Kāpēc es praktizēju tiešsaistes konsultācijas vietnē Talkspace
Ir 2015. gada pavasaris, un es sniedzu tiešsaistes konsultācijas Talkspace, kas ir internetā balstīta garīgā veselībaklīnikāar ērtu piekļuvi konsultantiem un terapeitiem. Kā es šeit nokļuvu !?
- Kens Fīldss, MA, LMHC / Talkspace terapeits.
Mākslas maģistra grādu konsultāciju psiholoģijā ieguvu astoņdesmito gadu sākumā. Varat derēt, ka tajā laikā galddatori - nemaz nerunājot par klēpjdatoriem - nebija tik daudz, kā parasts cilvēks to sapņoja. Tiešsaistes konsultāciju ideja šķita pat tālu no mobilajiem tālruņiem. (Ak, mans, tagad es noteikti satiekos ar sevi!)
Manos gados augstskolā, kad nebija interneta, par ko runāt, šajā jomā dominēja divas galvenās terapeitiskās pieejas - es vispirms par tām uzzināju divās ļoti dažādās grāmatās. Viens no šiem ir Jauns ceļvedis racionālai dzīvei (1975) autors Alberts Eliss.
Uzskatīts par klasiku šajā jomā, tas bija viens no pirmajiem darbiem, kas aizstāvēja racionālu emocionālo terapiju (RET), kas vēlāk kļuva pazīstama kā racionāla emocionālās uzvedības terapija (REBT). Tomēr šodien mēs to saucam par kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), un tā tiek uzskatīta par visefektīvāko nemedicīnisko, uz pierādījumiem balstīto trauksmes un depresijas ārstēšanu. CBT būtībā nostiprina populāro viedokli, ka nevis situācija padara mūs trauksmainus vai nomāktus, bet gan tas, kā mēs par to domājam. Citiem vārdiem sakot, CBT nav nekāda sakara ar pozitīvu domāšanu, un viss ir saistīts ar reālistisku domāšanu.
dzīvo kopā ar kādu, kam ir garīga slimība
Otra grāmata ir Cilvēka dzīves gadalaiki (1978) autors ir Daniels J. Levinsons, un tā tika pasniegta kā celmlauža teorija par cilvēka attīstību. Tas bija balstīts uz daudziem psiholoģiskiem un socioloģiskiem pētījumiem, lai izklāstītu dažādos attīstības posmus, ko cilvēki piedzīvo visu savu dzīvi. Faktiski termins “pusmūža krīze” radās tieši no šī pētījuma kopuma. Abi darbi mani ļoti ietekmēja, kad es vēl biju terapeits, kas attīstījās, un turpina ietekmēt mani un manu praksi šodien.
2006. gada beigās es aizgāju no darba, kurā vairākus gadus biju strādājis par tiešo pakalpojumu sniedzēju, programmas vadītāju, klīnisko direktoru un administratoru. Pēc tam es sāku veidot savu tiešsaistes biznesu, piedāvājot tiešsaistes konsultācijas un uz internetu balstītus terapijas pakalpojumus. Toreiz ļoti maz pakalpojumu sniedzēju (klīnikās) piedāvāja tīmeklī balstītu garīgās veselības aprūpi. Tomēr bija daži, un es pievienojos vienam, pēc tam citam un vēl vienam pēc tam.
Gadu gaitā daudzi garīgās veselības praktizētāji nokļuva vilcienā. Mūsdienās ir daudz tiešsaistes konsultāciju pakalpojumu sniedzēju, no kuriem viens ir Talkspace. Tas ir ļoti moderns, rentabls un ērts lietošanā. Un, pats galvenais, tas ir ļoti efektīvs - dažādi pētījumi apstiprina tiešsaistes konsultāciju pakalpojumu efektivitāti!
Talkā tiek piedāvāts, kā teikts devīzē, “terapija tam, kā mēs šodien dzīvojam”, jo pakalpojumam var piekļūt ne tikai no galvenā datora, bet arī no viedtālruņa, klēpjdatora vai planšetdatora, lai kur jūs atrastos. Dažos aspektos tā ir pat drošāka un privātāka nekā tradicionālā klātienes terapija, jo jums nav jāiet sabiedrībā, un, izveidojot savu profilu, tas ir iespējams. Turklāt interneta terapijas iegāde ir lētāka - jūs ietaupāt naudu ceļa izdevumiem, nemaz nerunājot par galvassāpēm, kas saistītas ar stāvvietu atrašanu un apmaksu.
Mana plašā pieredze CBT un attīstības stadijās darbojas ārkārtīgi labi tiešsaistes konsultāciju vidē. Liela daļa tiešsaistes terapijas nav tikai drošas, atbalstošas un gādīgas attiecības ar terapeitu. Runa ir par atjauninātas, efektīvas un praktiskas informācijas sniegšanu, ko ikviens var izmantot, lai mazinātu trauksmes, depresijas, traumas, dusmas vai citas emocijas, kuras kādam var būt grūti pārvaldīt.
Ja jums nepieciešama palīdzība, risinot kādu no šiem jautājumiem, jūs vienmēr varat mani atrast Talkspace. Mēs visi piedzīvojam dažādas “krīzes”, krietni pirms un pēc pusmūža. Šāda veida pasākumus var un vajag risināt. Pierakstoties tiešsaistes konsultācijai pakalpojumā Talkspace, jūs esat kopā ar gādīgu un atbalstošu terapeitu, kurš darīs visu iespējamo, lai jūs justos daudz labāk nekā šobrīd - cerams, ka es jūs tur redzēšu.
stāvoklis, kad fiziski simptomi parādās kā aizsardzība pret milzīgu trauksmi:
