Kas par psiholoģisko piemērotību?
Mēs daudz dzirdam par fizisko sagatavotību. Katrā pilsētā ir vismaz viena trenažieru zāle. Jūs redzat, kā cilvēki skraida apkārt, un televīzijas reklāmas ir piepildītas ar jaunāko treniņu programmu vai sīkrīku, lai palīdzētu jums iegūt formu. Nav šaubu, ka svarīga ir fiziskā sagatavotība.
Bet kā ar psiholoģisko sagatavotību?
Fizisko sagatavotību var noteikt pēc svara, ķermeņa tauku, muskuļu tonusa, spēka, elastības, izturības, izturības utt. Kā var noteikt psiholoģisko sagatavotību?
Psiholoģisko piemērotību - vai garīgo veselību - var izmērīt, novērtējot trauksmes, depresijas, stresa, pašcieņas, apmierinātības, pozitīvu attiecību,
atbildība un kompetence. Persona ar augstu trauksmes līmeni un sliktām attiecībām nav tik psiholoģiski piemērota kā cilvēks ar zemu trauksmes līmeni un bagātām attiecībām. Tāpat kā ‘treniņi’, kas uzlabo fizisko sagatavotību, ir arī vingrinājumi, kas uzlabo psiholoģisko sagatavotību.
Mūsu psiholoģisko piemērotību lielā mērā nosaka tas, kā mēs domājam. Domāšana bieži ir pamats trauksmei, depresijai, narkotisko vielu lietošanai, vardarbībai, posttraumatiskajam stresam, zemam pašvērtējumam un sliktām savstarpējām attiecībām. Mācīšanās precīzi un efektīvi domāt ir viena no galvenajām psiholoģiskās labsajūtas vai fiziskās sagatavotības sastāvdaļām. Efektīva domāšana var veicināt psiholoģisko elastību, pielāgojamības elastības komfortu, vieglumu un nosvērtību, kas visi ir garīgās veselības sastāvdaļas.
Bet kas ir “domāšana”? Un kā mēs to izmantojam, lai kļūtu psiholoģiskāki?
Vispirms jāatzīst - citējot Albertu Einšteinu - “mēs nevaram atrisināt savas problēmas ar to pašu domāšanu, kuru izmantojām, kad tās radījām”. Psiholoģiskajai sagatavotībai nepieciešama cita veida domāšana, nekā mēs varētu būt pazīstami, it īpaši, ja mēs neesam psiholoģiski piemēroti.
nezāļu ietekme uz ķermeni
Otrkārt, mēs varam saprast domāšanu, atceroties Platona vārdus: “Kad prāts domā, tas runā pats ar sevi.” ”Pirmais uzdevums
psiholoģiskā sagatavotība ir klausīties sevi sarunāties ar sevi. Tas varētu šķist dumjš, bet tas kļūst svarīgi, jo šie vienkāršie mūsu iekšējā dialoga teikumi ļauj mums atrast psiholoģiskus jautājumus.
Mūsu iekšējā dialoga saturs bieži ir šausmīgi neloģisks, iracionāls, neprecīzs, nederīgs un kļūdains. Bet tas nav svarīgi. Kad prāts dzird sevi sarunājamies šādā veidā, viņš pieņem to, ko dzird, faktisku vai nē.
Mūsu kritiskās apziņas ziņā ir apšaubīt, ko mēs paši sev sakām, un pēc tam pielāgot vairāk uz realitāti balstītu domāšanu. Mums jāsāk runāt ar sevi reālāk, precīzāk, patiesāk. Ja gadās neizdoties kādos centienos un pēc tam sākam sev teikt, ka neesam labi, prāts saka “Labi”.
Bet šie vispārinājumi nav precīzi. Iespējams, ka mēs esam izgāzušies vienā konkrētā uzdevumā, taču tas nekādā ziņā nenozīmē, ka mēs dzīvē esam pilnīgi izgāzušies!
Neveiksme vienā lietā nav tas pats, kas neizdoties visā.
Tāpat kā liekais svars bieži ir tramplīns, lai iegūtu fizisku sagatavotību, depresija, trauksme, stress, dusmas un parasti sliktas savstarpējās attiecības var būt atspēriena punkts, lai iegūtu psiholoģisku piemērotību. Tāpat kā treneris vai treneris ir noderīgs, uzsākot fizisko sagatavotību, tāpat arī padomdevējs vai terapeits, kurš pārzina psiholoģisko sagatavotību, ir laba ideja.
