Kāpēc mēs nevaram gaidīt to lielo laimīgo brīdi
' Kāpēc mēs nevaram gaidīt to lielo laimīgo brīdi ”Sākotnēji parādījās vietnē Shine - bezmaksas ikdienas tekstā, kas palīdzēs jums uzplaukt.
'Daudzi cilvēki zaudē mazos priekus cerībā uz lielo laimi' - Pērle S. Buka
Tas bija vēss vakars manā šaurajā Bruklinas dzīvoklī, tāpēc es aizdedzināju sveci un izrullēju jogas paklājiņu. Es nokļuvu Bērna pozā, un nez no kurienes es sāku raudāt. Tās bija ne tikai dažas asaras, ko es varēju aizslaucīt ar kreklu - tas bija puņķu izraisīts, neglīts kliedziens. Es sev jautāju: 'Kāpēc es jūtos tik nelaimīgs?'
Es daudz domāju par laimi, un es bieži domāju, vai es domāju par emocijām vairāk, nekā es patiesībā jūtu. Uz sava asaru notraipītā jogas paklāja es sapratu, ka es turos pie laimes. Varbūt es to sajutīšu īslaicīgi, bet tas ir īslaicīgs. Es vienmēr domāju par kopainu un gaida, lai būtu laimīgs .
'Es jutīšos laimīgs, kad nolaidīšu savu sapņu darbu.'
'Es jutīšos laimīgs, kad nolaidīšu savu sapņu darbu, bet ja nu tas nekad nenotiek?'
'Es saņēmu darbu, bet kāpēc es nejutos laimīgs?'
Iznākot no Bērna pozas, es sēdēju un raudzījos mirgojošajā sveces liesmiņā. Mans kaķis nikni uzlūkoja mani, kad es slaucīju sāļās asaras. Tajā brīdī es to atpazinu Es biju izvirzījusi laimi par savu gala mērķi , bet es neuztraucos to padarīt par ikdienas mērķi. Es tik ļoti koncentrējos uz saviem lielajiem laimes mērķiem, ka man pietrūka mazo lietu, kas mani var iepriecināt tieši šeit, šobrīd - nav jāgaida.
Kas ir laime?
Lai justos laimīgs ir just prieku, sajūsmu, prieku vai saturu. 'Dzīve, brīvība un tiekšanās pēc laimes' ir Neatkarības deklarācija , tāpēc visiem ir tiesības būt laimīgiem, vai ne? Bet vai visi ir laimīgi?
Viss ir atkarīgs no tā, kā jūs definējat laimi. Jūs to varat uzskatīt par savu mērķu sasniegšanu vai sapņu sasniegšanu - kaut ko tādu, pie kā esat strādājis kādu laiku, piemēram, pērkot savu pirmo māju vai uzsākot bezpeļņas organizāciju. Jūs varat arī redzēt laimi kā visas mazās lietas dzīvē, piemēram, suņa sejas izskatu, kad pārnākat mājās vai kad no jums netiek iekasēta papildu maksa par guacamole.
'Man ir bijusi ilga aksioma, ka nenozīmīgi vissvarīgākās ir mazās lietas.' - Artūrs Konans Doils
Pētījumi rāda, ka laimīgi cilvēki lolo dzīves sīkumus neatkarīgi no tā, vai tie ir taustāmi priekšmeti vai neaizmirstami mirkļi. Kad veltām laiku, lai novērtētu mazākus priekus, tas palīdz mums saprast, par ko mēs šobrīd esam pateicīgi, un tas ienes laimi tagadnē. Un, kad mēs patiešām izbaudām šos mazos mirkļus, tas var arī paaugstināt mūsu laimes līmeni.
Kā šodien atrast laimi
Tātad, kā jūs varat sākt atrast laimi katru dienu, nevis to turēt? Šeit ir trīs padomi:
1. Kas tevi dara laimīgu?
Pēc jogas un raudas sesijas es sāku rakstīt sarakstu ar lietām, kas mani iepriecina tieši tagad . Tas nav saraksts ar lietām, kurasbūsiepriecini mani, tas ir saraksts ar lietām, kas mani dara laimīgu.
dsm v bipolāru traucējumu kritēriji
Jo vairāk es skatījos sarakstu, jo vairāk es sapratu, ka ikdienā varētu būt tik daudz laimīgāks, tīši darot to, kas mani iepriecina, vai tas ir mana mīļākās puslitra saldējuma pirkšana, vai vienkārši pastaiga un dabas baudīšana.
Mēģiniet izveidot savu šī saraksta versiju un pielīmēt to pie sienas vai ierakstīt piezīmē tālrunī. Jūs varat vērsties pie tā ikreiz, kad nepieciešams noskaņojuma uzlabošana. Jūs pat varat izvirzīt mērķi pārbaudīt vienu lietu šajā sarakstā katru dienu, lai vairotu laimi.
2. Pateicība ir attieksme
Ja ir grūti saprast, kas padara jūs laimīgu, jautājiet: Par ko esmu pateicīga? ”Dažreiz vissvarīgākās ir mazās lietas un tās, kuras mēs bieži nepamanām.
Kāds man reiz teica, ka viņi pirms gulētiešanas pieraksta trīs lietas, par kurām viņi ir pateicīgi. Es to sāku darīt, kad vien atceros, un tagad tas ir kļuvis par manas ikdienas sastāvdaļu.
Mēģiniet pierast līdzīgu ieradumu atkārtot to, par ko esat pateicīgs. Tas var svārstīties no jumta virs galvas līdz uzticamam velosipēdam, kas liek strādāt, vai pat līdz foršajam bodega kaķim, kas ļauj viņu mīlēt. Jo vairāk jūs domājat par to, kas jūs esat pateicīgs un pateicīgi par to, jo vairāk jūs redzēsiet lietas, kas jums katru dienu sagādā prieku.
3. Jūs darāt
Nenovietojiet savu laimi kāda cita rokās. Ja jūs vienmēr gaidāt, kad cilvēki jūs uzmundrinās, un viņi nekad netraucē, pārtrauciet gaidīšanu.
Jūs esat atbildīgs par savu laimi - izmantojiet vienu no iepriekš minētajiem padomiem, lai uzzinātu, kas jūs dara laimīgu, un pēc tam rīkojieties. Tas var likties grūti, bet tas kļūst vieglāk, jo vairāk jūs mēģināt. Es zinu, ka tas ir domāts man.
Pēc asarainās jogas nodarbības es tuvāk apskatīju to, kas mani šodien priecētu - nevis pa ceļu. Es atcerējos fotoprojektu, kuru es atradu tiešsaistē un kuru saucu Konfeti projekts . Tā ir fotogrāfiju sērija, ko demonstrēt ko cilvēki svin , ko izveidojusi Bruklinā bāzēta fotogrāfe Jeļena Aleksich.
Jūs esat atbildīgs par savu laimi.
ko skatīties depresijas laikā
Man vienmēr ir paticis izlikties par modeli un likt draugiem fotografēt manus tērpus, un es sapratu, ka es patiešām vēlos piedalīties šajā projektā. Tāpēc es to izmantoju - es rezervēju tikšanos uz fotosesiju pie šī fotogrāfa, neko nezinot, izņemot to, ka man vajadzētu iemest konfeti savā fotoattēlā.
Es apsēdos un jutos no sirds ar Jeļenu, pirms viņa izņēma savu fotokameru. Viņa man jautāja, ko es gribu svinēt, un man acumirklī pienāca atbilde: laime. Mēs runājām par laimi, ko tā man nozīmē un kāpēc es biju tur viņas fotostudijā.
Tad es iegrimu viņas burkās un spaiņos ar konfeti. Es paķēru sauju varavīksnes krāsas konfeti un iemetu to gaisā, aizmirstot visas savas rūpes no dienas. Es griezos pa apli un dejoju apkārt skaļai mūzikai. Tajā brīdī es jutoslaimīgs.
Es tik ilgu laiku nebiju juties laimīga, ka gandrīz aizmirsu, kāda ir sajūta, šī sajūta, kad jūsu krūtis ir tik prieka pilnas. Man bija vajadzīgs tas atbrīvošanas brīdis. Man vajadzēja atlaist savu negatīvs domas un atkal sāk dzīvot. Es gāju cauri dzīves virzieniem, bet īsti nebaudīju to. Es izgāju no šīs katartiskās fotosesijas ne tikai ar savām lieliskajām fotogrāfijām Instagram , bet ar jaunu perspektīvu.
Kad mēs vienmēr domājam par nākotni, ir viegli aizmirst sīkumus. Bet patiesība ir tāda, ka jūs nevarat nokļūt līdz finišam, neizbraucot visu ceļu, cauri visiem ceļa izciļņiem. man joprojām ir ilgtermiņa mērķi paveikt un sapņus, kurus es gribu dzīt, bet tagad es sev ikdienā atgādinu, cik svarīgi ir apstāties un saost rozes - vai iemest konfeti.
