Dzīvo ar šizofrēniju

Pāriet uz: Diagnozes iegūšana Ko gaidīt no terapijas Palīdzības pieņemšana Stāstot citiem Stigmas apstrāde Zāļu lietošana Palīdzot sev Naktsmītņu iegūšana
Vienam procentam amerikāņu ir šizofrēnija, un lielākā daļa no viņiem saņems diagnozi pirms 30 gadu vecuma.¹Šizofrēnija var būt biedējošs vārds, ko dzirdēt, piedzīvojot garīgās veselības problēmu. Bet sasniegumi medikamentu un šizofrēnijas ārstēšanā ir padarījuši dzīvi ar šizofrēniju vieglāku un vieglāk pārvaldāmu. Ar pareizu atbalstu indivīds ar šizofrēniju var dzīvot pilnvērtīgu un veselīgu dzīvi, atrodot jēgpilnu darbu un attiecības.

Šizofrēnijas diagnozes noteikšana

Ja ziņojat par savu simptomi pie ārsta vai cita veselības aprūpes speciālista, viņi, iespējams, novirzīs jūs pie psihiatra, kurš var sniegt jums diagnostisku novērtējumu. Psihiatrs pārskatīs jūsu medicīnisko ierakstu, uzdos jums jautājumus par pašreizējiem un pagātnes simptomiem un novēros jūsu darbību. Viņi var arī jautāt par jūsu ģimenes garīgo slimību vēsturi.

Lai saņemtu šizofrēnijas diagnozi, simptomi ir jāpārdzīvo vairāk nekā mēnesi. Simptomi var ietvert:²

maldīga domāšana
halucinācijas
neorganizēta runa vai uzvedība
slikta higiēna
intereses trūkums par aktivitātēm
sejas izteiksmes trūkums

Jūsu psihiatrs izslēgs arī citas iespējamās diagnozes, piemēram šizoafektīvi traucējumi vai bipolāriem traucējumiem, un pārliecinieties, ka simptomus neizraisa zāles vai citi veselības traucējumi.

Kad tu saņemt šizofrēnijas diagnozi Jūsu psihiatrs, visticamāk, arī izrakstīs Jums zāles, lai sāktu ārstēt simptomus. Viņi arī novirzīs jūs pie terapeita vai psihoterapeita konsultanta vai norīkos jūs ārstniecības komandai, kas pārraudzīs jūsu aprūpi.

Ko gaidīt no pirmās terapijas sesijas

Pirmajā terapijas sesijā pēc diagnozes noteikšanas jums, iespējams, būs jāatbild uz jautājumiem par simptomiem un personīgo vēsturi. Daļa no terapeita darba ir novērtēt risku un pārliecināties, ka esat drošs un vesels, uzsākot ārstēšanu.

Jūsu pirmā terapijas sesija ir arī iespēja uzdot jautājumus par savu ārstēšanu un par terapeitu. Jūsu terapeitam vajadzētu pastāstīt, kādu teoriju vai paņēmienus viņš izmanto darbā ar saviem pacientiem, un jāinformē par viņu pieredzi darbā ar cilvēkiem, kas dzīvo ar šizofrēniju. Ja nejūtat saikni ar savu terapeitu, nevilcinieties jautāt par citiem terapeitiem, kuri jums varētu būt piemērotāki.

Pirmajā terapijas sesijā jums un jūsu terapeitam vajadzētu arī izklāstīt dažus mērķus, kas jums parasti būs pirmajos 3–6 ārstēšanas mēnešos. Mērķi var ietvert tādas jomas kā garīgā veselība, fiziskā veselība, darbs, attiecības un citas dzīves daļas, kuras vēlaties uzlabot. Kopīgojiet, kādu progresu vai izmaiņas vēlaties redzēt, un apsveriet, kā vēlaties mērīt šos mērķus.

Pieņemot, ka jums nepieciešama palīdzība šizofrēnijas gadījumā

Šizofrēnijas diagnozes noteikšana ikvienam var šķist satriecoša. Ja jūs līdz šim esat pārvaldījis savu garīgo veselību, var būt grūti pieņemt, ka jums nepieciešama ārstēšanas komanda un zāles lai justos labāk. Jo ātrāk jūs saņemsiet palīdzību šizofrēnijas gadījumā, jo mazāka iespēja, ka Jums parādīsies nopietnāki simptomi un strauja garīgās un fiziskās veselības pasliktināšanās.

Ja jums rodas simptomi, piemēram, paranoja vai citi maldi, jums var šķist, ka jums ir aizdomas sniegt personisku informāciju vai lietot zāles, kas jums nav pazīstamas. Jūsu ārstēšanas komandas uzdevums ir palīdzēt jums justies droši un tikt uzklausītiem, tāpēc nevilcinieties izteikt savas bažas. Dažreiz ir noderīgi ņemt līdzi mīļoto uz tikšanos. Tādā veidā jūs varat uzdot jautājumus un koncentrēties uz terapeitu. Palūdziet savam ģimenes loceklim vai draugam veikt pierakstus, kurus vajadzības gadījumā vēlāk varat pārskatīt.

Ir svarīgi arī turpināt lietot zāles, kad jūtaties labāk. Simptomi atgriezīsies un, visticamāk, pasliktināsies, ja pārtrauksiet zāļu lietošanu vai nelietosiet to, kā noteikts. Pārtraucot zāļu lietošanu, jūs riskējat arī pašārstēties narkotikas vai alkohols kas var pasliktināt simptomus.

Kā pastāstīt citiem par savu diagnozi

Pēc šizofrēnijas diagnozes saņemšanas jums var būt bailes vai bažas par to, kā citi reaģēs. Izredzes ir tādas, ka, ja jūsu simptomi kādu laiku nav ārstēti, draugi, ģimene un kolēģi jau var zināt, ka jūs cīnās ar garīgās veselības problēmu.

Lai gan jūsu veselības informācija un sarunas starp jums un jūsu terapeitu ir privātas, stabila atbalsta sistēma var būt svarīga šizofrēnijas veiksmīgas ārstēšanas sastāvdaļa. Piemēram, draugi un ģimene, kuri ir informēti par pazīmēm, kas liecina par jūsu garīgās veselības pasliktināšanos, var iejaukties tādā veidā, kas var mazināt simptomu atkārtošanās iespējamību. Jūsu terapeits var palīdzēt jums izveidot plānu, kā paziņot savu diagnozi ar mīļajiem, un palīdzēt pārdomāt, kāda informācija jums būs jāsniedz darba devējam.

Psihisko slimību stigmas ārstēšana

Lai gan sabiedrība kļūst arvien izglītotāka par garīgajām slimībām, šizofrēnijas gadījumā joprojām pastāv aizspriedumi. Daži uzskata, ka visi cilvēki ar šizofrēniju, visticamāk, būs vardarbīgi vai arī viņi nevarēs pastāvīgi strādāt. Vai arī viņi var uzskatīt, ka šizofrēnijas slimnieka uzvedība var pēkšņi un negaidīti mainīties. Neviens no šiem mīti ir patiesi, un izglītošanās par diagnozi var palīdzēt atbildēt uz tuvinieku jautājumiem.

Pievienošanās vienaudžu atbalsta grupai vietējā kopienas centrā vai ar sava veselības aprūpes sniedzēja starpniecību var arī dot jums vietu, lai dalītos savās neapmierinātībās par aizspriedumiem un gūtu iedrošinājumu no citiem, kas saskaras ar līdzīgām problēmām. Nekad nevilcinieties dalīties ar savu terapeitu par savām bažām par stigmatizācijas novēršanu.

Jums var būt bažas par medikamentiem

Medikamenti ir svarīga šizofrēnijas ārstēšanas sastāvdaļa, taču parasti ir iebildumi vai jautājumi par psihiatrisko zāļu lietošanu. Jūsu psihiatra uzdevums ir palīdzēt jums atrast labākos medikamentus, kas jums der un kam ir vismazākās blakusparādības.

Netipiski antipsihotiskie līdzekļi ir visbiežāk izrakstītie medikamenti šizofrēnijas ārstēšanai, un tiem ir daudz mazāks nopietnu blakusparādību risks nekā iepriekšējo paaudžu antipsihotiskajiem līdzekļiem.³

Jūsu ārstēšanas komanda var arī palīdzēt jums pārvaldīt zāles un ir pieejama, lai uzklausītu jūsu atsauksmes par blakusparādībām. Nebaidieties, ja ir vajadzīgi vairāki mēģinājumi, pirms atrodat pareizo zāļu kombināciju, lai efektīvi ārstētu simptomus, jo tas var būt atšķirīgs visiem, kas dzīvo ar šizofrēniju.

Kā palīdzēt sev ārpus terapeita biroja

Cilvēkiem ar šizofrēniju ir paaugstināts priekšlaicīgas nāves risks, un viens no iemesliem ir tas, ka viņiem parasti ir slikti dzīvesveida ieradumi. Viņiem ir mazāka iespēja sportot un ēst veselīgi, un viņi biežāk smēķē un lieto vielas. Svara pieaugums var būt arī dažu zāļu blakusparādība.⁴

Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā veselīgs uzturs un vingrinājumi var uzlabot jūsu vispārējo garastāvokli un samazināt simptomu atkārtošanās iespēju. Jūsu terapeits var arī palīdzēt jums izveidot veselīgu pārvarēšanas stratēģiju sarakstu, kas var uzlabot enerģijas līmeni un garastāvokli. Tie var ietvert:

Relaksācijas vingrinājumi (proti, apzinātības metodes, joga)
Aizraujoši hobiji un intereses
Pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni
Apmeklē atbalsta grupu

Šizofrēnijas izmitināšana skolā un darbā

Kad esat saņēmis šizofrēnijas diagnozi, jums var būt tiesības uz noteiktām naktsmītnēm jūsu skolā vai darbā.

K-12 klasēm skolēni ar garīgām slimībām var pretendēt uz individualizētas izglītības programmu (IEP) vai plānu 504, kas nodrošinās naktsmītnes, lai palīdzētu viņiem gūt panākumus.⁵

Koledžas, augstskolas vai tehnikuma studenti var pieteikties, izmantojot organizācijas invaliditātes dienesta biroja versiju, lai saņemtu akadēmiskas, dzīvojamās vai citas naktsmītnes. Cilvēki ar šizofrēniju var arī saņemt garīgās veselības pakalpojumus pilsētiņā.

Amerikāņu ar invaliditāti likums pieprasa, lai darba devēji saprātīgi iekārtotos, lai jūs varētu veikt savu darbu. Ja meklējat darbu, jūs varat saņemt profesionālās rehabilitācijas pakalpojumus no savas valsts aģentūras.⁶

Ja domājat, ka Jums varētu būt šizofrēnija, un neesat pārliecināts, kā rīkoties, sazinieties ar savu ārstu, draugu vai ģimenes locekli un dalieties savās domās. Kopā jūs varat izveidot plānu, lai sniegtu jums vislabāko atbalstu un ārstēšanu.

Raksta avoti

ASV.Šizofrēnija.Pieejams tiešsaistē: https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Šizofrēnija . Piekļūts 28.09.18.
Amerikas Psihiatru asociācija, Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums, American Psychiatric Publishing, Vašingtona, D.C., 2013.
Mayo klīnika.Šizofrēnija. Pieejams tiešsaistē: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/schizophrenia/diagnosis-treatment/drc-20354449 . Skatīts: 28.09.18.
Pasaules Veselības organizācija.Priekšlaicīga nāve cilvēkiem ar smagiem garīgiem traucējumiem. Pieejams tiešsaistē: http://www.who.int/mental_health/management/info_sheet.pdf . Skatīts: 28.09.18.
Sapratu.Atšķirība starp IEP un 504 plāniem.Pieejams: https://www.understood.org/en/school-learning/special-services/504-plan/the-difference-between-ieps-and-504-plans . Skatīts: 28.09.18.
TUR IR.1990. gada Pārskatītais likums par amerikāņiem ar invaliditāti.Pieejams: https://www.ada.gov/2010_regs.htm . Skatīts: 28.09.18.