3 padomi, kā apturēt sociālo mediju nogalināšanu jūsu tuvās attiecībās

Tehnoloģija, iespējams, atdzīvina mūsu zaudētos sakarus un saziņu ar citiem cilvēkiem - domājiet par visiem cilvēkiem no savas vidusskolas, ar kuriem jūs nekad nesaskartos, ja ne Facebook, bet mūsu atkarība no sociālajiem medijiem palēnina mūsu intīmāko attiecību nogalināšanu.

ptsd simptomi pusaudžiem

Daudzi tūkstošgades pārstāvji nepiekritīs šim apgalvojumam, taču tie no mums, kas ir 35 gadus veci vai vecāki, joprojām var atcerēties, kad iepazīšanās bija vairāk kvalitatīva laika pieredze. Netika novērsta uzmanība no tālruņiem, interneta vai sociālajiem medijiem. Jūs izgājāt un pavadījāt laiku kopā ar partneri, mutiski sazinoties un uzzinot par otra dzīvi, interesēm un personībām. Tas bija veids, kā sazināties intīmā līmenī, tuvības veids, kas nepieciešams partnerattiecību uzturēšanai gadiem ilgi.

Kā attiecību terapeits es redzu daudzus pārus, kuri savu sociālo mediju saikņu dēļ cīnās ar komunikāciju intīmā līmenī. Gandrīz visos neticības gadījumos, ko es redzu, Twitter, Facebook, Snapchat vai pat LinkedIn ir nozīme tam, kāpēc un kā krāpšanās partneris atkāpjas no attiecībām. Krāpšanās vietne Ešlija Madisone nodrošina sociālo tīklu neticībai, bet vai cilvēkiem tas tiešām ir vajadzīgs?

Saskaņā ar Zephoria Internet Marketing 2015. gada aptauju lielākā daļa Facebook lietotāju vidēji vienā vietnes apmeklējumā pavada vairāk nekā 20 minūtes, parasti divas līdz trīs reizes dienā. Vai šodien mūsu partneri saņēma vairāk nekā vienu stundu nedalītas uzmanības no mums? Daudzi no mums uz šo jautājumu var atbildēt šādi: 'Nu ... ne gluži.'

Sociālie mediji atņem partnerim ne tikai laiku, bet arī laiku. Psiholoģiski ir veselīgi, ja reizēm ir vienatne, lai sazinātos ar savu iekšējo privāto sevi. Ja jūs nepazīstat sevi tuvu, kā jūs varat dalīties šajās jūsu daļās ar citiem cilvēkiem?

Daudzas reizes es redzēšu, ka pāri nedod viens otram šo privāto laiku. Nesen sesijā ar pāri atklājās, ka vienam cilvēkam sociālajos tīklos ir “paticis” vairāk nekā gadu veca bijušā mīļotā komentārs. Pāris vairākas dienas bija strīdējies gan ar neapmierinātību, gan ar otra rīcību. Viens no partneriem bija aizrāvies ar mēģinājumiem uzzināt, vai otrs partneris viņus patiešām mīl. Un pēc ilgas raktuves viņi atrada to, ko meklēja: izpratni par sociālo mediju postošo spēku viņu intīmajās attiecībās.

Ko darīt, ja viņiem būtu šis vientulības laiks un viņi būtu vairāk atbilstoši savām vajadzībām un vēlmēm un spētu to izteikt viens otram? Ko darīt, ja šis pāris pavadītu vairāk laika, efektīvi sazinoties savā starpā aci pret aci? Iespējams, ka tam bija daudz atšķirīgs iznākums, ar dziļu intīmu saikni.

Vai jūs atzīstat, ka sociālie mediji ir nogalinājuši jūsu tuvās attiecības? Tad es vēlos jums sniegt dažus padomus, kas palīdzēs atjaunot saikni ar savu partneri.

1. padoms: ierobežojiet laiku sociālo mediju platformās.Esiet uzmanīgs pret partneri un kopā pavadīto laiku. Pat prātīgi ritinot tālruni vai palūrējot tālruni, atrodoties kopā ar partneri, viņi var justies nesvarīgi.

2. padoms: Esiet “draugi” ar savu partneri aci pret aci.Man atgādina Ruperta Holmsa “Pina Colada dziesma” Escape. Millenials, iespējams, nāksies meklēt šos tekstus. Jūs, iespējams, esat pārsteigts par to, cik daudz jums ir kopīga un cik jautri jūs esat, uzsākot intīmākas sarunas. Es mudinu pārus konsultācijās katru nedēļu dažas reizes pavadīt 15-20 minūtes, lai labāk sazinātos savā starpā.

3. padoms: ļaujiet viens otram ievērot jūsu privātumu.Mums nav nepieciešams zināt katru detaļu par partnera domām un darbībām. Tas maz atstāj viens otra noslēpumu. Mēģiniet novērsties no “šņaukšanās” sava partnera sociālo mediju lapās, lai atrastu norādes par viņiem. Ja rodas šaubas, skatiet padomu Nr. 2 un jautājiet viņiem. Informācijas laikmetā mēs vēlamies uzzināt vairāk, taču ir pareizi, ja šīs lietas parādās pakāpeniski, kad jūs dalāties savā dzīvē.

Sociālajiem medijiem ir sava vieta, un tie ir lieliski piemēroti saziņai ar visu veidu cilvēkiem. Lai cik vilinoši tas būtu uzturēt saikni, patiesā atslēgšanās var būt izdevīgāka un atturēt jūs no lēnām nogalināt savas tuvās attiecības.