Palīdzība no pārtikas atkarības: pienācīga ārstēšana

Vēl tikai vienumazgabals no šī virtuļa. Es nevaru vienkārši atstāt ceturtdaļu virtuļa, neviens to negribētu ēst. [Virtuves pop ceturtdaļa mutē.] Ak, kastītē ir arī šokolādes. Tas izskatās labi. Varbūt tikai amazgabals.





Dažreiz šķiet, ka virtulis kastē vai puslitrs vaniļas šokolādes saldējuma saldētavā patiesībā aicina jūs. Pievilšana kļūst skaļāka un izteiktāka, līdz jūs pat nevarat koncentrētiesBrīnišķīgā Maiseles kundze.Jums jāsit pauze, jāceļas un jāizdzer pēdējais liekšķere, pēdējais gabals, vēl viena sīka šķēle. Izklausās pazīstami?

Ko nozīmē atkarība no pārtikas

Pārtikas atkarīgais tehniski ir ikviens, kurš ir pārāk aizņemts ar pārtiku, ēšanu un ķermeņa tēlu. Tas nenozīmē kādu, kurš novērtē labu maltīti vai mīl iet vakariņās. Ar pārtikas atkarību persona arī paļaujas uz pārtiku, lai nodrošinātu komfortu. Pārtikas atkarīgais var izmantot pārtiku, lai aizpildītu kaut ko tādu, kas trūkst viņu dzīvē, piemēram, mīlestību vai spēcīgu draudzību. Var būt bioloģiski, psiholoģiski vai sociāli iemesli, kādēļ kādam rodas pārtikas atkarība. Pārtikas atkarīgie lieto pārtiku, it īpaši cukurotu pārtiku, tāpat kā jebkurš cits atkarīgais lieto atkarību izraisošu vielu. Faktiski laboratorijas pētījumos cukura atkarīgie uzrāda izmaiņas smadzeņu modeļos un aktivitātēs, kas ir līdzīgas citiem narkomāniem.





Ikvienam ir gan bioloģiskas, gan psiholoģiskas attiecības ar pārtiku. Bioloģiskā ir acīmredzama: jums ir jāēd, lai attīstītos un izdzīvotu. Ja jums ir veselīgas attiecības ar pārtiku, tas nozīmē regulāri ēst barojošas un sabalansētas maltītes un uzkodas, kas sastāv tikai no pietiekami daudz pārtikas-ne pārāk maz un ne pārāk daudz-, lai uzturētu jūsu enerģijas līmeni un saglabātu svaru veselīgā diapazonā.

Pārtikas atkarības psiholoģija

Jūsu psiholoģiskās attiecības ar pārtiku ir balstītas uz to, kā jūs domājat par ēdienu un uzvedaties apkārt. Ja jums ir atkarība no pārtikas, jūs zaudējat kontroli pār ēdamo ēdienu veidu un daudzumu. Jūs kļūstat atkarīgs no dažu pārtikas produktu labsajūtas, kaut arī labās sajūtas nav ilgstošas.



Lūk, ko nenozīmē būt atkarīgam no pārtikas: tas nenozīmē, ka jums ir ēšanas traucējumi. Pārtikas atkarība nekad nav klasificēta kā patiesi ēšanas traucējumi, piemēram anoreksija vai bulīmija. Bet, lai gan pārtikas atkarīgajiem var nebūt diagnosticēti ēšanas traucējumi, viņiem noteikti ir pazīmes, ka viņiem ir neveselīgas attiecības ar pārtiku.

Amerikas Atkarības medicīnas biedrība definē atkarību kā primāru, hronisku smadzeņu atlīdzības, motivācijas, atmiņas un ar to saistīto shēmu slimību. Turklāt disfunkcija šajās ķēdēs noved pie raksturīgām bioloģiskām, psiholoģiskām, sociālām un garīgām izpausmēm, kas izraisa patoloģisku stāvokli, kurā indivīds cenšas saņemt atlīdzību un/vai atvieglojumu, lietojot vielas un veicot citu uzvedību. Termini pārtikas atkarība un pārtikas atkarīgais tika izgudroti tāpēc, ka pārtikas atkarīgā uzvedība līdzinās alkohola, narkotiku vai azartspēļu spēlētāja uzvedībai - visām atzītām atkarībām.

Pārtikas atkarību nevar klasificēt kā ēšanas traucējumus, bet tā tam vajadzētu būt, apgalvo Michael D. McGee, M.D., Havis at Pismo galvenais medicīnas darbinieks un grāmatas autors.Atveseļošanās prieks: jaunais 12 soļu ceļvedis atveseļošanai no atkarības. Daži pārtikas produkti un sastāvdaļas, piemēram, cukurs un pārstrādāti ātrie ēdieni, smadzenēs izraisa tādu pašu braukšanas un atalgojuma shēmu kā jebkura cita atkarību izraisoša viela.

Pārtikas atkarības atpazīšana

Pārtikas atkarība var izpausties dažādos veidos. Pārtikas atkarīgais var būt plāns vai ar lieko svaru, kāds, kurš visu dienu ganās ar uzkodām, vai kāds, kurš pārēdas regulāri ieplānotajās ēdienreizēs.

Tāpat kā daudzu fizisku un psiholoģisku traucējumu gadījumā, pārtikas atkarības pazīmes un simptomi aptver plašu diapazonu un var pārklāties ar ēšanas traucējumiem. Tie var ietvert:

  • Spēcīga tieksme pēc konkrētiem pārtikas produktiem
  • Ēd slepeni, lai neviens tevi neredzētu
  • Pērkot pārtiku īpaši emocionālai atvieglošanai vai iedzeršana
  • Ēd, kad neesi izsalcis
  • Ēdiet vairāk nekā nepieciešams, lai remdētu izsalkumu
  • Pārēšanās, kas izraisa fizisku diskomfortu vai pat gremošanas traucējumus
  • Sajūta, ka nevarat kontrolēt pārtikas daudzumu, ko ēdat, jo īpaši cukurotu un citu neveselīgu pārtiku
  • Ēšana, lai tiktu galā ar emocijām - gan labām, gan sliktām
  • Negatīvas sajūtas par jūsu ēšanas paradumiem vai svaru
  • Izmēģiniet dažāda veida diētas un/vai svara zaudēšanas programmas bez pastāvīgiem rezultātiem
  • Izvairīšanās no sabiedriskiem notikumiem tādu iemeslu dēļ, kas saistīti ar pārtiku vai ķermeņa tēlu
  • Papildus gremošanas traucējumiem jūtat fiziskus simptomus, piemēram, nogurumu vai galvassāpes

Atkarību izraisoši pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās

Pārtikas atkarīgie bieži vēršas pie konkrētiem pārtikas produktiem, lai atvieglotu savu emocionālo izsalkumu. Pārtikas produkti, kas var aizraut, ietver:

  • saldējums
  • šokolāde
  • virtuļi
  • cepumi
  • kūka
  • konfektes
  • saldie dzērieni
  • baltmaize un maizītes
  • makaroni un rīsi
  • burgeri un kartupeļi
  • pica

Pārtikas atkarības ārstēšana

Tāpat kā jūs lietojat pārtiku, atkarība no pārtikas var būt visaptveroša un traucēt daudzus dažādus jūsu dzīves aspektus. Jūsu ēšanas paradumi var izraisīt vai pasliktināt tādas medicīniskas problēmas kā diabēts, sirds slimības, grēmas vai reflukss vai nepietiekams uzturs. Pārtikas atkarība, kas izraisa lieko svaru vai aptaukošanos, var saasināt tādus apstākļus kā artrīts, osteoporoze, hroniskas sāpes, miega traucējumi un hronisks nogurums. Pārtikas atkarības psiholoģiskā ietekme var būt trauksme, depresija un zems pašvērtējums. Turklāt jūsu atkarību izraisošie ēšanas paradumi var traucēt jūsu sabiedrisko dzīvi un personīgās un profesionālās attiecības.

Saskaņā ar Dr McGee teikto, pozitīvu pārvarēšanas stratēģiju apgūšana, piemēram, runājot par savām problēmām un lūdzot palīdzību, ir tālu, lai palīdzētu jums izvairīties no sevis nomierināšanas ar atkarību izraisošām vielām. Viņš skaidro, ka atkarība rodas, mēģinot nomierināt sāpes ar prieku, un emocionālo sāpju mazināšana tādos apstākļos kā stress, zems pašvērtējums un vientulība var palīdzēt atgūties no pārtikas atkarības.

Mēs zinām, ka šīs stratēģijas var darboties, lai novērstu un ārstētu atkarības simptomus kopumā, viņš saka. Pārtikas atkarība var nebūt atzīta diagnoze, taču mēs zinām, ka tas ir reāls un augošs stāvoklis, ko var ārstēt līdzīgi.

Papildus pārtikas atkarības ārstēšanas centriem privātajā praksē varat atrast uzvedības psihoterapeitus, kas specializējas disfunkcionālā ēšanas jomā, un atbalsta grupas, kuru centrā bieži ir 12 soļu un atturēšanās programmas, kas pēc stila ir līdzīgas cita veida atkarības atjaunošanas programmām. Tas viss var palīdzēt jums uzzināt vairāk par atkarību no pārtikas un atveseļošanos, vienlaikus apkopojot padomus un stratēģijas, kā tikt galā ar savu stāvokli, vienlaikus saņemot nepieciešamo atbalstu.

Lai uzzinātu vairāk par atkarību no pārtikas un atveseļošanos, un lai atrastu atbalstu jūsu reģionā, noklikšķiniet uz šīs saites uz Anonīmo pārtikas atkarīgo vietne .

Raksta avoti

Pārtikas atkarība un ārstēšana: Klīniskā ķīmija (2018) Ogļhidrāti ar augstu glikēmisko indeksu un aptaukošanās. Skatīts 2019. gada 4. septembrī.

Atkarības definīcija: Amerikas atkarības medicīnas biedrība .Atkarības definīcija/Īsa atkarības definīcija. Skatīts 2019. gada 4. septembrī.

Pēdējoreiz atjaunināts: 2021. gada 2. jūnijā

Jums var patikt arī:

Pārmērīgas ēšanas traucējumi

Pārmērīgas ēšanas traucējumi

skumjas process ir __________.
Pastāsti man visu, kas man jāzina par narcisma personības traucējumiem

Pastāsti man visu, kas man jāzina par narcisma personības traucējumiem

Ēšanas traucējumi vīriešiem

Ēšanas traucējumi vīriešiem

Pārmērīgas ēšanas traucējumu tests

Pārmērīgas ēšanas traucējumu tests

Garīgās veselības testi, viktorīnas, pašnovērtējumi un skrīninga rīki

Garīgās veselības testi, viktorīnas, pašnovērtējumi un skrīninga rīki

Kā palīdzēt bērnam ar ēšanas traucējumiem

Kā palīdzēt bērnam ar ēšanas traucējumiem