Mūsu attiecību stāvoklis

Garīgās veselības izpratnes mēneša laikā mēs ienirstam “Mūsu garīgās veselības stāvoklī”, izpētot kopējās problēmas, kuras daudzi no mums piedzīvo pandēmijas laikā. Pārbaudiet katru maija nedēļu, turpinot sarunuun kopīgojiet savus videoklipus @talkspace, izmantojot #TheStateofMyMentalHealth.

Ņujorkā ir pavasaris, un pa tālruni ir Patrīcija Rosa. Bruklinā tikko atnāca silts laiks. Normālos laikos ielas nospiestu gaviļnieku pūļi, sašļukuši saulē. Bet šie nav normāli laiki. Pēdējo divu mēnešu laikā, kopš koronavīruss sagrāba Ņujorku, sirēnas ir atbalsojušās ielās, aizpildot tukšumu, ko atstājuši smiekli un apklusināti skaļruņu sitieni.

nāves un nāves stadijas

Ross ir organizācijas izpilddirektors un klīniskais vadītājs Ziemeļbruklinas koalīcija , pret mājām un seksuālu vardarbību vērsta aizstāvības organizācija, kas kalpo izdzīvojušajiem dažos Bruklinas vēsturiski visnepietiekamākajos un tagad strauji ģentrificējošajos rajonos. Kopš Ņujorkas gubernators Kuomo un mērs de Blasio martā izdeva rīkojumus palikt mājās, Rosa un viņas darbinieki ir piezvanījuši no mājām. Viņu klientes lielākoties ir sievietes ar zemiem ienākumiem melnās un latīņu valodas. Viņi jau sen ir nonākuši strukturālās nevienlīdzības īsajā galā, un tas viņus padara neaizsargātāka pret ļaunprātīgu izmantošanu - un neaizsargātāka pret ekonomisko, medicīnisko un sociālo jomu koronavīrusa pandēmijas nokrišņi .

Kad cilvēki visā pasaulē patversmē savās mājās - ja viņiem paveiksies viņus atrast - mēnešiem ilgi, dažas attiecības padziļinās; citi tiek nobīdīti uz robežas.

Attiecību nepastāvība

Pilsētas ielas nav vienīgās neparasti klusās lietas. Kopš pandēmijas sākuma Ross teica, ka daži vardarbības ģimenē pirmie reaģētāji telefonos ir redzējuši drausmīgu klusumu. Bezpeļņas grupām, piemēram, The North Brooklyn Coalition, klientu zvanu skaits ir aptuveni tāds pats kā iepriekš. Bet, saka Ross, 'Policija ir novērojusi zvanu skaita samazināšanos, un tas viņus satrauc.'

Tas ir tāpēc, ka, kaut arī palielināts stress un personiskas kopienas atbalsta trūkums ir izraisīja vardarbības ģimenē pieaugumu , izdzīvojušie arī saskaras ar paaugstinātām grūtībām vērsties pēc palīdzības. Ir grūti piezvanīt konsultantam, ja tas ir iestrēdzis tuvu kopā ar partneri, kas nodara kaitējumu. 'Tas ir ļoti nestabils, jo mēs visi esam iestrēguši cilvēkiem labāk vai sliktāk,' teica Ross. 'Pat veselīgākajās attiecībās ir grūti tikt slēgtam tiešā tuvumā.'

Ross klientus pandēmijas nevienlīdzība skar īpaši smagi, taču viņu pieredze par iespējamo tuvības nestabilitāti nebūt nav unikāla. Tā ir tikai viena no sarežģītās ietekmes mozaīkas daļām - dažas šausmīgas, citas priecīgas, visvairāk rūgtas - COVID-19 pandēmija ir bijusi mūsu visciešākajās attiecībās. Kad cilvēki visā pasaulē patversmē savās mājās - ja viņiem paveiksies viņus atrast - mēnešiem ilgi, dažas attiecības padziļinās; citi tiek nobīdīti uz robežas.

Attiecību izaicinājumi un izmaiņas

Pēc lietotāju aptaujas no The Knot , kāzu plānošanu un attiecību veselības pakalpojumu, kopš koronavīrusa pandēmijas sākuma vairāk nekā 40% amerikāņu pāru kopā pavada papildu 20 vai vairāk stundas nedēļā. Saderinātajiem pāriem šis papildlaiks ir izrādījies sava veida agrīna medusmēnesis, un 66% ziņo par dziļāku tuvību. Precētie pāri ir nedaudz biežāk sajust ciešu tuvu sasprindzinājumu , par 56% ziņo par paaugstinātu tuvību. Daudzi pāri, 60%, visu uzmanību pievērš veselīgāka dzīvesveida veidošanai; 34% ir koncentrējoties uz lielisku seksu (un domājams, ka citi bija pārāk aizņemti, lai nokāptos, lai aizpildītu aptauju). Pāri, kas patversmi atrodas kopā ar bērniem, saprotams, ir saskārušies ar papildu problēmām, un tikai 63% jūtas viņu partneru atbalstīti, salīdzinot ar 80% no tiem, kuriem nav bērnu.

Tikmēr svarīgu darbinieku partneriem tuvu cilvēku ikdienas stresu aizstāj ar mokošu attālumu vai sliktu dūšu, jo vienkārši dodoties uz darbu var dzīvībai bīstamu risku .

Gretchen Blycker kādā mājā Rodas salā, aptuveni divus simtus jūdžu attālumā no pandēmijas epicentra Ņujorkā, ir arī veicis klientu zvanus. Licencēts garīgās veselības konsultants privātpraksē kurš Rodas salas universitātē māca cilvēka seksualitāti, Blikera partnerpartneri ir ziņojuši par daudzām pieredzēm, sākot no palielinātas slodzes līdz pastiprinātai tuvībai - un bieži vien nedaudz par abiem.

'Tā ir iespēja vairāk laika pavadīt kopā, bet vienlaikus arī ar krīzi,' sacīja Blikers. Ar daudzām lietām, ko mēs parasti darām, lai parūpētos par sevi - vakariņas ar draugiem, naglu darīšana apkārtnes salonā - ir nepieejamas, Blycker redz daudzus klientus, kuri meklē veidus, kā tikt galā. Tie var ietvert dzeršanu, video straumēšanu un, kā Blikers nesen publicēja papīru, pornogrāfijas skatīšanās palielinājās par 61% kopš bloķēšanas sākuma.

Kaut arī nelieli prieki var palīdzēt, Blikers sacīja, ka ir svarīgi arī izstrādāt ilgtermiņa pārvarēšanas mehānismus. Viņa atbalsta a uzmanība pieeja: uzmanības pievēršana mūsu ķermenim un visām neērtām sajūtām, nevis to atgrūšana.

The ievainojamība šis laiks var mūs noberzt kā jēlotus ceļus, bet tas var arī mūs atvērt. “Ja esat atvērts un jūtīgs krīzes laikā, tas var justies kā risks. Es strādāju ar pāriem, lai apzināti izveidotu šo telpu kopā: svētu telpu, ”viņa teica. Pāriem, kuriem klājas labi, ir izdevies noskaņoties, nevis emocionāli izkrist. 'Viņi velta laiku, lai paveiktu lietas, kurām iepriekš nebija laika, patiešām radot vietu, lai kopā būtu seksuāli un jutekliski.'

Starp klientu zvaniem Blikere ir veltījusi laiku, lai attīstītu pati savu romantiku ar savu vīru. Viņš dzīvo Konektikutā; viņa dzīvo Rodas salā. Katru dienu viņi vismaz stundu pavada pa tālruni. 'Mēs esam precējušies pusotru gadu un esam satikušies,' sacīja Blikers.

Un Blycker nav vienīgais, kas iepazinās. Tiem, kas nav ieinteresēti tikties ar maču, sociālā distancēšanās ir uzaicinājusi radošumu - un dažreiz arī pašrefleksiju.

Autentiska tuvība un savienojumi

'Šai pandēmijai nav ne augšdaļas, ne sudraba oderes,' nesen mans draugs man sūtīja īsziņu, kad es pētīju citu Sarunas telpas balssrakstu . Mēs esam tērzējuši par mūsu randiņu dzīvi sociāli tālu parka pastaigu laikā. “Bet man ir paraugs ielēkt attiecībās vai intensīvās lietās, parādoties pirmajām pazīmēm par visu, kas man patīk. Piespiešana būt pildspalvu draugiem vai vienkārši pastaigas draugiem, kaut arī nomākta, patiesībā, iespējams, palīdz man saprast, ko es daru vai nepatīk un ko vēlos. '

Kā liktenim būtu, mums ar draugu nākas saskarties ar apskaužamu problēmu: mums ir daudz iespējamo datumu, taču nav iespējas satikties reālajā dzīvē. Bet Blikers sacīja, ka spiests to pieņemt lēnām var būt negatīvs. 'Ja fiziskais sekss nav agri, ir vairāk informācijas par nodomu un interesi.' Tajā pašā laikā pandēmija ir parādījusi mūsu trauslumu un tādējādi arī mūsu potenciālu savienoties ar dzīves delikatesi, sāpju dziļumu un visu lietu izsīkšanu. Tas ļauj mums nobaudīt viens otru. 'Viss ir tieši virsū. Šie portāli ir atvērti mīlestībai, saiknei un autentiskai tuvībai, ”sacīja Blikers.

Lai gan brutālai pandēmijai patiešām nav sudraba oderes, dažiem laimīgajiem laiks ir bijis tik pareizs, cik vien iespējams. Marta vidū mākslinieks un bērnu grāmatu redaktors Medisona Mūra Čikāgas parkā spēlēja galveno frisbiju, kad viņu ieraudzīja. 'Mēs jau iepriekš spēlējām tajās pašās uzņemšanas spēlēs,' viņa e-pastā teica savu galīgo frisbija simpātiju. Pirmo reizi Mūrs viņu pamanīja, bet viņi nerunāja. Otrreiz Mūrs nolēma pretoties šai problēmai - burtiski. 'Es ar nolūku sameklēju viņu (spēlēju viņu aizsardzībā) patiešām klibā, apkaunojošā, galīgā veidā, vēloties, lai viņš mani pamana!' viņa teica. 'Man ir sajūta, ka tas darbojās zemapziņā, jo viņš ar mani runāja nākamreiz, kad redzējām viens otru.'

Drīz saruna pārvērtās par īsziņu sūtīšanu, un īsziņu sūtīšana pārvērtās par pirmo randiņu. Bet līdz tam laikam bāri un restorāni jau bija slēgti. Pāris mēģināja satikties parkā, taču Čikāgas laika apstākļi vismaz bija palikuši nemainīgi: bija pārāk auksts, lai pat mestu frisbiju. Tāpēc viņi paķēra izņemšanu un devās atpakaļ uz Mūra dzīvokli. Izņemot dažas nedēļas, kad viņas mīlestības interese pameta pilsētu, viņi kopš tā laika pavada kopā. Tā kā istabas biedriem nav jāuztraucas, abi ir pārslēgušies no dzīvokļiem, izbaudot reto tuvību, kas var veidoties šajā nepārtrauktās kopības periodā.

'Es domāju, ka mēs noteikti esam tuvinājušies vietējā līmenī ātrāk, nekā mēs citādi būtu darījuši,' sacīja Mūrs, kurš aprakstīja pāra stāstu. slejā “Mūsdienu mīlestība”Ņujorkas Laiks . Pandēmija ir pamudinājusi viņus uz sarunām par kosmosu un robežām, kuras daudziem mīļotājiem nav tikai vēlāk. Tajā pašā laikā, sacīja Mūrs, viņiem ir ļauts izbaudīt viens otra sabiedrību bez spiediena definēt, ko tieši nozīmē viņu tuvība. Pēc lielās Čikāgas daļas slēgšanas romantika paliek dzīva. 'Esmu pavadījis daudz laika jokojot ar draugiem par to, ka tas ir kā rom-com meet-cute,' sacīja Mūrs.

Es nevēlos risinājumu, es gribu dusmoties

Virzība uz priekšu mūsu attiecībās

Tā ir laimīga sagadīšanās, ka Amerikas Savienotajās Valstīs pandēmija sakrita ar pavasari. Iestrēguši mājās un noraizējušies par nodrošinātību ar pārtiku, bet, iespējams, arī vēlas kaut ko pamudināt izaugsmē - amerikāņi dārzkopību ir uzsākuši bezprecedenta ātrumā. Līdz marta beigām bija sākusies panikas pirkšana; līdz aprīļa beigām sēklu ražošanas uzņēmumi visā valstī bija pakļauti nedēļām ilgi. Tā ir piemērota metafora par mūsu attiecību veselības stāvokli. Laikmetā, ko nosaka ierobežojums un nāves visuresamība, topošās lietas - mīlas stāsti, augi - dod mums dzīvību.

Runājot ar pāriem, sacīja Blikers: “Es bieži izmantoju dārza līdzību. Ko jūs ravējat? Un ko jūs šeit kopā audzējat? ” Viņa strādā ar indivīdiem, lai atrastu šo izaugsmi ne tikai viņu attiecībās, bet arī viņos pašos. Kad mēs izmantojam šīs juteklības, mīlestības un izturības iekšējās rezerves, Blikers sacīja: 'Tā ir neizsmeļama aka.'

Ņujorkā sirēnas joprojām aizpilda saulainās, tukšās ielas. Blakus esošie kaimiņi, nespējot uzskriet viens otram pie bodega, palūrē viens otram caur redeļu loka žalūzijām pāri muguras sabiedrotajiem. Katru vakaru pulksten 19.00, novērtējot būtiskus darbiniekus, ēkas atbalsojas ar skanīgu uzmundrinājumu. Arī mīlestība var ziedēt neparastā klusumā. Kad Mūra un viņas frisbija mešanas saspiežas sadzīves ūsiņos Čikāgā; kā zvana Blycker un Ross lauka klients; un, tā kā Tinder-swiping singli izvirza provizoriskas romantiskas cerības saknes - dzīve turpina nobriest.

No Dr Rachel O’Neill, LPCC-S galda

'Mūsu attiecības, visticamāk, ietekmē paaugstināts stress, paaugstināts spiediens, pastiprināta vispārējās disontroles sajūta, ko mēs visi piedzīvojam saistībā ar šo konkrēto laika brīdi.'

Attiecību žurnāls aicina

Lai arī šis periods ir pilns ar grūtībām, tas var būt iespēja attiecībām kļūt stiprākām:

Ko jūs visvairāk vērtējat partnerī vai topošajā partnerī?
Ko jūs vērtējat kopā kā pāris?
Kas ir mazas lietas, ko jūs darāt, lai atjaunotu saikni ar savu partneri?
Kā jūs varat praktizēt un izteikt pateicību savās attiecībās? Ko tavs partneris ir izdarījis, par ko esi pateicīgs?
Kā jūs vēlētos, lai jūsu partnerība izskatītos nākotnē? Kādi ir jauni veidi, kā jūs varat izveidot savienojumu un pavadīt laiku kopā, ja aktivitātes, kas jums varētu patikt (piemēram, koncerti, futbola spēles vai citi saviesīgi pasākumi) nav pieejamas nenoteiktu laiku?