Kāpēc ir svarīgi būt neaizsargātam?

Atvēršanās var būt biedējoša. Protams, varbūt jūs varat dalīties savās cīņās ar savu partneri vai dzīvesbiedru - bet draugiem un ģimene ? Tas var būt daudz grūtāk. Pat atvēršanās apmācītam un licencētam terapeitam var būt grūts, ja neesat pieradis. Bet jūs neesat viens: daudzi cilvēki cīnās ar ievainojamību.
Ja jums ir tendence glabāt lietas pudelēs vai ignorēt problēmas, ir svarīgi iemācīties būt neaizsargātam. Tas ir ne tikai emocionālo pārmaiņu atslēga, bet arī ievainojamība var palīdzēt iegūt draugus, apgūt jaunas perspektīvas un gūt panākumus terapijā. Nekautrējieties pārvarēt savu emocionālo kautrību. Šeit ir četri iemesli, kāpēc neaizsargātība ir svarīga - un kā jūs varat strādāt, lai pārvarētu bailes par atvēršanos.

Tas, ka esat ievainojams, ļauj jums būt atvērtiem mainīties

Neatkarīgi no tā, cik vēlaties mainīt, jūs nevaratfaktiskimainīt, līdz esat gatavs ieguldīt darbu. Un šim darbam ir vajadzīga neaizsargātība - neatkarīgi no tā, cik grūti tas var būt.
Pieņemsim, ka jūs ir slikts ieradums, kuru vēlaties pārtraukt , piemēram, ēst pārāk daudz konfektes. Jūs ļoti vēlaties apstāties. Konfektes ietekmē jūsu vidukļa līniju, un jūsu regulārie braucieni uz tirdzniecības automātu nopietni iespiež jūsu maciņā. Pirms jūs varat pārtraukt savu slikto ieradumu, jums jāaplūko pamatcēlonis. Vai tu esi garlaikots? Mierināt sevi, jo darbā jūtaties atstumts? Jums var būt nepieciešams rakt dziļi - un, lai to izdarītu, ir nepieciešama ievainojamība.
Galu galā jūs nevarat pārbaudīt savas dziļākās, tumšākās jūtas, neatklājot dziļas, tumšas jūtas. Pārmaiņas prasa nopietnu, godīgu pašanalīzi, un ievainojamība ir galvenā, lai atrastu šo patiesību.

Būt neaizsargātam ļauj saprast jaunas perspektīvas

Lai gan tas varētu būt jauki, ja pasaule patiešām griezās ap jums, visticamāk, ka tas tā nav (ja vien jūs nejauši neesat 864 400 jūdžu plata degošas gāzes bumba). Lai atrastu savu vietu pasaulē, ir jāpieņem citu cilvēku svarīgums - un, ļaujoties sev būt neaizsargātam, tas var daudz atviegloties.
Jauno ideju un perspektīvu pieņemšana nozīmē atzīt, ka jūsu pieredze nav visas dzīves beigas. Un tas var būt grūti! Nav kauna, ja nevēlaties pat uz brīdi atcelt savu pārliecību, bet jums jādomā lielākam par sevi. Neaizsargātība palīdz jums pieņemt, ka jūsu vajadzības un vēlmes ne vienmēr ir vissvarīgākās - tas ir galvenais, lai paplašinātu savu viedokli un iegūtu draugus.

Ievainojamība ir nepieciešama veiksmīgai terapijai

Jūs nevarat gūt labumu no terapijas, ja neļaujat būt neaizsargātam. Kā jūs varat gūt panākumus, ja atsakāties runāt par sevi? Jā, ir biedējoši likt sevi kailam. Var šķist, ka esi izrāvis krūtis un nometis sirdi uz galda.Ko domās citi cilvēki?jūs varētu brīnīties.Vai mans terapeits mani tiesās?
Bet atcerieties, ka mums visiem ir biedējoši noslēpumi, kas virza mūsu ikdienas rīcību. Nav kauna meklēt uzlabojumus; nav jābaidās atzīt savus trūkumus. Kad atsakāties būt neaizsargāts, jūs piepildāt savas emocijas, līdz tās pārpildās, izplūstot jūsu dzīvē, sabojājot jūsu attiecības un apstādinot progresu. Terapijā atvēršana ir būtiska, lai identificētu un uzlabotu savas bažas.

Neaizsargātība rada tuvību, ļaujot cilvēkiem redzēt patieso jūs

Ja jums ir grūtības iegūt draugus, vai kādreiz domājat, kāpēc? Tas varētu būt tāpēc, ka jums ir bail būt neaizsargātam. Lai izveidotu ciešas draudzības, ir jāatklāj savas privātās daļas, kuras jūs varētu vēlēties slēpt - citādi tās tiešām ir vairāk nekā paziņas?
Mēs tuvojamies cilvēkiem, uzzinot vairāk par viņiem. Padomājiet par iecienītākajiem draugiem un ģimenes locekļiem. Jūs piedzīvojat viņu priekus un sirdsdarbības traucējumus, un viņi stāv jūsu pusē caur jums. Empātija ir līme, kas nostiprina draudzību. Bet kā jūs varat dalīties dzīves pieredzē ar jaunu draugu, ja jūs baidāties atvērt? Mēģiniet pastāstīt viņiem par savām bailēm un bažām, nevis pasniegt glītu seju. Jūsu attiecības var kļūt stiprākas.
Daudzi cilvēki cīnās ar neaizsargātību. Nejūtaties slikti, jo jūs ienīstat atvēršanos svešiniekiem vai pat tuviem draugiem. Ja jums šķiet, ka jūsu nespēja būt neaizsargātai ietekmē jūsu dzīvi, varat apsvērt sazināties ar profesionālu konsultantu . Viņi ir apmācīti palīdzēt risināt jūsu problēmas un var palīdzēt jums būt neaizsargātam, kad tas ir vissvarīgākais.