Kauns un spriedums COVID laikmetā

COVID-19 pandēmija noteikti ir izraisījusi vissliktāko dažos no mums ... arī es. Daudziem no mums mūsu garīgā veselība ir sasniegusi šajos nepieredzētajos laikos (kā saka), kā arī nav vienota ziņojuma un daudzi dažādi “uzskati” par vīrusu starp mums ir izveidojusies plaisa.

Daži no mums, iespējams, saskaras ar citu spriedumu vai varbūtmēsir tie, kas spriež citus - vērtē un iezīmē tos, kuri pandēmijas laikā ceļo vai kavējas kopā ar draugiem. Tādā pašā veidā daži no mums, iespējams, izjūt vainu vai kaunu, kad neregulāri riskējam, vai arī apkaunojam citus.

Dažreiz ir grūti uzzināt, kas ir pareizā rīcība. Spriedze ir augsta. Daudzi no mums ir ieslodzīti mājās piecus vai sešus mēnešus. Ir dažādas emocijas un jaukti ziņojumi, kurus saņemam no plašsaziņas līdzekļiem. Nav stabila, vienota ziņojuma, kas ieteiktu konkrētu rīcību, un tas iršovi.

Cīņa ar kaunu un spriedumu

Viena lieta, ko mēs varam - un kas mums jādara tieši tagad - ir laipni un līdzjūtīgi pret sevi un citiem. Prioritāte ir būt tādam, kurš citiem ļauj justies labāk, nevis sliktāk.

ko nozīmē kādu tiesāt

Tātad, kā mēs to darām? Kā mēs apkarojam kaunu un spriedumu COVID laikmetā?

kāpēc vīriešiem ir emocionālas lietas

Šeit ir dažas vietas, kur sākt.

Atzīst, ka cilvēkiem ir atšķirīgs komforta līmenis

Tāpat kā ikdienā pirms pandēmijas, mums visiem patīk dažādas lietas. Daži cilvēki nogalinātu, lai izpletņlēktu, bet citi neizlēktu no lidmašīnas par miljonu dolāru. Daži cilvēki ballītēs jūtas ērti ar lielu cilvēku pūli, un citi jūtas ārkārtīgi sociālā trauksme un bailes šajos iestatījumos. Kad runa ir par to, visi atšķiras. Un šīs pandēmijas laikā tas pats. Ikvienam būs atšķirīgs komforta līmenis, un viņš būs vairāk vai mazāk apmierināts ar riskiem, kas saistīti ar īpašu uzvedību un aktivitātēm. Viss, ko mēs darām šajās dienās un kas ietver esamību citu cilvēku tuvumā vai iziešanu sabiedrībā, zināmā mērā ir risks.

Viens cilvēks var justies ļoti ērti, dodoties uz pagalma grilu kopā ar desmit cilvēkiem, kuri ir daļēji sociāli distancēti un kaut kā valkā maskas, savukārt cita persona var justies ērti, tikai pavadot laiku kopā ar vienu cilvēku, stingrā sešu pēdu attālumā, ar stingriem maskas piesardzības pasākumiem. Galu galā tas ir atkarīgs no šīs personas izvēles. Mums jāveicina droša rīcība, kas neapdraud citus, kas ir neaizsargātāki par mums, bet mēs nevaram kontrolēt to, kas citiem cilvēkiem ir ērti. Nospriedums vai cilvēku piesaukšana, domājot, ka viņi ir pārāk neapdomīgi vai pārāk uzmanīgi, nevienam īsti nepalīdz. Vislabāk ir mēģināt izglītot un izmantot savu empātiju, lai saprastu, no kurienes nāk citi.

Neveiciet pieņēmumus

Ja jums šķiet, ka esat ļoti nosodošs un jūtaties dusmīgs, speriet soli atpakaļ un pajautājiet sev, vai jūs izteicāt pieņēmumus. Lielākā daļa no tā, ko mēs šodien zinām par citiem, nāk sociālie mēdiji . Mēs ritinām pa mūsu plūsmām un redzam, ko domā draugi, ģimene un paziņas.

kā sadraudzēties ar pieaugušajiem

Mēs nezinām citu cilvēku stāstus (ja vien viņi jums burtiski nav teikuši, ko viņi dara). Varbūt persona, kuru jūs nolādat, un kas izliek attēlus no atvaļinājuma Havaju salās, savā valstī bija ļoti droša, pirms izlidošanas tika pārbaudīta un karantīnā atradās 14 dienas, kad viņi tur bija, un pēc tam turpināja savu ceļojumu. Varbūt draugu grupa, kuru redzat ievietojot fotoattēlus no pludmales, ir visi mājinieki, kuri jau dzīvo kopā un kuriem ir savs karantīnas pods.

Jūs nezināt stāstu, kas atrodas aiz attēla (vai Instagram stāsta, vai TikTok), tāpēc mēģiniet neizgudrot tādu, kas dod jums pārākuma sajūtu.

Nelieciet citiem just kaunu

Uzticieties man - es saprotu, ka var būt ļoti grūti noturēt savu tiesu par zemu, kad cilvēki ir tieši necieņas pilni vai pārgalvīgi. Šajā gadījumā jūs varat iet vienu no diviem ceļiem. Pirmais ceļš: ignorējiet to. Iet pēc senatnīgā principa: 'Ja jums nav nekā jauka, ko teikt, nesakiet to vispār.' Otrais ceļš: maigi izglītojiet viņus un sarunājieties mierīgi, nevis kauties. Jūs nevēlaties uzreiz pateikt viņiem, ka viņi ir slikts cilvēks, ja viņi, piemēram, nevalkā masku. Drīzāk varat mēģināt viņus dzirdēt un redzēt, no kurienes viņi nāk. Ja jūs viņiem liekat justies briesmīgi, jūs radīsit tikai spēcīgāku plaisu, nekā tas jau šobrīd ir šajā pasaulē.

Dodiet sev pārtraukumu no kauna

No otras puses, tas ir iespējamsjūsizjūt kaunu vai vainu par savu rīcību pandēmijas laikā. Varbūt jums šķiet, ka neesat bijis pietiekami piesardzīgs. Varbūt jūs jūtaties vainīgs, ka pagājušajā nedēļas nogalē apmeklējāt ballīti, kas nav sociāli attālināta. Jūsu labākais variants šeit ir nepārspēt sevi. Mēs nevaram mainīt pagātni, bet mēs varam virzīties uz priekšu. Mācieties no pieredzes. Ja jūs galu galā apmeklējāt šo ballīti un jutāties ļoti neērti, atzīstiet savas jūtas, bet dodiet sev zināmu līdzjūtību. Jums nav jāsauc sevi. Nākamreiz izvairieties no ballītes un paziņojiet draugiem, ka tā varētu nebūt labākā ideja.

Apakšējā līnija: ir viegli pieņemt sliktāko citiem cilvēkiem. Lai mēģinātu saskatīt cilvēkos labāko un dot viņiem labumu no šaubām, nepieciešams vairāk darba. Pandēmija vai pandēmijas nav, mums nevajadzētu plosīties. Mums vajadzētu pacelt viens otru uz augšu. Mēs vieni paši to nevaram pārvarēt. Tagad vairāk nekā jebkad agrāk mums vajag viens otru, jo mēs visi esam tajā kopā.