Vai jums vajadzētu piedot kādam par krāpšanos?

Pāris staigā ar vīrieti pa tālruni

Kad kāds tevi krāpj, tavs prāts un emocijas kliedz uz tevi, lai ienīstu, sodītu un nekad nepiedotu. Ir grūti atlaist šīs jūtas.



Neskatoties uz to, piedošana kādam par krāpšanos uzticīgam cilvēkam patiesībā nāks par labu vairāk nekā krāpnieks. Dusmas, kuras mēs izjūtam pēc neuzticības, ir kā inde, kas dzīvo mūsos. Piedošana ir pretinde un vienīgais veids, kā iet tālāk.

Jums vajadzētu mēģināt piedot kādam par krāpšanos, taču tikai tad, kad esat sapratis, ko piedošana nozīmē un kā jūs to varat sasniegt.





Ko nozīmē piedošana (un ko tas nedara)

Krāpnieka piedošana nenozīmē viņam apsolīt, ka aizmirsīsit par neuzticību. Tas nenozīmē piekāpšanos vai krāpšanās attaisnošanu vai uzturēšanos attiecībās, ja nevēlaties.

Tas viss ir par to, kā jūs jūtaties gan pret partneri, gan iekšēji.



Rasels Frīdmans, Raslas Frīdmans Sēru atgūšanas institūts , izmanto šo definīciju: “lai vairs nejustu aizvainojumu pret [likumpārkāpēju]”

Frīdmans atzīmēja noziedznieka nozīmi iekavās.

Piedošana nav likumpārkāpējam, Frīdmans sacīja Talkspace tiešsaistes terapija . Tas ir domāts personai, kurai ir aizvainojums.

Piedošana ir daļa no ceļojuma, kurā iet tālāk ar savu dzīvi pēc tam, kad kāds jūs tik pazemojoši sāpina. Tas ir par uzmanības pievēršanu savai garīgajai veselībai, nevis krāpnieka atbrīvošanu no āķa.

kādam nolūkam lieto 25 mg lamotrigīna

3 iemesli, kāpēc mēģinājumi piedot jums palīdzēs

Tā kā piedošana vairāk attiecas uz jums, nevis krāpnieku, piedošanai ir daudz priekšrocību. Katrs no tiem palīdzēs jums virzīties uz laimīgāku dzīvi.

Piedošana ir solis uz uzticēšanos vēlreiz

Lai atjaunotu attiecības pēc neuzticības vai gūtu panākumus turpmākajās attiecībās, cilvēkiem jāuzticas viens otram. Krāpšanās sagrauj uzticību un spēju uzticēties, un piedošana ir viens solis, kas jums jāatjauno.

Cilvēki, kuri nespēj piedot krāpšanos, izraisa aizvainojumu, sacīja Frīdmans. Šis aizvainojums var novērst cilvēku godīgumu un uzticēšanos.

Pēdējais vēlamais rezultāts ir partnera krāpšanās, lai negatīvi ietekmētu jūsu raksturu. Viņiem piedodot, samazināsies risks, ka krāpnieka negodīgums varētu jums noberzties. Tad jums ir lielākas iespējas būt uzticamiem un godīgiem jebkurās attiecībās.

Nepiedošana ir garīgi nogurdinoša

Jūsu prātam ir vērtīgs un ierobežots nekustamais īpašums. Ir labāk domāt par to, cik dusmīgs tu esi uz kādu, kurš tevi krāpis.

Ļauties aizvainojumam ļauj telpai domāt un sajust pozitīvākas lietas. Var būt grūti sasniegt punktu, kurā jūs varat apturēt tā iztērēšanu, taču rezultāti ir tā vērti.

Autore Steisija Bekere guva smagas mācības par piedošanu kad līgavainis viņu pameta nedēļas pirms viņu kāzām un drīz pēc tam apprecējās ar citu sievieti. Par laimi, viņa varēja veidot jaunu, laimīgāku dzīvi, ļaujot viņai beidzot piedot.

'Ja es pakavētos pie savām dusmām, apjukuma, vilšanās un pat pazemojuma, es nekad nevarētu turpināt,' sacīja Bekers. 'Ir ļoti grūti sajust nevienu no šīm lietām, kad redzu, kā ir attīstījusies mana nākotne.'

Bekere labprātāk piepilda prātu ar domām par savu pašreizējo vīru un viņu meitu. Nav vietas aizvainojumam.

Labākas dzīves veidošana atvieglo piedošanu kādam. Ne visi no mums var pagriezt lietas tā, kā to darīja Bekers, taču mēģinājumi nekaitēs.

Piedošana ir veselīga

Dusmu un rūgtuma sajūta ietekmē jūsu fizisko un garīgo veselību. Piedošana to atbrīvo un uzlabo jūsu veselību šādos veidos: saskaņā ar Mayo klīniku :

  • Mazāk trauksmes, stresa un naidīguma
  • Zemāks asinsspiediens
  • Mazāk depresijas simptomu
  • Spēcīgāka imūnsistēma
  • Uzlabota sirds veselība
  • Augstāka pašcieņa

Piedošanas faktori: kāda bija krāpšanās un kāpēc tā notika?

Izpratne par nodarījumu un kas noveda pie tā, palīdz cilvēkiem uzzināt, kas viņiem jādara, lai piedotu, un aplēst, cik ilgs būs ceļš uz piedošanu.

Autors un neuzticības eksperts Danine Manette ierosināja apsvērt šādus jautājumus (Talkspace pievienoja dažus):

  • Vai krāpnieks pilnībā pārņēma rīcību vai viņš vai viņa attaisnojās un vainoja?
  • Vai viņi ir pārtraucuši visu kontaktu ar savu attiecību partneri?
  • Vai viņi savu dzīvi ir padarījuši par atvērtu grāmatu vai joprojām slēpj lietas?
  • Vai viņi ir pareizi atbildējuši uz visiem ar afēru saistītiem jautājumiem vai atsakās sniegt informāciju, kas nepieciešama dziedināšanas procesam?
  • Vai tas bija pirmais neuzticības gadījums, vai arī pastāv pagātnes lietu vēsture?
  • Vai tie ir pieejami un atbalsta neuzticības upuri?
  • Vai viņus interesē attiecību izārstēšana un emocionāla atbalsta sniegšana upurim?
  • Vai jūs saslimāt ar slimību partnera neuzticības dēļ?
  • Vai bērns bija dzimis no dēka?
  • Vai lietas notika jūsu gultā vai līdzīgā vietā?

Piedošana kādam palīdzēs jums neatkarīgi no tā. Atkarībā no atbildēm uz šiem jautājumiem jums tomēr jābūt reālistiskam un gatavam aizņemt ilgu laiku.

Attiecību treneris Kriss Ārmstrongs ieteica cilvēkiem apsvērt arī krāpšanās “apjomu” un biežumu:

  • Vai tie bija tikai teksti, attēli, e-pasts vai vairāk, piemēram, skūpsts vai sekss?
  • Cik reizes un cik ilgi notika neuzticība?
  • Cik ilgi cilvēks to slēpa?

Kāpēc jūsu partneris krāpās?

bailes no okeāna fobijas

Ir divi iemeslu iemesli, kāpēc cilvēki krāpjas, Ārmstrongs pastāstīja Talkspace:

  1. Partnera mērķtiecīga situācija: kad kāds krāpjas tāpēc, ka viņa partneris ir emocionāli nepieejams, seksuāli nepietiekams vai vispār nav pieejams
  2. Apkārtējā situācija: kad kāds krāpjas, jo viņam ir vispārējas saistību problēmas, arestu saistības vai citas personiskas lietas, kurām viņš nevar tikt pāri

Pirmais iemesls neattaisno krāpšanos, taču tas atvieglo piedošanu. Diemžēl tas nozīmē vairāk darba, ja plānojat palikt attiecībās.

Vai jums vajadzētu palikt?

Kevins Kleins , kurš runājis par attiecībām radio un televīzijā, pirms jūs pārtraucat, ieteicams padomāt par to, cik spēcīgs ir attiecību pamats. Ja tas šķiet pārāk vājš, lai izturētu neuzticību, varbūt labāk ir samazināt zaudējumus.

Krāpniekam arī jāapzinās iespēja, ka viņam vai viņai nekad nevar piedot, sacīja Kleins.

Ja vēlaties būt viens no cilvēkiem, kurš spēj piedot un atlaist jūtas, kas liks jums ciest, turpiniet lasīt nākamo soli.

Tagad vissmagāk: Patiesībā piedod partnerim (un kā to izdarīt)

Pat tad, ja jūs zināt, ka jums vajadzētu piedot un kāpēc jums tas jādara, šī soļa veikšana var šķist gandrīz neiespējama. Esiet pacietīgs un ziniet, ka nav nekas nepareizs meklēt palīdzību.

Terapija: izšķiroša apstāšanās ceļā uz piedošanu

Daudzi pāri sākas pāru konsultēšana pēc dēka vai sāciet individuālas konsultācijas, ja tās pārtrauc attiecības. Tā ir ieguvumi ārpus neuzticības sekām, un tas ir izšķirošs solis ceļā uz piedošanu.

Krāpšanās bieži notiek pēc uzticības un jēgpilnas komunikācijas sabrukuma, terapeits Alens Vāgners pastāstīja Talkspace. Terapija var atjaunot šos būtiskos jūsu attiecību elementus vai dot jums prasmes tos izmantot turpmākajās attiecībās.

Tomēr terapeits maģiski neatrisinās problēmu. Pāri sadarbojas ar terapeitu, lai veiktu tādas darbības kā lietas neizpaušana pēc tam, kad esat kādam piedevis.

Tur ir arī klīniski pārbaudītas pieejas par neuzticības sekām, piemēram, afēras apspriešanas ierobežošanu, saskaņā ar psiholoģe Nikola Prause .

traucētu garastāvokļa disregulācijas traucējumu ārstēšana

'Tas dod abiem locekļiem iespēju joprojām paust savas emocijas, bet tādā veidā, ka ir mazāka iespējamība noasiņot darbībās, kas citādi laika gaitā varētu uzlabot attiecības,' sacīja Prause.

TO konsultants var palīdzēt pāriem praktizē šīs metodes, kā arī citas metodes.

Piedošana ir brīvība

'Es domāju, ka viņi jutās brīvi,' sacīja Vāgners, raksturojot, kā viņa klienti jutās pēc tam, kad viņi piedeva partneriem par krāpšanos.

Un tieši tā ir piedošana: brīvība no jūtām, kas jūs vilks uz leju. Izpildiet šos padomus vai apmeklējiet terapeitu, ja esat gatavs sākt ceļu uz brīvību.

Ja jūsu partneris ir krāpies un tas ietekmē jūsu attiecības, apsveriettiešsaistes pāra konsultācijasar licencētu terapeitu - ērts, lēts veids, kā atgriezties uz pareizā ceļa.