Kāpēc mēs krītam cilvēkiem, kuri mums ir slikti (un kā apstāties)

Paceliet roku, ja kādreiz esat bijis attiecībās ar kādu, kurš ne tikai nebija piemērots, bet arī jums bija pilnīgi slikts. Turiet roku augšā, ja atklājat, ka jūs atkal un atkal vajāat šāda veida cilvēkus. Mana roka joprojām ir uz augšu, vai jūsējā?

zāles pret okulāriju un trauksmi

Tik bieži mēs atrodamies vajājot cilvēkus, kuri nav piemēroti mums, turpinot ciklu, kas dažkārt var notikt pagājušajā gadā vai pat visu mūžu. Sākotnēji jaunas attiecības var likties pareizas, taču šis harizmātiskais šarms drīz atklāj sevi par vēl vienu emocionāli nepieejamu partneri. Mēs pat neredzam, ka tas nāk. Kāpēc mēs turpinām meklēt cilvēkus, kas mums ir slikti?

Viens iemesls, kāpēc mēs vajājam kungu, kundzi vai mx. “Nepareizi” atkal un atkal var atrast mūsu attiecību veidošanas sākumā - bērnībā.

Šo sakņu izpēte, izmantojot bērnības pieredzi

Ir iemesls daudziem terapeiti meklējiet mūsu vēsturi jau bērnībā. Kāds ir jūsu pašsajūtai 5 gadu vecumā sakars ar jūsu pieaugušo dzīvi? Patiesībā daudz. Mēs mācāmies, kā saistīties ar citiem cilvēkiem kā maziem bērniem, un šie modeļi mums seko jau pilngadībā.

'Tas, ko mēs izvēlamies kā romantisku partneri, ir mūsu attiecības ar mūsu galvenajiem aprūpētājiem kā bērniem,' Losandželosā dzīvojošais psihologs Sāra Ševica stāsta Talkspace. 'Mēs neapzināti meklējam kādu, kuram jau no mūsu bērnības ir apkopēju negatīvo un pozitīvo īpašību kopa.'

Īpaši tiem, kas piedzīvojusi ļaunprātīgu izmantošanu , bet pat tiem, kam bija ideāla bērnība, bērniem vienmēr ir vajadzības, kuras nebija precīzi apmierinātas. Tas varēja būt emocionāli nepieejams vecāks, pārāk iesaistīti vecāki vai pat ņirgājošs brālis vai māsa. Kad šīs pašas iezīmes parādīsies cilvēkā, ar kuru mēs esam attiecībās, Ševics saka, ka tie 'iedarbinās jūs tādā veidā, kas jums ir unikāli sāpīgs'. Šie cilvēki mums ir 'slikti'.

Mācīšanās novērtēt mūsu pieķeršanās stilus

Tāpēc agrīnas attiecības nosaka mūsu pieķeršanās stilu: drošības, drošības un komforta sajūtu, ko mēs mācāmies, pamatojoties uz to, kā tiek apmierinātas (vai netiek apmierinātas) mūsu vajadzības. Īsumā daži no mums kļūst satraukti piesaistījies un dod priekšroku daudzai tuvībai un pārliecībai, savukārt citi izvairās no pieķeršanās un labprāt ievēro distanci. Tie, kuriem ir drošs pieķeršanās stils, ar pārliecību var panest gan tuvību, gan attālumu pret citiem.

Pieaugušo attiecībās vēl viena nojausma, kuru mēs meklējam personai, kura varētu nebūt piemērota, ir vienkārša pieķeršanās stila neatbilstība. Tas ir priekšnoteikums, kuru autori Amirs Levins un Reičela Helere izklāsta savā grāmatā, Pielikumā , un tādu, kuru Ševics ir redzējis arī savā praksē.

“Daudzas reizes cilvēki, kuri ir satraukti ... ir piesaistīti cilvēkiem, kuri izvairās no pieķeršanās. Šie divi stiprinājumu veidi ir kā magnēti viens otram, ”saka Ševics par klasisko stiprinājuma stila neatbilstību. 'Šeit jūs varētu arī satikties ar kādu, kas jums ir' slikts '. Tas nenozīmē, ka viņi ir slikti, viņiem vienkārši ir cits pieķeršanās stils. ”

kāpēc Selēna bija rehabilitācijas periodā

Iemesli, kādēļ mēs nevaram mainīt attiecības

Apzināti vai neapzināti, dažreiz mēs pievēršamies atkārtot šos agrīnos modeļus pieaugušajiem ar cerību, ka kaut kā mēs varam mainīt vai kompensēt to, ko mēs bērnībā nesaņēmām.

'Cilvēki pievilina visu, kas viņiem ir pazīstams, un viņi galu galā atkārto tos pašus modeļus, kurus viņi piedzīvoja agrākajās attiecībās,' raksta psiholoģe Samanta Rodmana Piesaista vienu . 'Cilvēkiem ir doma par domu mainīt partneri tādā veidā, lai viņi nekad nevarētu mainīt vecāku, būdami jauni.'

Neatkarīgi no tā, cik bieži mūs piesaista cilvēki, kas mūs iedarbina, mēs nekad nevarēsim “atrisināt” to, kas pagātnē notika nepareizi, izmantojot pieaugušo attiecības. Mēs varam mainīties un attīstīties tagadnē, taču, lai atrastu sev vēlamo romantisko partneri, mums vispirms ir jāsper solis atpakaļ un jāpauž godīgums par to, kas mūs piesaista un kāpēc tas nedarbojas.

'Labs pirmais solis ir visu iepriekšējo partneru saraksta uzrakstīšana, par kuriem esat vīlies, un atzīmējiet līdzīgās iezīmes un uzvedību starp viņiem,' Rodmens iesaka. 'Ja pamanāt kādu tēmu, visticamāk, tas atspoguļo neapmierinātu vajadzību no jūsu bērnības.'

'Tas nav tu, tas esmu es'

Tā var būt briesmīga klišeja, taču vecajai frāzei: 'Tas nav tu, tas esmu es'. Varbūt vissvarīgākais darbs, ko mēs varam darīt, lai atrastu tos, kurus mēs patiešām vēlamies, ir atklāt, kā agrīnās pieķeršanās mūs ietekmē mūsdienās, un iemācīties atbilstoši apmierināt mūsu pašu vajadzības. Galu galā veiksmīgas attiecības jūs “nepabeigs” - to varat izdarīt tikai jūs.

'Kad jūs tuvojaties attiecībām no tukšuma izjūtas iekšienē, cilvēki, ar kuriem jūs satiekaties, to sajutīs, un viņiem tas nejutīsies labi,' atklāja psihoterapeite Džodija Jaunava. Ik meitene . “Darbu, kas palīdz iztukšot savu tukšumu, nevar nodot mūsu partneriem. Tas ir personisks darbs, kas, ja tas netiks veikts, sekos jums no vienas attiecības uz citām. ”

Apzinoties, kā mūsu pagātne ietekmē mūsu pašreizējās attiecības, un iegūstot pārliecību par savu identitāti, tas atmaksāsies turpmākajās attiecībās. Darbs var būt grūts, un garīgās veselības speciālists var palīdzēt, taču tas ir ļoti svarīgi, lai atrastu veselīgākas un apmierinošākas attiecības.

'Jums patiešām vispirms ir jādara darbs ar sevi,' saka Ševics. 'Ja jūs neesat vesels un pilnīgs, emocionāli pieejams un visas šīs lietas, maz ticams, ka jūs piesaistīsit kādu, kurš ir. Tātad jūs darāt šo darbu pie sevis, un tad jūs varat sākt piesaistīt cilvēkus, kuri ir vairāk līdzvērtīgi tam, kur atrodaties. ”

Mācīšanās atrast pareizos cilvēkus

Kad esam paveikuši iekšējo darbu un atpazinu savas vājās vietas, ir noderīgi arī apzināti rīkoties cilvēki mēsirMeklēju .

'Ir ļoti svarīgi zināt, ko jūs meklējat,' saka Ševics, kurš arī iesaka lasīt Gūt mīlestību, kuru vēlaties vai Saglabājot atrasto mīlestību autors Harvils Hendrikss, lai gūtu lielāku ieskatu attiecībās. 'Es gribētu, lai cilvēki izveido vīziju par savām ideālajām attiecībām. Kā tas izskatās? Kā tas jūtas? Cik bieži jūs tērzējat? Vai jūs esat sirsnīgs? Vai jūtaties emocionāli atbalstīts? ”

Izveidojiet redzējuma dēli vai pierakstiet to, lai tas būtu prātā, kad atrodamies iepazīšanās skatījumā. Spiediet šo soli tālāk un nosakiet piecas galvenās iezīmes, kuras vēlaties iegūt partnerī, un pēc tam aktīvi meklējiet tās. Atcerieties arī, ka, lai izjauktu, var būt nepieciešami nelieli izmēģinājumi un kļūdas vecie attiecību paradumi . Tikmēr katra pieredze ir izaugsmes iespēja ceļā, lai atrastu sev piemērotu cilvēku.

kas ir pagātnes dzīves regresija

'Katra attiecība, ar kuru jūs sastopaties savā dzīvē, ir saistīta ar mācībām, kas jāapgūst, un par to, kas jums jāattīstās,' saka Džodija Jaunava. 'Ja mēs varam domāt par katrām attiecībām kā par iespēju pārbaudīt, kur mēs esam iestrēguši vai iedarbināti, un censties strādāt pie šīm sevis daļām, mēs nostādām sevi labākā stāvoklī, lai izvēlētos veselīgas, veselas attiecības.'

Laika gaitā, labāk iepazīstot sevi un saglabājot atvērtu sirdi, mēs pārtrauksim meklēt cilvēkus, kuri mums ir slikti, un atradīsim pelnītās veselīgās attiecības. Un tas, mani draugi, ir amore .