Bailes no pārmaiņām: kāpēc dzīves pielāgošana jums ir grūta
Bailes no pārmaiņām ir viena no biežākajām cilvēku bailēm. Es to bieži redzu starp saviem terapijas klientiem un tikpat bieži starp draugiem.
Pārmaiņas ir grūti visiem; ir maz cilvēku, kuri nejūtas zināmā mērā noraizējušies par iespējamu nopietnu satricinājumu viņu dzīvē. Problēma rodas tad, kad bailes no pārmaiņām liek cilvēkiem paralizēt situācijās, kas nav veselīgas vai nepietiekamas, vai arī tad, ja viņu bailes no izmaiņām neaprobežojas tikai ar būtiskām izmaiņām, bet ietver relatīvi nelielas ikdienas izmaiņas rutīnā.
ko darīt panikas lēkmes gadījumā
Bailes no pārmaiņām piemēri
Izplatīts piemērs bailēm no pārmaiņām ir gadījums, kad cilvēks uzturas nepiepildītās romantiskās attiecībās, jo ir nobijies par vientuļību vai par centieniem un risku, kas saistīts ar mēģinājumiem atrast citu partneri. Cilvēki bieži vien atrodas nepiepildītās attiecībās , pat apprecot cilvēku, par kuru viņi jūtas ambivalenti tikai tāpēc, ka ir tik ļoti nobijušies par iespēju izšķirties. Bieži vien šīs laulības beidzas ar šķiršanos, kad beidzot vienam vai abiem partneriem ir pieticis, taču šķiršanās ir ļoti sarežģīta visiem iesaistītajiem, arī bērniem.
Vēl viens bieži novērots bailes no pārmaiņām ir cilvēks, kurš uzturas garlaicīgs darbs vai karjera, par kuru viņiem nav aizraušanās , tikai tāpēc, ka viņi nespēj apņemties domāt par pilnīgi jaunu un atšķirīgu karjeras ceļu. Mēnešu skaitīšana līdz pensijai, it īpaši, ja tas sākas 30–40 gadu vecumā, ir šausmīga dzīves izšķiešana; tomēr daudzi cilvēki pārliecina sevi, ka tas ir vēlams, nevis risks, ka iesitīs jaunā virzienā.
Situācija, kas var izsaukt daudzus cilvēkus, ir bailes kaut ko mainīt par savu identitāti, ar kuru jūs vairs neidentificējaties. Pat ja šīs izmaiņas ir tikpat “mazas” kā tetovējuma iegūšana (vai noņemšana), tik daudz ballīšu pārtraukšana vai mācīšanās gatavot, daudzi cilvēki jūtas paralizēti, mainot kaut ko, ko citi uztver kā atslēgu savai identitātei. Tā jūs galu galā jūtaties tā, it kā nebūtu patiess pret sevi, kas ir dziļi neērta sajūta.
Ar pārmaiņām saistīto baiļu saknes
Bailes no pārmaiņām bieži ir saistītas ar negatīvu pasaules uzskatu un tikpat bieži ar tieksmi uz trauksmi (un, protams, šie abi mainīgie arī bieži ir saistīti viens ar otru). Cilvēki, kas aug ļoti negatīvās mājās, kur vecāki domā par dzīvi kā apgrūtinošu, pieaugušo vecumā bieži izrāda bailes no pārmaiņām.
kā pārtraukt emocionālu ēšanu un zaudēt svaru
Viņi tika pakļauti idejai, ka dzīve nav tik lieliska neatkarīgi no tā, kādu ceļu izvēlaties, tāpēc jūs varētu arī pieturēties pie sava ceļa. Šis ciniskais domāšanas veids var izplatīties un saindēt visu dzīvē, padarot cilvēkus neapmierinātus un negatīvus pat kā ļoti jaunus pieaugušos.
Satrauktie vecāki bieži nodod pasaules uzskatu, ka dzīve ir piepildīta ar briesmām un risku , un vislabākā rīcība ir pieturēties pie tā, kas ir drošs un zināms. Bieži vien vecāki, kuri piedzīvojuši traumas, smagu nabadzību vai aizskarošu audzināšanu, var netieši mācīt saviem bērniem, ka dzīve ir bīstama un neparedzama.
Tādā veidā jauni pieaugušie, kuriem objektīvi ir daudz aizraujošu iespēju, var palikt paralizēti, baidoties kaut ko mainīt, jo pārmaiņas var izraisīt kaut ko nedrošu (piemēram, karjeras maiņa novestu pie darba zaudēšanas un bezpajumtniecības vai šķiršanās ar citu nozīmīgu cilvēku nomirt vienatnē).
Kā dzīvot ar bailēm no pārmaiņām
Ja jūs cīnāties ar bailēm no pārmaiņām, neļaujiet tām iesprūst dzīvē, kuru nevēlaties. Lai arī pārmaiņas var šķist drausmīgas, patiesā traģēdija ir tāda dzīve, kas nerada jums prieku.
slavenības ar autisma spektra traucējumiem
Terapija var būt ārkārtīgi noderīga, lai palīdzētu jums saprast, kas jums patiešām ir vajadzīgs baidīties dzīvē un kas ir tikai šķērslis, kuru zemapziņa tevi met. Izaicini sevi, lai mēģinātu pārvarēt bailes no pārmaiņām, un vēro, cik daudz piepildītāka, interesantāka un saturīgāka var kļūt tava dzīve!
