Kad ir laiks mainīt terapeitus?
Jūsu attiecības ar terapeitu ļoti atšķiras no citas attiecības , bet viena lieta ir tā pati: dažreiz jums ir nepieciešamas izmaiņas. Kā jūs varat pateikt, kad ir pienācis laiks mainīt terapeitu?
Vai jūs ērti izmantojat savu pašreizējo terapeitu?
Dažreiz jūs vienkārši neklikšķināt ar personu. Varbūt jūsu stili ir atšķirīgi, vai varbūt jūs jūtat kritiku vai spriedumu. Ja šī persona ir jūsu terapeits, ir grūti dalīties ar jūsu iekšējām domām un jūtām.
No otras puses, dažreiz jūs varat kļūt pārāk ērti. Ja ir cieša draudzība, parasti zvana visu stundu laikā, sūti īsziņu visas dienas garumā vai atzīmējiet viens otru sociālajos tīklos . Ar terapeitu tomēr labs darbs prasa labas robežas.
sociālās trauksmes tests pusaudžiem
Ir normāli just diskomfortu, kad jūs tikai sākat terapiju, un atkal, kad pa ceļam ķeraties pie grūtāka materiāla. Ir arī normāli, ja laika gaitā jūtaties tuvāk savam terapeitam.
Ideālā gadījumā terapeitiskajām attiecībām jābūt pietiekami ērtām, lai tās atvērtu, nebaidoties no sprieduma, bet ne tik tuvu, lai atdarinātu draudzību. Tam vajadzētu vairāk justies kā skolotāja / studenta vai ārsta / pacienta attiecībām - profesionālai partnerībai ar noteiktiem mērķiem.
Vai jūs progresējat?
Terapija var būt ilgs process, taču parasti jūs strādājat pie noteiktas finiša līnijas. Diemžēl “progresu” var būt grūti novērtēt.
Ja trenējaties par 5K, varat viegli izmērīt finiša laiku, lai redzētu progresu. Terapeitisko progresu ir grūtāk izteikt skaitļos, taču ir veidi, kā pārliecināties, vai virzāties uz priekšu.
Vai jūsu terapeitam ir plāns vai mērķi?
Daži terapeiti sniedz jums rakstisku plānu, bet citi savās piezīmēs kaut kur saglabā vispārīgu izklāstu. Neatkarīgi no stila, jums un jūsu terapeitam vajadzētu būt vispārējai izpratnei par to, kur jūs dodaties un kā jūs zināt, kad tur nokļūsit.
Vai jūsu terapeits jautā par jūsu progresu?
Jums vajadzētu būt iespējai rīkot atklātas diskusijas par jūsu ieguvumiem - vai to trūkumu. Jums vajadzētu arī būt iespējai saņemt atsauksmes no sava terapeita par to, kas varētu traucēt jūsu mērķiem.
kā iegūt ocd
Vai jūsu terapeits izmanto uz pierādījumiem balstītas iejaukšanās?
Kad jūs salabojat automašīnu, jums var būt pilnīgi vienalga, ko tieši jūsu mehāniķis izdarīja vai kāpēc. Tāpat jums var būt pilnīgi vienalga, kāpēc jūsu terapeits izvēlas konkrētas metodes, taču ir pareizi lūgt pamatojumu šīm izvēlēm. Daudzi terapeiti izmanto dažādas teorētiskas pieejas un apstiprinātas metodes atkarībā no klienta vajadzībām.
Vai ir sarkanie karogi?
Lielāko daļu laika jūsu izvēlētā terapeitu izvēle ir personiska izvēle, bet piesargāties no sarkanajiem karogiem kas liecina par sliktu vai neētisku aprūpi. Šeit ir tikai daži meklējamie.
Konfidencialitātes problēmas
Jūsu aprūpe vienmēr ir konfidenciāla, izņemot noteiktus juridiskus apstākļus, kas prasa terapeitiem sazināties ar iestādēm. Ja jums ir bažas par konfidencialitāti, uzdodiet jautājumus.
Pārāk daudz kontaktu
Jūsu terapeits, iespējams, pārkāpj robežas, ja ārpus oficiālām terapijas sesijām bieži notiek zvani, īsziņas vai sociālo saziņas līdzekļu kontakti. Protams, tas būs savādāk, ja jūs iesaistīsities teksta terapijas režīmā, piemēram, Talkspace, taču kontaktu noteikumiem jābūt skaidriem un konsekventi izpildītiem neatkarīgi no modalitātes.
Pārāk maz kontaktu
No otras puses, bažas rada terapeits, kuru nevar droši sasniegt. Terapeiti var brīvi noteikt noteikumus par to, kā tos sasniegt pēc stundām vai ārpus sesijām, taču, ja jūs ievērojat noteikumus un joprojām nevarat saņemt ziņojumus, iespējams, jums būs jāveic izmaiņas.
Pārvaldības problēmas
Ja rodas problēmas ar novēlotu vai neprecīzu rēķinu izrakstīšanu, novēlotas vai salauztas tikšanās vai citi prakses pārvaldības problēmu rādītāji, apsveriet iespēju izpētīt iemeslu. Katrā praksē ir aizņemtas sezonas vai personāla izmaiņas, kas neregulāri izraisa žagas, taču pastāvīgas problēmas rada jautājumu par to, vai jūsu attiecības ar šo konkrēto terapeitu laika gaitā būs stabilas.
ritalīna deva pieaugušajiem depresija
Pārvietošanās
Terapija ir grūta un prasa neatlaidību, taču tāpat kā jebkuras citas attiecības, dažreiz ir nepieciešamas izmaiņas. Ja jūs nolemjat mainīt terapeitu, apsveriet sekojošo, pirms to pārtraucat.
Pārrunājiet to
Ja iespējams, mēģiniet tieši sarunāties ar terapeitu par savu lēmumu, lai jūs varētu beigties ar labiem noteikumiem.
Izmantojiet pieredzi
Izmantojiet šo 'attiecību' beigas, lai noteiktu, ko meklējat terapeitā. Dažreiz jūs vienkārši nederat citai personai, un ir pareizi izmantot šo pieredzi, lai noskaidrotu, kas varētu darboties labāk.
Sakārtot ierakstu pārsūtīšanu
Lai arī jūs pārtraucat šīs attiecības, ietvertais saturs joprojām var būt noderīgs jūsu nākamajam terapeitam. Turklāt jūsu jaunais terapeits vislabāk var orientēties apdrošināšanas un tehniskajos jautājumos, kad var runāt ar jūsu bijušo terapeitu vai personālu.
Dažreiz grūtākais terapijas posms ir tikai sākums, tāpēc tas var justies postoši, ja terapeitiskās attiecības nav labs. Pārdomāta pieeja nodrošina vienmērīgāku pāreju, kuru jūs varat mācīties un no kuras izaugt, turpinot terapeitisko ceļojumu.
