Kad atklāt savas garīgās veselības problēmas (un kad nē)

Diemžēl garīgās veselības jautājumos joprojām ir daudz aizspriedumu. Var būt grūti noteikt, kad ir īstais laiks, lai runātu par saviem apstākļiem, un kad ir īstais brīdis, kad varēsiet atslābināties un palikt saīsināti. Kā jūs izlemjat?

Darba vietā

Mani klienti bieži apspriež problēmas, kas saistītas ar garīgās veselības problēmu risināšanu darba vietā. Dažreiz viņi jautā: „Vai man būtu jāpastāsta darba devējam par savu depresija ? ” Daudzas reizes tas ir atkarīgs.

Ir dažas pozitīvas pazīmes, kas varētu paredzēt labvēlīgu reakciju, runājot ar savu darba devēju par savu garīgo veselību. Pirmais jautājums, ko es vienmēr uzdodu saviem klientiem, ir šāds: “Ko jūs sagaidāt vai ko vēlaties gūt, atklājot šo informāciju?” Dažreiz atbilde ir tieša un konkrēta, piemēram, vairāk laika uzdevuma vai uzdevuma izpildei. Citreiz tas varētu būt par iespēju ieplānot pārtraukumu darba dienā, lai izveidotu iknedēļas terapija vai ārsta iecelšana.

Lielākā daļa valstu pieprasa privātumu, kad runa ir par informāciju par veselību. Tas nozīmē, ka ar garīgās veselības diagnozi (medicīnisku stāvokli) tiek nodrošināta noteikta aizsardzība. Viens no tiem ir privātums. Ja jūs nolemjat runāt ar savu darba devēju par savu garīgās veselības stāvokli, viņiem ir ētiska un juridiska atbildība par informācijas drošību.

Neskatoties uz to, mēs visi zinām, ka tenkas un biroja politika ir daļa no daudzās darba vidēs. Tā ir neveiksmīga realitāte, bet realitāte. Lielākā pazīme, ka jūsu uzņēmums var atbildīgi rīkoties ar jūsu informāciju, ir tad, ja ir skaidrs cilvēkresursu departaments vai pārstāvis.

Iemesls, kāpēc tas ir tik svarīgi, ir divējāds. Pirmais ir tas, ka saruna ar cilvēkresursu pārstāvi var ļaut jums runāt brīvāk, ja jums ir neērti runāt tieši ar vadītāju. Viņiem arī likums ir saistošs, lai palīdzētu jums orientēties un pārvaldīt savu stāvokli darba vietā. Tas var nozīmēt dažu izmitināšanu, piemēram, atvaļinājumu uz tikšanos vai iespēju dažreiz strādāt mājās, nebaidoties no atriebības.

Cilvēkresursi var koplietot informāciju tikai ar cilvēkiem, kuri ir jāzina, lai varētu veikt nepieciešamās naktsmītnes. Tas nozīmē, ka viņi juridiski nevarēs dalīties jūsu veselības informācijā ar citiem kolēģiem, izņemot jūsu tiešo vadītāju. Ja viņi tomēr kopīgo jūsu informāciju ar citiem, ieteicams apsvērt iespēju konsultēties ar advokātu.

Dažos darbos (ar mazākām komandām), iespējams, jums nav piekļuves Cilvēkresursu nodaļai vai pārstāvim. Šādās vidēs jūs uzņematies lielāku risku, ka persona, kurai jūs paziņojat, nepārzina juridiskās prasības rīkoties ar šo informāciju ētiski. Lai gan lielākā daļa darba devēju būs pēc iespējas pretimnākošāki, viņi, iespējams, būs mazāk lietpratīgi, rīkojoties ar jūsu informāciju tādā veidā, kas atbilst jūsu vajadzībām.

Realitāte ir tāda, ka, izpaužot savu statusu, nav garantiju par aizsardzību. Dažreiz kolēģu vidū var notikt pat nejauša mēles paslīdēšana. Cerams, ka tas tā nav, bet vislabākais scenārijs ir cilvēkresursu nodaļas atbalstīšana, lai paļautos uz atbalstu.

Ja jums nav iespējas izmantot personāla nodaļu, izmantojiet savu labāko prātu, apsverot iespēju sarunāties ar savu tiešo vadītāju. Jūs varētu vēlēties apsvērt, kā tie ir saistīti ar medicīniskās un garīgās veselības jautājumiem. Vai viņi agrāk ir tenkojuši par citu cilvēku veselības problēmām? Kāda ir bijusi viņu reakcija uz sarunām par slimības dienām un vispārējo garīgo labsajūtu? Vai viņi ir šķituši atbalstoši cilvēku izaicinājumiem darba vietā? Vai viņi vispār runā par emocionālo labsajūtu? Atbildes uz šiem jautājumiem var dot jums pauzi; uzziniet, vai jūsu vadītājam var uzticēt šādu informāciju.

Gadījumā, ja jums ir jācīnās ar emocionālu krīzi, hospitalizāciju vai rehabilitāciju, jūs arī vēlaties uzzināt sava uzņēmuma politiku šajā jomā. Kad jūs pieņemat darbā, noteikti pārskatiet sava uzņēmuma rokasgrāmatu par veselības un garīgās veselības jautājumiem. Vai viņi izsaka īpašu protokolu, lai risinātu šīs problēmas? Ja viņi to dara, jums, iespējams, ir atbalstoša darba vieta. Ja nē, jums, iespējams, būs jārok mazliet tālāk, lai noteiktu, cik patiesībā jūsu informācija ir droša.

Iepazīšanās

“Man patīk garas pastaigas pludmalē un beisbola spēļu skatīšanās uz lielā ekrāna. Es arī dzīvoju kopā sociālā trauksme . '

Vai tam vajadzētu būt jūsu tiešsaistes iepazīšanās profilā?

Var būt. Varbūt ne.

sniedziet piemēru tam, kā klīniskais psihologs varētu ārstēt kādu, kam diagnosticēti garastāvokļa traucējumi.

Nav šaubu iepazīšanās ir grūts, un lielākā daļa iepazīšanās mūsdienās notiek tiešsaistē. Kad es runāju ar klientiem par iepazīšanos, mēs bieži runājam par to, ko iekļaut tiešsaistes profilos vai nē. Vai jums vajadzētu iekļaut mazliet par veselības stāvokli, ar kuru dzīvojat? Varat vēlēties to gaidīt.

Realitāte ir tāda, ka tiešsaistes iepazīšanās ir saistīta ar pirmajiem iespaidiem. Ja pirmais iespaids runā par jūsu emocionālo veselību, daži cilvēki, iespējams, nezina, ko ar to iesākt. Pasaulē, kas apbalvo ātrumu un efektivitāti, jūs, iespējams, nesaņemsit labos viltojumus, uz kuriem cerat. Tas nav godīgi, bet realitāte ir tāda, ka mūsdienās cilvēki velk pa kreisi uz daudz mazāk.

Ņemot to vērā, jūs varat apsvērt iespēju runāt par savu diagnozi tikai tad, kad kādu pazīstat nedaudz labāk. Ja jums ir bažas par to, ka esat baložu caurums, pamatojoties uz jūsu diagnozi, ieteicams apsvērt iespēju sarīkot dažas sanāksmes, pirms runājat par savu garīgo veselību.

No otras puses, daži cilvēki bieži runā par savām garīgajām slimībām un vēlas to izcelt kā daļu no ikdienas dzīves. Ja esat aktīvists garīgās veselības vai invaliditātes jautājumos, iespējams, vēlēsities agri runāt par savu garīgo veselību. Pirms tikšanās ar jums, iespējams, tiks veikta interneta meklēšana. Ja jūs tiešsaistē runājat par depresiju vai garīgo veselību, cilvēki pieņem pieņēmumus un spriedumus, pamatojoties uz to, kas jums ir kopīgs.

Dalīšanās iepazīšanās sākumā ļaus jums pārvarēt priekšstatus par savu stāvokli un to, kā tas jūs ietekmē. Tas nav bez riska, bet tas var būt vairāk jūsu stils, un tas ir pilnīgi labi. Tas, kā vai kad jūs izvēlaties izpaust, ir atkarīgs no jums.

Ar draugiem un ģimeni

Lai arī draugi un ģimene bieži var būt mūsu lielākais atbalsta avots, domāt par to, kā dalīties ar viņiem savās izaicinājumos, var būt nervoza. Kad mēs jūtamies, ka nepildām viņu cerības (un jūtamies vīlušies paši par sevi), var būt grūti domāt par dalīšanos savās problēmās. Bet galu galā tas var būt labākais solis.

Liedzot jebkādus atbildību mīkstinošus apstākļus, dalīšanās garīgajās slimībās ar draugiem un ģimenes locekļiem var būt pilnīgs spēles mainītājs. Bieži vien mēs nesaprotam, kā mūsu apstākļi vai bažas ietekmē mūsu attiecības ar citiem. Realitāte ir tāda, ka dažreiz to nedara arī mūsu dzīves cilvēki.

Esmu runājis ar daudziem klientiem par viņu tuvinieku uztveri un izturēšanos. Šī diskusija bieži nāk ar paškritisku objektīvu. Dažreiz mūsu pašapziņa atspoguļo starppersonu atsauksmes, kuras mēs saņemam no apkārtējiem. Biežāk apkārtējie cilvēki nesaprot, kā ir dzīvot ar garīgu slimību.

Spēja atklāti runāt ar draugiem un ģimeni par saviem izaicinājumiem, centieniem un progresu varētu palīdzēt reālistiskāk pielāgot viņu cerības un priekšstatus par jums. Galu galā tas viņiem ļaus pieņemt pilnībā pamatotu lēmumu par to, kā viņi var jūs vislabāk atbalstīt un radīt sev vietu.

Ir grūti noteikt, kad varētu būt īstais laiks, lai atvērtu savu garīgo slimību. Tas ir arī ļoti biedējoši. var palīdzēt jums sakārtot konkrētus apstākļus un atrast labākos veidus, kā sarunas par garīgo veselību padarīt jums produktīvas. Atvērtība var būt atslēga, lai saņemtu faktiski nepieciešamo atbalstu.

Lasiet par to, kā Talkspace palīdz uzņēmumiem piedāvāt garīgās veselības aprūpi darbiniekiem .