Kad emocionālā pieķeršanās kļūst neveselīga?

Ikviens izjūt kaut kādu pieķeršanos cilvēkiem, lietām vai vietām. Galu galā, ja jūsu dzīvē ir kaut kas labs, ir jēga, ka jūs varētu justies izturīgs pret šīs personas vai lietas zaudēšanu. Tomēr pārmērīga emocionāla pieķeršanās ir neveselīga, ja tā sāk traucēt jūsu dzīvi.

Gadījumā, ja attiecībām , neveselīgas emocionālas piesaistes var izjaukt arī jūsu partnera dzīvi. Robežu starp veselīgu un neveselīgu pieķeršanos var būt grūti saprast, it īpaši, ja jums nav precedenta veselīgām attiecībām. Ja esat bijis ļaunprātīgas attiecības pirms tam var būt grūti pielāgoties normālam, veselīgam līdzsvaram ar partneri.

Emocionālā pieķeršanās var novest pie ilgām, pārsteidzošām attiecībām ar partneri. Ja jūtat emocionālu pieķeršanos kādam priekšmetam, piemēram, bērnības rotaļlietai, var būt nomierinoši to iegūt pēc stresa dienas. Tomēr, ja jūs jūtaties mazliet pārāk spēcīgi pret kaut ko vai kādu, tas var kļūt par bīstamu apsēstību.

Brīdinošas pazīmes par neveselīgu emocionālu pieķeršanos

Ir normāli mīlēt un vēlēties savu partneri vai savas lietas. Tomēr dedzīgs un obsesīvi uzvedība var izraisīt sadalīšanos un uzmācīgu uzvedību jūsu ikdienas dzīvē. Šeit ir daži no parastajiem uzvedības veidiem un modeļiem, kas norāda, ka, iespējams, attīstās toksiska piesaiste.

vai rexulti izraisa svara pieaugumu

Jūsu jūtas ir atkarīgas no viņu klātbūtnes un uzmanības

Jebkurām attiecībām ir zināma savstarpējā atkarība - jums patīk pavadīt laiku kopā ar tām, un jūs jūtaties labi, kad viņi ir tuvumā. Attiecību savstarpējā atkarība pārvēršas par neveselīgu līdzatkarību, tomēr, ja jūs nejūtaties “piepildīts”, ja vien viņi nav blakus.

Veselās attiecībās jūs izklaidējaties ar savu partneri, bet izklaidējaties arī paši. Neveselīgā līdzatkarība , jūs nevarat izbaudīt darāmās lietas, vēl jo vairāk pats jūtaties laimīgs. Rezultātā jūs sākat pieķerties partnerim un prasīt vairāk laika kopā - jo tādā veidā jūs pavadāt mazāk laika, jūtoties tukšs pats.

Jums liekas, ka bez viņiem nevar dzīvot

Ja jūtat nebeidzamu negatīvu domu un emociju (ieskaitot domas par pašnāvību) spirāli pie domas palikt bez partnera, jums ir neveselīga emocionāla pieķeršanās.

Ja esat piesaistīts kādam materiālam objektam, ir vienkāršs veids, kā noteikt, vai tas ir veselīgi, pajautāt sev: “Vai es varu pārdot šo lietu un izdzīvot? Ja jums liekas, ka jums labāk patīk šis objekts, nevis dzīvesvieta vai galvenie nepieciešamie priekšmeti, piemēram, apģērbs un pārtika, jums var būt neveselīga pieķeršanās šim priekšmetam.

Jūs apsēžat viņu katru atsevišķo kustību

Obligāta partnera atrašanās vietas un pašreizējā tiešsaistes statusa pārbaude, piemēram, privāts detektīvs, ir uzticības problēmu pazīme. Kur viņi ir? Ar ko viņi ir? Vai viņi ir kopā ar kādu, kas viņiem patīk vairāk nekā man? Tas ir pievilcīgāks sociālo mediju laikmetā, kad mums ir iespēja pastāvīgi pārbaudīt kāda statusa atjauninājumus, ziņas un to, vai viņš ir tiešsaistē, taču tas to nedara veselīgu.

ko nozīmē sapnis

Jūsu paranoja var attiekties arī uz viņu ģimenes locekļiem, draugiem un pat bijušajiem. Ir normāli justies ziņkārīgam par viņu personīgo loku un viņu iepazīšanās vēsturi, taču, ja jūs gadiem ilgi atgriežaties sava partnera bijušā Facebook laika skalā, tas varētu būt problēma.

Jums piemīt savtīgas jūtas un prerogatīvas

'Ja man tās nav, neviens nevar.' 'Viņi nebūtu tur, kur viņi atrodas šodien, ja nebūtu manis.' 'Viņi tādi ir tikai manis dēļ.' Piedzīvojiet šīs mirgojošās domas, kad redzat cilvēku ārā un par sarunu ar draugiem vai ģimeni -bez tevis- ir sarkans karodziņš, kuru jūs neveselīgi pievienojat viņiem, turklāt jūs varat būt toksisks partneris attiecībās. Kad pieķeršanās kļūst neveselīga, jūs sākat domāt, ka viņu dzīvei jāgriežas ap jums un ka viss labais viņu dzīvē ir tikai jūs un jūs.

Ir svarīgi saprast, ka neveselīga pieķeršanās ir savtīga. Tas ir grūti pieņemams fakts, taču jums jāatspoguļojas un jāuzdod sev jautājums, vai attiecībās esat toksisks. Ja jums patiešām rūp jūsu partneru jūtas un viņu kā personas neatkarība, jums būtu drosme viņus atlaist - vienalga, vai tas ļautu viņiem patstāvīgi pavadīt laiku draugu lokā, vai ļaut viņiem turpināt darboties pārējā dzīves laikā. dzīve pēc izjukšanas.

Koncentrējieties uz veselīgiem pielikumiem

Emocionāla saikne ar kaut ko vai kādu nekad nav slikta. Tomēr pastāv veselīga un neveselīga pieķeršanās.

Ja jūtat, ka kaut ko vai kādu pieķerat neveselīgi, varat to novērst. Uzrakstiet iemeslus, kāpēc jūtaties šādi - vai bez viņiem jūtaties “nepilnīgs”? Vai jūs jūtaties bail zaudēt savu Pašvērtējums vai stabilitāti, ja jūs kādreiz zaudējat šo pieķeršanos? Var būt noderīgi pārrunāt šos jautājumus ar savu partneri vai licencēts terapeits .

Nav nekas nepareizs, ja atzīstat, ka jūsu dzīvē ir nepieciešami cilvēki un lietas, kuras jums patīk. Tomēr jums vienmēr jābūt prioritātei numur viens, un tāpēc vispirms ir svarīgi nodibināt veselīgu, emocionālu saikni ar sevi.

kā apturēt obsesīvas domas par cilvēku