajiem ieguvumiem, kas gūti, rūpējoties par savu seksuālo veselību. Ja kāds cīnās ar pozitīvām seksuālām attiecībām, seksuāli pozitīvs terapeits varētu palīdzēt atklāt visus blokus.

Vai sekss ir labs depresijai?

Tas neizārstēs depresiju, bet seksa laikā atbrīvoto hormonu kombinācija-dopamīns, endorfīni un oksitocīns-var palīdzēt mazināt depresijas simptomus un īslaicīgi uzlabot garastāvokli.

Vispārīgi runājot, mēs zinām, ka iesaistīšanās vienprātīgās seksuālās aktivitātēs vai individuālās darbībās var uzlabot garastāvokli, mazināt stresu, uzlabot miegu, mazināt trauksmi, uzlabot garīgo veselību, stiprināt attiecības, palīdzēt izteikt savas jūtas, mazināt jūtas. vientulību, palielināt ķermeņa apziņu, uzlabot ķermeņa tēlu, palielināt seksuālo apmierinātību un mazināt seksuālās disfunkcijas, saka Brito.

Vai garīga slimība var izraisīt hiperseksualitāti?

Hiperseksualitātes cēloņi nav labi saprotami, lai gan pusaudži var traumatiskas pieredzes vai garīgu slimību dēļ attīstīties neatbilstoši seksuālai uzvedībai. Bet tikai, lai paskaidrotu: jaunatklājums, fetišs vai fantāzija var būt hiperseksuāls, taču daži terapeiti var to nepareizi diagnosticēt un uzskatīt to par problēmu, ja tas ir normāli, saka Kort, īpaši vecāku LGBTQ+ gadījumā, kuriem parasti ir aizkavēta seksuālā pamošanās. . Viņiem hiperseksualitāte var rasties 30., 40., 50. un 60. gados, jo viņi apzinās savu erotisko orientāciju un pirmo reizi nonāk savā seksuālajā es. Bet tā nav patoloģija.

Raksta avoti

Vilijs. (2018. gads, 18. oktobris). Aerobikas vingrinājumiem ir antidepresantu iedarbība.ScienceDaily. Iegūts 2020. gada 2. decembrī no vietnes www.sciencedaily.com/releases/2018/10/181018125207.htm.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Mīlestības noskaņojumā vai otrādi? Izpētīt attiecības starp seksuālajām aktivitātēm, fizisko pieķeršanos, afektiem un stresu pusmūža sieviešu ikdienas dzīvē. Arch Sex Behav. 2007. gada jūnijs; 36 (3): 357-68. Pieejams: doi: 10.1007 / s10508-006-9071-1. PMID: 17109236 . Piekļuve 2020. gada 1. decembrim.
Chivers ML, Seto MC, Lalumière ML, Laan E, Grimbos T. Vienošanās par pašziņotiem un dzimumorgānu seksuālās uzbudinājuma rādītājiem vīriešiem un sievietēm: metaanalīze.Arch Sex Behav. 2010; 39 (1): 5-56. doi: 10.1007/s10508-009-9556-9. Piekļuve 2020. gada 1. decembrim.
Basson R, Gilks T. Sieviešu seksuālā disfunkcija, kas saistīta ar psihiskiem traucējumiem un to ārstēšanu.Sieviešu veselība (Lond). 2018; 14: 1745506518762664. doi: 10.1177/1745506518762664 Seksuālo sāpju izplatība sievietēm ar depresiju. Sieviešu veselība . (2018). Piekļuve 2020. gada 1. decembrim.
Postkoitālās disforijas izplatība un izpratne.Starptautiskais seksuālās veselības žurnāls . 2010. gads.Postkoitālās disforijas izplatība un korelācijas sievietēm. Pieejams: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19317611.2010.509689. Piekļuve 2020. gada 2. decembrim.
Rastrelli G, Maggi M. Erekcijas disfunkcija piemērotiem un veseliem jauniem vīriešiem: psiholoģiska vai patoloģiska ?.Transl Androl Urol. 2017. gads; 6 (1): 79-90. doi: 10.21037 / tau.2016.09.06. Piekļuve 2020. gada 1. decembrim.
Basson R, Gilks T. Sieviešu seksuālā disfunkcija, kas saistīta ar psihiskiem traucējumiem un to ārstēšanu.Sieviešu veselība (Lond). 2018; 14: 1745506518762664. doi: 10.1177/1745506518762664 Pieejams vietnē https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900810. Piekļuve 2020. gada 2. decembrim.
Saunders BE, Adams ZW. Traumatisko pieredzi epidemioloģija bērnībā.Bērnu pusaudžu psihiatrs Clin N Am. 2014. gads; 23 (2): 167-vii. doi: 10.1016/j.chc.2013.12.003. Piekļuve 2020. gada 2. decembrim.
Chadwick, S.B., Francisco, M. & van Anders, S.M. Kad orgasms nav vienāds prieks: pārskati par sliktu orgasma pieredzi vienprātīgas seksuālas tikšanās laikā.Arch Sex Behav48,2435–2459 (2019). https://doi.org/10.1007/s10508-019-01527-7. Piekļuve 2020. gada 2. decembrim.
Nevēlamas un nepiemērotas seksuālās domas OKT.Uzvedības terapija. 2015 Pieejams:Seksuāli uzmācīgu domu novērtēšana: nepieņemamu domu analīze par dimensiju obsesīvi-kompulsīvo skalu. Piekļuve 2020. gada 2. decembrim.
Hiperseksualitāte un ADHD. Seksuālās medicīnas žurnāls . 2019. gads.Pieaugušo ADHD simptomu, hiperseksualitātes un problemātiskas pornogrāfijas izmantošanas asociāciju izpēte vīriešiem un sievietēm lielā mēroga neklīniskā paraugā. Pieejams: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743609519303248. Piekļuve 2020. gada 2. decembrim.
Hiperseksualitāte un bipolāri traucējumi.Afektīvo traucējumu žurnāls . 2016. gads. Hiperseksualitāte un pāru attiecības bipolāru traucējumu gadījumā: pārskats. Pieejams: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032715306649?via%3Dihub. Piekļuve 2020. gada 2. decembrim.