Kad jāiznīcina toksiska draudzība (pēc terapeita domām)

Mūsdienās populārs ir jēdziens “toksiski” cilvēki, un lielākā daļa padomu ir vērsti uz tādu cilvēku izslēgšanu no dzīves. Dažās situācijās, piemēram vardarbība ģimenē , tai vajadzētu būt acīmredzamai izvēlei. Draudzība tomēr ir nedaudz atšķirīga. Ir grūtāk uzzināt, kad jānosaka ierobežojumi.

Tāpat kā citas attiecības, draudzība pieprasīt dot un ņemt. Turklāt mums ir ideja, ka patiesi draugi turas kopā caur bieziem un tieviem, tāpēc attiecību dēļ mēs jūs samierināmies ar vārpām. Dažreiz tomēr draudzība ir neveselīga.

kā atrast terapeitu

Toksiska drauga brīdinājuma pazīmes

Ir grūti zināt, kad jāuztur draudzība un kad jāļauj tai nomirt. Kaut arī mēs vēlamies būt uzticīgi un veltīti saviem draugiem, mūsu prātos atbalsojas mūsu mātes padoms - “īsts draugs pret jums tā neizturētos” -, kad draugi dara kaut ko nelaipnu.

Apsveriet šīs nemierīgās draudzības brīdinājuma zīmes, lai palīdzētu jums izlemt, vai veikt izmaiņas. Vai jūsu draugs veic kādu no šīm darbībām?

Stāsta melus un nepilda solījumus

Dažreiz plāni nokrīt, bet, ja jūsu draugs pieradina jūs izmest labākām iespējām vai bieži melo , iespējams, jums būs jāpārskata attiecības.

Izvirza greizsirdīgas prasības

Draugi priecājas par jūsu sabiedrību, bet arī vēlas, lai jūs darītu citas lietas, kas jums patīk. Draugs, kurš pieprasa jūsu pastāvīgu uzmanību vai ir pārlieku greizsirdīgs uz citām jūsu attiecībām var būt robežu problēmas .

Tenkas par tevi

Tas nav prāta darbs. Draudzība balstās uz uzticību, tāpēc, ja jūsu draugs izlej jūsu noslēpumus, var rasties problēma.

vai jūs varat saņemt augstu lexapro

Attur no veselīgas izvēles

Draugiem nevajadzētu pārāk satraukties ar jums par veselīgām izmaiņām (piemēram, ik pa laikam izlaižot filmu vakaru, lai dotos uz sporta zāli). Ja viņi ir nevēloties kompromisus , viņi varētu būt vairāk noraizējušies par savām vajadzībām nekā jūs. Šī pati loģika ir piemērojama, ja tie mudina jūs darīt lietas, kas jums ir sliktas.

Vienmēr jautā, nekad nedod

Draudzība ir divvirzienu iela, un mēs visi esam atkarīgi viens no otra. Ja prasības pārāk bieži ir vienpusējas jūsu drauga labā, tas varētu būt sarkans karogs.

Ļauj justies slikti, kad pavadi laiku kopā ar viņiem

Dažreiz jūs varat lieliski pavadīt laiku kopā ar draugu, bet pēc tam justies nomākts vai aizkaitināms. Varbūt persona ir hroniska sūdzētāja vai tenkas. Varbūt tavs draugs nosver jūs ar kritiku , nelūgtus padomus vai jokus uz jūsu rēķina. Laika gaitā šie ieradumi rada zaudējumus attiecībām.

Ko darīt ar toksisku draudzību

Ja jūs uztrauc draudzība, jums tas nav obligāti jāpārtrauc tieši. Jūs, iespējams, varēsit glābt attiecības, tikai ar dažādiem noteikumiem. Zemāk jūs atradīsit dažus ieteikumus.

Nosakiet savas robežas

Ko jūs esat gatavs paciest? Padomājiet par to, kas ir nepareizi attiecībās un kas varētu tās uzlabot. Sāciet noteikt šos ierobežojumus un pārbaudiet, vai draudzība uzlabojas. Protams, vislabāk, ja jūs varat godīgi pārrunājiet šīs izmaiņas ar savu draugu, bet, ja nē, jūs varat redzēt, kā viss notiek ar dažiem neizrunātiem noteikumiem.

Pastāstiet viņiem, kā viņu prasības liek jums justies

Ja jūsu draugs ir pārāk prasīgs vai nepamatots, runājiet. Jums nav jādraud ar attiecību pārtraukšanu; vienkārši ļaujiet viņiem zināt, kas jums nepieciešams. Un pārliecinieties, vai viņi ir gatavi kompromisiem.

palīdz novērst blakusparādības

Nogriez, nevis ārā

Pat ja jums šķiet, ka toksisks draugs jūs izmanto, ka apzināšanās ir spēks . Ja jūs joprojām atrodat vērtību draudzībā, varat ierobežot apstākļus, kādos jūs mijiedarbosities ar šo personu, tos pilnībā neizgriežot.

Pārbaudiet savus modeļus

Dažreiz mēs nonākam neveselīgās attiecībās, jo mums ir savi jautājumi, ar kuriem jāstrādā. Apsveriet, vai jūs neviļus mudināt cilvēkus izmantot jūs. Strādājiet, lai būtu pārliecinošāks lai novērstu modeļa atkārtošanos. Šajā gadījumā var palīdzēt saruna ar terapeitu.

Draudzība ir būtiska, lai palīdzētu mums augt un priecāties par dzīvi. Lielākā daļa draugu mums ir pietiekami svarīgi, lai mēs būtu gatavi nepamanīt viņu trūkumus, tāpat kā viņi neņem vērā mūsu. Dažas attiecības tomēr nevar uzturēt veselīgā veidā. Ja jūs esat toksiskā draudzībā, kāds, kurš jūs izmanto vai slikti izturas, iespējams, būs laiks likt sevi pirmajā vietā un noteikt jums nepieciešamās robežas.