Interneta atkarības traucējumi

Pāriet uz: Cēloņi Simptomi Diagnoze Ārstēšana

Kas ir interneta atkarība?

Vai jūs pārāk daudz spēlējat videospēles internetā? Vai jūs piespiedu kārtā iepērkaties tiešsaistē? Vai nevarat fiziski pārtraukt pārbaudīt Facebook? Vai jūsu pārmērīgā datora lietošana traucē jūsu ikdienai - attiecībām, darbam, skolai? Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, iespējams, jūs ciešat no interneta papildināšanas traucējumiem, ko parasti dēvē arī par kompulsīvu interneta lietošanu (CIU), problemātisku interneta lietošanu (PIU) vai iDisorder. Sākotnēji tas tika apspriests kā īsta lieta 1995. gadā satīriski teorētiski par traucējumu teorēja doktors Ivans Goldbergs kurš salīdzināja tā sākotnējo modeli ar patoloģiskām azartspēlēm. Kopš šī veida mānīšanās, šis traucējums ir strauji pieņēmies spēkā, un tam daudzi pētnieki, garīgās veselības konsultanti un ārsti ir pievērsuši nopietnu uzmanību kā patiesi novājinošu traucējumu. Lai gan tas nav oficiāli atzīts par traucējumiem Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-IV), tā izplatība Amerikas un Eiropas kultūrās ir satriecoša-ietekmē līdz pat 8,2% no visiem iedzīvotājiem . Tomēr daži ziņojumi liecina, ka tas skar līdz 38% iedzīvotāju. Plaši mainīgās izplatības rādītāju atšķirības var veicināt fakts, ka interneta atkarības traucējumiem nav izvēlēti patiesi un standartizēti kritēriji. Zinātnieku un garīgās veselības aprūpes speciālistu vidū tas tiek pētīts atšķirīgi. Un dažādās etniskajās kultūrās tas tiek pētīts atšķirīgi.





Uzlabojumus interneta atkarības traucējumu izpētē negatīvi ietekmēja standartizācijas trūkums šajā jomā. Tomēr pētnieku vidū ir atzīts, ka atkarība no interneta ir tikai tehnoloģiju atkarības apakškopa. Kā norāda nosaukums, tā koncentrācija ir piespiedu kārtā ar internetu - kā citas mediju atkarības jomas var redzēt televīzijas atkarībā, radioatkarībā un citos plašsaziņas līdzekļu atkarības veidos. Digitālā laikmeta eksplozijas dēļ interneta atkarības traucējumi ir kļuvuši par valdošajiem, jo ​​galvenais vaininieks ir tehnoloģiju atkarība. Satraucošā lieta par šo traucējumu ir tā, ka, ja jūs no tā ciešat, jūs bezgalīgi ieskauj tehnoloģijas. Digitālajā laikmetā ir pārņēmis internets. Lielāko daļu no tā, ko mēs darām kā iedzīvotāji, var izdarīt internetā. Vai nevarat veikalā atrast vēlamo kreklu? Neuztraucieties - internets to piedāvā! Nepieciešams pasūtīt picu? Kāpēc zvanīt? Pabeigt pasūtījumu tiešsaistē! Vai nevarat piezvanīt draugam, lai viņš spēlētu videospēli pulksten 3:00, kad jūs ciešat no bezmiega un nevarat atkal aizmigt? Varu derēt, ka visā pasaulē ir kāds nomodā un gatavs spēlēt! Būtībā tas ir iemesls, kāpēc šis traucējums var būt tik satraucošs-pat ārstēšanas ziņā. Mūsdienās ir grūti dzīvot, atbrīvojoties no interneta. Mēs vienmēr esam tā ieskauti - un lielākajai daļai no mums mēs to izmantojam katru dienu.

Tas, ka jūs daudz izmantojat internetu - skatāties daudz YouTube videoklipu, bieži iepērkaties tiešsaistē vai vēlaties pārbaudīt sociālos medijus, nenozīmē, ka ciešat no interneta atkarības traucējumiem. Problēmas rodas, kad šīs darbības sāk traucēt jūsu ikdienas dzīvi. Kopumā interneta atkarības traucējumi ir sadalīti dažādās kategorijās. Visbiežāk identificētās interneta atkarības kategorijas ir azartspēles, sociālie tīkli, e -pasts, emuāru veidošana, iepirkšanās tiešsaistē un neatbilstoša interneta pornogrāfijas izmantošana. Citi pētnieki norāda, ka īpaši apgrūtinošs ir nevis internetā pavadītais laiks, bet gan internets. Tas ir, interneta lietošanas risks var būt tikpat svarīgs kā pavadītais laiks. Vai jums ir pusaudzis, kurš izmanto pusaudžu iepazīšanās vietnes, kurās vietnē varētu slēpties bērnu uzmācīgie? Tas ir riskanti - un viens no interneta atkarības traucējumu daudzdimensionālajiem aspektiem. Citi identificētie daudzdimensiju interneta atkarības traucējumu riska faktori ir fiziski traucējumi, sociāli un funkcionāli traucējumi, emocionāli traucējumi, impulsīva interneta lietošana un atkarība no interneta.





Kas to izraisa?

Tāpat kā vairums traucējumu, visticamāk, netiks noteikts precīzs interneta atkarības traucējuma cēlonis. Šis traucējums ir raksturīgs vairākiem veicinošiem faktoriem. Daži pierādījumi liecina, ka, ja jūs ciešat no interneta atkarības traucējumiem, jūsu smadzeņu sastāvs ir līdzīgs tiem, kas cieš no ķīmiskas atkarības, piemēram, narkotikām vai alkohola. Interesanti, ka daži pētījumi saista interneta atkarības traucējumus ar fizisku smadzeņu struktūras maiņu, īpaši ietekmējot pelēkās un baltās vielas daudzumu prefrontālo smadzeņu reģionos. Šī smadzeņu zona ir saistīta ar detaļu atcerēšanos, uzmanību, plānošanu un uzdevumu prioritāšu noteikšanu. Tiek ierosināts, ka viens no interneta atkarības traucējumu cēloņiem ir tas, ka smadzeņu priekšējās daļas strukturālās izmaiņas kaitē jūsu spējai noteikt dzīves prioritātes, padarot jūs nespējīgu noteikt prioritāti savai dzīvei, ti, internets ir svarīgāks par nepieciešamo dzīvi. uzdevumus.

Interneta atkarības traucējumi papildus citiem atkarības traucējumiem, šķiet, ietekmē smadzeņu izpriecu centru. Atkarību izraisošā uzvedība izraisa dopamīna izdalīšanos, lai veicinātu patīkamo pieredzi, aktivizējot šīs ķīmiskās vielas izdalīšanos. Laika gaitā arvien vairāk aktivitāšu ir vajadzīgas, lai izraisītu tādu pašu patīkamu reakciju, radot atkarību. Tas ir, ja jums šķiet, ka tiešsaistes spēles vai iepirkšanās tiešsaistē ir patīkama nodarbe un jūs ciešat no interneta atkarības, jums būs arvien vairāk jāiesaistās uzvedībā, lai pirms atkarības radītu tādu pašu patīkamo sajūtu.



Mainīgais interneta atkarības pastiprinošais efekts ir vēl viens šīs uzvedības cēlonis. Saskaņā ar mainīgo attiecību pastiprināšanas grafika (VRRS) teoriju iemesls, kāpēc jūs varētu būt tik ļoti atkarīgi no interneta darbībām (piemēram, spēlēm, azartspēlēm, iepirkšanās, pornogrāfija utt.), jo tas nodrošina vairākus atlīdzības slāņus. Tas ir, jūsu pastāvīgā sērfošana internetā noved pie vairākām neparedzamām atlīdzībām. Varbūt jūsu atkarība no Facebook nodrošina daudzkārtēju un neparedzamu atlīdzības slāni tādā nozīmē, ka katru reizi, kad pierakstāties, lai lasītu savus atjauninājumus, jūs saņemat atkārtotas un negaidītas labas ziņas. Varbūt jūs uzzinājāt, ka kāds no jūsu lieliskajiem draugiem tikko saderinājās. Nākamreiz, kad pierakstāties, jūs uzzināsit, ka citam draugam tikko piedzima bērns! Vai varbūt vīrietis, kas jūs patiešām interesē, tikko publicēja atjauninājumu, ka viņš un viņa ilggadējā draudzene tikko izšķīrās. Katra pierakstīšanās sniedz neparedzamus rezultātus, kas izklaidēs un atgriezīsies vēl vairāk. Dažas spēles, piemēram, MMROPG (masveida vairāku spēlētāju tiešsaistes lomu spēles), tostarp World of Warcraft un Everquest, var izraisīt interneta atkarību, jo faktiski tās nekad nebeidzas.

Bioloģiskā nosliece uz interneta atkarības traucējumiem var būt arī traucējumu veicinošs faktors. Ja jūs ciešat no šī traucējuma, jūsu dopamīna un serotonīna līmenis var būt nepietiekams salīdzinājumā ar vispārējo populāciju. Šis ķīmiskais trūkums var prasīt, lai jūs iesaistītos vairāk uzvedības, lai saņemtu tādu pašu patīkamu atbildi, salīdzinot ar personām, kuras necieš no atkarību izraisošas uzvedības internetā. Lai sasniegtu šo prieku, indivīdi var iesaistīties plašākā sabiedrībā, palielinot viņu atkarības iespējas.

Interneta atkarības noslieces ir saistītas arī ar trauksmi un depresiju. Bieži vien, ja jūs jau ciešat no trauksmes vai depresijas, varat vērsties pie interneta, lai atvieglotu šīs slimības. Tāpat arī kautrīgiem cilvēkiem un tiem, kam ir sociāla neveiklība, varētu būt lielāks risks ciest no interneta atkarības. Ja jūs ciešat no nemiers un depresija , jūs varat vērsties pie interneta, lai aizpildītu tukšumu. Ja esat kautrīgs vai sociāli neveikls, varat vērsties pie interneta, jo tam nav nepieciešama savstarpēja mijiedarbība un tas ir emocionāli izdevīgi.

Kādi ir simptomi?

Interneta atkarības traucējumu pazīmes un simptomi var izpausties gan fiziski, gan emocionāli. Daži no interneta atkarības traucējumu emocionālajiem simptomiem var būt:

  • Depresija
  • Negodīgums
  • Vainas sajūta
  • Trauksme
  • Eiforijas sajūta, lietojot datoru
  • Nespēja noteikt prioritātes vai saglabāt grafikus
  • Izolācija
  • Nav laika izjūtas
  • Aizsardzība
  • Izvairīšanās no darba
  • Uzbudinājums
  • Garastāvokļa maiņas
  • Bailes
  • Vientulība
  • Garlaicība ar parastajiem uzdevumiem
  • Vilcināšanās

Interneta atkarības traucējumu fiziskie simptomi var būt:

  • Sāpes mugurā
  • Karpālā tuneļa sindroms
  • Galvassāpes
  • Bezmiegs
  • Slikts uzturs (nespēja ēst vai pārmērīgi ēst, lai nebūtu prom no datora)
  • Slikta personīgā higiēna (piemēram, nepeldēties, lai paliktu tiešsaistē)
  • Kakla sāpes
  • Sausas acis un citas redzes problēmas
  • Svara pieaugums vai zudums

Kādas ir interneta atkarības traucējumu sekas? Ja jūs ciešat no šī traucējuma, tas var ietekmēt jūsu personiskās attiecības, darba dzīvi, finanses vai skolas dzīvi. Personas, kas cieš no šī stāvokļa, var norobežoties no citiem, ilgu laiku pavadīt sociālā izolācijā un negatīvi ietekmēt viņu personiskās attiecības. Neuzticības un negodīguma problēmas var rasties arī tāpēc, ka interneta atkarīgie cenšas slēpt vai noliegt tiešsaistē pavadīto laiku. Turklāt šīs personas var tiešsaistē izveidot alternatīvas personas, lai maskētu savu uzvedību tiešsaistē. Nopietnas finansiālas problēmas var izraisīt arī izvairīšanās no darba, bankrots, kas saistīts ar nepārtrauktu iepirkšanos tiešsaistē, tiešsaistes spēlēm vai tiešsaistes azartspēlēm. Interneta atkarīgajiem var būt arī grūtības attīstīt jaunas attiecības un sociāli atkāpties - jo viņi jūtas ērtāk tiešsaistes vidē nekā fiziski.

Kā tas tiek diagnosticēts?

Lai gan tas kļūst pievilcīgāks garīgās veselības jomā - un nesen pievienots Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatai kā traucējums, kam nepieciešams vairāk pētījumu, nav atklāta standartizēta interneta atkarības traucējumu diagnoze. Tas ir arī būtisks veicinošs faktors traucējumu vispārējai mainībai kopumā un plašam izplatības diapazonam populācijā no 0,3% līdz milzīgam 38%.

Vienu no pieņemamākajiem interneta atkarības traucējumu diagnostikas novērtējumiem ir ierosinājis KW Bārdas 2005. gada raksts CyberPsychology and Behavior. Bārda piedāvā piecus diagnostikas kritērijus, lai identificētu interneta atkarības traucējumus vispārējā populācijā:

  • Ir aizņemts ar internetu (pastāvīgi domā par izmantošanu pagātnē vai nākotnē)
  • Lai gūtu gandarījumu, nepieciešams izmantot internetu ar vairāk laika
  • Ir neveiksmīgi centies kontrolēt, samazināt vai pārtraukt interneta lietošanu
  • Ir nemierīgs, kaprīzs, nomākts vai uzbudināms, mēģinot kontrolēt interneta lietošanu
  • Ir palicis tiešsaistē ilgāk nekā sākotnēji paredzēts

Turklāt Bārda (2005) ierosina, ka interneta atkarības traucējumu diagnostikā ir jābūt vismaz vienam no šiem:

  • Ir apdraudējis vai riskējis zaudēt nozīmīgas attiecības, darbu, izglītības vai karjeras iespējas interneta dēļ
  • Ir melojis ģimenes locekļiem, terapeitiem vai citiem, lai slēptu savu iesaistīšanos internetā
  • Izmanto internetu, lai izvairītos no problēmām vai mazinātu disforisku noskaņojumu (piemēram, vainas apziņa, trauksme, depresija, bezpalīdzība)

Ja esat meklējis palīdzību saistībā ar interneta atkarības traucējumiem, jums, iespējams, ir veikts garīgs tests vai kāda veida anketa, lai novērtētu jūsu atkarību no interneta. Visizplatītākie novērtēšanas rīki, ko izmanto, lai diagnosticētu interneta atkarības traucējumus, ir šādi:

  • Janga interneta atkarības tests
  • problemātiskā interneta lietošanas anketa (PIUQ)
  • kompulsīvā interneta lietošanas skala (CIUS)

Kādas ir ārstēšanas iespējas?

Pirmais solis ārstēšanā ir atzīšana, ka problēma pastāv. Ja jūs neticat, ka jums ir kāda problēma, visticamāk, jūs nesaņemsiet ārstēšanu. Viena no visaptverošajām interneta problēmām ir tā, ka bieži vien nav atbildības un ierobežojumu. Jūs esat paslēpies aiz ekrāna - un dažas lietas, ko varat teikt vai darīt tiešsaistē, ir lietas, kuras jūs nekad nedarītu personīgi.

Literatūrā notiek diskusijas par to, vai ārstēšana vispirms ir nepieciešama. Daži uzskata, ka interneta atkarības traucējumi ir iedoma slimība, un uzskata, ka tie parasti izzūd paši. Pētījumi rāda, ka paškoriģējošu uzvedību var sasniegt un gūt panākumus. Korektīvā uzvedība ietver programmatūru, kas kontrolē interneta lietošanu, un apmeklēto vietņu veidus - lielākā daļa profesionāļu piekrīt, ka pilnīga atturēšanās no datora nav efektīva korekcijas metode.

Daži speciālisti apgalvo, ka medikamenti ir efektīvi interneta atkarības traucējumu ārstēšanā - jo, ja jūs ciešat no šī stāvokļa, iespējams, ka jūs arī ciešat no nemiera un depresijas pamata stāvokļa. Parasti tiek uzskatīts, ka, ārstējot trauksmi vai depresiju, atkarība no interneta var izzust kopā ar šo ārstēšanas pieeju. Pētījumi ir pierādījuši, ka prettrauksme un antidepresanti ir būtiski ietekmējuši internetā pavadīto laiku - dažos gadījumos samazinot likmes no 35+ stundām nedēļā līdz 16 stundām nedēļā. Fiziskās aktivitātes arī liecina par efektīvu serotonīna līmeņa paaugstināšanos un atkarības samazināšanu no interneta.

Daži no visbiežāk sastopamajiem interneta atkarības traucējumu psiholoģiskajiem ārstēšanas veidiem ir:

kā šķirties no sociopāta
  • Individuāla, grupas vai ģimenes terapija
  • Uzvedības modifikācija
  • Dialektiskā uzvedības terapija (DBT)
  • Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)
  • Zirgu terapija
  • Mākslas terapija
  • Atpūtas terapija
  • Realitātes terapija

Tā kā slimība ir izplatīta vispārējā populācijā, ārstniecības centri un programmas ir sākušas parādīties ASV un visā pasaulē. Dažos gadījumos elektrošoka terapija tika izmantota, lai atradinātu personas no interneta-šī metode kopš tā laika ir aizliegta. The ReSTART dzīvojamā ārstniecības iestāde tika uzsākta 2009. gadā Sietlā, Vašingtonas štatā patoloģiskai datora lietošanai. 2013. gadā tika izveidota ar USB savienota tastatūras ierīce, lai lietotājiem, kuri apmeklēja noteiktas vietnes, nodrošinātu ļoti zemu sprieguma triecienu. Citās vietās visā valstī un starptautiskā mērogā ir izveidoti centri, lai novērstu atkarību no cilvēkiem, kuri cieš no interneta atkarības traucējumiem.

Daudzos gadījumos interneta atkarības traucējumu ārstēšanai ir izmantotas multimodālas ārstēšanas metodes. Izmantojot šo ārstēšanas metodi, ja jūs ciešat no šī stāvokļa, jums var izrakstīt gan zāles, gan psihoterapiju, lai ārstētu atkarību no interneta.

Turpinājums vai apšaubāma eksistence?

Lai gan sākotnēji tika diagnosticēts kā mānīšanas traucējums, palielinātais digitālais laikmets mūs ir iedzīvinājis interneta laikmetā, un atkarība no interneta ir kļuvusi par patiesi reālu lietu. Tomēr daudzi pētnieki nav pārliecināti, vai interneta atkarības traucējumi ir traucējumi savā pastāvēšanā vai drīzāk citu pamatnosacījumu simptoms.

Vēl problemātiskākas mijiedarbības radīšana ir fakts, ka mūsdienās viss ir tiešsaistē. Ir grūti nošķirt tiešsaistes un bezsaistes pasauli. Viss ir balstīts uz internetu. Sākot ar ēdienu pasūtīšanu, saziņu ar draugiem, spēlējot spēles un pat skatoties televizoru. Papildu neskaidrības un atšķirības rada tas, ka pasauli pārņem arī citas digitālās tehnoloģijas - padariet piekļuvi datoriem vēl vieglāku. Tagad mums nav fiziski jāsēž pie datora - mēs varam darīt jebko no jebkuras vietas, izmantojot tikai savus tālruņus, planšetdatorus vai citas elektroniskās ierīces.

Tomēr citi pētnieki apšauba, vai pārmērīga interneta lietošana ir atkarība vai obsesīvi-kompulsīvi vai impulsu kontroles traucējumi. Patiešām, garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā ir taisnība, atzīstot, ka šo traucējumu izpētei ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu.

Pēdējoreiz atjaunināts: 2021. gada 6. maijā

Jums var patikt arī:

Pastāsti man visu, kas man jāzina par pornogrāfisko atkarību

Pastāsti man visu, kas man jāzina par pornogrāfisko atkarību

Interneta atkarības tests (pašnovērtējums)

Interneta atkarības tests (pašnovērtējums)

Hyped on Hypnosis: Inside the Mind with Hypnotherapist

Hyped on Hypnosis: Inside the Mind with Hypnotherapist

Džulings un pusaudži: kāpēc vapings ir bīstama tendence

Džulings un pusaudži: kāpēc vapings ir bīstama tendence

Marihuānas izņemšana: simptomi, laika grafiks un cerības

Marihuānas izņemšana: simptomi, laika grafiks un cerības

Ekrāna fiksācija un bērni ar ADHD: kā novirzīt bērnus prom no mobilajām ierīcēm

Ekrāna fiksācija un bērni ar ADHD: kā novirzīt bērnus prom no mobilajām ierīcēm