6 slēptās pusaudžu trauksmes pazīmes

Pāriet uz: Emocionālās pārmaiņas Sociālās izmaiņas Fiziskās izmaiņas Miega traucējumi Slikta skolas darbība Panikas lēkmes simptomi

Visi pusaudži reizēm piedzīvo zināmu trauksmi. Trauksme patiesībā ir normāla reakcija uz stresu, un dažreiz tā palīdz pusaudžiem tikt galā ar saspringtām vai satraucošām situācijām. Daudziem pusaudžiem tādas lietas kā publiska uzstāšanās, noslēguma eksāmeni, svarīgas sporta sacensības vai pat iziešana uz randiņu var izraisīt bažas un nemieru. Viņiem var arī palielināties sirdsdarbība vai pārmērīga svīšana. Tā smadzenes reaģē uz nemierīgām sajūtām.

Tomēr dažiem pusaudžiem trauksme var pārsniegt šos tipiskos simptomus, lai negatīvi ietekmētu draudzību un ģimenes attiecības, dalību ārpusskolas aktivitātēs un pat viņu skolas darbus. Ja trauksmes sajūtas traucē normālu ikdienas dzīvi, jāapsver trauksmes traucējumu klātbūtne. Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem aptuveni 25% no 13 līdz 18 gadus veciem cilvēkiem ir trauksmes traucējumi, un nedaudz mazāk par 6% ir smagi trauksmes traucējumi.

kā uzzināt, vai man ir adhd

Ņemot vērā, ka pusaudžiem pieaugot, rodas dažādas fiziskas un emocionālas izmaiņas, trauksmes traucējumus var būt grūti pamanīt. Daudzi sarkanie karogi var šķist kā ierastas pusaudžu cīņas vai arī tie ir pakļauti hormoniem. Pusaudža gados novērojiet šīs slēptās trauksmes pazīmes:

#1. Emocionālas izmaiņas, kas jāuzmanās pusaudžiem

Lai gan daži satraucoši pusaudži izsaka visaptverošas bažas, citi piedzīvo smalkas emocionālas izmaiņas, piemēram:

Jūtama atslēga
Sajūta uz malas
Aizkaitināmība
Grūtības koncentrēties
Nemiers
Neizskaidrojami uzliesmojumi

#2. Sociālās izmaiņas

Trauksme var negatīvi ietekmēt draudzību. Ja jūsu kādreiz sabiedriskais pusaudzis pēkšņi izvairās no savām iecienītākajām aktivitātēm vai pārtrauc plānot draugus, padomājiet divreiz. Jūs varētu pamanīt savu bērnu:

Izvairīšanās no sociālās mijiedarbības ar parastajiem draugiem
Izvairīšanās no ārpusskolas aktivitātēm
Izolēšanās no vienaudžu grupas
Pavadot vairāk laika vienatnē

#3. Fiziskās izmaiņas

Daudzas fiziskas sūdzības, kas var rasties ar trauksmes traucējumiem, atdarina vidējās pusaudžu sūdzības, kurām ir tendence pieaugt, kad tās kļūst vecākas. Pievērsiet uzmanību modeļiem. Piemēram, pāris galvassāpēm šeit un tur nevajadzētu radīt bažas, bet biežas galvassāpes ir sarkans karogs. Pievērsiet uzmanību šīm bieži sastopamajām psihosomatiskajām sūdzībām:

Biežas galvassāpes, ieskaitot migrēnas
Kuņģa -zarnu trakta problēmas
Neizskaidrojamas sāpes
Pārmērīgs nogurums
Sūdzības par sliktu pašsajūtu bez acīmredzama medicīniska iemesla
Izmaiņas ēšanas paradumos.

#4. Miega traucējumi

Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka pusaudžiem vecumā no 13 līdz 18 gadiem regulāri gulēt 8 līdz 10 stundas, lai veicinātu optimālu veselību. Pediatri arī iesaka izslēgt ekrānus 30 minūtes pirms gulētiešanas un izņemt visu elektroniku no guļamistabas.

Nav liels noslēpums, ka mājasdarbu prasības, smadzeņu struktūras maiņa, ārpusskolas aktivitātes un ekrāna laiks var samazināt pusaudžu miega ieradumus. Tāpēc var būt grūti zināt, vai nogurums ir trauksmes vai aizņemta grafika rezultāts. Pievērsiet uzmanību šiem sarkanajiem karogiem:

Grūtības aizmigt
Grūtības aizmigt
Bieži murgi
Pēc miega nejūtaties atsvaidzināts

#5. Slikta skolas darbība

Ņemot vērā to, ka trauksme var ietekmēt visu, sākot no miega paradumiem līdz ēšanas paradumiem un beidzot ar skolas kavēšanu fizisku problēmu dēļ, nav jābrīnās, ka sliktu mācību rezultātu var izraisīt arī neārstēta trauksme. Izvairīšanās no skolas, izlaistas dienas trauksmes izraisītas slimības dēļ un pastāvīgas raizes var satraukt satraucošiem pusaudžiem neatpalikt no darba slodzes. Pievērsiet uzmanību pusaudža izmaiņām:

Ievērojams lēciens pakāpēs (parasti uz leju)
Bieži nokavētie uzdevumi
Raksturo darba slodzes pārņemto sajūtu
Aizkavē mājas darbu izpildi vai viņam ir grūtības koncentrēties uz to vairāk nekā parasti

#6. Panikas lēkmes: ziniet simptomus

Ne visiem satrauktajiem pusaudžiem rodas panikas lēkmes, un dažiem ir viegli panikas simptomi, neizturot pilnu panikas lēkmi. Cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem ir raksturīgi šādi simptomi:

Ātra sirdsdarbība
Svīšana un trīce
Reibonis
Kuņģa darbības traucējumi
Apgrūtināta elpošana
Sāpes krūtīs
Sajūta, ka viņi mirst
Sajūta, ka viņi kļūst traki
Roku un kāju nejutīgums vai tirpšana
Derealizācija.

Ja šķiet, ka jūsu pusaudzis cīnās ar trauksmi, kas traucē skolai, draudzībai, ģimenes attiecībām vai citām ikdienas darbības jomām, ir svarīgi saņemt licencēta garīgās veselības speciālista novērtējumu. Trauksme ir ārstējama, un lielākā daļa pusaudžu var patstāvīgi tikt galā ar trauksmi un pārvaldīt to.

Raksta avoti

1. Nacionālais garīgās veselības institūts, jebkādi trauksmes traucējumi bērnu vidū, iegūti no https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

2. Amerikas Pediatrijas akadēmija. Amerikas Pediatrijas akadēmija atbalsta bērnu miega vadlīnijas. Publicēts 2016. gada 13. jūnijā. Iegūts no vietnes https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Piekļuve 2020. gada 24. novembrim.

Pēdējoreiz atjaunināts: 2021. gada 25. februārī