Kā izmantot diskomfortu, lai uzlabotu savu pašsajūtu un pārveidotu savu dzīvi
Šis gabals pirmo reizi tika publicēts Labo vīriešu projekts , publikācija, kas piedāvā apgaismotu vīrišķību un stāstus no vīriešiem.
Vai jums kādreiz ir bijusi šī iekšējā balss, kas mudina jūs darīt kaut ko tādu, par kuru jūs zinājāt, ka tas būs izdevīgi, bet arī grūti? Viena no tām lietām, kas ir pietiekami grūta, lai jūs varētu to nedarīt un palikt savā komforta zonā? Mums visiem ir. Ir iespēja iziet šo grūtību un nokļūt otrā pusē. Mēs zinām, ka, ja mēs rīkotos minētās darbības, mēs gūtu labumu, taču dažreiz kaut kas mūs kavē. Ka kaut kas pārdzīvo īslaicīgas sāpes, vilšanos un grūtības, kaut arī mēs zinām, ka otrā pusē ir zaļākas ganības.
Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu sev pārvarēt sāpes, nokļūt otrā pusē, uzlabot pašsajūtu un uzplaukt! Ir pienācis laiks izkļūt no mūsu mazās kastītes un radīt dzīvi, kas tālu pārsniedz mūsu visdrošākās iztēles. Bez papildu grūdiena mēs paliekam iestrēguši un samierināmies ar mazāk nekā mūsu potenciāls.
Vingrojumi ir lielisks piemērs tam, kā mēs sev sagādājam veselīgu stresu, lai stiprinātos. Kā redzat, daudziem cilvēkiem ASV un visā pasaulē nepatīk vingrot, kaut arī visa zinātne rāda, ka jūs jutīsities labāk, dzīvosiet ilgāk un būsiet laimīgāki. Kas mums vajadzīgs, lai sitam pa galvu?
narcisms: patiesā es noliegšana
Uztura maiņa vai kruķa izgriešana ir vēl viena grūta lieta, taču jūs zināt, ka, to izdarot, jums būs labāk. Pārāk daudz kofeīna, pārāk daudz cukura, pārāk daudz pārtikas kopumā tas viss var būt kaitīgs, taču daži cilvēki nevēlas pārdzīvot sāpes un diskomfortu, atsakoties no tā, lai iegūtu pārsteidzošu spēka un dzīvības sajūtu.
Iesaku sākt ar nelielām grūtībām, lai pierastu pie smagas situācijas, tieši tā ir joga. Mēs izveidojam drošu vidi, lai izaicinātu sevi, mūsu prāta ķermeņa sistēma mācās, kā tikt galā ar grūtībām, un laika gaitā tas kļūst arvien vieglāk.
Šeit ir dažas citas lietas, ko varat darīt, lai bumba ripotu:
Meditācija
Sēdi tikai īsu brīdi. Protams, jums jādara kaut kas tāds, kas jums ir izaicinājums, tādēļ, ja esat pieradis meditēt, atrodiet kaut ko citu. Kad sāku meditācijas praksi, es nevarēju nosēdēt uz vietas ilgāk par dažām minūtēm. Pēc grūtā laika pārvarēšanas es varu ērti sēdēt 20-30 minūtes, un man tas patīk. Es visu dienu jūtu ieguvumus no lieliskas meditācijas.
Izšķirošās sarunas
Esmu pārliecināts, ka tavā dzīvē ir kāds, no kura esi izvairījies, vai sarunu, kuru tu viena vai otra iemesla dēļ vēl nepiedalījies. Kāpēc jūs gaidāt? Tas daudz izpaužas attiecībās, un dažreiz cilvēki pārāk ilgi uzturas attiecībās. Es zinu, ka es to darīju agrāk, bet tagad, pateicoties savai sievai un mūsu saziņai, mēs praktizējam nodarboties ar lietām, kad tās rodas. Tas noteikti ir uzlabojis mūsu attiecības.
Ceļojiet uz jaunām vietām
Man patīk ceļot un priecāties par jaunu vietu apmeklēšanu, bet es zinu, ka daudziem cilvēkiem tas tā nav. Ja jūs esat viens no šiem cilvēkiem, dariet to, lai izkļūtu no savas komforta zonas. Pat ja tā ir cita jūsu pilsētas sadaļa. Izvēlieties kaut ko neparastu un vienmēr atklāsiet, ka esat pieaudzis kā cilvēks.
Esi pats
Es zinu, ka esmu vainīgs tālruņa pārbaudē, kad Lorēna dodas uz vannas istabu, kamēr mēs vakariņojam, vai ne? Nemelo. Skatiet, vai nākamajā reizē no tā var izvairīties. Vienkārši sēdiet, kā mēs to darījām, neērti savā ādā un skatieties, kas notiks. Varu derēt, ka nenožēlosiet.
Ir daudz lietu, ko mēs varam darīt, lai sevi veselīgi virzītu. Muskuļi paliek spēcīgi, izmantojot muskuļus. Jūs to nospiežat, tas atjaunojas, jūs to nospiežat nedaudz vairāk. Tas pats attiecas uz mūsu psihi. Ir lieliska karikatūra, kurā redzamas divas kabīnes, vienā kabīnē ir uzraksts “Nepatīkamas patiesības”, bet otrā - “Patīkami meli”. Uzmini, kuras priekšā ir milzīgā līnija? Pareizi, lielākajai daļai cilvēku gribas, lai par nepatīkamām patiesībām pasaka patīkamus melus. Neesi viens no avīm šajā pasaulē, ej mazāk nobraukto ceļu, nenožēlosi. Es vienmēr esmu šeit, lai palīdzētu jums ceļā, ja jums tas ir vajadzīgs!
Sākotnēji publicēts autora vietne .
