Kā noteikt, vai esat “pieķēries”, un kā ar to rīkoties

Kad runa ir par a jaunas attiecības , daži mīl vajāšanu, citi uzskata, ka tas ir nogurdinošs. Kad tas ir nostiprinājies, daži izbauda katru brīvo brīdi kopā ar partneri, citiem ir nepieciešama viņu telpa.

Izdomāt, kā attiecībās rīkoties no pirmās dienas, nav viegli - vai vēlreiz rakstāt īsziņas vai dodat viņam vietu? Vai jūs viņu redzat piektdienunSestdiena vai figūra, kurai viņam vajag brīvu nakti? Vai ir normāli analizēt viņa sociālo mediju darbību vai arī jūs virzāties uz obsesīvām briesmām?

Kāpēc cilvēki kļūst lipīgi

Ir normāli, ja vēlaties pavadīt daudz laika kopā ar cilvēku, ar kuru satiekaties, un darīt visu iespējamo, lai viņus labāk iepazītu, it īpaši, ja lietas ir īpaši jaunas un tāpēc īpaši aizraujošas, taču ir iespējams to aizvest pārāk tālu un ir jāņem solis atpakaļ.

Reičela O’Nīla, Ohaio licencēts profesionāls klīniskais konsultants un Talkspace pakalpojumu sniedzējs, saka, ka ir vairāki līdzstrādnieki, lai kāds kļūtu lipīgs.

“Bieži tas var būt saistīts ar nedrošības sajūtu, šaubāmies par sevi vai trauksme par nākotni ,' viņa teica. “Uzticēšanās trūkums attiecībās var veicināt arī pieķeršanos. Dažiem cilvēkiem ideja būt vienatnē var būt neērta, tāpēc viņi var pieķerties citiem cilvēkiem, cenšoties izvairīties no vientulības izjūtas. ”

Bet kāda ir atšķirība starp komforta atrašanu partnerī un satraukumu? Kā uzzināt, vai jūs ciešat no emocionāla trūkuma un jūtīguma pret noraidījumu, nevis vienkārši neprātīgi iemīlējušies? Pēc O’Nīla teiktā, ir dažas ātras un vienkāršas pazīmes. 'Jums ir grūti palikt vienam, jūs cīnāties, kad jūsu draugi vai partneris pieprasa vietu, jūs baidāties, ka cilvēki vēlēsies pavadīt laiku bez jums,' viņa teica.

Tiem, kas ir pieķērušies, ekstrēmas domas un darbības izskatās un jūtas daudz kā mīlestība un tuvība; un viņi nevēlas atlaist labu lietu. Problēma ir tā, ka šī sajūta - apsēstība ar fizisko un garīgo tuvību, kas var izjust kā lipīga - nav mīlestība.

Kā pārvaldīt savu lipīgo uzvedību

Lai pārietu no pagātnes atkarīgās uzvedības, ir vairākas lietas, ko varat izdarīt pats, kas liek justies labi. Pavadot laiku vienatnē, ir svarīgi lai tomēr varētu atrast laimi . Saprotiet, ka būt vienatnē ir labi. Dariet lietas, kas jums patīk, un mēģiniet attīstīt savas intereses vai vaļaspriekus. Mēģiniet uzklausīt draugu un ģimenes atsauksmes. Praktizē noteikt robežas un turēties pie tām.

Ja jūs atzīstat savu uzvedību kā pieklājīgu, var palīdzēt arī saruna par nedrošību ar partneri. O’Nīls saka, ka jūsu pieķeršanās varētu būt iepriekšējās negatīvās attiecību pieredzes rezultāts, kas radījis grūtības uzticēties citiem. Jums var šķist, ka, nemēģinot kontrolēt situāciju, var notikt kas slikts. Sarunas par to ar savu partneri palīdzēs jums dot tādu drošības sajūtu, kādu jūs alkstat.

Vissvarīgākais solis, saka O’Nīls, ir jūsu darbību atzīšana. 'Pirmais solis, lai to pārvarētu, ir apzināties, ka tas notiek,' viņa teica. “Ievērojiet savu tieksmi būt pieklibojošam un pēc tam veiciet pasākumus, lai koncentrētos uz to, lai atlaistu dažus no tiem, kas jāpārvalda. Jūs joprojām varat sajust šīs vēlmes būt pieklibojošām, tomēr jums nav jārīkojas pēc šīm jūtām. ”

Izprotiet savu uzvedību un to, kā pāriet viņiem garām

Dienas beigās mums visiem ir vajadzības. Vislabāk to Ābrahams Maslovs iedalīja kategorijā “Vajadzību hierarhija” - nepieciešamība pēc: ēdiena un miega, justies drošam, kā arī piederībai un mīlestībai. Šīs vajadzības ir visas svarīgas, un tām ir liels svars mūsu dzīvē, taču pārāk trūcīga būtne kaitē jūsu veselībai un attiecībām ar partneri.

myers briggs derīgums un uzticamība

Runāšana ar terapeitu var palīdzēt jūsu uzvedību uztvert perspektīvā un objektīvi noteikt jūsu pieķeršanās avotu. Var būt, ka jums ir trauksmes traucējumi, kuriem nepieciešama profesionāla uzmanība, bet tas var arī būt, ka jūsu partneris nav uzticams un jūsu bailes patiesībā ir pamatotas. Pārrunājot to ar profesionāli, var likties, ka neesi viens pats uz salas, un apstiprini, vai esi attiecībās, kas ir piemērotas tieši tev un tavai garīgajai veselībai.

Ja jūs cīnāties ar saķeršanos un tas ietekmē jūsu attiecības, apsveriettiešsaistes pāra konsultācijasar licencētu terapeitu - ērts, lēts veids, kā atgriezties uz pareizā ceļa.