Kas ir CPT terapija un kā tā palīdz PTSS?

Tiem, kuri ir pārdzīvojuši traumatisku situāciju, atmiņas par šo gadījumu var izraisīt baiļu sajūtu, un, mēģinot tikt galā ar šīm bailēm, viņiem var rasties bēgšanas un izvairīšanās uzvedība - bieži vien neapzināti. Kaut arī traumatiskie notikumi bieži ir ārpus kontroles, emocijas, piemēram, vainas apziņa vai kauns, mēdz rasties pēc traumām.

Šīs sarežģītās emocijas var būt pazīme, ka jūs piedzīvojat pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) , garīgās veselības stāvoklis, kas izriet no traumatiska notikuma pieredzes. Daudziem, kas ir traumēti, ir grūti pielāgoties, taču ārstēšanas iespējas, piemēram, kognitīvās apstrādes terapija, šo korekciju var vadīt veselīgā veidā.

Kas ir CPT terapija?

Kognitīvās apstrādes terapija (CPT) ir uz pierādījumiem balstīta terapija, ko nosaka tās efektivitāte PTSS un citu simptomu ārstēšanā, kas seko traumatiskiem notikumiem, piemēram, izvarošana, vardarbība, dabas katastrofa, nelaimes gadījumi vai militāra cīņa. CPT terapija ir vērsta uz to, kā cilvēks reaģē uz traumu vai tiek ar to galā, mēģinot atgūt kontroli pār savu dzīvi.

CPT terapija tika izstrādāta, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar traumu un tās ilgtermiņa sekām. Traumatisks notikums var mainīt smadzeņu darbību un to, kā jūs domājat par sevi un pasauli - šīs domas attur jūs no iepriekš pieredzētās laimes. CPT palīdz jums atrast jaunu veidu, kā tikt galā ar šīm domām un emocijām, un dod jums prasmes gan pārvaldīt PTSS sekas, gan veselīgāk cīnīties ar traumām.

Kognitīvās apstrādes terapija sākotnēji tika izstrādāta, lai ārstētu PTSS pārdzīvojušajiem seksuālās uzbrukuma gadījumos, taču tā ir izrādījusies noderīga arī ar militāru un citu traumu veidu ārstēšanā.

cik ilgi liks adderall

Kā darbojas CPT terapija?

CPT parasti notiek 12 sesiju laikā, kas parasti sākas ar to, ka jūsu pakalpojumu sniedzējs sīki apraksta ārstēšanas procesu. Pirmajā sesijā jums tiks sniegta plašāka informācija par PTSS un tā simptomi un kognitīvās uzvedības terapija , un, visticamāk, jums tiks lūgts īsi pārrunāt pieredzēto traumu veidu. Jums būs atļauts arī uzdot jautājumus un rakstīt par to, kā trauma jūs ir ietekmējusi, kā arī par to, kā tā ir ietekmējusi citas jūsu dzīves jomas, piemēram, attiecības un darbu.

Ārstēšanas gaitā pakalpojumu sniedzējs palīdzēs jums labāk izprast domas un jūtas, kas saistītas ar traumu, un kopīgi meklēsit alternatīvus veidus, kā izprast savu pieredzi. Lai to panāktu, ārstēšanas laikā jums var būt nepieciešams detalizēti apspriest traumatisko notikumu, un jūsu pakalpojumu sniedzējs iemācīs jums apstrīdēt negatīvas emocijas, piemēram, vainu un pašpārmetumus, kas, iespējams, ir ļāvuši jums justies iestrēdzis ar savu PTSS .

Tā kā CPT sesijas ļauj padziļināties, jūsu pakalpojumu sniedzējs jums izsniegs mājasdarbus darblapu un citu rakstisku uzdevumu veidā. Šis darbs palīdzēs jums pakāpeniski atpazīt pārliecību, kas būtu jāapšauba, un jūs arī uzzināsiet, kā apšaubīt un pārformulēt savas domas.

Kognitīvās apstrādes terapijas vēlākajos posmos jūsu pakalpojumu sniedzējs palīdzēs jums noteikt un saprast, kā jūsu domāšanas process var mainīties pēc traumatiskas situācijas, īpašu uzmanību pievēršot jūsu sajūtai drošība , uzticība, vara, kontrole, Pašvērtējums un tuvība. Šajā brīdī jūs, iespējams, uzņemsit vadību terapijas sesijās, un jūsu pakalpojumu sniedzējs darbojas kā jūsu ceļvedis un konsultants.

Visbeidzot, jūsu ārstēšanas procesa un nākotnes plānu pārskatīšana iezīmē kognitīvās apstrādes terapijas noslēgumu. Paredzams, ka jūsu pakalpojumu sniedzējs arī palīdzēs jums novērst recidīvu epizodes nākotnē.

Kognitīvās apstrādes terapiju var veikt vai nu atsevišķi, vai grupas apstākļos, parasti ar vienu vai diviem pakalpojumu sniedzējiem un apmēram 6-10 cilvēkiem, kas nodarbojas ar PTSS. Dažos gadījumos jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt kombinēt abas ārstēšanas vides.

Dzīve ar PTSS ir sarežģīta, tāpēc ir iespējams, ka jums var rasties grūtības atvieglot terapijas procesu, it īpaši, ja nepieciešams aprakstīt vai rakstīt par savu traumu. Runājot par jebkuru diskomfortu šajā procesā ar savu pakalpojumu sniedzēju, varat izveidot uzticamu un atvērtu atmosfēru, lai jūs varētu atklāti pievērsties savai traumai. Piemēram, ja jūs esat grupas CPT terapijā, varat izvēlēties aprakstīt traumu privāti savam pakalpojumu sniedzējam, nevis dalīties tajā ar visu grupu.

Cik ilgi ilgst CPT terapija?

12 sesijas, kas parasti ir saistītas ar CPT terapiju, parasti ilgst apmēram trīs mēnešus. Katra sesija - kas var notikt reizi nedēļā - ir 60-90 minūtes katra, un jūs varat sākt pamanīt progresu tikai pēc dažām sesijām.

CPT terapijas priekšrocības parasti ilgst ilgi pēc pēdējās sesijas ar pakalpojumu sniedzēju. Pētījumi ir parādījuši, ka klientiem, kuri apmeklē vismaz 10 sesijas, ir vislabvēlīgākie rezultāti. Tomēr jauns pierādījumi ierosina, ka sesiju skaita mainīšana CPT terapijas protokolā atkarībā no pacienta reakcijas uz ārstēšanu var uzlabot rezultātus.

Cik efektīva ir CPT terapija?

Pētījumi parāda, ka kognitīvās apstrādes terapijas terapija ir viena no visefektīvākajām PTSS ārstēšanas metodēm. Ir pierādīts, ka tā ir veiksmīgāka nekā psihoterapija, kas vērsta uz traumām, pat ja to veic pieredzējuši profesionāļi. CPT terapija ir arī īsa terapijas forma, kas nozīmē, ka tā ir rentablāka un ērtāka nekā daži citi terapijas veidi.

Līdz 2019. gadam pētījums veica vairāku ASV universitāšu pētnieku grupa, parādīja, ka kognitīvās apstrādes terapija bija efektīvāka personām, kuras apmeklēja vairāk sesiju, nekā personām, kuras pārtrauca ārstēšanu pēc 2 līdz 5 sesijām. Pētījumā tika secināts, ka, lai saglabātu CPT terapijas efektivitāti, ir svarīgi identificēt pacientus, kuriem var būt risks pārtraukt ārstēšanu, un kopīgi censties viņus saglabāt.

Vai CPT terapijā ir riski?

Kognitīvās apstrādes terapija ir izrādījusies noderīga PTSS ārstēšanā, taču dažiem, rakstot vai runājot par savu traumu, var draudēt diskomforta līmenis. Šīs sajūtas tomēr bieži ir īsas, un, progresējot CPT terapijai, tās parasti pielāgo ārstēšanai.

Lai gan joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu par kognitīvās apstrādes terapiju, lai izprastu tās efektivitāti dažādos demogrāfiskos apstākļos, nav šaubu, ka lielākā daļa, kas pabeidz ārstēšanu, uzskata, ka ieguvumi atsver visas neērtības vai ar to saistītos riskus.