Kevins Hīnss izdzīvoja no Zelta vārtu tilta - tagad viņš palīdz citiem izvairīties no pašnāvības

Pāriet uz: Lēciens Kevina stāsts Atgūšana Zelta vārtu tilta pašnāvība Palīdzēt citiem Pašnāvnieku uzticības tālrunis

Lēciens

Lēkt tagad, teica balss Kevina Hinesa galvā. Un es to darīju. Es biju spiests mirt.

Hines 2000. gada septembrī uzlēca pāri sliedei uz Zelta vārtu tilta un sāka brīvu kritienu, kas trieciena laikā sasniegs 75 jūdzes stundā. Brīdī, kad viņa pirksti aizgāja no margām, viņš sajuta tūlītēju nožēlu.

Man šķita, ka ir par vēlu, es sev teicu:Ko es esmu izdarījis, es negribu mirt', Saka Hines, tagad 38 gadi. Es sapratu, ka pieļāvu savas dzīves lielāko kļūdu.

Hines nokrita aptuveni 240 pēdas tikai četrās sekundēs. Viņš vispirms ietriecās pēdās zemāk esošajos ūdeņos, saspiežot mugurkaula skriemeļus un salaužot potīti. Bet viņš izdzīvoja.

Tagad Hines ceļo pa pasauli, lai runātu par pašnāvību novēršanu un garīgo veselību, pastāstot savu stāstu, lai palīdzētu citiem palikt dzīviem.

Stāsta Viņa stāstu

Hines sīki izklāsta savu stāstu jaunajā viņa veidotajā dokumentālajā filmā, Pašnāvība: viļņu efekts , kas tika atvērta visā ASV 2018. gada martā. Viņš ir arī uzrakstījis memuārus, Cracked Not Broken, izdzīvo un plaukst pēc pašnāvības mēģinājuma . Hinesa stāsts noteikti ir rezonējošs - viņam ir vairāk nekā 18 000 sekotāju Twitter .

Mans mērķis ir mēģināt iedvest cerību vismaz vienam indivīdam, saka Hines, lai viens indivīds teiktu: “Varbūt es varu palikt šeit, varbūt ir instrumenti, kā ar to cīnīties.” Hines palīdz pašnāvniekiem, kurus viņš ir sastapis viens pret vienu-sociālajos medijos un runās. Viņš ir palīdzējis izglābt daudzas dzīvības.

Viena no dzīvībām, ko Hines ir izglābis, pieder Lorenas Stīvenas vīram no Masačūsetsas. Stīvensa nesen uzrakstīja e -pastu Hinesam pēc tam, kad viņas bieži pašnāvīgais vīrs dzirdēja viņu runājam. Manam vīram ir hroniskas domas par pašnāvību un paranoja tāpat kā Kevinam. Viņš nekad nedomāja, ka kāds varētu ar viņu sazināties, un vairākas reizes mūžā ir mēģinājis mirt pašnāvības ceļā. Izmaiņas manā vīrā kopš Kevina runas ir nekas cits kā brīnums. Kevins deva viņam cerību. Kevins parādīja viņam, ka viņš nav viens, saka Stīvenss. Tas bija tā, it kā Dievs viņu būtu sūtījis pie mums laikā, kad manam vīram tas bija visvairāk vajadzīgs.

Viļņu efektsatsaucas uz pētījumiem, kas lēš, ka viens cilvēks ietekmēs 115 cilvēkus pašnāvība . Filmā ir intervijas ar cilvēkiem, kurus tieši ietekmējis Hinesa pašnāvības mēģinājums - viņa asaru tēvu, māsu un krasta apsardzes virsnieku, kurš pēc izlēkšanas no Sanfrancisko līča ūdeņiem bija izvilcis 57 mirušus cilvēkus un vienu dzīvu cilvēku - Hinesu. .

Kopš rudens

Tūlītēja nožēla par lekšanu no Zelta vārtu tilta neizraisīja tūlītēju garīgās veselības atjaunošanos pēc Hines izdzīvošanas. Tagad viņš katru dienu un cītīgi strādā, lai pārvaldītu pastāvīgos simptomus, kas var ietvert depresija un dzirdot balsis . Kopš viņa lēciena viņš vairākas reizes apmeklējis garīgās slimnīcas. Turklāt Hines ņem zāles un apmeklē terapeitu. Katru rītu viņš veic vismaz 23 minūtes enerģisku vingrinājumu, kas uzlabo garastāvokli. Viņš ēd smadzenēm veselīgu uzturu; veic ikdienas gaismas kastes terapiju; meditē un izmanto mūzikas terapiju. Lai iegūtu vairāk informācijas par viņa plānu, noklikšķiniet šeit .

Vissvarīgākais - kad atgriežas depresija, psihoze, paranoja, halucinācijas, bezcerība vai domas par pašnāvību - un viņi to dara -, Hines vēršas pie cilvēkiem, kuriem ir ciešs atbalsta tīkls, ko viņš sauc par saviem personīgajiem aizsargiem.

Viens no Hinesa galvenajiem personīgajiem aizsargiem ir viņa 12 gadus vecā sieva Mārgareta. Pāris iepazinās pirms 14 gadiem Hines trešās piespiedu uzturēšanās laikā psihiatriskajā slimnīcā. Hines saka, ka Mārgaretai ir liela loma viņa garīgās stabilitātes uzturēšanā.

Kad sliktās sajūtas atgriežas, Hines saka, es vienmēr saku kādam, kurš mani mīl un kurš par mani rūpējas un kurš man līdzjūt, viņš saka. Man ir viens lūgums cilvēkiem, kuri šobrīd saskaras ar cīņu, kuri neredz gaismu tuneļa galā, turpina Hines, atcerieties, ka gaisma ir, cerība ir, jums jāatrod veids, kā to panākt un atrodiet veidu, kā virzīties uz priekšu, līdz sasniegsit cerību.

Hines cer, ka filma motivēs cilvēkus uzņemties atbildību par savu garīgo veselību.

Kad jūs varat atrast spēju cīnīties par savu labklājību, jūs varat mainīt savu rezultātu, viņš saka. Kā tēvs man stāstīja, bez laba darba nekad nekas labs nenāca. Tā ir viena no lietām, kas manu dzīvi mainīja.

kāpēc antidepresanti izraisa svara pieaugumu

Nāvīga vieta

Kopš tā uzcelšanas 1937. gadā tiek lēsts, ka no Zelta vārtu tilta ir izlēkuši vairāk nekā 1700 cilvēku, un ir zināms, ka tikai 25 ir izdzīvojuši, ziņo Roberts Olsons no Kalifornijas pašnāvību novēršanas centra Kanādā.

Olsons ir atzīmējis, ka Zelta vārti ir īpaši nāvējošs līdzeklis sevis nogalināšanai: lai gan tilta nāves gadījumu vidējais izdzīvošanas rādītājs ir 15%, izdzīvo tikai 4% cilvēku, kuri lec no Zelta vārtiem.

Filmā Hinss izceļ galveno misiju, par kuru viņš un daudzi citi cīnās: politiķu domas par drošības tīkla ierīkošanu gar tiltu, lai novērstu pašnāvības. Izskatās, ka Kevins sapratīs savu misiju ne pārāk tālā nākotnē. Saskaņā ar Sanfrancisko eksaminētāju³, beidzot tiek būvēts drošības tīkls, kuru Hines un citi līdz šim ir lobējuši. Tīkls, kas pazīstams kā pašnāvnieku barjera, tiks pabeigts 2021. gada janvārī.

Hines nekad nevēlas, lai kāds piedzīvo to, ko viņš darīja pirms gandrīz 18 gadiem, kad ar autobusu devās uz tiltu ar balsīm galvā, kas viņam teica: Tev jāmirst, lēksi tagad, viņš atceras.

Tas bija šausmīgākais, emocionālākais, satricinājums, kādu esmu pieredzējis, un es nevarēju savaldīties.

Kad Hines piezemējās pēc brīvā kritiena, viņš sadragāja un sasmalcināja trīs skriemeļus.

Kad es atkal parādījos, es mēģināju noturēties virs ūdens, domādams:Es iešu noslīkt. ”Kamēr es ūdenī šūpojos augšup un lejup, es teicu:Es negribu mirt, Dievs, es kļūdījos. '

Jūras lauva, saka Hines, turpināja viņu stumt virs ūdens virsmas, līdz krasta apsardze viņu izglāba. Ārsti ķirurģiski laboja Hinesa fiziskos ievainojumus, un pēc četrām nedēļām viņš nonāca psihiatriskajā aprūpē Sanfrancisko slimnīcā St.

Šīs pirmās uzturēšanās laikā Hines satika priesteri, kurš mudināja viņu dalīties savā stāstā. Lieta, kas uz visiem laikiem mainīja manu dzīvi, viņš saka par tikšanos.

Daloties savā stāstā

Apmēram septiņus mēnešus pēc lēciena vilcinātais Hiness sniedza savu pirmo runu 120 septītās un astotās klases skolēniem. Es biju satriekts, viņš saka. Es biju haoss.

veidi, kā palīdzēt kādam, kam ir depresija

Pēc divām nedēļām bērni viņam nosūtīja vēstules. Vairāki bērni teica Hinesam, ka viņa saruna ir mainījusies un ka viņi ir saņēmuši nepieciešamo palīdzību.

Stāsts palīdzēja viņiem izlemt būt godīgiem par savām sāpēm, saka Hines. Kad tas notika, es teicu tēvam: 'Tēt, mums tas jādara,vienalga, kur vien varam. ’Tā viss sākās.

Hines cer, ka katru reizi, kad viņš stāsta savu stāstu, cerība, ko viņš nodod ciešanām, ļaus viņiem atvērties, saprast: 'Es šodien varu sev palīdzēt, 'Saka Hines.

Viņš aicina atsaukties ikvienu, kurš redz kādu, kurš cieš un ir satraukts, piemēram, tajā dienā uz Zelta vārtu tilta, vai, ja viņam ir aizdomas, ka viņam varētu būt domas par pašnāvību.

Šai pašnāvnieciskajai personai ir jādzird tas, ko man vajadzēja dzirdēt. Ka mēs rūpējamies par jums, jūsu dzīvei ir nozīme, un ka mēs vēlamies, lai jūs paliktu tikai, viņš saka. Ja kāds būtu paskatījies uz mani uz šī tilta vai tajā autobusā un man to būtu teicis, es būtu lūdzis palīdzību.

Hines aicina ikvienu, kurš šobrīd cīnās ar domām par pašnāvību, pirms jūs veicat šo darbību, zvanīt pašnāvību novēršanas uzticības tālrunim pa tālruni 1-800-273-8255.

Raksta avoti

Intervija ar Kevinu Hinesu
https://www.huffingtonpost.com/kevin-hines/after-my-suicide-attempt-i-made-this-plan-to-stay-alive-and-well_b_9058776.html
Rodriquez JF. Sabiedrība pirmo reizi aplūko Golden Gate Bridge pašnāvību atbaidīšanas tīklu.Eksaminētājs Sanfrancisko. 2019. gada 16. maijs. Pieejams: https://www.sfexaminer.com/the-city/public-gets-its-first-look-at-golden-gate-bridge-suicide-deterrent-net/ Skatīts 2019. gada 9. septembrī.

Pēdējoreiz atjaunināts: 2021. gada 20. maijā