Kas vispār ir augu terapija?
Vai jūs izjūtat prieku, skatoties uz krāšņu podos audzētu augu, vai arī cerat dienas beigās atgriezties mājās pie saviem augiem? Tam ir savs pamatojums. Atrodoties apkārt augiem, mums ir labi, un daži pētījumi rāda, ka tikai aplūkojot apstādījumus, var mazināties trauksme un tiem ir nomierinoša iedarbība. Papildus garīgās veselības ieguvumiem iekštelpu telpaugi var uzlabot gaisa kvalitāti un padarīt gaišāku jebkuru istabu. Varbūt jūs jau izmantojat šīs priekšrocības, vai varbūt jūs pirmo reizi atklājat augu garīgās veselības priekšrocības - jebkurā gadījumā rūpēšanās par augu dzīvi ir terapeitiska.
Kas ir dārzkopības terapija?
Šis paņēmiens balstās uz augiem un dārzkopību, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt tādas veselības problēmas kā paaugstināts asinsspiediens, atmiņas traucējumi, depresija, atkarība un pārdzīvojušie vardarbībā. Šī terapijas forma ir saistīta ar jēdzienu “biofilija”, kas ir ideja, ka cilvēki ir ģenētiski saistīti ar dabu un augu dzīvi. Dārzkopības terapijas jeb “augu terapijas” mērķis ir palīdzēt pacientiem veidot pašapziņu, sociālos sakarus, nokļūt dabā un palielināt līdzjūtību. Šī prakse parasti tiek izmantota kopā ar vairāk tradicionālā terapija pieejas, ieskaitot sarunu terapiju un medikamentus.
Papildus tam, ka istaba vai dārzs izskatās gaišāks, ir pierādīts, ka augiem ir terapeitiska iedarbība uz cilvēkiem. Viens klīniskais pētījums atrastie cilvēki, kas rūpējas par augiem, mēdz būt līdzjūtīgāki un iejūtīgāki pret apkārtējiem. Turklāt tālāk izpēte apstiprina, ka šī terapijas forma pozitīvi ietekmē trauksmi un var uzlabot garīgo veselību un labsajūtu. Šie atklājumi ir tikai daži iemesli, kāpēc daži universitātēs turpina redzēt pozitīvus rezultātus pētījumos, ka dārzkopība ir veids, kā uzlabot garīgo un emocionālo veselību.
Kā augu terapija uzlabo garīgo veselību
Pētījumi atklāj dārzkopības un augu kopšanas pozitīvo ietekmi, bet kas tieši padara dārzkopību tik dziedinošu? Ir daži galvenie faktori:
- Dārzkopība veicina atpūtu
Augu un dārza kopšana var ļaut izvairīties no citiem cilvēkiem, vienlaikus nodrošinot personai kaut ko patīkamu, lai to varētu apskatīt un kopt. Uzdevumi, kas nepieciešami, lai uzturētu veselīgu augu dzīvi, ir regulāri un atkārtoti, piemēram, ravēšana, apgriešana un laistīšana, ļaujot cilvēkam atbrīvot domas un iztīrīt prātu. Augu dzīves tendenču, uzmanības raksturs ir salīdzināts ar meditāciju. - Rūpējoties par augiem, izdalās labsajūtas hormoni
Mūsu ķermeņi alkst vingrošanas un brīvā dabā - kaut ko tādu var sniegt dārzkopība. Ikreiz, kad mēs sportojam, mūsu serotonīna un dopamīna līmenis paaugstinās, palīdzot mums justies labi, un tas var arī palīdzēt veicināt veselīgus miega ieradumus un galu galā justies vairāk atsvaidzināts. - Dārzkopība veicina atbildības sajūtu
Kad esat uz āķa, lai pārliecinātos, ka kāda cita dzīvā būtne laika gaitā var attīstīties un uzplaukt, tas palīdz veicināt novērtēšanas, īpašumtiesību sajūtu. - Ir iespējas izliet dusmas un agresiju
Atbrīvojieties no neapmierinātības, ravējot zāles, sagriežot krūmu un griežot smagnējus. Dārzkopība nodrošina arī lielisku līdzību ar emocijām, ja jūs neatliek laika, lai tām būtu tendence, sagrieziet nepaklausīgos, dārzu var apsteigt tāpat kā jūsu emocionālo labsajūtu. - To ir viegli izdarīt
Skatoties uz draugiem skaistus ziedus vai iespaidīgu iekštelpu orhideju, ideja par augu turēšanu var šķist biedējoša. Galvenais ir sākt no sākuma ar dažiem podiem vai vienu piekārtu grozu. Izvēlieties augu dzīvi, kuru ir viegli uzturēt, nevis augu dzīvi
Faktiski sākas augu terapijas grūtākais posms, bet, par laimi, augu dzīves tendences ir pieejamas un to ir viegli sākt.
Dārzkopības terapijas nākotne
Interese par dārzkopību un augiem turpina strauji pieaugt, jo vairāk tiek atzīts ieguvums veselībai, ko rada atrašanās dabā un tās tuvumā. Tas ir iespaidīgs lēciens uz priekšu no augu terapijas pirmsākumiem, kas sākotnēji tika izmantots pēc pirmās Pasaules karš . To izmantoja kā ārstēšanu veterāniem, kuriem ir PTSS, un pēc tam vēlāk pievienoja kā terapijas programmu Rehabilitācijas medicīnas institūtā un kopš tā laika tiek izmantota.
Šodien Amerikas dārzkopības terapijas asociācija nes lāpu uz priekšu, saukdams, ka cilvēka dzīves kvalitāte ir tieši saistīta ar attiecībām ar augiem. Viņu darbs kalpo par pamatu daudzām pašreizējām augu terapijas programmām un sniedz vienkāršus veidus, kā augu dzīvi iekļaut cilvēka ikdienas darbībās.
Ja jūs interesē dārzkopības priekšrocību izmantošana un kopšana ar augiem, ir daži vienkārši veidi, kā sākt darbu tūlīt. Lēciena veikšana ar augu vai ziedu, par kuru ir viegli rūpēties, var palīdzēt atvērt vairāk zaļo toņu - un tikai augu skatīšanās var mazināt trauksmi un radīt nomierinošu efektu. Augu pirkšana ir maza, pieejama rīcība, kas var pozitīvi ietekmēt vispārējās garīgās veselības uzlabošanu, pievienojot papildu piemaksu jūsu mājas atdzīvināšanai. Tagad sāciet stādīt!
