Trauksme pret depresiju: kā pateikt atšķirību

Pāriet uz: Depresijas simptomi Ģeneralizēta trauksmes simptomi Runājiet ar savu ārstu

Ja jūs lūdzat kādam nosaukt divas izplatītas garīgās veselības problēmas, iespējams, ka viņi domās par trauksmi un depresiju. Neskatoties uz to, ka sarunās uz tiem parasti atsaucas, cilvēki joprojām dažreiz cīnās, lai noteiktu atšķirību starp šiem diviem nosacījumiem. Tas ir tāpēc, ka daudziem cilvēkiem ar trauksmi attīstās arī depresija un otrādi. Aptuveni 50% cilvēku, kuriem diagnosticēta depresija, ir diagnosticēti arī trauksmes traucējumi.1 Tomēr, lai ārstētu pareizos apstākļus, ir svarīgi iegūt precīzu diagnozi.

Daudziem cilvēkiem ar depresiju papildus zemajam garastāvoklim var rasties tā sauktā trauksme.²Cilvēki ar nemierīgu ciešanu bieži jūtas saspringti, nemierīgi un viņiem ir grūtības koncentrēties, jo viņi tik ļoti uztraucas. Viņi ļoti baidās, ka notiks kaut kas slikts vai ka viņi zaudēs kontroli pār sevi. Cilvēkiem, kuriem depresijas laikā rodas trauksme, var būt lielāks pašnāvības risks vai nepieciešama intensīvāka ārstēšana, tāpēc ir svarīgi identificēt šos simptomus kopā ar depresiju.

Galvenais ir atcerēties ļaut ārstam vai garīgās veselības speciālistam novērtēt jūs, lai noskaidrotu, vai jūsu simptomi atbilst depresijas traucējumu vai trauksmes traucējumu kritērijiem.³

Smagas depresijas simptomi

nomākts garastāvoklis
intereses trūkums par patīkamām aktivitātēm
palielināt vai samazināt apetīti
bezmiegs vai hipersomnija
kustības palēnināšanās
enerģijas trūkums
vainas vai bezvērtības sajūtas
grūtības koncentrēties
domas par pašnāvību vai uzvedība.

Lai diagnosticētu smagu depresiju, cilvēkam vismaz divas nedēļas ir jāpiedzīvo pieci vai vairāk no šiem simptomiem. Cilvēkiem, kuriem rodas daži no šiem simptomiem, var diagnosticēt arī pastāvīgus depresīvus traucējumus (distimiju), pirmsmenstruālos disforiskos traucējumus vai depresijas traucējumus cita stāvokļa dēļ. Viņi var arī atbilst bipolāru traucējumu kritērijiem, ja viņiem rodas arī mānijas simptomi.

Ģeneralizēta trauksmes simptomi

pārmērīgas raizes
nemiers
ir viegli noguris
grūtības koncentrēties
aizkaitināmība
miega traucējumi
muskuļu sasprindzinājums.

Ja šos simptomus esat izjutis lielāko daļu dienu ilgāk nekā sešus mēnešus un tie rada satraukumu jūsu ikdienas dzīvē, tad varat saņemt ģeneralizētas trauksmes diagnozi. Citi trauksmes traucējumu veidi ietver atdalīšanas trauksmi, panikas traucējumus vai fobijas.

Salīdzinot abus simptomu sarakstus, jūs varat redzēt, ka pastāv zināma pārklāšanās. Miega problēmas, grūtības koncentrēties un nogurums ir trauksmes un depresijas simptomi. Uzbudināmība var izpausties arī kā trauksme vai depresija (slikta garastāvokļa vietā).

Tomēr ir dažas atšķirīgas iezīmes. Cilvēki ar depresiju pārvietojas lēni, un viņu reakcija var šķist saplacināta vai blāva. Cilvēki ar trauksmi mēdz būt vairāk nosvērti, jo viņi cīnās, lai pārvaldītu savas sacīkšu domas. Vēl viena atšķirīga iezīme ir bailes par nākotni cilvēkiem ar trauksmi. Depresīvi cilvēki, kuriem nav trauksmes, retāk raizējas par nākotnes notikumiem, jo viņi bieži vien ir samierinājušies ar domu, ka lietas turpinās būt sliktas. Citiem vārdiem sakot, viņi var paredzēt nākotni, pamatojoties uz to, kā viņi jūtas šajā brīdī.

Saruna ar savu ārstu

Ja jums ir trauksme, depresija vai abi, iespējams, ka ārsts ieteiks zāles, terapiju vai abu kombināciju. Sekojiet līdzi simptomiem un katru dienu reģistrējiet savu pašsajūtu, jo tas var palīdzēt diagnostikas procesā. Ir arī svarīgi runāt un jautāt ārstam, vai viņi domā, ka jums ir depresija, trauksme vai abi. Šī skaidrība var palīdzēt jums saprast ārstēšanas fokusu un to, kā pārvaldīt simptomus. Piemēram, pacients, kuram ir izrakstīts antidepresants, piemēram, selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors (SSRI), var neapzināties, ka zāles ir parakstītas viņu trauksmei, jo SSAI lieto gan trauksmes, gan depresijas ārstēšanai. 4 Nekad nevilcinieties jautāt par diagnozi, jo jums ir tiesības uz savu personīgo veselības informāciju.

Vissvarīgākā trauksmes un depresijas īpašība ir tā, ka abi ir ļoti ārstējami apstākļi. Nekad nevilcinieties atrast cilvēkus, kas palīdzēs jums būt informētiem un pareizā ceļā uz veselīgāku prātu un ķermeni. Kuru jūs šodien varat pieņemt darbā, lai palīdzētu jums ar trauksmi vai depresiju?

Raksta avoti