Ko darīt, ja pēc terapijas nevienam nepatīk jauns?

Kad sāku terapiju, šķita, ka runa ir tikai par labāku pašsajūtu, manas depresijas un trauksmes indes izraidīšanu un iemācīšanos pārvaldīt simptomus. Tomēr pēc dažiem mēnešiem es sapratu, ka pamazām mainos, kļūstot par labāku sevis versiju.

Pirmo reizi es to pamanīju, kad šis redaktors atzīmēja skaņdarba melnrakstu, pie kura es biju smagi strādājis, melnrakstu ar virkni negatīvu komentāru, no kuriem daži man uzbruka personīgi. Kad es beidzu pārskatīt viņas kritiku, es sāku kūpināt un rakstīt aizsardzības atbildi. Vēlme pēc atlīdzības īsi pārņēma manu spēju domāt loģiski. Viss, ko es varēju domāt, bija likt viņai rīkoties tajā dienā, kad viņa mani apvainoja.

Tieši tad, kad es gatavojos nosūtīt atbildi, kas noteikti būtu pasliktinājusi situāciju, es apstājos. Lai nomierinātos, es dziļi ieelpoju un mazliet atstāju savu rakstāmgaldu. Tā bija skaista vasaras diena, un mans birojs atradās netālu no Braienta parka Ņujorkā, tāpēc es pastaigājos, dusmas izkliedējot katru soli. Kad atgriezos, varēju pieklājīgi atbildēt un izmantot atsauksmes, lai uzlabotu rakstību. Rezultāts bija atsvaidzinošs, jo vecais es būtu gājis digitālā trakulībā. Es biju pārsteigts, ka pašpilnveidošanās faktiski bija galvenā sastāvdaļa darbā ar terapeitu.

pēc zaudējuma piedzīvošanas ir svarīgi parūpēties par sevi līdz __________.

Sākumā šī atklāsme bija aizraujoša. Terapija šķita kā iespēja modificēt sevis daļas, kas mani kavēja karjerā un iepazīšanās dzīvē. Mana necieņa, verbālā filtra trūkums, slikta sociālās dinamikas izpratne un vulgāra humora izjūta bija nobiedējusi sievietes un devusi vadītājiem iemeslus izslēgt mani no sanāksmēm un projektiem.

Toreiz es biju atgremojies par kādu konkrētu gadījumu, kad mani vadītāji bija atļāvuši visiem mūsu komandas locekļiem, izņemot mani, intervēt iespējamo jauno darbinieku. Kad es pajautāju savam priekšniekam un kolēģiem, vai viņi mani nav izslēguši, jo uztraucās, ka mana ekscentriskums aizbaidīs kandidātu, viņi mani patronizēja un piedāvāja nežēlīgus attaisnojumus. Bija acīmredzams, ka viņi melo, lai saudzētu manas jūtas. Ja es gūtu panākumus terapijā, varbūt es varētu virzīties uz priekšu darba vietā.

Tad iezagās eksistenciāls, trauksmi izraisošs mīkla. Manas personības un uzvedības aspekti, kas bija traucējuši darbam un attiecībām, joprojām bija daļa no tā, kas es biju. Pat tad, kad es nolādēju savu nespēju pieradināt mēli, es domāju, ka esmu labs cilvēks un man nav krasi jāmainās.

Daudzi mani draugi bija pievērsušies man, jo viņiem patika mans nežēlīgais godīgums un nepilngadīgo humors. Ja terapija man palīdzētu nobriest un gūt panākumus darbavietā un iepazīšanās baseinā, vai man joprojām būtu īpašības, kas piesaistīja draugus? Vai cilvēkiem patiktu jaunais es?

Sākotnēji šķita neiespējami pilnveidoties, lai es varētu ātrāk sasniegt karjeras un attiecību mērķus, taču to darīt, nemainot sev mīļas daļas. Process jutās kā pārveidot māju, nepārvietojot mēbeles. Bija tikpat grūti notriekt sienas viesistabā, turot dīvānu un televizoru tieši tur, kur viņi atradās, kā filtrēt sevi, nezaudējot humora izjūtu.

kāda ir sociālā trauksme

Daudzi terapijas klienti piedzīvo līdzīgus konfliktus. Piemēram, atkarības atveseļošanās cilvēki bieži jūtas tā, ka nevar pavadīt laiku kopā ar draugiem, ar kuriem kopā dzēruši vai lietojuši narkotikas. Pastāv risks, ka draugi domā, ka viņu prātīgums padara viņus par atšķirīgiem cilvēkiem.

Galu galā es atvēru savu terapeitu par savām bažām par izmaiņu iespējamību. Viņš teica, ka es sajaucu sevis pilnveidošanu ar fundamentālu manas personības pārveidošanu.

Nozīmīgs terapijas ieguvums ir dzīves prasmju apgūšana un atziņu iegūšana, kas palīdzēs sasniegt mērķus un būt mierā. Man vajadzēja attīstīt lielāku paškontroli noteiktās situācijās un apstākļos. Nebija problēmu ar to, kas es biju. Bija tikai jāpārvalda mana rīcība. Nenovērtējums un vulgaritāte bija palikuši.

kā tu zini, ka tev ir trauksme

Kopš tā laika draugi, ģimenes locekļi un kolēģi laiku pa laikam ir pamanījuši mana pašpilnveidošanās ceļa rezultātus. Uztverot nelielas atšķirības manā uzvedībā, manierēs vai uzskatos, viņi parasti atzīst izmaiņas kā kaut ko pozitīvu. Mani panākumi nevienam nav bijuši nelabvēlīgi vai atsvešinoši. Lielākajai daļai terapijas klientu ir līdzīgi rezultāti.

Diemžēl ir gadījumi, kad cilvēki nereaģē labi, kad viņu mīļie maina viņu uzvedību. Dažreiz viņi pieņem, ka izmaiņas nozīmē, ka viņi vairs nevar būt tik tuvi vai viņiem ir tādas pašas attiecības.

Terapeite Ērika Martinez ir strādājis ar daudziem klientiem, kuri lielu uzmanību pievērsa pieķeršanās jautājumiem, kas ietekmē uzvedību un attiecības. Tā kā šīs garīgās veselības problēmas bieži rodas no aprūpētāju emocionālas nevērības vai ļaunprātīgas izmantošanas, daži klienti terapijas gaitā progresē atšķirīgi. Dažreiz vecāki pamana un reaģē negatīvi, izraisot spriedzi. Kad tas notiek, Martinez ir tur, lai palīdzētu saviem klientiem tikt galā ar stresu un bažām par attiecību zaudēšanu.

Ja pašpilnveidošanās rada spriedzi dažām jūsu attiecībām, visticamāk, tas nozīmē, ka šīs attiecības nebija pilnīgi veselīgas vai pozitīvas. Izlemiet, kurus savienojumus ir vērts uzturēt un kuri nav ilgtspējīgi. Cilvēki, kas nesīs vislielāko laimi, ir tie, kuri galu galā izvēlas atbalstīt jūsu izaugsmi - varbūt pat augt kopā ar jums.