ADHD un trauksme bērniem

Pāriet uz: Trauksmes simptomi bērniem ar ADHD Trauksmes simptomi bērniem ar ADHD Kā palīdzēt jūsu ADHD bērnam tikt galā

Bērniem, kuriem diagnosticēts uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējums (ADHD), parasti ir jācīnās ar trauksmi neatkarīgi no tā, vai tie ir daži simptomi vai pilnvērtīgi traucējumi. Saskaņā ar Nacionālo bērnu veselības apsekojumu (NSCH), kas pēdējo reizi tika veikts 2016. gadā, trīs no 10 bērniem ar ADHD ir arī trauksmes traucējumi , un jaunākie pētījumi arī liecina par saslimstību starp ADHD un trauksmi, kas daudzos paraugos sasniedz 32,7%.^1.2

Daži ADHD simptomi, piemēram, bieža pārtraukšana, izplūšana, izklaidēšanās un aizmāršība, var būt ļoti uzmācīgi un paaugstināt stresa līmeni bērniem. Ja, piemēram, bērniem pastāvīgi tiek pārmācīts par to, ka viņi runā ārpus kārtas, viņi, visticamāk, piedzīvos lielāku stresu un zemu pašnovērtējumu.

ADHD vai trauksme? Savienojuma izpratne

Daudzi bērni, kuriem diagnosticēta ADHD, cīnās ar darba atmiņu, laika vadības prasmēm un organizatoriskajām prasmēm. Tas var apgrūtināt ikdienas rutīnas ievērošanu un gan īstermiņa, gan ilgtermiņa uzdevumu izpildi. Tas var izraisīt arī hronisku stresu.

Emocionālā regulēšana ir vēl viens izaicinājums bērniem ar ADHD. ADHD ir tendence pārpludināt bērnus ar pozitīvām vai negatīvām emocijām, kuras šobrīd var būt grūti pārvaldīt. Piemēram, ja bērns ir pārņemts ar trauksmes sajūtu un sāk uztraukties, piemēram, viņš var cīnīties, lai saprastu savas domas un nonāktu negatīvas un nemierīgas domāšanas ciklā.

Trauksmes simptomi jūsu ADHD bērnam

Grūtības regulēt emocijas un tikt galā ar nemierīgām domām dažādiem bērniem var izpausties dažādos veidos. Lai gan daži bērni var pilnībā pārbaudīt un pagriezt savas satrauktās domas uz iekšu, citi, visticamāk, rīkosies negatīvi. Pielāgojoties bērna sākotnējai uzvedībai, varēsit novērtēt līdzās esošo trauksmi, pamanot uzvedības maiņu.

Simptomi trauksme bērniem ietver:

Miega traucējumi (grūtības aizmigt vai aizmigt)
Paaugstināta uzbudināmība
Būt argumentētam
Izstāšanās no vienaudžiem
Skolas atteikums
Būt traucējošam vai klaunāt skolā
Matu virpināšana, ādas savākšana vai cita trauksmaina uzvedība

Kā trauksmes simptomi atdarina ADHD simptomus

Nepareiza diagnoze var un notiek, ja runa ir par bērniem ar ADHD un/vai trauksmi. Labākais veids, kā nodrošināt precīzu diagnozi, ir rūpīgs neiropsihologa novērtējums. (Jūsu pediatram vai skolas konsultantam vajadzētu būt iespējai jūs novirzīt pie speciālista.)

ko nozīmē būt emocionāli inteliģentam

Trauksme daudziem bērniem līdzinās ADHD, tāpēc, lai noteiktu labāko ārstēšanas kursu, ir svarīgi, lai jūsu bērnu novērtē kāds, kurš pārzina ADHD nianses. Jāapzinās, ka klase skolotāji var būt vairāk pazīstami ar ADHD simptomiem nekā ar trauksmi, tāpēc skolā nereti rodas neskaidrības.

Tālāk ir minēti tikai daži no daudzajiem veidiem, kā ADHD un trauksmes simptomi pārklājas:

Neuzmanība.Satraukts bērns var pārbaudīt un noregulēt savas rūpes. Skolotājam vai vecākiem tas izskatās kā neuzmanība. Bērnam ar ADHD neuzmanība ir traucējuma simptoms.

Sliktas vienaudžu attiecības.Bērns ar sociālā trauksme cīnīsies, lai izveidotu un uzturētu draudzību, jo baidās par noraidīšanu vai grūtības regulēt emocionālās domas, vienlaikus nodarbojoties ar vienaudžiem. Bērnam ar ADHD, visticamāk, ir zema impulsu kontrole un sliktas sociālās prasmes, kas apgrūtina draudzību.

Lēni darba ieradumi.Nemierīgie bērni var cīnīties ar perfekcionismu, apgrūtinot klases un mājasdarbu izpildi. ADHD bērns cīnās ar slodzi sliktu organizatorisko prasmju un samazinātās uzmanības dēļ.

Pastāvīga kustība.Nemierīgiem bērniem ir tendence daudz pārvietoties (pieskaroties kājām, apgāzt krēslu) un uzdot pastāvīgus jautājumus, cenšoties pārvaldīt nemierīgo enerģiju. ADHD bērni nervozē zemas impulsu kontroles dēļ.

Raksts turpinās zemāk

Trauksme un bērni

Ekspertu stratēģijas, lai palīdzētu jūsu satrauktajam bērnam

Izlasiet rakstu

Lai gan ir simptomi, kas pārklājas, ir svarīgi atzīmēt, ka nemierīgie bērni izrāda vairāk perfekcionistu uzvedības un uztraucas par saziņu ar citiem, savukārt ADHD bērni cīnās ar impulsu kontroli un organizāciju.

Pilnīgs neiropsiholoģiskais novērtējums, ieskaitot vismaz vienu novērtējumu klasē, palīdzēs noteikt, vai bērna uzvedības pamatā ir ADHD, trauksme vai kāda šo divu kombinācija. Naktsmītnes skolā var būt arī noderīga.

Kā palīdzēt jūsu ADHD bērnam tikt galā ar trauksmi

Gan ADHD, gan trauksme bērniem ir smaga. Kā vecākam jūsu uzdevums ir pievērst uzmanību bērna pašcieņai. Ļaujiet savam bērnam zināt, ka tā nav viņa vaina un ka daudzi citi bērni cīnās līdzīgi. Tikmēr šeit ir dažas stratēģijas, kas palīdzēs jūsu bērnam tikt galā ar trauksmes brīžiem.

narcissists nemīl

Saglabājiet aktivizētāja izsekotāju

Izpratne par to, kādi konkrēti stresa faktori jūsu bērnam rada vislielāko satraukumu, palīdz bērnam iemācīties paredzēt trauksmi izraisošas situācijas un pārvaldīt simptomus, kad tie rodas. Ja, piemēram, testa trauksme izraisa sagrozītu domāšanu, jūsu bērns var tikties ar klases skolotāju, lai noteiktu testa kārtošanas stratēģijas, kas varētu palīdzēt šajā brīdī.

Jūsu bērns mugursomā vai rakstāmgaldā var paturēt raizēšanās termometru, lai atzīmētu laiku, kad skolas dienas laikā viņam bija karsts no nemiera. Viņš var krāsot termometrā līdz atbilstošam līmenim un pierakstīt diennakts laiku. Tas palīdzēs klases skolotājam saprast viņa trauksmes karstos katlus. Bērni var arī mājās izmantot satraukuma termometru vai izmantot satraukuma žurnālu, lai saglabātu satrauktu un uzmācīgu domu sarakstu.

Mācīt pārtraukt domu

Nemierīgie bērni cīnās ar plūdiem. Nemierīgas domas mēdz pārņemt bērnus vienlaikus, un var būt grūti atgūties, kad smadzenes pāriet trauksmes domāšanas modelī.

Iemāciet bērnam praktizēt domu apstāšanos mājās. Mierīgā brīdī ļaujiet bērnam praktizēt, sakot: Nē, pārstājiet man to pateikt, uztraucieties smadzenes. ES to varu izdarīt. Kad bērni runā par savām raizēm un aizvieto satraucošās domas ar pozitīvām, viņi var pārtraukt raizes ciklu un atjaunot sevi.

Mācīt dziļu elpošanu

Dziļa elpošana ir lieliska stratēģija maziem bērniem. Dziļa elpošana palēnina sirdsdarbību un mazina muskuļu sasprindzinājumu. Mudiniet savu bērnu iztēloties gaisa balona uzspridzināšanu, dziļi elpojot. Jūsu bērnam vajadzētu ieelpot, skaitot četrus, turēt četrus un izelpot četrus.

The Apstājies, domā, elpo lietotne ir lielisks resurss bērniem ar trauksmi un ADHD. Izmantojot vadītas meditācijas un apdomīgu elpošanu, bērni iemācās pārvaldīt savas nemierīgās domas un negatīvo/nemierīgo domāšanu aizstāt ar mierīgu/mierīgu domāšanu.

Apsveriet psihoterapiju

Ja jūsu bērna trauksme ietekmē viņa ikdienas dzīvi (skolu, mājas, āra aktivitātes) un traucē viņa iespējām piekļūt mācību programmai skolā un izbaudīt savu dzīvi, ir pienācis laiks meklēt licencētu garīgās veselības speciālistu. Izmantojot psihoterapiju, bērni var iemācīties pārvaldīt savas emocijas un strādāt ar stresa un trauksmes izraisītājiem. Lai iegūtu labākos rezultātus, meklējiet bērnu psihoterapeita, kurš specializējas trauksmē, nosūtījumu.

Raksta avoti

Danielsons ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. Vecāku ziņotā ADHD diagnozes un ar to saistītās ārstēšanas izplatība ASV bērnu un pusaudžu vidū , 2016.Bērnu un pusaudžu klīniskās psiholoģijas žurnāls. 2018, 47: 2, 199-212.
CHADD, Nacionālais ADHD resursu centrs.
CHADD, AHDH Nacionālais resursu centrs. ADHD un līdzāspastāvoši traucējumi (PDF) . Skatīts 2021. gada 3. martā.

[1] DB Schatz, AL Rostain - ADHD ar komorbīdu trauksmi - pašreizējās literatūras apskats, Journal of Attention disorder, 2006 - Sage Publications

Pēdējoreiz atjaunināts: 2021. gada 3. martā