Kā bērnības pieķeršanās stili ietekmē jūsu attiecības ar pieaugušajiem

Pērtiķu māte mīlīgi tur savu mazuli

Ja esat pamanījis, ka jūsu tuvās attiecības ir bijušas stresa vai nepiepildītas, varētu būt laiks domāt par savu pieķeršanās stilu. Pieķeršanās stils izriet no jūsu agrākās pieredzes ar vecākiem.



Zinot, kāda ir šo vecāku stilu ietekme uz jums kā bērnu, varat labāk izprast iespējamo attiecību problēmu saknes un ar ko sākt, risinot šos jautājumus - vai nu pats, vai ar terapeita palīdzību.





tikt galā ar mājdzīvnieka nāvi

Divi piesaistes veidi

Ir divi galvenie piestiprināšanas veidi:drošsunnedrošs.

Paskaidrots drošs stiprinājums

Droši piestiprināts mazulis zina, ka viņu vecākiem ir iesaistīti un rūpējas. Starp komfortu, pieķeršanos, neatkarību un izpēti ir veselīgs līdzsvars. Piemēram, droši piestiprināts zīdainis spēlēs ar interesantu rotaļlietu, bet pēc tam, kad viņa būs nogurusi, atkal rāpsies pie mātes, lai mierinātu.



Drošu pieķeršanos rada vecāki, kuri ir pārliecināti par mīlestības paušanu un pārliecināti par to, ka ļauj savam bērnam izpētīt viņu vidi. Droši piestiprināts bērns uzzina, ka pasaule ir droša un draudzīga vieta un ka tuviniekiem var uzticēties, ka viņi dod jums vietu, kā arī sniedz jums kopšanu un tuvumu.

Kā pieaugušais intīmās attiecības , droši piesaistīts cilvēks būs uzticams un atvērts, spēs dot partnerim vietu, vienlaikus pārliecinoties, ka partneris pie viņiem atgriezīsies. Viņi nebūs pārlieku greizsirdīgi vai attālināti, kas abi ir nedrošības raksturlielumi.

Paskaidrots nedrošs stiprinājums

Drošas piestiprināšanas ietvaros ir divi apakštipi:aizņemtsunizvairīgs.

Pārņemts nedrošs stiprinājums

Cilvēkiem ar aizņemtu pieķeršanos bija vecāki, uz kuriem nevar rēķināties, ka viņi vajadzības gadījumā sniegs mīlestību un mierinājumu. Viņi izrādīja mīlestību, bet tikai tad, kad viņiem tas bija ērti. Citreiz viņi varēja rīkoties auksti, tālu vai pat ļaunprātīgi. Vecāki ar narcisms vai robežas personības traucējumi bieži veicina bērnu aizņemtību. Bērni ar aizrautīgu pieķeršanos iemācās būt piesardzīgi vecāku tuvumā, cenšoties būt klāt, ja notiek mīlošs brīdis, vienlaikus paturot piesardzību, ja viņi galu galā sāp.

Pieaugušā vecumā aizņemtas personas rīkojas greizsirdīgi un pieķeras saviem nozīmīgajiem citiem. Viņi cīnās ar uzticību un var rīkoties nomācoši un uzmācīgi intīmās attiecībās. Viņi cenšas kompensēt savu bērnību, kur vecāku mīlestība nebija paredzama. Tagad, pieaugušā vecumā, viņi vēlas kontrolēt savu partneri un nodrošināt, ka viņi vienmēr ir klāt. Kā jūs varat iedomāties, tas bieži beidzas ar partneru atgrūšanu, kas padara aizņemto partneri vēl vairāk noraizējies .

Izvairieties no nedrošas piestiprināšanas

Nedrošā stiprinājuma spektra otrā galā ir izvairīšanās no piestiprināšanas. Bērni ar izvairīgu pieķeršanos uzzina, ka uz viņu vecākiem vispār nevar paļauties par emocionālo uzturu. Šie vecāki pastāvīgi ir auksti, tālu vai pat nevērīgs vai ļaunprātīgs . Šie bērni uzzina, ka nav droši paļauties uz citiem emocionālās tuvības dēļ, un viņi jau agrīnā vecumā kļūst ārkārtīgi neatkarīgi.

Pieaugušiem cilvēkiem, kuriem ir izvairīga pieķeršanās, ir lielas grūtības paust vajadzību vai neaizsargātību. Viņiem šķiet gandrīz neiespējami paļauties uz kādu vai lūgt viņu vajadzību apmierināšanu. Tas var būt ļoti nomākta viņu romantiskajiem partneriem, kuri ilgojas pēc ciešākas saiknes, nekā partneris, kurš izvairās, var justies ērti. Izvairīšanās no partneriem bieži krāpjas vai vienlaikus satiek daudzus cilvēkus. Jebkas, lai izvairītos no atkarības no viena cilvēka, no kura viņi neapzināti baidās, viņus pievils, tāpat kā viņu vecāki.

Garīgās veselības izaicinājumi var radīt vecāku attālumu

Abu nedroši piesaistītu cilvēku vecāki nav slikti vai slikti. Viņi necentās būt tālu vai neparedzami. Viņi mīl savus bērnus un, iespējams, ir cīnījušies ar tādiem jautājumiem kā personības traucējumi, depresija , trauksme, atkarība vai pašu traumu vēsture.

Iespējams, viņus ir pārņēmušas vecāku prasības vai laulības, kas nesniedza viņiem nepieciešamo emocionālo atbalstu. Neatkarīgi no iemesla, joprojām pastāv tas, ka viņi nespēja dot saviem bērniem vajadzīgo drošu mīlestību, un tas ietekmē jau senu bērnību.

Ko darīt, ja neesat pārliecināts par savu pielikumu stilu

Ja atpazīstat sevi vai savu partneri iepriekš minētajos nedrošajos pielikumu aprakstos, varat to vēlēties apsveriet terapiju . Ja atpazīstat kādu, jūs, iespējams, atpazīstat abus, jo izvairīgie un aizņemtie cilvēki parasti tiek piesaistīti viens otram un saasina viens otra pieķeršanās problēmas. Turklāt, lasot pielikumus, piemēram, grāmatuPielikumāAmir Levine un Rachel Heller, var sniegt jums svarīgu ieskatu par sevi un jūsu attiecībām.

kāpēc antidepresanti izraisa svara pieaugumu

Tas var būt ļoti izgaismojošs, ja apspriežat savu audzināšanu ar terapeitu un beidzot saprotat visu nepiepildāmo attiecību modeļu sakni.