7 pārsteidzoši depresijas simptomi

Pāriet uz: Fiziskas sāpes Grūtums Uzmundrina to Svara pieaugums Slikta higiēna Neizlēmība Jūtos vainīgs

Depresijas būtiskās iezīmes ietver nomāktu garastāvokli (skumjas, bezcerības, tukšuma sajūta) un intereses vai prieka zaudēšanu gandrīz visās aktivitātēs lielāko dienas daļu, gandrīz katru dienu, vismaz divas nedēļas.¹Nomākts garastāvoklis (vai aizkaitināmība bērniem) un samazināta bauda ir galvenie simptomi, kurus cilvēki tiek brīdināti meklēt, ja ir aizdomas par depresiju.

Lai gan šie simptomi noteikti ir sarkani karogi, patiesība ir tāda, ka depresija ne vienmēr izskatās kā novājinošas skumjas. Daži depresijas simptomi var būt daudz smalkāki. Tie paši simptomi var atdarināt arī citus veselības stāvokļus vai tikt noraidīti kā parastas ikdienas problēmas.

Depresijas simptomu identificēšana un izpratne ir svarīgi pirmie soļi, lai iegūtu atbilstošu atbalstu, lai strādātu. Pārbaudiet šos mazāk acīmredzamos depresijas simptomus.

1. Fiziskas sāpes

Sūdzības par fiziskām sāpēm ir bieži sastopamas cilvēkiem ar depresiju. Sāpes mugurā, locītavu un ekstremitāšu sāpes ir depresijas simptomi, un, ja tās neārstē, tās var izraisīt hroniskas sāpes.

Pētījumi rāda, ka saikne starp sāpēm un depresiju ir kopīgs neiroloģisks ceļš un ka jo sliktāki ir sāpīgi fiziskie simptomi, jo smagāka ir depresija.²

Ja jums biežāk rodas muguras sāpes, kakla sāpes vai citi sāpju avoti, nesteidzieties to notīrīt. Tas varētu būt sarkans depresijas karogs, kas slēpjas zem virsmas.

2. Grouchy ir jūsu jaunais normāls

Ja šķiet, ka pat vismazākais sprūda izraisa dusmas, vai arī jūs jūtaties ļoti aizkaitināms un nemierīgs, iespējams, jūs cīnās ar depresiju.

Lai gan naidīguma, dusmu un aizkaitināmības simptomi nav depresijas diagnostikas centrā, pētījumi rāda, ka šie simptomi ir ļoti izplatīti depresīviem cilvēkiem un ir saistīti ar paaugstinātu depresijas smagumu, ilgāku laiku, hroniskāku un ilgstošāku depresijas gaitu, augsta saslimstība ar narkotiku lietošanu un nemieru.³

3. Jūs lietojat vairāk alkohola nekā parasti

Viens dzēriens pēc garas dienas var novest pie malas, bet, ja atklājat, ka katru nakti dzerat dažus dzērienus, iespējams, jūsu uzvedību nosaka vairāk nekā smaga diena birojā.

Smagas dzeršanas un depresijas mijiedarbība ir sarežģīta. Lai gan daži cilvēki var paņemt dzērienu, lai tiktu galā ar depresiju vai maskētu ar to saistītās sajūtas, smaga alkohola lietošana var izraisīt depresijas epizodi. To sauc par vielu izraisītu depresiju. Viens ilgtermiņa pētījums atklāja, ka vīriešiem ar alkohola problēmām gandrīz viena trešdaļa ziņoto depresijas epizožu tika novērotas tikai smagas alkohola lietošanas laikā.⁴

4. Lielas svara izmaiņas

Ātrs svara zudumsvaisvara pieaugums (izmaiņas vairāk nekā 5% no ķermeņa svara mēnesī) ir saistīts ar depresiju.⁵Depresija var vai nu samazināt apetīti līdz vietai, kur reti jūtaties izsalcis, vai izraisīt pārēšanās.

Lai gan ir pilnīgi normāli alkt komfortablus ēdienus stresa apstākļos, ja jūtat ievērojamas apetītes izmaiņas, kas izraisa svara zudumu vai pieaugumu, jums jāmeklē novērtējums.

5. Jūs aizmirsāt dušā (atkal)

Depresija var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, ieskaitot jūsu pašaprūpes rutīnu. Ja atklājat, ka jūs regulāri neiet dušā, netīrāt matus, neievērojat pareizu mutes higiēnu, valkājat tīras drēbes vai cenšaties pat no rīta piecelties no gultas, iespējams, esat depresijas epizodes vidū.

6. Jūs nevarat izlemt

Depresija samazina spēju koncentrēties, ieskaitot lēmumu pieņemšanu.⁶Neatkarīgi no tā, vai jūs cenšaties pieņemt lēmumu par rīta kafiju vai konstatējat, ka esat paralizēts, pieņemot svarīgus lēmumus darbā, depresija palēnina jūsu kognitīvos procesus.

vai es pārvietojos pārāk ātri?

7. Jūs jūtaties patiešām, patiešām vainas pārņemts

Vai jūs atvainojaties par katru sīkumu? Vai jūs gandrīz katru dienu esat pilnībā pārņemts ar vainas sajūtu? Pārmērīga vaina ir viltīga depresijas pazīme, kas jūs var pārsteigt.

Vainas sajūta, kas saistīta ar depresiju, var ietvert vainīgas bažas par uztvertajām pagātnes vai tagadnes neveiksmēm. Tas var ietvert arī pārspīlētu personīgās atbildības sajūtu par triviāliem jautājumiem un pastiprinātu pašpārmetumu.

Depresija var uzlauzt jūs. Cilvēki ir gatavi meklēt šo milzīgo skumju sajūtu kā galveno depresijas simptomu, taču patiesība ir tāda, ka iepriekš minētie simptomi var attīstīties laika gaitā un dažreiz tos ir grūti pamanīt. Ja konstatējat, ka daži no šiem simptomiem pasliktina jūsu sociālo, profesionālo vai citu darbības jomu, zvaniet savam primārās aprūpes ārstam, lai viņš nosūtītu ārstēšanu. Jo ātrāk sākat ārstēšanas procesu, jo ātrāk depresija izzūd un jūs varat atsākt ierastās ikdienas darbības.

Raksta avoti

1. Amerikas Psihiatru asociācija,Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums, American Psychiatric Publishing, Vašingtona, D.C., 2013: 160-168. Lpp.

2. Trivedi, M., Saikne starp depresiju un fiziskiem simptomiem,Psihiatrijas žurnāla primārās aprūpes pavadonis, 6. sējums (1. papildinājums), 2004. gads: 12.-16.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., atklāta uzbudināmība/dusmas unipolārās smagās depresijas epizodēs, pagātnes un pašreizējās īpašības un ietekme uz ilgtermiņa kursu,JAMA psihiatrija, 70. sējums (11), 2013: 1171.-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., Attiecības starp neatkarīgām smagām depresijām, alkohola lietošanu un citām vielām un ar tām saistītās problēmas 30 gadu laikā 397 ģimenēs,Pētījumu žurnāls par alkoholu un narkotikām, 2013.

5. Amerikas Psihiatru asociācija,Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums, American Psychiatric Publishing, Vašingtona, D.C., 2013: 160-168. Lpp.

6. Turpat.

Pēdējoreiz atjaunināts: 2020. gada 24. februārī