Ģimenes konsultēšana netālu no manis
Televīzija bieži romantizē ģimenes dinamiku. Mums tiek parādīts, kā bērni dodas uz skolu, kamēr viņu vecāki ir darbā, un kā viņi visi katru vakaru sanāk ap pusdienu galdu pēc kartupeļu un mērces biezeņa.
Patiesībā ģimenes dinamika ir daudz sarežģītāka. Ģimenes locekļi regulāri cīnās, manipulē un pārprot viens otru. Grafiki, finanses, saistības un cerības mēdz sadurties. TV šovi reti parāda, cik grūti var būt dzīvot kopā ar cilvēkiem, kurus tev vajadzētu mīlēt.
Pārāk bieži saspringtās ģimenes attiecības atsvešinās, kad tām tas nav jādara. Ģimenes konsultēšana var palīdzēt jums dziedēt ievainotos, iemācīties konstruktīvu komunikāciju un atjaunot ģimenes attiecības. Pirmais procesa solis? - tāpat kā uz visu pārējo, uz ko mums ir jāatbild, dodieties uz priekšu un meklējiet “ģimenes konsultācijas man tuvumā”.
Kas ir ģimenes konsultēšana?
Ģimenes konsultēšana ir terapijas veids, kas apvieno ģimenes locekļus, lai atrisinātu konfliktus, uzlabotu saziņu vai strādātu stresa vai traumatisma dēļ. Atšķirībā no indivīda terapija , ģimenes konsultācijas bieži vien ir īstermiņa un parasti sastāv no sešām līdz desmit sesijām. Tās mērķis ir radīt vai atjaunot veselīgu ģimenes dinamiku.
Lai gan sesijās ideāli tiek iesaistīti visi ģimenes locekļi, kas saistīti ar šo jautājumu, ne visiem dalībniekiem ir jāpiedalās, lai sesijas varētu uzskatīt par ģimenes terapiju. Atšķirībā no individuālās terapijas, kuras mērķis ir ārstēt domāšanas modeļus indivīda iekšienē, ģimenes terapija pievēršas individuālām problēmām lielākas ģimenes lokā, galveno uzmanību pievēršot atvērtu saziņas līniju veidošanai un savstarpējai sapratnei starp dalībniekiem, lai atrisinātu jautājumus.
Jūsu meklēšanas rezultātos “ģimenes konsultācijas man tuvumā” būtu jāiekļauj licencēti laulību un ģimenes terapeiti (MFT), licencēti psihologi vai licencēti klīniski sociālie darbinieki (LCSW).
kā izārstēt pārtikas atkarību
Kad jums vajadzētu meklēt ģimenes konsultācijas?
Iemesli, kādēļ ģimene varētu lūgt padomu, ir tikpat dažādi kā pašas ģimenes. Visbiežāk ģimenes konsultācijas var meklēt, reaģējot uz:
- Ģimenes vienības pārstrukturēšana (šķiršanās, šķiršanās, atkārtotas laulības)
- Bērnu un pusaudžu uzvedības problēmas
- Vielu ļaunprātīga izmantošana
- Trauma
- Mīļotā cilvēka slimība vai nāve
- Vardarbība ģimenē
- Galvenās dzīves izmaiņas vai pārejas, piemēram, dzimšana vai pārvietošana
Lai gan viena vai vairāku šo apstākļu klātbūtne ne vienmēr prasa ģimenes konsultēšanu, citas pazīmes, piemēram, emocionāli uzliesmojumi, pastiprināti argumenti, sociālā atsaukšanās, slepenības glabāšana un noteikumu pārkāpšana, var liecināt, ka ģimenes konsultēšana varētu būt izdevīga.
Jums nav jāmeklē “ģimenes konsultācijas man tuvumā”, ja starp jūsu ģimenes locekļiem ir konflikts - ģimenes konsultēšana var būt noderīga arī kā preventīvs pasākums, kas tiek veikts proaktīvi. Pat ja ir kādas problēmas, kas pašlaik ģimenes locekļus neizšķir, tas var būt piemērots laiks, lai sāktu meklēt ģimenes konsultācijas. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka ģimenes konsultēšanas sesijas neaprobežojas tikai ar ģimenes locekļiem vai pat asins radiniekiem. Visiem ģimenes dinamikā iesaistītajiem - tostarp vecvecākiem, pabērniem, nozīmīgiem citiem un plašākai ģimenei - ir svarīga loma.
Kas notiek ģimenes konsultāciju sesijās?
Tipiska ģimenes konsultāciju sesija parasti ilgst apmēram 50 minūtes, un tajā piedalās vairāki ģimenes locekļi. Tāpat kā individuālās konsultācijas, arī pirmajā sesijā terapeitam būs vajadzīgs laiks, lai iepazītos ar katru ģimenes locekli, jautātu par ģimenes vēsturi un struktūru un noskaidrotu iemeslu, kas mudināja ģimeni meklēt palīdzību. Dzirdot atbildes un novērojot ģimenes locekļu mijiedarbību, terapeits ļauj identificēt problēmas un izprast ģimenes dinamiku.
Lielākajā daļā sesiju tiks iekļauti visi ietekmētie ģimenes locekļi, lai gan terapeiti bieži lūdz runāt ar ģimenes locekļiem individuāli vai pat iesaka papildu individuālo terapiju. Ikreiz, kad piedalās vairākas puses, terapeits izveidos dažus pamatnoteikumus attiecībā uz cieņu un konfidencialitāti, lai atvieglotu diskusiju.
Ģimenes konsultēšanas paņēmieni
Terapeitiskās metodes, kas tiek izmantotas ģimenes konsultāciju sesijās, atšķiras atkarībā no terapeita un ģimenes problēmām. Visizplatītākās ģimenes konsultēšanas formas ir Bowenian, strukturālā, sistēmiskā un stratēģiskā pieeja.
ko darīt trauksmes uzbrukuma laikā
Boveniāns
Dažreiz noteikta ģimenes locekļa klātbūtne var izraisīt stresu vai satraukumu citā ģimenes loceklī. Pēc Bowenian pieejas terapeits strādā individuāli ar satraukto ģimenes locekli bez šīs trešās puses klātbūtnes, lai palīdzētu viņiem iemācīties pārvaldīt reakciju uz trauksmi izraisošo ģimenes locekli. Daži izplatīti rīki un paņēmieni ietver lomu spēli un vēstuļu rakstīšanu.
Strukturālā
Strukturālā pieeja ir vērsta uz veselīgas ģimenes struktūras izveidošanu. Šis process var ietvert atbilstošas hierarhijas veicināšanu un neatbilstošas varas nelīdzsvarotības novēršanu.
Sistēmisks
Sistēmiskais modelis mudina terapeitu izprast ģimenes locekļu uzvedības modeļu motivāciju un zemapziņas faktorus. Mērķis ir tikt pāri ģimenes nesaskaņu “ko”, lai nonāktu pie “kāpēc”, lai atrisinātu konfliktus un spriedzi.
paranojas personības traucējumu cēloņi
Stratēģisks
Stratēģiskā pieeja, iespējams, ir visvairāk vērsta uz rezultātiem. Terapeits izraksta īpašas darbības, lai problēmu pārveidotu par pozitīvu risinājumu.
Neatkarīgi no metodes, ģimenes konsultēšanas sesijas ir paredzētas, lai identificētu uzvedības modeļus, katram ģimenes loceklim piešķirtu balsi, veicinātu empātiju un iedibinātu veselīgas robežas .
Ģimenes konsultēšanas priekšrocības
Lai gan ģimenes konsultāciju mērķis galvenokārt ir atrisināt konkrētu konfliktu vai jautājumu, ar to saistītās priekšrocības neapstājas. Apņemoties ģimenes terapijas procesu ar atvērtību, godīgumu un patiesu vēlmi pilnveidoties, ģimenes locekļi bieži vien iet prom:
- Lielāka pašapziņa
- Uzlabota pašapziņa
- Spēcīgākas komunikācijas prasmes
- Spēcīgākas ģimenes saites un uzlabotas atbalsta sistēma
- Labākas konfliktu risināšanas prasmes
Šīs prasmes arī palīdz cilvēkiem veidot un stiprināt pozitīvas attiecības, virzoties uz priekšu gan ģimenes dinamikā, gan ārpus tās.
Kā atrast ģimenes padomnieku
Jūs, iespējams, atradīsit daudz iespēju, meklējot “ģimene konsultācijas netālu es ”; ir svarīgi zināt, kā izvēlēties pareizo terapeitu sev un jūsu ģimenei. Lai gan kvalificēta pakalpojumu sniedzēja atrašana var prasīt laiku un pacietību, veicot izpēti, lai atrastu terapeitu, kura pieredze atbilst jūsu vajadzībām, ilgtermiņā tas atmaksāsies. Šeit ir daži papildu resursi, lai atrastu labāko ģimenes konsultāciju nodrošinātāju:
- Izmēģiniet tiešsaistes terapiju, lai atrastu ģimenes konsultantu tādās platformās kā Sarunas telpa .
- Izmantojiet Amerikas Laulību un ģimenes terapijas asociāciju terapeita lokators .
- Jautājiet ārsta, draugu, kolēģu vai reliģisko autoritāšu nosūtījumu.
- Jautājiet savai apdrošināšanas sabiedrībai tīkla pakalpojumu sniedzēju sarakstu. Tas arī nodrošina, ka jūsu veselības apdrošināšanas plāns attiecas uz jūsu pakalpojumu sniedzēju.
- Meklēt saraksti, ko nodrošina Psiholoģija šodien .
Tas ir tā vērts
Ģimenes konsultēšana nav viegla - tā prasa pacietību, godīgumu un iejūtību -, bet dzīvot ar sāpēm un ģimenes konfliktiem ir daudz grūtāk.
Darbs, lai veicinātu saziņu, atrisinātu konfliktus un izveidotu veselīgas robežas, vadoties no profesionāļa, ir ģimenes veselības un laimes atslēga. Tātad, ja jums šķiet, ka jums ir pietiekami daudz informācijas, dodieties uz priekšu un tagad meklējiet “ģimenes konsultācijas man tuvumā”!
