Ko ētiska bezmonogāmija var mums iemācīt par veselīgām attiecībām

Man nav tik karsti par monogāmiju. Man vienmēr ir bijis dīvaini, ka sabiedrība izlemj vienu romantisko attiecību veidošanas veidu: zēns satiek meiteni; zēna un meitenes randiņš; zēns un meitene apprecas; zēns un meitene nekad vairs nesatiekas un vairs neguļ ar kādu citu. Ja mēs visi esam unikāli, kāpēc mums jāpieņem viens monogāmijas likums, kas der visiem?

Es neesmu vienīgais skeptiskais: Arvien vairāk , daudzi cilvēki pieņem ētisku nemonogāmiju. Šajā attiecību veselības modelī laimīgu un mīlošu attiecību veidošana nav atkarīga no romantiskas un seksuālas ekskluzivitātes. Drīzāk ētiskā nemonogāmija uzsver komunikāciju un piekrišanu.

Daudzi psihologi apgalvo tas, ka prasmes, kas cilvēkiem attīstās ētiski nemonogāmās attiecībās, lai saglabātu prieku un veselību, ir svarīgas mācības ikvienam. Lūk, kā uzzināt, vai ētiskā nemonogāmija jums ir piemērota - un ko tā mums var iemācīt par garīgo veselību attiecībās, tomēr mēs izvēlamies mīlēt.

Vai ētiskā nemonogāmija nav tikai krāpšanās?

Krāpšanās ir uzticības pārkāpums. Kad kāds krāpjas, viņš iesaistās romantiskās vai seksuālās attiecībās ar citu personu bez partnera piekrišanas. Turpretī ētiskā nemonogāmija galvenokārt uzsver piekrišanu. Tas nozīmē, ka partneri piekrīt redzēt citus cilvēkus un noteikt noteikumus, robežas vai vērtības tam, kā viņi izturēsies viens pret otru un sazināsies par savām attiecībām.

Tur ir vairāku dažādu veidu ētiski nemonogāmas attiecības , piemēram, poliamorija (kurā uzsvērtas mīlošas attiecības ar vairākiem cilvēkiem), atvērtas attiecības (kur pārim ir vairāk gadījuma sastapšanās ar citiem) un attiecību anarhija (pārliecība pret mīlestības hierarhijām).

draudzenes satraukums grauj mūsu attiecības

Visās šajās formās galvenā ir saziņa starp partneriem, otra robežu un vērtību ievērošana un piekrišana. Brīdī, kad attiecības pārstāj būt vienprātīgas (piemēram, tās ir slepenas vai pārkāpj kādu no pamatnoteikumiem, par kuriem partneri ir vienojušies), tās pārstāj būt ētiskas, bez monogāmijas, un kļūst - jūs sapratāt - krāpšanās.

Vai bezmonogāmija ir piemērota man?

Attiecības, kas ir piemērotas vienam cilvēkam, ne vienmēr ir piemērotas citam, un tas, kas ir piemērots vienu reizi jūsu dzīvē, var nebūt piemērots nākamajam. Pārdomājot savas attiecības, jūs varat uzdot sev dažus jautājumus.

Vai mani patiešām interesē izmēģināt nemonogāmiju, vai arī es to daru tikai, lai iepriecinātu partneri?

Nervu sajūta ir normāla, ja uzņemamies emocionālu risku. Un mēs varētu atrast kaut ko jaunu lieliskam partnerim kaut ko mums māca par sevi. Bet sajūta, ka spiediens uz kaut ko tādu, ko mēs patiesībā nevēlamies, ir neveselīgs jebkurām attiecībām.

Vai esmu apņēmies sazināties ar saviem partneriem un reģistrēties pie sevis?

Godīgums, pašapziņa un komunikācija ir prasmes, kuras mēs visi laika gaitā attīstām. Jums šajos nav jābūt perfektiem - neviens nav! - bet jums ir jābūt gatavam mācīties.

Vai esmu gatavs veselīgi rīkoties ar greizsirdības izjūtām?

Daudzi cilvēki, kas nav monogāmās attiecībās, ziņo, ka jūtas “ saspiešana , ”Vai laime, ka viņu partneris piedzīvo pozitīvu romantisku un seksuālu pieredzi ar citiem cilvēkiem. Kamēr jūs noteikti nav jājūt saspiešanās lai nebūtu monogāms - ikviens reizēm pārdzīvo greizsirdību - jums ir jābūt gatavam izpakot greizsirdības jūtas un ar tām aktīvi rīkoties.

Uzturēšanās garīgi un emocionāli veselīga

Psihiskā un emocionālā veselība ir būtiska jebkurām attiecībām, monogāmām vai nē. Šeit ir daži veidi, kā cilvēki, kas nav monogāmās attiecībās, uztur emocionālu veselību, sazinoties ar vairākiem partneriem - prasmes, no kurām mēs visi varam izaugt.

Noteikumu un robežu noteikšana

Ja jums nav tipisku sabiedrības definīciju par 'krāpšanos', uz kuru paļauties, jums ir jānosaka savas robežas. Šāda veida dziļa sevis izzināšana var nākt par labu ikvienam. Padomājiet par to, kas jums nepieciešams, lai saglabātu veselību - drošāku seksu? vai tavs partneris paziņo, vai viņi kavējas? - un nebaidieties lūgt citus ievērot šīs robežas.

Komunikācija, komunikācija, komunikācija

Izteikt savas jūtas, prasīt pēc nepieciešamības un strādāt ar konfliktiem ir biedējoši. Bet skaidra komunikācija ir viens no pamatiem visām veselīgām attiecībām - un būt godīgam pret sevi.

Pašizskatīšana par greizsirdību

Izjust kaut kādu greizsirdību ir normāli. Bet tā vietā, lai ļautu greizsirdībai diktēt savu rīcību, kas var novest pie dusmu vai kontroles modeļa, jūs varat kādu brīdi saprast, kāpēc jūtaties greizsirdīgs. Vai jūs jūtaties nedroši? Vai vēlaties, lai partneris pavadītu vairāk laika ar jums? Vai arī jums vienkārši nav ērti, ja partneris redz citus cilvēkus?

bailes atrasties pūlī

Klausieties savu zarnu

Mums visiem ir iekšā šī mazā balss, kas mums paziņo, kad kaut kas vienkārši nav kārtībā. Lai kāds būtu jūsu attiecību stils, jūs esat pelnījuši justies mīlēti, aprūpēti un cienīti. Ja jūsu zarnas saka, ka pret jums izturas slikti vai vienkārši attiecības nav jums īsti piemērotas, klausieties.

Nav universāla attiecību modeļa. Bet vai jūs esat monogāms vai monogāmija , mācīšanās reģistrēties pie sevis, sazināties ar partneriem un vienmēr ievērot piekrišanu, ir prasmes, kas var palīdzēt mums visiem uzplaukt.