Vai terapija atšķiras no padoma?

Kāpēc jums vajadzētu doties uz terapiju? Kāpēc ne tikai sarunāties ar draugiem vai ģimeni, kad rodas problēmas? Galu galā terapija var būt dārga vai neērta, un, atklāti sakot, tā var justies dīvaini, sarunājoties ar svešinieku par savām problēmām.
Turklāt kā jūs zināt, vai jūsu problēma ir pietiekami liela, lai būtu nepieciešama terapija? Vai to visu varētu atrisināt vakariņu un vīna laikā kopā ar labāko draugu?
Šie ir pamatoti jautājumi, un tie visi vārās līdz zināt terapija un padomi ir atšķirīgi.

Ko tas nozīmē saņemt padomu

Mēs visi laiku pa laikam varam izmantot dažus gudrus vārdus no drauga vai ģimenes locekļa, taču padomam ir ierobežojumi. Šeit ir daži ieteikumi, kas atšķiras no terapijas.

Padoms norāda, kā rīkoties

Jūs meklējat kāda viedokli, un tas jums to sniedz. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties ievērot šo padomu, tas ir atkarīgs no jums, bet secinājums ir tāds, ka padomi parasti piedāvā īpašus risinājumus, nevis atklātu visu faktoru apsvēršanu vai jaunus situācijas veidošanas veidus, kā tas varētu būt terapija.

kā tikt galā ar panikas lēkmēm darbā

Padomi ir neobjektīvi

Jūsu mīļajiem ir ne tikai spēcīgs viedoklis par to, kas jums ir labākais, bet arī mēs visi mēdzam meklēt to, ko mēs vēlamies dzirdēt. Apspriežoties ar kādu, kurš nav atrauts no situācijas vai problēmas, t.i., neitrālu trešo personu, jūs varat iegūt neobjektīvu viedokli, kurā atkal netiek ņemti vērā visi faktori.

Padomi neparedz sarežģītākas vajadzības

Jūsu mīļie, iespējams, daudz nezina par personības dinamiku vai garīgās veselības problēmām. Konsultējoties ar cilvēkiem, kuri nav tik sarežģītu jautājumu eksperti, viņi var nepiedāvāt risinājumus, kas ņemtu vērā visas jūsu vajadzības. Ne visi padomi ir labi.

Padoms var būt vērtīgs vai prasīgs

Mūsu mīļie cilvēki, protams, vēlas to, kas mums ir labākais, bet dažreiz tas, kas ir labākais, ir viedokļa jautājums. Daudz cilvēku, kas jūs mīl, joprojām jūs vērtēs pēc izdarītajām izvēlēm vai jutīsies sāpināti, ja noraidīsit viņu ieteikumus.

kad ir pareizi melot?

Kā terapija atšķiras no ieteikumiem

Nav nekā slikta meklē draudzīgu padomu ; patiesībā terapeiti mudina izveidot spēcīgu uzticības personu un atbalsta tīklu ārpus terapijas biroja vai tiešsaistes terapija istaba. Tomēr terapijai ir atšķirīgas priekšrocības salīdzinājumā ar padomu. Apsveriet šīs priekšrocības:

Terapija ir zinātniski pamatota

Terapeitam ir apmācība, lai ņemtu vērā personības faktorus, garīgās veselības vajadzības un cilvēka kopīgos uzvedības modeļus, palīdzot jums pārvarēt problēmu. Kaut arī katrs klients ir unikāls, cilvēka psiholoģiskajai darbībai ir kopīgas tēmas un modeļi. Terapeits var palīdzēt jums izprast šos modeļus, lai jūs varētu pieņemt labāko lēmumu konkrētajai situācijai.

Terapija nav vērtējoša

Terapeiti ir apmācīti saglabāt neitralitāti un palīdzēt jums atrast savus risinājumus. Viņi ne tikai sniedz padomus, aizspriedumainus pēc viņu personīgā viedokļa un pieredzes. Turklāt viņi netiesās pēc jūsu izvēles, bet palīdzēs jums uzzināt, vai šīs izvēles ir visefektīvākās jūsu mērķu sasniegšanai.

Terapija var paredzēt rezultātus

Atkal, tā kā terapeits saprot cilvēka uzvedību, viņš var palīdzēt jums rūpīgāk apsvērt iespējamos jūsu izvēles rezultātus. Terapija var palīdzēt pārdomāt, kā jūs rīkotos ar iespējamiem rezultātiem - pirms pieņemat lēmumu.

Terapija var aizņemt laiku

Atšķirībā no draugiem vai ģimenes locekļiem, kuri, iespējams, vēlas atjauninājumus un brīnās, kāpēc jūs nerīkojaties ātrāk, terapeits var palīdzēt jums pārvarēt problēmas savā tempā. Jūs nejūtat spiedienu rīkoties, pirms neesat gatavs. Jums arī nav jāpaskaidro, ja maināt savus lēmumus pēc to pārdomāšanas.

Kad terapija varētu būt vislabākā

Tā kā gan terapijai, gan ieteikumiem ir savas priekšrocības, apsveriet, kurš no tiem ir piemērotāks jūsu situācijai. Pat terapeiti ir vienisprātis, ka ne visām problēmām nepieciešama terapija.
Ja vēlaties uzzināt, kādu kleitu nopirkt, kā izvēlēties finanšu plānotāju vai izvēlēties šo darba piedāvājumu, ģimenes un draugu padomi var noderēt lieliski. Tomēr dažām lietām terapija var būt piemērotāka. Šeit ir dažas situācijas, kurās jūs varētu vēlēties apsvērt terapiju.

cik ilgi turpinās panikas lēkme

Hroniskas starppersonu problēmas

Ja jūsu attiecības ir pastāvīgs stresa avots vai jūs, šķiet, nevarat izvairīties no konfliktiem, jums varētu būt jāpārbauda savi jautājumi. Terapeits var palīdzēt jums noteikt, kur parādās jūsu pašu modeļi, lai jūs kopumā varētu uzlabot savas attiecības.

Nopietni garīgās slimības simptomi

Kaut arī draugu un ģimenes atbalstam ir izšķiroša nozīme atveseļošanās procesā, mūsu tuviniekiem parasti nav apmācības, lai palīdzētu diagnosticējamā garīgās veselības stāvoklī. Terapija var palīdzēt izprast jūsu stāvokli un vajadzības, kas ļauj labāk izmantot atbalsta tīklu.

Ļoti personiski jautājumi

Neitrāla puse ir būtiska, lai dziedinātu intensīvi personiskas, sāpīgas pieredzes, piemēram, vardarbību, traumas vai atkarību. Turklāt, tā kā šāda veida izaicinājumi bieži vien ietver jūsu tuviniekus, neitrālas telpas drošība bieži ir nepieciešama, lai izvairītos no disfunkcionālas vai bīstamas situācijas.
Kopumā meklēt padomu un atbalstu no draugiem vai ģimenes ir ne tikai lieliski, bet arī veselīgi dzīvot. Dažreiz terapija tomēr ir atslēga ātrākajam un veselīgākajam veidam, kā mainīt ārkārtīgi personīgās dzīves daļas.