Terapija un kļūšana par personu, kura vēlaties būt

celtniecības bloki domino efekta apstāšanās

Kā konsultants es parasti uzdodu jautājumus. Es bieži jokoju, ka man maksā par katru uzdoto jautājumu. Tāpēc es uzdodu tik daudz labu jautājumu.



Nesen klients man uzdeva mulsinoši vienkāršu jautājumu, uz kuru man nebija atbildes.

Mana kliente iepriekš apsprieda, kā viņa uzskata, ka viņas ģimene ir 'nedarbīga'. Pēc tam mēs runājām par šo vārdu, tas jutās kā psihoterpinošs runas vārds. Tas ir, kad jūs esat dusmīgs uz kādu, jūs viņu saucat par disfunkcionālu. Šis vārds mūsu kultūrā ir ieguvis daudzas nozīmes, ieskaitot kādu, kurš ir:





  • Nespēju tikt galā ar dzīvi
  • Nabadzīgs attiecībās un tuvībā
  • Būt emocionālai putrai
  • Nav normāli
  • Nevis kā mēs pārējie

Kā terapeits Es konfrontēju šo jēdzienu katru reizi, kad tas parādās sarunā. Tas ir vārds, kas rada salīdzinājuma tuksnesi, spriedumu , kauns un secinājums, ka mēs esam sajaukti, nenormāli cilvēki.

Manai klientei ir tikai 15, bet viņa ir gudra pēc saviem gadiem. Tātad, šeit ir jautājums, ko viņa uzdeva:



'Kas vispār ir funkcionējošs sabiedrības loceklis?'

Es viņai teicu, ka tas ir labs jautājums.

Mēs izpētījām, kā neviens nav normāls un kā tas ir normāli. Es mudināju viņu domāt par savu dzīvi, narkotiku lietošanu, viņu ģimenes attiecības un ko viņa var darīt, lai kļūtu par cilvēku, kura vēlas būt.

Mūsu saruna man lika domāt par būtisku aspektu kas ir terapija . Tas arī lika man pārdomāt, kā mēs izmantojam šo “disfunkcijas” ideju, lai izvairītos no atbildības par savu laimi.

robežas personības traucējumi sievietēm

Atbildība jūs atbrīvos

Terapijai vajadzētu palīdzēt mums labāk funkcionēt mūsu attiecībās un darba dzīvē. Tas ir par to, kā iemācīties būt labākam cilvēkam.

Viens no Freida sasniegumiem bija vienkāršot to, ko nozīmē būt funkcionējošam cilvēkam. Viņš to novāra līdz pat kodolam: Mīlestība un darbs ir mūsu cilvēcības stūrakmens.

Jūs esat atbildīgs par sevi, par to, kā jūs mīlat, un par savu darbu. Tas ir diezgan vienkārši.

Funkcionālībai vajadzētu būt mācībai būt brīvam būt tādam, kāds esat. Atvēlot laiku, lai identificētu, par ko esat atbildīgs, jūs varat atbrīvoties. Tas var izklausīties pret intuitīvu mūsu apņemšanās izvairīties kultūrā. Dažreiz mēs saņemam ziņu, ka brīvība ir mazāka un tai ir maz pienākumu.

Savā atkarības terapeita praksē es bieži redzu drupas, kas rodas, neņemot vērā pienākumus, atmetot visas mūsu robežas un sekojot mūsu impulsiem. Laime nav atrodama pudelē, tablešu pudelē vai adatas galā. Mēs atgriežamies pie laimes, kad nonākam līdz brīdim, kad atzīstam, ka ar visu, ko vēlamies, nepietiek.

Veltiet mirkli un apsveriet divus jautājumus:

Par ko katrs no mums ir atbildīgs?
Vai tas attiecas uz lietām, kas ved uz mūsu laimi, spēju mīlēt un atrast ceļu cauri pasaulei?

Jums var būt savas idejas, jūs varat padarīt to vienkāršu, piemēram, Freids, vai arī jums var būt vēl daži vienumi, kurus pievienot sarakstam. Šeit ir daži mūsu cilvēcības aspekti, kas man šķiet noderīgi:

1. Es esmu atbildīgs par elpošanu.

Neviens cits man nevar elpot. Elpošana ir tas, kā es palēninu sirdsdarbību un domāšanu. Elpošana ir viens no veidiem, kā es palēninu prātu un savienojos ar savu garu.

2. Es pats esmu atbildīgs par savu atveseļošanās .

vai jūs varat iegūt daudz lamotrigīna

Mana labklājība ir mana atbildība. Mana garīgā veselība, fiziskā veselība, attiecībām , un manas atbildības ir manas emocijas.

3. Es pats esmu atbildīgs par savu laimi.

Ne mana ģimene, ne mans dzīvesbiedrs vai mans partneris, ne mans darbs un ne mani sapņi. Tas, ka esmu “paticis” Facebook un Twitter, mani nepriecēs. Ja es nevaru būt laimīgs tieši šeit un tagad, es nebūšu laimīgs. Un tikai es varu izlemt būt laimīga.

4. Es pats esmu atbildīgs par sevis izpratni.

Izprotot un būdams intīms ar sevi, tikai tad es varu būt intīms ar tiem, kas man rūp. Es neesmu ideāls. Pieņemot sevi nozīmē, ka pieņemu, ka man ir gan vājās puses, gan stiprās puses.

5. Es viena esmu atbildīga par savu attieksmigan veiksmīgos laikos, gan vēl svarīgāk, kad dzīve ir grūta un viss jūtas kā izaicinājums. Es esmu atbildīgs par to, kā es reaģēju uz maniem apstākļiem.

6. Es esmu viens pats atbildīgs par mācīšanos no pagātnes, taču man nevajadzētu ļaut tam dominēt manā domāšanā.

kāpēc es jūtos sliktāk pēc terapijas?

Es nevaru mainīt pagātni, bet es varu izmantot pagātni, lai mani mainītu.

7. Es esmu atbildīgs par mīlestību.

Mīlot es atrodu laimi. Tas ir tik vienkārši. Esmu atbildīgs arī par to, lai mani mīl. Atvēršanās mīlēt var mani mainīt.

8. Es esmu atbildīgs par savu mantu.

Es varu dalīties ar savām mājām, transportlīdzekļiem un savas mājas saturu: savām finansēm un nākotnes ieguldījumiem. Bet esmu atbildīgs par naudas nopelnīšanu, gudru tērēšanu un rūpēšanos par to, kas man pieder. Es esmu atbildīgs par to, lai tas, kas man pieder, nepieder man.

Zinot, par ko esat atbildīgs tikai jūs, jūs varat atbrīvoties.

Disfunkcija un mūsu atkarība no izvairīšanās

Disfunkcionāls var būt etiķete, bet galu galā tas ir veids, kā izvairīties. Kad jūs samierināsieties ar ideju, ka jūs vai kāds jums svarīgs cilvēks nedarbojas, tas ierobežos jūsu briedumu un laimi. Izlemt, ka esat disfunkcionāls, ir droši. Tas liek citiem cilvēkiem, apstākļiem vai mūsu pagātnei atbildēt par mūsu laimi. Uzņemties savu atbildību ir grūti, taču tas novedīs pie ilgstošas ​​laimes un parādīs ceļu, kā dzīvot vēlamo dzīvi.

Atveseļošanās un veselīga cilvēka būtība nav pielāgošanās vai līdzība visiem. Tas ir vairāk par to, kā pieņemt sevi tādu, kāds jūs esat, un censties mīlēt sevi un citus cilvēkus. Tas ir par darbu un ieguldījumu, neatkarīgi no tā, vai jūsu darbs ir vai nav jūsu “aicinājums”.

Viena no lietām, ko jūsu terapeits darīs ar jums, ir palīdzēt jums kļūt veselīgākiem un vairāk savienotiem. Jūs iemācīsities dzīvot, mīlēt un strādāt. Viena no izaugsmes atslēgām ir noteikt lietas, par kurām esat atbildīgs tikai jūs pats. Veltiet laiku tam, lai padomātu par to un runātu ar terapeitu par atbildēm.

Ja jums patika mans darbs, jūs vēlaties redzēt dažus citus manus rakstus:

Šons ir provizoriski sertificēts klīniskās atkarības terapeits Kanādas atkarības konsultēšanas sertifikācijas federācija . Jūs varat viņu atrast vietnē Facebook, šeit .