Balso tāpat kā tava garīgā veselība ir atkarīga no tā

Ja šie pēdējie pāris gadu politiskie satricinājumi un dalīšanās Amerikā ir ievērojami palielinājuši jūsu stresa līmeni, jūs neesat tālu no viena. Neatkarīgi no jūsu politiskās pārliecības, pašreizējais politiskais klimats Amerikā ir tik sašķelts - un dažkārt pat šausminošs - ir pilnīgi saprotams, ka jums ir spēcīgas jūtas pret to.

Pievienojiet 24 stundu ziņu cikla sekas un nebeidzamo sociālo mediju uzbrukumu, un jums ir recepte paaugstinātam garīgās veselības riskam.

Statistika, kas saistīta ar garīgo veselību un politiku

Tie, kas strādā garīgās veselības jomā, to var apliecināt. Terapeiti ir novērojuši milzīgu garīgās veselības traucējumu skaita pieaugumu, kas saistīti ar politiku, kā arī palielinājies pacientu skaits, kuri meklē palīdzību. 2017. gadā Amerikas Psiholoģiskā asociācija (APA), kas katru gadu veic stresa aptauja ”Redzēja lielāko stresa strauju pieaugumu 10 gadu laikā starp amerikāņiem. No aptaujātajiem 57% ziņoja par stresu par politisko klimatu; 66% par mūsu tautas nākotni; un 49% par iepriekšējām prezidenta vēlēšanām.

vai manam bērnam ir adhd viktorīna?

Arī amerikāņi zaudē miegu aptauja no šīs pagājušās vasaras. Katrs septītais - jeb 34 miljoni no mums - cieš no bezmiega, kas saistīts ar politiku. Un tas nav brīnums. Naida noziegumi ir 10 gadu augstākajā līmenī. Daudzi no mums ir noraizējušies par iespēju tagad un ilgtermiņā atļauties veselības apdrošināšanu. Mēs baidāmies, ka mūsu galvenās pilsoniskās tiesības jebkurā laikā var tikt atņemtas, ka mēs tiksim aizliegti vai deportēti un ka demokrātija, kāda mēs zinām, varētu būt tualetē.

Politika ir personiska

Mūsdienās politika ir dziļi personiska. Daudzi no mums ir zaudējuši draudzību un vai viņiem nācās distancēties vai pārtraukt saites ģimenes locekļi kuru pārliecība mūs aizskar. Rasisms un seksisms - pat mūsu tuvinieku vidū - tagad vairāk jūtas brīvā dabā. Vai arī mēs to esam vairāk apzinājušies. Ir atvērtas vecas un jaunas brūces, daudzas no tām jūtas nelabojamas.

kā vingrinājumi uzlabo garīgo veselību

Ja jums, tāpat kā man, jau bija garīgās veselības traucējumi ( trauksme un panikas traucējumi manā gadījumā), visticamāk, jums ir nepieciešams praktizēt nepamatoti daudz pašapkalpošanās, lai viss tiktu kontrolēts. Varbūt jūs atkal sākāt terapiju. Vai varbūt jums ir bijis jāpaliek ārpus politiskās arēnas, lai tikai tiktu cauri savām dienām (nav kauna darīt to, kas jādara, lai saglabātu veselību un veselību!).

Vispirms izlaidīsim lielu, attīrošu, pelnītunopūta. Tā nav jūsu iztēle: lietas patiešām ir bijušas tik saspringtas. Nekad mūžā neesmu jutusi šo nenoteiktību un šausmas par savu valsti. Es zinu, ka arī daudzi no jums tā jūtas.Grupu apskāvieni visapkārt.

Kā balsošana atbalsta mūsu garīgo veselību

Bet vai jūs zināt, kāds ir pretlīdzeklis, lai justos izmisis un piekauts? BALSĒŠANA! Lai kaut ko darītu - jebko -, lai padarītu zināmas savas jūtas par notiekošo šajā valstī, ir vitāli svarīgi. Tas ir labs ne tikai šīs valsts nākotnei, bet arī jūsu garīgajai veselībai.

Daļa no tā, kas jūtas tik grūti politiskie laiki vai mēs atrodamies bezspēcīgi un bezpalīdzīgi. Lai gan balsošana ne vienmēr novērsīs visas problēmas, kas mums ir, tā mums ir iespēja likt dzirdēt savas balsis un izmantot iespēju un izvēles iespējas.

Kā jūs varat iesaistīties politiskajās pārmaiņās

Papildus tam, lai pārliecinātos, ka esat nonācis vēlēšanu iecirknī vai pēc iespējas ātrāk saņemat savu vēlēšanu biļeti pastkastē, šajā politiskajā sezonā varat iesaistīties arī tik daudzos citos veidos.

Šeit ir dažas idejas:

cik izplatīta ir dzimumu disforija

• Piedalieties a pastkaršu sūtīšanas kampaņa , mudinot visus savus amerikāņus balsot.
• Ziedojiet to, ko varat, politiskajiem kandidātiem, kuru uzskati sakrīt ar jūsu viedokli. Katrs mazums ir svarīgs.
• Pajautājiet draugiem un kaimiņiem, vai viņi balso.
• Piedāvājiet vadīt vēlētājus, kuriem nav iespējas nokļūt (vai brīdiniet viņus par dāsnajiem ļaudīm Lyft un Uber, kuri piedāvā bezmaksas braucienus uz vēlēšanām).
• Tālruņa banka politiskajiem kandidātiem. To var izdarīt kandidātiem ārpus savas valsts.
• Pierakstieties, lai savā apkārtnē veiktu politiskus pasākumus.

Ja šis saraksts jums šķiet biedējošs, atcerieties, ka jums nav jādara visi vai visi no šiem. Bet jūs varētu uzskatīt, ka tikai viena vai divu priekšmetu veikšana nākamās nedēļas laikā jutīsies patiešām labi. Atkal tikai liela vai maza rīcība ir neticami dziedinošs žests, kas radīs brīnumus jūsu labklājībai.

Visvairāk,balsojums. Otrdien, 6. novembrī, lietus vai spīd. Veiciet pētījumu atrast kandidātus un iniciatīvas, kas apņēmušās aizsargāt un paplašināt jūsu piekļuvi garīgajai veselības aprūpei. Balsošana, piemēram, tava garīgā veselība, ir atkarīga no tā. Jo tā dara.