11 citāti par depresiju, kas ļaus justies mazāk vienatnē

Ikviens, kurš ir cietis depresija pateiks jums, ka viens no vissmagākajiem aspektiem ir izolētības sajūta. Pati depresiju ir pietiekami grūti pārvaldīt, taču, ja jūtat, ka citi jūs nesaprot - vai pat to, ka viņi jūs vērtē un skatās uz jums no augšas, jo jūtaties tāpat kā jūs, tas tikai padara jūsu jūtas intensīvākas un grūtāk tikt galā.

Atzīsim, ka lielākajai daļai cilvēku nav laba priekšstata par to, kas ir depresija. Viņi domā, ka tas ir vienkārši “patiešām skumji”. Viņi uzskata, ka depresīvai personai ir jājūtas labāk, ja domājat pozitīvi vai runājat pastaigu ārpusē. Viņi nesaprot, ka klīniskā depresija ir diagnosticējama garīga slimība, kurai nepieciešama atbilstoša ārstēšana no licencētiem speciālistiem. Tas ir ne tikai kaut kas tāds, ko jūs varat 'pārvarēt' vai 'iziet cauri'.

vai spēja padarīt jūs miegainu

Ir arī viegli justies kā vienīgajam, kurš jūtas šādi. Tomēr patiesība ir tāda, ka miljoniem amerikāņu cieš no depresijas. Problēma ir tā, ka lielākā daļa no mums par to nerunā.

Citāti, kas uztver to, kas patiesībā ir depresija

Mēs apkopojām dažus reālu cilvēku citātus (un dažus izdomātus) par to, kā patiesībā ir dzīvot ar depresiju. Šo citātu lasīšana var dot jums mierinājumu vai vismaz likt justies mazāk vienam.

'Ir tik grūti aprakstīt depresiju kādam, kurš nekad tur nav bijis, jo tas nav skumjas. Es zinu skumjas. Skumjas ir raudāt un just. Bet tas ir tas aukstais sajūtu trūkums - tā ir īsti ieplakušā sajūta. ”- Dž. Rowling
'Ir brūces, kas uz ķermeņa nekad neparādās, ir dziļākas un sāpīgākas par visu, kas asiņo.' - Lorels K. Hamiltons,Mistral’s Kiss
'Ja jūs zināt kādu, kurš ir nomākts, lūdzu, izlemiet nekad nejautāt, kāpēc. Depresija nav vienkārša reakcija uz sliktu situāciju; depresija vienkārši ir, tāpat kā laika apstākļi. ”- Stīvens Frajs
'Es negribēju, lai mans attēls tiktu uzņemts, jo es raudāju. Es nezināju, kāpēc es raudāšu, bet es zināju, ka, ja kāds ar mani runā vai pārāk cieši skatās uz mani, man acīs izplūst asaras, un man no rīkles izplūst šņuksti, un es raudāju pēc nedēļa. Es jutu, kā asaras manī plūst un plūst kā ūdens nestabilā un pārāk pilnā glāzē. ”- Silvija Plata
'Es negribēju pamosties. Es gulēju daudz labāk. Un tas ir patiešām skumji. Tas bija gandrīz kā apgriezts murgs, piemēram, pamostoties no murgiem, jūs tik ļoti atvieglojat. Es pamodos murgā. ”- Ned Vizzini,Tas ir sava veida smieklīgs stāsts
“Garīgās sāpes ir mazāk dramatiskas nekā fiziskas, taču tās ir biežāk sastopamas un arī grūtāk panesamas. Biežais mēģinājums slēpt garīgās sāpes palielina slogu: vieglāk pateikt: “Man sāp zobs”, nekā teikt: “Mana sirds ir salauzta.” - C.S. Lewis,Sāpju problēma
'Tā ir depresija: cilvēks var izdzīvot gandrīz jebko, ja vien viņa redz galu. Bet depresija ir tik mānīga, un tā katru dienu palielinās, ka nekad nav iespējams redzēt beigas. ― Elizabete Vurtzela,Prozac Nation

Citāti, kas palīdz pacelt tumsu

Lai gan taisnība, ka depresijai nav “maģiskas ārstēšanas”, jūsu depresija ir iespējama. Tas var būt motivējoši lasīt anekdotes no cilvēkiem, kuri to ir izdarījuši un dzīvo laimīgāku, mierīgāku dzīvi. Ļaujiet šiem citātiem par depresijas pārvarēšanu - vai vismaz vieglāku pārdzīvošanu - iedvesmot jūs, ceļojot pa dziedināšanu un atveseļošanos.

“Lai uzlabotos no depresijas, ir jāapņemas visu mūžu. Esmu uzņēmies šīs saistības savas dzīves un to dēļ, kas mani mīl. ” - Sjūzena Polisa Šuca, dzejniece
'Mēģiniet izprast melnumu, letarģiju, bezcerību un vientulību, ko viņi pārdzīvo. Esiet viņiem blakus, kad viņi nāk cauri otrajai pusei. Ir grūti būt par depresiju noskaņota cilvēka draugu, taču tā ir viena no laipnākajām, cēlākajām un labākajām lietām, ko jūs kādreiz darīsit. ”- Stīvens Frajs
“Klausieties cilvēkus, kuri jūs mīl. Ticiet, ka viņiem ir vērts dzīvot pat tad, kad jūs tam neticat. Uzmeklējiet depresijas atņemtās atmiņas un projicējiet tās nākotnē. Esi drosmīgs; esi stiprs; dzer savas tabletes. Vingrojiet, jo tas jums ir labs pat tad, ja katrs solis sver tūkstoš mārciņu. Ēd, kad pati pārtika tev riebjas. Saprotieties ar sevi, kad esat zaudējis saprātu. ”- Endrjū Solomons,Pusdienas dēmons: depresijas atlants
'Jūs sakāt, ka esat' nomākts '- es redzu tikai izturību. Jums ir atļauts justies sajauktam un iekšpusē. Tas nenozīmē, ka jums ir trūkumi - tas vienkārši nozīmē, ka esat cilvēks. ”- Deivids Mičels,Mākoņu atlants