Kāpēc jums vajadzīgs kultūras ziņā kompetents terapeits

Tik daudzi no mums šobrīd sāp, jo mēs atklājam, ka daudzi cilvēki ne vienmēr ir sabiedrotie, par kuriem mēs domājām. Šī satraucošā izturēšanās var izpausties kā mikroagresijas darba telpā vai neizglītotu draugu nejutīgi komentāri. Kaut arī mēs nevaram kontrolēt pasaules stāvokli vai pat tieši to, kā mēs tajā iekļaujamies, mēs varam izvēlēties, lai mūs atbalsta kāds, kurš saprot, kur mēs esam un kas mēs esam. Daudziem no mums tas var nozīmēt profesionāli, kurš var mūs vadīt trauksme vai depresija vai palīdz mums attīstīt veselīgas iemaņas. Ja izvēlaties strādāt ar licencētu terapeitu, viņiem arī jāspēj runāt ar jūsu identitāti.

Psihoterapeits Alanna Gardnere , MFT, skaidro: “Melnās būtības svaram sistēmiski rasistiskā sabiedrībā, piemēram, ASV, ir holistiska ietekme uz melnādainajiem cilvēkiem, ieskaitot mūsu garīgo un emocionālo veselību. Ja tas tiek apvienots ar citām marginalizētām krustojošām identitātēm - queer, trans, sieviete -, tas var būt ārkārtīgi milzīgs un nomācošs. ” Kopējais sabiedrības apspiešanas svars cilvēka garīgajai veselībai var būt ārkārtīgi dārgs. Gārdners tālāk paskaidro: 'Mēs esam parādā sev, ka paši nenesam to pārdzīvošanas nastu un saņemam zināmu aprūpi un dziedināšanu, lai palīdzētu mums izdzīvot apstākļos, kuros esam spiesti dzīvot.'

Melnās kultūras normas un garīgā veselība

Melnajai kultūrai ir tāls ceļš ejams, lai nojauktu stigmu, kas saistīta gan ar garīgās veselības ārstēšanu, gan garīgās veselības apstākļu plašāku pieņemšanu. Gārdners, kurš ir melnādains, saka: “Kultūrai ir liela loma melnādainā cilvēka lēmumos meklēt garīgās veselības aprūpi. Vēl nesen; terapija netika uzskatīta par iespēju melnādainajiem cilvēkiem. Mēs vērsāmies pie reliģijas, ģimenes vai tuviem draugiem, lai palīdzētu mums risināt problēmas, ja pat izvēlējāmies atvērties par mūsu jautājumiem. ” Daudziem no mums tas nozīmēja ciešanas klusumā. 'Par laimi plūdmaiņas mainās, jo vairāk melnādainu cilvēku ir pakļauti terapijas un melnās garīgās veselības speciālistu iedarbībai.'

kā rīkoties ar nomāktu laulāto

Tagad iedomājieties, ka esat pretrunā ar kultūras normām, lai meklētu terapiju, lai tikai persona, kurai esat uzticējis savus noslēpumus, izteiktu komentārus, kas grauj cīņas saistībā ar jūsu identitāti. Tas veicina obligāto pieprasījumu pēc melnajiem terapeitiem. Kamēr ir svarīgi, lai būtu vienas un tās pašas rases terapeits , tas nav vienīgais savienojuma un sapratnes līdzeklis klienta un terapeita attiecībās. Spēja pilnībā saskatīt klienta identitāti, iejusties un saglabāt vietu jūtām, kā arī vēlme mēģināt saprast klientu - bez nepieciešamības diagnosticēt vai būt pareizam - var kalpot par lielisku pamatu pozitīvām terapeitiskām attiecībām.

Melnā terapeita atrašana

Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskā asociācija , tikai 4% terapeitu identificē sevi kā melnus. Turklāt, jo sarežģītāks vai smagāks ir jūsu stāvoklis, jo grūtāk var atrast terapeitu, kurš izskatās kā jūsunvar nodrošināt adekvātu ārstēšanu. Piemēram, atrast terapeitu, kurš ārstē ēšanas traucējumus vai ar pakalpojumu saistītu PTSS jūsu reģionā, var izrādīties pietiekami grūti, bet atrast tādu, kurš ir arī melns un piemērots jūsu personībai, var izrādīties vēl vairāk satraucoši.

Tādas pašas realitātes pastāv arī atrodot melnādaino terapeitu kā jebkurš cits terapeits, kas bieži vien vienkārši nav piemērots. Gārdners salīdzina kvalitatīva terapeita atrašanos ar iepazīšanos vai citu attiecību veidošanu un mudina klientus meklēt kādu, ar kuru, viņuprāt, varētu izveidot reālu saikni. Viņa norāda, ka, lai atrastu lielisku piemērotību, var būt nepieciešamas tikšanās ar vairākiem terapeitiem, iespējams, vairāk nekā vienu sesiju ar katru. Tas, iespējams, būs vārti labākai saprašanai starp jums un terapeitu, radot intīmāku un izdevīgāku dinamiku, kas galu galā palīdz jums sasniegt savu terapijas mērķi .

valstis ar vislabāko garīgās veselības aprūpi

Kultūras kompetences apmācība melnādainiem terapeitiem

Ja esat baltais terapeits vai tas, kurš ir “blakus” - kāds no mazākumtautībām, kurš tomēr gūst labumu no baltās privilēģijas - ziniet, ka parādīšanās jūsu daudzveidīgajiem klientiem nozīmē saprast, ka darbs pārsniedz klausīšanos un iejūtību. Gārdners iesaka noņemt slogu no šiem klientiem par izglītību. 'Turpinot mācīties pats un mācīties ap identitāti,' viņa saka. “Mūsu klientu uzdevums nav palīdzēt izglītot viņu terapeitu par to, ko nozīmē pastāvēt šajā pasaulē kā melnādainam cilvēkam. Turpiniet apmācīt kultūras kompetenci. ”

Ja jūsu klienta izaicinājumi ir milzīgi vai nav pie stūres, tāpat kā jebkuras sarežģītas diagnozes gadījumā, atzīstiet, ka šie jautājumi neietilpst jūsu pamatprasmju komplektā. 'Esiet godīgs pret to, ka nezināt vai nesaprotat, un, ja tas tā notiek, pārsūtiet savu klientu, ja uzskatāt, ka nodarāt vairāk ļauna nekā laba.'

Padomi rases risināšanai terapijā

Talkspace terapeiti Ashley Ertel, LCSW, BCD, C-DBT un Catherine Richardson, LPC, atgādina, ka terapeiti, kas nav BIPOC, ir atbildīgi par sekojošo, strādājot ar BIPOC klientiem:

• Terapeitiem jāuzdod klientiem jautājumi, lai palīdzētu izprast viņu personīgo vēsturi un to, kā sākotnējā novērtējuma laikā viņi ir piedzīvojuši grūtības, kas saistītas ar rasi, dzimumu, sociālekonomisko statusu, seksualitāti utt.
• Terapeitiem būtu jāiekļauj rasu traumas novērtējums, vienlaikus novērtējot traumu vispārējo.
• Gan terapeitiem, gan klientiem būtu jāzina, ka sacensības var būt nepārtraukta, neatņemama terapeitiskā procesa sastāvdaļa, atkarībā no katra klienta vajadzībām.
• Terapeita uzdevums ir audzināt smagus priekšmetus. Lai gan klients ne vienmēr var justies ērti, apspriežot šīs tēmas, atgādiniet, ka tā ir droša telpa.

Ja esat BIPOC klients, Ertel un Ričardsons sniedza šādus padomus, kā sacensties ar savu terapeitu, kas nav BIPOC:

• Ja jūtaties rezervēts, esiet ziņkārīgs. Vai tas ir jūsu personīgā diskomforta dēļ, vai arī jūs jūtaties nedroši ar savu padomdevēju? Neatkarīgi no atbildes, terapija ir vieta, kur to apstrādāt.
• Esiet godīgi, ja jums ir grūti runāt par rasi ar citu cilvēku, kurš nav melnādains. Terapija ir vieta, kur apstrādāt savas bailes un rūpes.
• Dalieties savās reakcijās par nesenajiem notikumiem.
• Iestatiet cerības uz to, ko tajā brīdī vēlaties no sava terapeita (t.i., empātija, atsauksmes, sapratne utt.)
• Jautājiet savam terapeitam resursu ieteikumus izmantošanai ārpus sesijām.
• Ļaujiet savam terapeitam zināt, kā jūs justos vislabāk atbalstīts.

Terapija nav paredzēta tikai bagātajiem vai baltajiem. Tas var būt dziedinošs melnādainiem cilvēkiem, kuriem jāpārvar netieša un skaidra neobjektivitāte - papildus melnās nāves plašsaziņas līdzekļu piesātinājumam, bieži vien to cilvēku rokās, kuru uzdevums ir mūs aizsargāt -, lai beidzot atvērtu diskriminācijas, apspiešanas pieredzi un sistēmisks rasisms. Lai terapija darbotos, melnādainajiem cilvēkiem būs jāuzticas garīgās veselības speciālistiem, un šiem profesionāļiem būs jāpieliek darbs, lai izveidotu drošu vidi, kas patiešām veicina izaugsmi.