Kā depresija stiprināja manas attiecības ar manu dēlu
Vīrieši statistiski retāk nekā sievietes meklē palīdzību garīgās veselības jomā. Svinēt Vīriešu veselības nedēļa mēs izcēlām jautājumus, kas īpaši saistīti ar vīriešiem un viņu garīgo veselību.
Tās bija manas vissliktākās bailes. Es palaidu garām iespēju palīdzēt savam 15 gadus vecajam dēlam, kad viņam es visvairāk biju vajadzīgs.
2015. gadā es saskāros ar vissliktāko depresija no manas dzīves. Bija sajūta, ka esmu tumšā un bez dibena bedrē. Es jutos tālu no sevis un savas ģimenes. Dienas pagāja, un mana nozīmīgākā ģimenes mijiedarbība klusībā sēdēja pie pusdienu galda un ar virsū uzvilktu kapuci.
vai man ir robežas personības traucējumi?
Viens no zvērestiem, ko es sev zvērēju, būdams jaunāks, bija tas, ka es izmantošu savas agrīnās depresijas pieredzes mācības, lai uzlabotu savu bērnu dzīvi. Tajā pašā laikā es saskāros ar savu depresiju, tomēr mans dēls saskārās ar savu depresiju, jo skolā tika iebiedēts.
Domājot par šo savas dzīves sezonu, es novēlu tagad, kad varēju domāt mazliet skaidrāk. Varbūt es būtu varējis uztvert viņa zīmes un atbalstīt viņu? Varbūt viņam būtu bijis vieglāk, ja mēs būtu vairāk runājuši?
Daļa no manis jūtas tā, it kā es piedzīvotu neveiksmi dēlam. Man pietrūka palīdzēt viņam, jo biju apmaldījusies pati savā depresijā.
Kad esat vecāks, kurš dzīvo ar garīgu slimību, tas ir lamatas, lai sevi vainotu, ja jūsu bērns cīnās ar garīgu slimību vai atkarība . Jūsu prāts jums pateiks, ka jūs esat vainīgs, ka jūsu ģenētika izraisīja situāciju.
Pētījumi apstiprina, ka tā daļēji ir taisnība. Stenfordas Medicīnas skolas pārskats atklāj, ka:
'Ja kādam ir vecāks vai brālis vai māsa ar smagu depresiju, šai personai, iespējams, ir 2 vai 3 reizes lielāks depresijas attīstības risks, salīdzinot ar vidējo cilvēku (vai apmēram 20-30%, nevis 10%).'
Tas, kas mums jāatceras, ir tas vecāki arī veicina savu bērnu pozitīvo garīgo veselību kad mēs:
- Klausieties un sniedziet atbalstu
- Nodrošiniet stabilu, strukturētu māju ar veselīgām vērtībām
- Māciet veselīgas pārvarēšanas pieejas un modelējiet izturību
- Pastipriniet skolas nozīmi
- Izcelt izaugsmes iespējas un pozitīvu izaicinājumu
- Savienojiet sevi un mūsu ģimenes ar svarīgām vērtībām, kaislībām vai ticību vai kultūru
Kad es pārdzīvoju savu depresiju un sāku justies mazliet labāk, es sapratu, ka manam dēlam nepieciešama palīdzība. Es noorganizēju a konsultants un aizveda viņu uz iecelšanu.
Kad viņš strādāja pie savas depresijas, es centos izlemt, vai pastāstīt viņam par savu pieredzi. Vai tas viņam būtu sava veida atbalsts vai apgrūtinājums?
vai man ir pieaugušo adhd
Kad tu dzīvo kopā garīgās veselības stāvokļi , viens no izaicinājumiem, ar kuru jums jāsaskaras, ir tas, cik daudz jums vajadzētu dalīties ar saviem bērniem. Ja jūs koplietojat pārāk daudz, jūs baidāties, ka varat tos pārlieku noslogot. No otras puses, stāstot savu stāstu, bērni var labāk apzināties viņu pašsajūtas stāvokli, un viņiem var būt ērtāk lūgt palīdzību.
Abi mani bērni bija pusaudži, un viņi katru dienu varēja redzēt manas slimības pazīmes. Tas bija viegls lēmums pateikt viņiem to, ar ko es saskāros.
Rakstnieks un radošuma treneris Raiens Hols uzauga pie vecākiem, kuri abi dzīvoja kopā atkarība un garīgās slimības. Viņš domā, ka vecāku garīgās slimības un atkarība var būt nevis deficīts, bet gan iespēju .
'Tava jaunība var redzēt, ka, lai arī tavā dzīvē var paiet smags laiks, tu neļauj tam tevi pieveikt,' sacīja Hols. 'Un, ja jūs modelējat neaizsargātību pret saviem bērniem, es uzskatu, ka tas patiešām var atbalstīt bērnus un jauniešus viņu pašu cīņās ar saviem dēmoniem.'
Kad vecāki veic pasākumus, lai palīdzētu sev, viņi rada pozitīvu mantojumu saviem bērniem. Iespējams, ka mana depresija mani ir padarījusi emocionāli mazāk pieejamu, taču tā joprojām bija pieredze, kuru es dalījos ar savu dēlu.
Dalīšanās ar depresiju mūs ir padarījusi tuvākus, jo mēs esam saskārušies ar vienādām cīņām. Tagad mums ir kopīga valoda. Viņš saka, ka tas viņam ir licis ērtāk lūgt palīdzību un ka viņš mani vairāk saprot.
Pieaugot, es sajutu ievērojamu atvienošanos no sava tēva, un viena no lietām, ko es nolēmu darīt, bija labākas attiecības ar saviem bērniem. Es nekad nebiju iedomājusies, ka tas notiks caur mūsu kopējo pieredzi ar depresiju.
narcissist ar zemu pašnovērtējumu
Rakstnieks un psihiatrijas pasniedzējs Stīvs Kolori ir unikāls stāsts par šizoafektīvo traucējumu negatīvo seku pārvarēšanu. Viņš atspoguļo, ka vecāku neaizsargātība būtu pamudinājusi viņu būt gatavākam meklēt palīdzību.
'Man bija sajūta, ka man jābūt perfektai, un es nebiju pieradis, ka vecāki atzīst savas vājās vietas un / vai kļūdas,' sacīja Kolori. 'Ja viņi to būtu izdarījuši, es domāju, ka tas būtu atstājis forumu man arī to darīt un, iespējams, meklēt palīdzību terapijā.'
Atklājot savu depresiju, es esmu mudinājis savu dēlu meklēt palīdzību, kad viņam tā nepieciešama. Kā tēvs varbūt tā ir viena no lielākajām dāvanām, ko varu piedāvāt.
